comment sortir de l'obésité?

J'ai 15 ans et je n'ai jamais été bien de ma peau. J'ai toujours été le "gros" incompétent et débordant, je ne suis qu'un élément d'humiliation pour moi même. Aujourd'hui je n'ose pas monter sur une balance et fond en larme quand je vois mon corps dénudé. J'ai perdu a plusieurs reprises mon poids en trop, mais je fini toujours par tout reprendre. Je me sens très mal, comme enfermé dans une prison qui me dégoutte. J'ai enchaîné crises de boulimie et périodes ou je vomissais tout ce que je mangeais, et je n'en peu plus. Mon corps m'a toujours empêché d'être heureux, j'ai de nombreuses fois failli craquer. Je sais qu'il y a pire comme problème, mais ça me pourris la vie. Je suis un mangeur compulsif, stressé, débordé, j'ai fait un burn out a mes 14ans. Je ne vois pas d'issues, aidez moi. J'ai besoin de conseils sur le long terme. Je ne peux plus rester comme ça. Comment sortir de l'obésité? je ne suis plus capable de m'affamer 3mois pour tout reprendre en 2semaines.

merci de votre bienveillance.

Bonjour Quentin,

Il faut commencer par en discuter avec tes parents, faire un bilan médical complet avec ton médecin, rencontrer un nutritionniste pour faire le point sur tes habitudes alimentaires, démarrer une thérapie comportementale et cognitive pour gérer ton stress et tes comportements compulsifs. L'hypnothérapie est également une bonne approche.

et si tu le peux, démarrer une activité physique, cela t'aidera à perdre du poids, à gagner en musculature, à prendre confiance en toi et à être globalement en bonne santé.

tu peux y arriver, gardes ton objectif en tête, concentres toi dessus, laisses toi du temps, entoures toi des bonnes personnes et tout va bien se passer.

Bonjour,

Tu fais du sport ? Si non, tu peux toujours te lancer dans un sport (sauf le e-sport) qui te plaît (ça peut être n'importe lequel), le plus important est de s'amuser et se dépasser

Ensuite pour l'alimentation, tu peux essayer de diminuer la consommation de viandes (en passant de 2 fois à 1 fois par jour et ensuite si tu arrives à te motiver, ben de baisser à 2 fois par semaine), quand tu as un creux tu peux manger des fruits, une pomme c'est très efficace en plus de bien nourrir ça permet de caler.

Pour les boissons, là faudra te limiter qu'à de l'eau, tu peux en boire à volonté sans que ça ne pose de problème.

Et ensuite, pour te réconcilier avec ton corps, tu as un corps, tu peux t'y faire. Pour ma part, je suis aussi en surpoids, je devrais faire attention et tout et pourtant, je le vies bien car j'ai au moins la chance d'être en bonne santé et vivant (c'est le principal) et je me fais un peu trop plaisir (je sais c'est pas forcément bien, mais je suis un bon vivant qui aime les bonnes choses de la vie)

Il faudrait que tu voies un psychologue, avec l'appui de tes parents, car il t'aidera à trouver et combattre ce qui te fais manger; si c'est compulsif, c'est que tu manges pour évacuer ton mal être et il faut trouver ce qui te dérange dans ton inconscient. Fais toi aussi accompagner par un diététicien. Avec l'aide de ces deux professionnels, déjà, tu prendra le bon chemin. Oui ce sera peut être long, sûrement difficile, mais peu à peu tu vas reprendre confiance en toi, ton image à tes yeux va s'améliorer et ce sera de moins en moins difficile. D'autres y sont arrivés (y compris de grands noms du show-biz) ne perds pas courage, fixes toi des objectifs réalisables  et fonce . 

Bon courage, petit, t'inquiètes pas, tu n'es pas seul.

