Je veux maigrir (vite)

Bon je fait 70kilos pour 1m69 je veux perdre 10 kilos rapidement. (pour des raisons personnels)

Une blogueuse anglaise avais suggéré le "régime pomme" ce qui consiste comme son nom l'indique a ne manger que des pommes pendant 10jours et qui nous permettrait de maigrir de 10kilos.

Question: Pensez vous que cela aura des répercussions sur ma santé? Est ce que cela ne risque pas de provoquer "l'effet yoyo"?

Sinon proposez moi des régimes même draconien qui me permettrais de maigrir vite.

Merci d'avance.

La réponse est oui, il y aura des répercutions sur ta santé et tu prendras 15 kg en plus de vergetures lorsque tu auras arrêté de manger des pommes.

Personne ne perd du poids "vite", l'organisme a son propre rythme et ce peu importe les raisons personnels. Tu aurais un entretien chez Elite Agence pour devenir mannequin dans 10 jours et toucher 80 000 euros par mois que ce sera exactement la même chose.

1/ Faire analyser sa morphologie auprès d'un professionnel de la santé pour vérifier qu'on bien en sur-poids parce que c'est pas un test sur internet qui va nous le dire.

2/ Discuter d'un programme sérieux avec un professionnel de la santé pour établir un rythme sport/régime.

3/ Aller à la salle de sport et se faire coatcher par un professionnel qui va faire en sorte que tu ne te niques pas le dos à faire des exercices n'importe comment.

Je crois savoir que tu as 14 ans et à 14 ans on a la vie devant soi. Soit tu tables sur un poids de forme pour l'année prochaine, soit tu fais n'importe quoi et l'année prochaine t'auras pris 15kg avec en plus des problèmes de santé et des vergetures. Pour moi c'est vite vu mais le choix est tien.

fruit , légumes ,poisson , un peu de viande blanche et de l'exercice

il faut se tenir a la même alimentation pour ne pas avoir l'effet yoyo

ça veut dire combien de temps, rapidement?

Un régime qui permet de maigrir vite... c'est obligatoirement une escroquerie. Tu reprendras aussi vite les kilos perdus, voire pire. Essaye plutôt de modifier légèrement ton alimentation, par exemple en éliminant ou en diminuant un aliment dont tu peux te passer ou que tu manges en trop grande quantité. Si ça marche, tu pourras passer à un autre.

Pas d'extrémisme comme le régime pomme.

Enlève simplement les sucres rapides et les sucres lents : le midi viande haricots verts, ou salade, tomates, endives, le soir diminue jusqu'à ne plus avoir faim. L'après-midi mange des fruits, dont les pommes si tu veux.

En résumé : viande légumes fruits uniquement. Force un peu sur la viande, ça provoque un effet de satiété , et les légumes genre chou blanc en salade, qui est plein de fibres : satiété.

Pas de pâtes, pas de sucres.

En revanche sans les sucres, tu dois prévoir une période de deux jours pendant lesquels ta tête va tourner, le temps que le corps se mette en cétose. Pendant ces deux jours tu ne pourras pas travailler, tu dois prévenir tout le monde qui tu es indisposée pour deux jours, tu dois te préparer à te sentir presque malade, tu dois boire beaucoup. Tu auras des étourdissements.

Après ces deux jours, le corps passe en cétose (processus naturel), et tu ne sens plus rien, en plus la cétose provoque un effet coupe faim.

Si tu passes ces deux jours difficiles, tu maigriras de façon spectaculaire.

Maigrir vite est impossible et ça n'est pas en allant prendre des conseils sur des tchats que vous allez perdre du poids, la solution est en vous, dans votre mode de vie et dans vos habitudes. S'exonérer de cela en pensant que la solution est chez les autres et une perte de temps; vous le savez parfaitement, il n'y a pas de régime miracle, chacun est unique et responsable de son corps.

Prenez vous en main seule, vous verrez.

Arrêtez avec vos régimes miracles !!!

Si vous voulez maigrir, il faut tout simplement manger normalement et correctement. 3 repas par jour.

Un petit déjeuner : Un chocolat ou café avec un croissant ou un petit pain choco et/ou une ou deux tartines, et/ou produits salés, jus d'orange.

Repas midi : Un plat principale avec légumes et/ou féculent, viande ou poisson avec fromage et un peu de pain et/ou fruits et yaourts.

Repas soir : C'est le repas de la journée qui doit être léger, les personnes qui sont obèses ou en surpoids mangent généralement trop le soir et quand elles vont se coucher, elles ont tout le repas du soir sur l'estomac et ne peuvent pas digérer correctement.

Pour le repas du soir : Une soupe avec pain et fromage et yaourts et/ou fruits ou alors des oeufs aux plats, ou une salade ou même un peu de charcuterie (pas une tonne non plus)etc... Si on prend du poids c'est que l'on mange trop et mal et que l'on ne diversifie pas assez sa nourriture, manger pendant une semaine des pommes, bonjour les carences. Il ne sert à rien de se priver de tel ou tel produit, il faut manger de tout à dose raisonnable.

