Pensées négatives

êtes vous pollués par des pensées négatives ?

et si oui comment procédez vous pour les chasser et vous sentir mieux dans votre peau et avoir un comportement bénéfique et positif  pour votre entourage ?

Ah .. ben tout a fait  .. et je ne sais rien en faire .. 

Je m'attache à une nouvelle traversée du désert ..

 Tu as un quelconque "pouvoir" ou pas sur ce qui provoque ces idées envahissantes ? 

Il m'arrive d'avoir des pensées négatives sur lesquelles je n'ai pas de pouvoir au niveau de ce qui les engendre. J'essaie alors de désorienter mon cerveau. Bouger, faire exploser la routine à chaque minute, tu déjeunes telle chose à telle heure ? Change. Tu sors à telle heure ? Change. Tu manges, tu lis, tu fais du sport, etc etc etc tel jour telle heure ? Change. 

Une autre méthode consisterait à prendre à bras le corps ces idées. La méditation peut aider.  Je pense que la "solution" est en chacun de nous. 

Et bien sphynnx , ce n'est pas si rare que tu ne crois ... et le plus souvent chez les retraités car ils voient leur vie défiler ...

C'est une sorte de prise de conscience mélangée à de la culpabilité .... comme si tu passais devant Saint Pierre .

Alors , les remèdes ... sont propres à chacun .... Y en a qui gueule pour arrêter la pensée immédiate , 

ou sinon la bonne vieille radio t'empêche de faire un remake ... ,la nuit , la téloche reste allumée

sinon , la méditation : apprendre à ne plus penser.

Essayer d'en détourner son attention et ne pas les ruminer ? Nature, lecture, cinéma, bricolage, musique, amis...

De l alcool, des médocs, la douleur physique, les drogués, s assommer, perdre connaissance... ce sont des moyens qui marchent à court terme mais ça suffit un tenir un jour de plus. Un jour après l autre à ce qu il paraît. 

Mais moi comme je suis un Fake j ai la chance de pas penser.

.

Tu m'ennuies avec tes questions 

il y a 29 minutes, Mite_Railleuse a dit :

Essayer d'en détourner son attention et ne pas les ruminer ? Nature, lecture, cinéma, bricolage, musique, amis...

oui des activités ,

j'ai arrété la course à pied ,il faut que je m y remettre par exemple

il y a 5 minutes, Kira a dit :

Tu m'ennuies avec tes questions 

 

c est fait exprès

il y a 34 minutes, January a dit :

 Tu as un quelconque "pouvoir" ou pas sur ce qui provoque ces idées envahissantes ? 

Il m'arrive d'avoir des pensées négatives sur lesquelles je n'ai pas de pouvoir au niveau de ce qui les engendre. J'essaie alors de désorienter mon cerveau. Bouger, faire exploser la routine à chaque minute, tu déjeunes telle chose à telle heure ? Change. Tu sors à telle heure ? Change. Tu manges, tu lis, tu fais du sport, etc etc etc tel jour telle heure ? Change. 

Une autre méthode consisterait à prendre à bras le corps ces idées. La méditation peut aider.  Je pense que la "solution" est en chacun de nous. 

 

j'ai un relatif pouvoir oui ,

parfois dans le meilleur des cas, je règles ces tracas un à un et les classe dans un coin de ma tete et passe à des choses positives,

parfois comme tu dis ,certaines peuvent etre envahissante, me polluer,

me rendre moribond ,pensif,générer de la frustration

et nuire à mon entourage ,

c 'est là que je dois progresser.

Et tu peux les confier à quelqu'un ces idées négatives ?  En parler c'est encore le meilleur moyen d'adopter un regard différent. 

je sors je vois des amis, mais c'est vrai qu'en ce moment, les sorties sont limitées 

il y a 11 minutes, January a dit :

Et tu peux les confier à quelqu'un ces idées négatives ?  En parler c'est encore le meilleur moyen d'adopter un regard différent. 

oui ,c 'est ce que je m'efforce de faire  ,mais si  j'ai souvent eté flegmatique ,ça boue parfois à l'interieur ,

il faut que j apprenne à extérioriser ça convenablement .

il y a 4 minutes, maddy a dit :

je sors je vois des amis, mais c'est vrai qu'en ce moment, les sorties sont limitées 

oui en ce moment ,et depuis 1 an meme 

Colère ou anxiété, la dépense physique sera bénéfique, et je te conseillerais plutôt la piscine si c'est possible, (à cause de l'effort pour la régulation de la respiration).

il y a 1 minute, January a dit :

Colère ou anxiété, la dépense physique sera bénéfique, et je te conseillerais plutôt la piscine si c'est possible, (à cause de l'effort pour la régulation de la respiration).