Il y a 7 heures, Duchamp Quentin a dit :

J'ai 15 ans et je n'ai jamais été bien de ma peau. J'ai toujours été le "gros" incompétent et débordant, je ne suis qu'un élément d'humiliation pour moi même. Aujourd'hui je n'ose pas monter sur une balance et fond en larme quand je vois mon corps dénudé. J'ai perdu a plusieurs reprises mon poids en trop, mais je fini toujours par tout reprendre. Je me sens très mal, comme enfermé dans une prison qui me dégoutte. J'ai enchaîné crises de boulimie et périodes ou je vomissais tout ce que je mangeais, et je n'en peu plus. Mon corps m'a toujours empêché d'être heureux, j'ai de nombreuses fois failli craquer. Je sais qu'il y a pire comme problème, mais ça me pourris la vie. Je suis un mangeur compulsif, stressé, débordé, j'ai fait un burn out a mes 14ans. Je ne vois pas d'issues, aidez moi. J'ai besoin de conseils sur le long terme. Je ne peux plus rester comme ça. Comment sortir de l'obésité? je ne suis plus capable de m'affamer 3mois pour tout reprendre en 2semaines.

 

 

 

 

merci de votre bienveillance.

Salut, 

C’est normal car il ne faut pas faire de régime car ensuite tu reprends tout. Tu dois changer de façon de vivre.

Tu dois manger normalement à heure régulière et précise. 3 fois par jours. 

Ne fais pas de régime, mais mange des choses bonne et rassasiante ( ex le matin lait et flocon d avoine œuf et des fruits ) à midi du riz poisson légumes ( tout en évitant de manger trop de riz) et le soir par exemple patate douce poulet.

a 16/17 heure tu peux manger quelques fruits.

evite surtout les sucres rapide et les trucs frits.

Et fais aussi du sport ( même juste de la musculation)

dis nous ce que tu mange ?

Bonjour Quentin ,

A mon avis tu reprends tout parce que tu te prives de trop

Ce n'est jamais bon de se priver de tout , ni pour le physique ni pour le moral

Il faudrait que tu commences par calculer ton besoin énergétique journalier pour connaitre ton métabolisme de base

https://www.calculersonimc.fr/autres-calculs/metabolisme-de-base.html

Te faire un tableau avec des menus , en y incluant 1 ou 2 écarts par semaine (c'est primordial)

Avec un peu de marche tous les jours (pas besoin d'un sport intensif) , tu devrais maigrir doucement et durablement

Il y a un site très bien qu'on m'a recommandé : "Myfitnesspal"  https://www.myfitnesspal.com/fr/

Tu peux y inscrire tes menus avec les calories , c'est très bien fait

Je m' y suis inscrite en juillet 2018 et j'ai perdu doucement 8 kg sans gros efforts ,

là j'ai stagné , mais je n'ai pas repris parce que maintenant je connais les erreurs à ne pas faire

Je compte maintenant attaquer une seconde phase pour perdre à nouveau 8 kg , toujours le plus doucement possible

Bon courage

Salut. Le sport t'aidera à perdre du poids. 

Bonjour Quentin,

Juste quelques questions importantes auxquelles, tu devrais essayer de répondre à toi-même...

Te sens tu seul ?

As tu l'impression de devoir te protéger de quelque chose ou quelqu'un ? Es tu en "conflit" avec ton père, ou te sens tu écrasé par lui ?

Ou au niveau de ta "sexualité" es tu en plein questionnement ? Hésitations ?  

Est ce que tu peux compter sur des appuis au sein de ta famille ?

As tu l'impression de ne pas avoir trouvé ta place ?

De ne pas avoir droit à la parole, à l'action ? 

Psychologiquement ton excédent de poids peut venir d'un manque de communication .. tu prends de la place parce que tu n'arrives pas à trouver ta place .

Il n'y a pas que l'alimentation qui peut être en cause dans un excédent de poids .. et pourtant tout le monde pense directement à l'alimentation dans le cas d'une obésité, mais un mal être aussi peut être à l'origine de celle ci  

il faut être suivi par un nutritionniste, des docteurs, pour faire un bilan ; ne pas faire un régime par soi-même, c'est comme si tu t'opérais toi-même, non, il faut que ce soit fait par des professionnels, il faut être conseillé, et prendre conscience que c'est un travail de longue haleine, voire à vie. faire un sport peut aider, en plus de sociabiliser. c'est un âge difficile psychologiquement.

