Perdre du poids, ce combat long et difficile

3 mois sur une ile déserte sans nourriture et le tour est joué . :p

Mais il y a plus simple . Le combat se fait dans la tête . Sans ça .... c'est perdu d' avance . Le sport c'est indispensable ( même si certains pensent le contraire ) mais

pas à outrance ..... chacun à son rythme sans chercher la performance . :)

3 mois sur une ile déserte sans nourriture et le tour est joué . :p

Mais il y a plus simple . Le combat se fait dans la tête . Sans ça .... c'est perdu d' avance . Le sport c'est indispensable ( même si certains pensent le contraire ) mais

pas à outrance ..... chacun à son rythme sans chercher la performance . :)

Participer à Koh lanta est une bonne thérapie... Exercice physique et nourriture frugale résultats assurés !!! :D

Il existe aussi une autre solution .

Peut être que ça existe déjà .... ce serait de trouver une clinique qui oblige les gens à maigrir .

Ce serait un endroit ou les patients ( avec leur assentiment et selon un contrat bien définis ) serait soumis à un régime spéciale ; pour leurs faire perdre les kilos en trop .

Mais ça couterait cher ( car non remboursé ) ... et rien ne garantis que la personne qui sort ne seras pas tenté de re manger n'importe comment .

Le sport c'est indispensable ( même si certains pensent le contraire ) mais

pas à outrance ..... chacun à son rythme sans chercher la performance . :)

On a beau aimer le sport et le juger utile, lorsqu'on a de par son emploi du temps une activité physique déjà très intense on ne peut pas se permettre d'en rajouter au risque de s'épuiser. Il n'y a pas que le sport qui permette de se dépenser physiquement. La minceur et la musculature n'en dépendent pas forcément.

Salut Sirielle .... j' ai écrit ( pas à outrance ) . :)

J'aurais du précisé que pour certaines personnes ( qui travaille beaucoup ) et en plus très durement ..... c'est quasiment impossible ( la semaine en tout cas ) . Je le comprend très bien ( j' en fait partis ) .

Mais le week-end .... un peu de marche ou de natation .... même de longues promenades c'est très bien . L'essentiel étant de s'aéré de rester en contact avec la nature et si possible ..... de profiter de ces moments pour se fixer des objectifs à atteindre ( mais d'une façon raisonnable ) .

Salut Sirielle .... j' ai écrit ( pas à outrance ) . :)

J'aurais du précisé que pour certaines personnes ( qui travaille beaucoup ) et en plus très durement ..... c'est quasiment impossible ( la semaine en tout cas ) . Je le comprend très bien ( j' en fait partis ) .

Mais le week-end .... un peu de marche ou de natation .... même de longues promenades c'est très bien . L'essentiel étant de s'aéré de rester en contact avec la nature et si possible ..... de profiter de ces moments pour se fixer des objectifs à atteindre ( mais d'une façon raisonnable ) .

Le week end ça suffit pas...

Il existe aussi une autre solution .

Peut être que ça existe déjà .... ce serait de trouver une clinique qui oblige les gens à maigrir .

Ce serait un endroit ou les patients ( avec leur assentiment et selon un contrat bien définis ) serait soumis à un régime spéciale ; pour leurs faire perdre les kilos en trop .

Mais ça couterait cher ( car non remboursé ) ... et rien ne garantis que la personne qui sort ne seras pas tenté de re manger n'importe comment .

Bien entendu que ça existe et c'est même remboursé quand les kilos en trop sont dangereux pour la santé !

En Suisse il existe aussi des cliniques spécialisée dans le "JEÛNE"... Tu ne manges plus du tout mais tu bois du thé spécial, tu marches et tu apprends à t'occuper de toi autrement !

On a beau aimer le sport et le juger utile, lorsqu'on a de par son emploi du temps une activité physique déjà très intense on ne peut pas se permettre d'en rajouter au risque de s'épuiser. Il n'y a pas que le sport qui permette de se dépenser physiquement. La minceur et la musculature n'en dépendent pas forcément.