 

 

je préfère courir ,

la piscine c'est bien pour se détendre ou faire des bombes  .

Le sport effectivement c'est pas mal. Outre le fait qu'on arrive à se "vider" la tête pendant qu'on le pratique, on produit de la dopamine, hormone du plaisir qui chasse les mauvaises pensées. Mais ça ne peut pas marcher sur le long terme et se répercuter sur le sommeil. En parler c'est pas mal, ça va plus au fond des choses.

Il y a 1 heure, sphynxxxix a dit :

êtes vous pollués par des pensées négatives ?

et si oui comment procédez vous pour les chasser et vous sentir mieux dans votre peau et avoir un comportement bénéfique et positif  pour votre entourage ?

 

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dites le si je vous ennuie avec mes question ...

 

 

Bonjour Sphynxxxix, poigne de mains

C'est pas que j'ai des pensées négatives, j'ai des hallucinations, qui par la suite m'engendre des pensées négatives. Les hallucinations sont dues à un traumatisme violent vécu, il y a deux ans, à l'hôpital.

Je n'ai rien pour m'en sortir, mon cerveau ne réagit plus normalement.

la musique aussi 

il y a une heure, sphynxxxix a dit :

parfois dans le meilleur des cas, je règles ces tracas un à un et les classe dans un coin de ma tete

C'est le bon système pour ma part. Les classer par importance. Les écrire et les barrer au fur et à mesure de leur résolution.

Puis un matin, on s'aperçoit que tout est effacé !

Le dialogue, trouver une écoute, ne pas en abuser non plus.

On se lasse un peu à force d'écouter les malheurs des autres qui n'ont que faire des nôtres.

Trouver une bonne écoute et accepter d'écouter l'autre.

Un hobby, s'occuper l'esprit et le vider. Sortir, regarder, éprouver, pourquoi pas photographier !

Il y a 2 heures, sphynxxxix a dit :

êtes vous pollués par des pensées négatives ?

Qui n'est pas pollué par des pensées définies comme négatives..? 

Il y a 2 heures, sphynxxxix a dit :

et si oui comment procédez vous pour les chasser

C'est comme le naturel, ça revient au galop... 

Il y a 2 heures, sphynxxxix a dit :

et vous sentir mieux dans votre peau

J'ai compris qu'il n'existait aucune loi ou obligation dans l'absolu à se sentir bien ou mieux dans ma peau. Mieux, j'ai le droit de me sentir mal... 

Il y a 2 heures, sphynxxxix a dit :

et avoir un comportement bénéfique et positif  pour votre entourage ?

 

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dites le si je vous ennuie avec mes question ...

 

Encore une fois, rien n'oblige à avoir un comportement bénéfique ou positif pour son entourage, ni même pour soi.

Pour ce qui est du traitement des pensées négatives, pour ce qui me concerne, la réponse m'a été donnée par mon chien. C'est un très gentil chien, qui est  vieux et quasiment aveugle. Dès qu'il croisait un autre chien, il se mettait à aboyer comme un taré et voulait en découdre. Parce que vieux et quasiment aveugle. C'est sa façon de se protéger. Que faire..? Attendre. Une fois qu'il finit d'aboyer, qu'il a évacué sa peur et son stress, l'interaction peut commencer. Tout simplement. Ainsi de mes pensées négatives. Une fois exprimées, une fois la raison de ces pensées satisfaites, évacuées, d'autres peuvent prendre la place. D'habitude j'utilise l'image du cheval qui rue et se calme, c'est plus classe, mais j'aime bien mon clébard...