Il y a 4 heures, Crève a dit :

il faut être suivi par un nutritionniste, des docteurs, pour faire un bilan ; ne pas faire un régime par soi-même, c'est comme si tu t'opérais toi-même

Pas toujours vrai , je connais des personnes qui sont suivies depuis des années , dont 2 qui se sont fait un by-pass ,

ben elles sont toujours grosses aujourd'hui (même les 2 by-pass ont maigri sur le coup puis ont repris peu à peu)

Un nutritionniste te fera priver de tout ou presque et ça ne marchera qu'un certain temps

Je crois qu'on peut vraiment y arriver par soi-même , une marche quotidienne (pas besoin d'un sport intensif)

calculer ses calories selon son métabolisme de base , en s'octroyant 1 ou 2 écarts par semaine

Franchement , moi aussi je pensais qu'on ne pouvais pas maigrir sans l'aide de spécialistes ,

aujourd'hui je pense carrément l'inverse , on y arrive beaucoup mieux sans ,

en s'écoutant et en se faisant sa petite tambouille

Il y a 5 heures, sera-angel a dit :

Ou au niveau de ta "sexualité" es tu en plein questionnement ? Hésitations ? 

Je ne pense pas que ce soit sa préoccupation principale (du moins pour le moment)

Le 18/05/2019 à 06:23, Duchamp Quentin a dit :

J'ai 15 ans et je n'ai jamais été bien de ma peau. J'ai toujours été le "gros" incompétent et débordant, je ne suis qu'un élément d'humiliation pour moi même. Aujourd'hui je n'ose pas monter sur une balance et fond en larme quand je vois mon corps dénudé. J'ai perdu a plusieurs reprises mon poids en trop, mais je fini toujours par tout reprendre. Je me sens très mal, comme enfermé dans une prison qui me dégoutte. J'ai enchaîné crises de boulimie et périodes ou je vomissais tout ce que je mangeais, et je n'en peu plus. Mon corps m'a toujours empêché d'être heureux, j'ai de nombreuses fois failli craquer. Je sais qu'il y a pire comme problème, mais ça me pourris la vie. Je suis un mangeur compulsif, stressé, débordé, j'ai fait un burn out a mes 14ans. Je ne vois pas d'issues, aidez moi. J'ai besoin de conseils sur le long terme. Je ne peux plus rester comme ça. Comment sortir de l'obésité? je ne suis plus capable de m'affamer 3mois pour tout reprendre en 2semaines.

 

 

 

 

merci de votre bienveillance.

Je te conseillerais de faire un bilan hormonal. Peut être souffres tu d'hypothyroïdie, ce qui expliquerait ton surpoids. 

Il y a 18 heures, Mia Adaxo a dit :

Je ne pense pas que ce soit sa préoccupation principale (du moins pour le moment)

C'est à lui de répondre .. 

15 ans c'est l'âge où on commence à se chercher justement .. où l'on commence à prendre, tout au moins, une direction sexuelle .. souvent même l'âge où les parents s'inquiètent de savoir quelle direction sexuelle leur enfant va prendre .. donc ce peut être une  des nombreuses préoccupations du moment ! 

Faut arrêter de croire aussi que les jeunes de 15 ans sont obnubiler par ça ,

surtout quand d'autres problèmes se pointent  comme dans le cas notre sujet

A 15 ans , on était rouge comme une tomate rien qu'à regarder un garçon / une fille

Tout au plus un smack dérobé , rien de plus.........alors le sexe

Les premiers rapports ont lieu plus après la majorité qu'avant (des fois même après 25 ans et ce n'est pas rare)

Mon fils est à l'université et quasi tous ceux/celles qu'il côtoie n'ont pas de petit(e) ami(e) ,

et ça ne les chagrine pas plus que ça.......Ils ne veulent plus "s'emmerder" comme ils disent

On sort , on s'amuse , on étudie , bref on a toute la vie devant soi

Je crois réellement qu'un jeune de 15 ans , obèse , préfère d'abord régler son problème de poids plutôt

que de appesantir sur d'éventuels problèmes sexuels

M'enfin , Quentin nous le dira s'il revient

Le 23/05/2019 à 08:12, Andrea a dit :

Salut. Le sport t'aidera à perdre du poids. 