Forcément si tu compenses le sport loisir en en faisant dans ton travail, ça revient strictement au même. En revanche la musculature (on parle bien de sa présence et non de son absence) ne dépend que du sport que l'on fait. Et de même la minceur dépend bien du sport que l'on effectue, du sport et de son régime alimentaire.

Forcément si tu compenses le sport loisir en en faisant dans ton travail, ça revient strictement au même. En revanche la musculature (on parle bien de sa présence et non de son absence) ne dépend que du sport que l'on fait. Et de même la minceur dépend bien du sport que l'on effectue, du sport et de son régime alimentaire.

La minceur dépend bien de l'activité physique mais pas du sport.

Le sport est l'activité physique qui est pratiquée sous forme de jeux et d'exercices. La marche n'est d'ailleurs du sport que si elle est donc pratiquée sportivement.

Autant pour moi. Je ne savais pas que l'on ferait une grande distinction sémantique sur ce qu'était le sport. Cela dit, il suffit de remplacer sport par activité physique, et ça revient au même.

Pratiquer par exemple le sport qu'est la pétanque n'est pas forcément très utile à la silhouette.

Depuis quand la pétanque est un sport? :D Et puis c'est la faute au pastis que l'on prend en jouant qui ne nous permet pas de voir un effet sur notre poids :D

La ligne et le poids c'est avant tout dans l'assiette que ça se passe.

A moins de pratiquer un sport de façon intensive comme un pro, celui-ci permet de se maintenir mais pas de perdre du poids. Il a en revanche plein d'autres vertus.

Mais quand on veut vraiment perdre des kg, il n'y a rien d'autre à faire que modifier et restreindre ce qu'on avale.

Depuis quand la pétanque est un sport? :D Et puis c'est la faute au pastis que l'on prend en jouant qui ne nous permet pas de voir un effet sur notre poids :D

"Le jeu provençal donnera naissance en 1907 à la pétanque, lors de la partie historique à La Ciotat où un champion de jeu provençal, Jules Hugues dit « Lenoir », ne pouvant plus jouer à son jeu préféré à cause de ses rhumatismes, s’est mis un jour, à tracer un rond, envoyer le but à 5-6 m, et, les « pieds tanqués », à jouer ses boules pour se rapprocher du cochonnet. Ceci se passait sur le terrain de boules d’un café « La boule étoilée » (terrain baptisé ainsi en clin d'œil aux boules cloutées de l'époque) dont les propriétaires s'appelaient Ernest et Joseph Pitiot. Les deux frères comprirent vite l'intérêt de ce sport, notamment Ernest qui s'appliqua à en finaliser les règles."

"En 2005, le jeu traditionnel devenu sport qu'est la pétanque est décrétée « sport de haut niveau » par le ministère de la Jeunesse et des Sports."

La ligne et le poids c'est avant tout dans l'assiette que ça se passe.

A moins de pratiquer un sport de façon intensive comme un pro, celui-ci permet de se maintenir mais pas de perdre du poids. Il a en revanche plein d'autres vertus.

Mais quand on veut vraiment perdre des kg, il n'y a rien d'autre à faire que modifier et restreindre ce qu'on avale.

Oui, prendre du muscle en pratiquant un sport intensif, fait même prendre du poids.

L'hygiène de vie est capitale...

Un équilibre alimentaire, des portions réduites, des boissons non sucrées ou alcoolisées, la suppression de toutes les friandises, en-cas, grignotages devant la téloch'...

Le régime, à courte échéance peut donner un résultat mais à longs termes, c'est l'effet Yo-Yo....

Nos dysfonctionnements alimentaires sont souvent liés à notre état de stress... Essayer de prendre conscience de la source pour éviter de compenser par de la nourriture.

Bougez bougez... pour garder un corps tonique, avoir la pêche physiquement mais aussi mentalement.

Buvez de l'eau, bougez votre corps et éliminez, quoi !