Ce poids n'est pas dramatique si tu as une ossature forte, tu es encore dans la norme.Généralement on perd de quatre à six kg en un mois.d'abord fais un petit jeûne pendant une demi journée et attends que ton estomac gargouille de faim pour commencer à dé-jeûner;Remplace quatre repas par semaine par deux côtelettes d'agneau et un quart d'ananas frais sans sucre.

Tout ce qui est pâte empâte:plus de gâteaux,de pâtes,de pain, de riz de bonbons de chocolats de pâtes à tartiner,de beurre,de sauces,de pâtés haricots et flageolets.(Tout ce qui est bon au goût en gros!) et RIEN DE FRIT dans l'huile,malheureuse!

Dans tes salades,1 cuillère à soupe d'huile d'olive et une cuiller à café dhuile. Dans ton café et ton thé: sucre avec de de la stévia ..

Le matin mange une barre de céréales,ça fait moins de 100 calories alors tu contrôles tes entrées.Trouve des thés aromatisés pour tromper ta langue quand ton corps réclame des saveurs.

Envie de chocolat?barre de céréales aux pépites de chocolat le matin,envie de fraises?Yaourt o% aromatisé à la fraise à 16h ou thé aromatisé la fraise ou fraises mais pas plus de 100g.Tu as droit à tous les fruits (un gros par repas,un à seize heures) ,tous les légumes,fromages moins de 0% de mat grasses) et yaourts alléges(les saveurs sont très élaborées,tu as de la chance),deux oeufs par repas ou jambon dégraissé découenné (pas de charcuterie une tranche,(pas de charcuterie),poulet,ou steako ,ou ,ou fruits de mer,ou poisson.

Plus ton estomac gargouille et plus tu perds!

Pour maigrir instantanément, se couper une jambe.

...Ou perdre un os ! :smile2:

Plus ton estomac gargouille et plus tu perds!

C'est techniquement faux pour la plupart des êtres humains.

Perdre du poids n'est pas nécessairement une torture, sauf en cas de dérèglement important des hormones régulant l'appétit.

Comme d'autres l'ont rappelé, c'est avant tout une question d'éducation alimentaire. Il faut en gros éviter la junk food, manger sainement et aussi varié que possible. Les régimes extrêmes qui se focalisent exclusivement sur un seul aliment sont en général très dangereux pour la santé et peuvent vous envoyer à l'hôpital. Et les faire alors qu'on est encore adolescent peut avoir des répercutions graves sur toute la vie.

Des plats avec viandes blanches et poisson (qu'il soit gras ou maigre, ça ne change rien), légumes, et des féculents en quantité modérée (mais pas les interdire non plus comme ce qui a été suggéré), du moins lorsqu'ils sont combinés à des sources de fibres. Eviter également les aliments hyperglycémiant comme la pomme de terre, le pain blanc, les sodas, les sucreries, la bière etc...

Les légumineuses (haricots, fayots, lentilles, soja etc) fonctionnent assez bien comme source complète de sucres lents à faible indice glycémique.

Et évidemment, dans des quantités raisonnables, c'est à dire normales pour la plupart des êtres humains. Tu fais un petit cacul pour grosso modo ne jamais dépasser 2000 kCal compte tenu de ta taille.

Que des conseils de bon sens.

Bouges.

Juste en faisant des randos "speed", j'avais perdu plus de 15kg en moins de 3 mois. Sans faire le moindre régime, en continuant à me baffrer, faire des apéros "de course", etc...

Tu prends 3h pour te faire 15km avec mini 600m de dénivelé, 2 fois par semaine... et c'est réglé. Et à ton age c'est autrement plus facile. Et tout bénéf pour le cardio.

Ne prêtez point attention à tous ces mercantis des méthodes miraculeuses et autres camelots de poudres de perlimpinpin... La seule méthode éprouvée pour se voir fondre promptement et ce de manière définitivement naturelle, résidera en l' usage de l' incontournable taenia, l' authentique ami des individus s' estimant en surpoids...

Sinon, la préoccupation la plus saine restant le souci de l' acceptation du caractère de son propre physique, en emmerdant scrupuleusement les canons de beauté éphémères du consensus social (d' autant plus que nous avons connaissance que l' appétit de tout mâle normalement constitué se réveille intangiblement à la vue de généreuses rondeurs...).

J'ai aussi une autre astuce quand je veux maigrir.

Je prends l'avion et vais en zone impaludée en Afrique.

J'attrape le palu et surtout je ne me soigne pas pendant 15 jours.

Je perds 6, 7 kg.

Quand on a le palu, on n'a plus faim.

Radical.

Certes, une méthode qui a l' insigne avantage d' apporter un brin d' exotisme à cette douloureuse problématique... Portant sur l' expertise contributive du continent Africain à la thématique nutritionniste, certains cercles autorisés indiquent que la clef réside dans l' Etat sécessionniste du Biafra, auprès d' une population comptant le plus grand nombre de spécialistes...

Une partie du monde cherche à maigrir pendant qu'une autre partie crève de faim.

Tu as donc oublié les tickets de rationnement des deux guerres et 1789?