Pourquoi lire des livres est indispensable à votre cerveau ?

La lecture des livres est "l'activité la plus riche pour préserver notre santé mentale et notre santé cognitive", selon Sylvie Chokron, neuropsychologue, directrice de recherches au CRNS et ambassadrice du Quart d'heure de lecture nationalOuverture dans un nouvel onglet. Et un rempart indispensable contre les effets nocifs de l'hyperusage des écrans : "Avec un livre, on ne fait que lire. Avec un téléphone, on achète, on réserve ses vacances, on est en contact avec ses amis, on prend ses tickets de métro, on regarde la météo, on écoute la radio… Ça n’a rien à voir avec un livre. Si le téléphone nous rend si captifs, c’est parce qu’il est protéiforme et qu’on lui a délégué nos capacités : le GPS, notre mémoire…" Or, souligne la chercheuse, si on veut protéger nos capacités cognitives, il faut aussi s'en servir. "Le cerveau est le seul organe qui s'use si on ne s'en sert pas."

Lire, c'est un triathlon pour votre cerveau

Avec une multitude de régions différentes qui s'activent lorsque vous lisez, la lecture peut en effet "muscler" votre cerveau. Puisque, contrairement à la parole, la lecture n'est pas "naturelle" – notre cerveau n'y est pas génétiquement prédisposé, c'est une adaptation récente (quelques milliers d'années quand même), une sorte de "bricolage cérébral".

[...]

Lire, c'est un anti-stress efficace et légal

Se plonger dans un livre, c'est se couper des notifications incessantes et mettre en silencieux ce besoin impérieux de vérifier ses communications toutes les deux minutes. Une première victoire sur l'hyperconnectivité de nos modes de vie. Et l'effort demandé n'est pas colossal : rien que six minutes de lecture quotidienne permettent de diminuer le stress de plus de 60%, selon une étude de Mindlab International, de l'université de Sussex de 2009. Le rythme cardiaque au ralenti, les muscles relâchés, l'esprit captivé par l'histoire, notre cerveau bouillonne dans un corps au repos.

Article complet : https://www.radiofrance.fr/francemusique/pourquoi-lire-des-livres-est-indispensable-a-votre-cerveau-8671150

Les livres, c'est fort comme affaire. Mais les e-book, c'est encore bien plus fort!

il y a 38 minutes, Mak Marceau a dit :

Mais les e-book, c'est encore bien plus fort!

c'est juste plus pratique ( coté format ) sinon, c'est la même chose ...

bonne journée.

P.-S : j'aurai dû dire "encombrement" à la place de format .

C'est pareil oui, c'est l'activité dont il est question. 

il y a 13 minutes, January a dit :

C'est pareil oui, c'est l'activité dont il est question. 

L’écriture et la lecture impose aux pratiquants, de structurer leur pensée.

Donner son avis sur un sujet, en expliquer les raisons pour se faire comprendre et en justifier, est un exercice mental de cet ordre-là !

Je partage ce point de vue là !

Je suis d'accord, oui.

Je lis Forumfr (plus de six minutes par jour), ça compte ? 

Parce que ça fait presque 40 ans que je n'ai pas ouvert un bouquin dans lequel on raconte des histoires ; le dernier, c'était juste avant l'épreuve anticipée de français du baccalauréat (enfin, le résumé, du moins).

Il y a 3 heures, Enchantant a dit :

L’écriture et la lecture impose aux pratiquants, de structurer leur pensée.

Donner son avis sur un sujet, en expliquer les raisons pour se faire comprendre et en justifier, est un exercice mental de cet ordre-là !

Je partage ce point de vue là !

La lecture a elle le même impacte si on ne partage jamais ses lectures ?

il y a 13 minutes, Sittelle a dit :

La lecture a elle le même impacte si on ne partage jamais ses lectures ?

Je ne partage jamais mes lectures, mais j’ai conscience que l’impact qu’elles ont sur ma pomme ne change pas, puisqu’il y a toujours les arguments de l'auteur qui m’ont convaincu, ceux que j’ai compris, d’autres moins, et certains pas du tout.

Lire , oui , mais pas n'importe quoi  !  sinon c'est grave ..........

Pour moi, la lecture est un excellent moyen de s'évader du quotidien. 

Il y a un moment particulier, rituel, le soir, silence complet.

Tous les soirs, je lis quelques pages avant d'éteindre, certaines préoccupations quotidiennes sont oubliées, rien de tel pour favoriser le sommeil. 

Comme je passe ensuite mes livres à une amie qui les passe ensuite à une autre personne, j'aime ces moments de partage où autour d'un café nous échangeons nos avis sur le livre. 

Que du positif !

Les liseuses rendent très compliqué voir impossible le partage. 

J’aime beaucoup les boites à livres de quartier, j’y ai trouvé de veritables pepites que je n ́aurais probablement jamais acheté . 

Il y a 9 heures, Sittelle a dit :

Les liseuses rendent très compliqué voir impossible le partage. 

J’aime beaucoup les boites à livres de quartier, j’y ai trouvé de veritables pepites que je n ́aurais probablement jamais acheté . 

Dans ma commune, une grande pièce en pierre construite pour les livres et entretenue par la mairie qui fait le tri parfois car des livres abîmés, avec rayonnages et placard pour les revues, même la bibliothèque y pose les livres qu'elle ne souhaite plus garder. Comme certains ne respectaient rien, ils ont dû fixer des horaires d'ouverture et de fermeture.

Il y a tellement de livres que parfois j'aimerais un petit distributeur de café et une chaise 

Le 06/05/2026 à 09:47, January a dit :

Lire, c'est un anti-stress efficace et légal

Ça dépend de ce qu’on lit : une fois la dernière page tournée d’un roman comme La route de Cormac Mc Carthy ou 1984 de Orwell, tu n’as plus qu’à t’acheter une corde. 

Il y a 14 heures, Crève a dit :

Ça dépend de ce qu’on lit : une fois la dernière page tournée d’un roman comme La route de Cormac Mc Carthy ou 1984 de Orwell, tu n’as plus qu’à t’acheter une corde. 

C’est vrai, comme de certains films aussi  des livres que j’aurai préferé ne jamais avoir lu tant le impacte  emotionnel négatif ressenti est durable des années.

Il y a 5 heures, Crève a dit :

Ça dépend de ce qu’on lit : une fois la dernière page tournée d’un roman comme La route de Cormac Mc Carthy ou 1984 de Orwell, tu n’as plus qu’à t’acheter une corde. 

Pas faux, j'en ai fait les frais au mois de mai..

il y a 55 minutes, January a dit :

Pas faux, j'en ai fait les frais au mois de mai..

Ah, quelle lecture t’a tourmenté ?

Plusieurs polars à la suite, le pompon avec La disparition d'Hervé Snout. On a tous une sensibilité particulière, des trucs qui font écho, peut être vingt personnes liront ce truc et n'y verront pas de quoi faire des cauchemars, moi oui.. 

Bon, c'est multi factoriel aussi....

Le 06/05/2026 à 10:38, January a dit :

C'est pareil oui, c'est l'activité dont il est question. 

Non apparemment le support (le livre / une tablette) aurait aussi son importance pour stimuler l'attention, le livre étant un stimulant plus fort. 

Le 06/05/2026 à 10:38, January a dit :

C'est pareil oui, c'est l'activité dont il est question. 

Chuis pas sûre qu'il n'y ait pas une influence du support ( l'écran), au moins sur la vision. je vais voir si je trouve des références sur ce point, je les partagerai ici.