"Le jeu provençal donnera naissance en 1907 à la pétanque, lors de la partie historique à La Ciotat où un champion de jeu provençal, Jules Hugues dit « Lenoir », ne pouvant plus jouer à son jeu préféré à cause de ses rhumatismes, s’est mis un jour, à tracer un rond, envoyer le but à 5-6 m, et, les « pieds tanqués », à jouer ses boules pour se rapprocher du cochonnet. Ceci se passait sur le terrain de boules d’un café « La boule étoilée » (terrain baptisé ainsi en clin d'œil aux boules cloutées de l'époque) dont les propriétaires s'appelaient Ernest et Joseph Pitiot. Les deux frères comprirent vite l'intérêt de ce sport, notamment Ernest qui s'appliqua à en finaliser les règles."

"En 2005, le jeu traditionnel devenu sport qu'est la pétanque est décrétée « sport de haut niveau » par le ministère de la Jeunesse et des Sports."

Ouai non mais les classifications hein... C'est comme me dire que le Golf un sport de haut niveau :D Soyons réaliste. C'est un jeu, mais c'est pas physique.

Ouai non mais les classifications hein... C'est comme me dire que le Golf un sport de haut niveau :D Soyons réaliste. C'est un jeu, mais c'est pas physique.

La qualification "sport de haut niveau" dépend seulement du niveau de ceux le pratiquant et des compétitions.

Mais ça prouve bien que l'important pour la silhouette c'est une activité physique suffisante, et pas forcément le sport, d'autant plus que certains sports ne travaillent qu'une partie du corps ou en tout cas travaillent particulièrement certaines parties (ce qui peut être pratique pour "sculpter" son corps selon ses besoins), et ne nécessitent pas toujours une force musculaire importante. Le tir à l'arc est aussi un sport, un sport de précision et de concentration.

J'en lis des trucs étranges ici...

Le sport EST une activité physique !

Activité physique = Corps en mouvement, corps en action !

La base même de l'activité physique c'est le sport !

Maintenant si par "sport" on veut dire règles à respecter et autre...

Il faut savoir que jouer au foot avec des potes à 6 contre 6, sans poteau c'est aussi faire du sport, même si on ne respecte pas les règles du foot !

Est-ce que le bodybuilding est un sport ?

Sinon, autre chose... Lorsque l'on prend du muscle on ne perd pas forcément du poid, parce que la masse graisseur n'a pas la même densité que le muscle, on peut s'affiner, c'est à dire perdre de la graisse tout en prenant de la masse musculaire et garder le même poid !

En général la perte de poid, c'est souvent la perte de l'eau dans les tissus !

La perte de graisse pour aussi avoir lieu sans pour autant prendre du muscle, mais juste par consommation des graisses dû aux efforts sans avoir consommé quelque chose d'équivalent calorique aux efforts réalisés !

C'est le principe de la fonte de graisse :

Avoir une activité physique déclenchant le processus de brûlage de graisse = 1h30 d'activité physique

Et une fois le processus enclenché, on va manger moins de calorie que ce que l'on doit, le corps va donc aller chercher d'autres sources caloriques = les graisses qu'il a en stock, mais ce processus est long et plus difficile pour la digestion qui va générer une fatigue générale...

Mais une fois que le corps c'est habitué et connait la méthode de consommation des graisses, on passe à une phase dynamique, on se sent plein d'énergie et c'est le chemin vers la réussite...

L'important est la régularité... Faire l'activité physique de 1h30 régulièrement, à ce que le corps prenne et s'habitue à ce rythme !

2x par semaine avec un espace de récupération entre les deux est un bon début = Mardi / Vendredi par exemple !

En évitant, bien entendu, de se rattraper caloriquement entre les phases d'activités physiques

Le sport EST une activité physique !

Evidemment mais ce n'est pas le seul moyen de s'activer physiquement. Il ne s'agit pas par cette remarque de dénigrer le sport dans l'absolu, dont l'utilité est couramment reconnue, mais de savoir que la minceur n'en dépend pas vraiment.

Il faut surtout accorder son alimentation en fonction de ses activités en tenant compte de sa physiologie.

En sachant bien sûr qu'une activité physique régulière est recommandée médicalement.

Evidemment mais ce n'est pas le seul moyen de s'activer physiquement. Il ne s'agit pas par cette remarque de dénigrer le sport dans l'absolu, dont l'utilité est couramment reconnue, mais de savoir que la minceur n'en dépend pas vraiment.

Il faut surtout accorder son alimentation en fonction de ses activités en tenant compte de sa physiologie.

En sachant bien sûr qu'une activité physique régulière est recommandée médicalement.

C'est très joli d'écrire comme tu le fais, mais c'est un peu de l'enfumage...

Il n'y a rien à dénigrer... Si tu cours, tu fais de la course à pieds, si tu fais des exercices en salle, tu fais du bodybuilding, du cardiotraining ou de l'aerobic, etc...

Accorder son alimentation en fonction de ses activités en tenant compte de sa physiologie... Je te laisse expliquer ça aux gens, telquel et de voir comment ils vont l'interpréter !

Déjà, on nous vend de la merde, des aliments traffiqués, des plats cuisinés bourrés de sel ou de sucre sans parler de tous les produits chimiques ajoutés !

Les fruits et légumes que nous trouvons sont totalement manipulés pour être, avant tout, beaux !

Mais la plupart de ces fruits et légumes ne sont plus à la hauteur de ce qu'ils devraient être à l'origine... Les gens ne connaissent même plus le goût que ces fruits et légumes devraient avoir !

Le corps est un magnifique moteur qui a besoin d'un carburant de qualité et d'un pilote qui sache le respecter pour obtenir des performances stables !

La plupart de ces "moteurs" sont utilisés et gérés par des pilotes sans expérience, parce qu'ils n'ont jamais reçu de "cours" pour comprendre comme ils fonctionnent et donc trouver le carburant adéquat !

Et d'autres, sont d'excellents pilotes qui arrivent à pousser les performances de ces moteurs bien plus hauts que le commun des pilotes ne pourraient le faire !

Le plus gros problème, c'est de comprendre que pour qu'un "moteur" fonctionne bien, il faut qu'il soit utilisé régulièrement et pas uniquement le dimanche (conducteur du dimanche)...

La société actuelle a complétement mis de côté le bien-être de ses citoyens, leur proposant une nourriture industrialisée de la pire des manières et en négligeant totalement le besoin d'activité physique !

Donc, devoir, mentalement, se sortir de la routine imposée par la société, faire des recherches et des déplacements afin de trouver des aliments de qualité, c'est le premier et le plus difficile des combats !

Et le "BIO" est actuellement un autre des nombreux enfumages nutrionnels.. Argumenté par le manger sain, la qualité, le sérieux, la surveillance, la tracabilité, etc...

Pour excuser les gens qui voudraient améliorer leur qualité de vie, il devient vraiment difficile de trouver ce dont on aurait besoin pour l'atteindre ! :bad:

Alors non, le sport n'est pas LA solution, mais il fait partie d'un ensemble qui commence bien avant d'en faire !

D'ailleurs, c'est la première source de découragement, puisqu'on se lance dans le sport, on se donne, on souffre et on ne voit pas le résultat venir, car mal alimenté !

Bien s'alimenter change déjà radicalement les choses, car psychiquement, on se sent déjà mieux, on sent l'énergie qui est en nous et la motivation à l'activité !

Pour commencer, on élimine TOUTES les boissons qui ne sont pas de l'eau, pas de bière, pas de soda, rien du tout d'autre que l'eau !

Déjà, prendre l'habitude de ne rien boire d'autre que de l'eau, c'est un ENORME pas en avant !

Si on pense à des jus, mieux vaut manger des fruits, mais en retirant la peau ! Un fruit n'a pas besoin d'être beau pour être bon !

Ensuite, il faut trouver votre rythme, chacun le sien, il n'y a pas de méthode qui va à tout le monde, surtout en ce qui concerne le rythme, mieux vaut "un peu" que trop !

Bref, ce n'est pas compliqué, mais ce n'est pas à prendre à la légère !