Je suis d'accord.

J'ajouterais que manger peu et sainement aide à ne pas en reprendre.

Il y a 5 heures, Niou a dit :

 

J'ajouterais que manger peu et sainement aide à ne pas en reprendre.

Bonjour Niou

Tout dépend aussi du gabarit de la personne , un sujet d'1m90 pour 90 kg ne peut pas manger  "peu"

Pour ça que le calcul du métabolisme de base est indispensable pour savoir combien de calories on peut manger

Il y a 9 heures, Mia Adaxo a dit :

Faut arrêter de croire aussi que les jeunes de 15 ans sont obnubiler par ça ,

surtout quand d'autres problèmes se pointent  comme dans le cas notre sujet

A 15 ans , on était rouge comme une tomate rien qu'à regarder un garçon / une fille

Tout au plus un smack dérobé , rien de plus.........alors le sexe

Les premiers rapports ont lieu plus après la majorité qu'avant (des fois même après 25 ans et ce n'est pas rare)

Mon fils est à l'université et quasi tous ceux/celles qu'il côtoie n'ont pas de petit(e) ami(e) ,

et ça ne les chagrine pas plus que ça.......Ils ne veulent plus "s'emmerder" comme ils disent

On sort , on s'amuse , on étudie , bref on a toute la vie devant soi

Je crois réellement qu'un jeune de 15 ans , obèse , préfère d'abord régler son problème de poids plutôt

que de appesantir sur d'éventuels problèmes sexuels

M'enfin , Quentin nous le dira s'il revient

Ne pas faire l'amalgame entre le sexe et la sexualité. 

Même nos chérubins de maternelle ont une sexualité, c'est pas pour autant qu'ils font du sexe.

Et à 15 ans on est en plein bouleversement hormonal, je pense comme @sera-angel, peut-être que son orientation sexuelle le préoccupe et c'est NORMAL. D'où le changement de poids.

Il y a 14 heures, loutre66 a dit :

Et à 15 ans on est en plein bouleversement hormonal, je pense comme @sera-angel, peut-être que son orientation sexuelle le préoccupe et c'est NORMAL. D'où le changement de poids.

Si toi et @sera-angel aviez lu correctement , vous auriez compris qu'il ne s'agit pas d'un "changement" de poids ,

puisque Quentin écrit clairement qu'il a toujours été gros

Le 18/05/2019 à 06:23, Duchamp Quentin a dit :

J'ai 15 ans et je n'ai jamais été bien de ma peau. J'ai toujours été le "gros" 

Donc , à mon avis , cela n'a rien à voir avec sa "direction" sexuelle  ,

mais peut-être d'un problème plus ancien qui s'est installé au fil des années

Malheureusement je pense que nous n'en saurons pas plus de toute façon

@Mia Adaxoça me fait toujours bondir ces témoignages de personnes qui reprennent leurs kg après une chirurgie lourde comme le by pass. Il y a pourtant tout un suivi pour justement aider à prendre d'autres habitudes alimentaires, qui à elles-mêmes suffisent à ne pas prendre de poids. Le problème est donc bien psychologique, c'est par là qu'il faut commencer. Ou alors s'intéresser aux risques de mortalité avant de penser  à  se faire opérer.

Pour l'auteur du sujet, si tu as 15a il faut que tes parents sachent à quel point ça te pourrit la vie pour quils t'aident à entamer un suivi médical sérieux. Se torturer avec des régimes restrictifs c'est dangereux et les kg reviennent avec leurs copains à tous les coups, surtout en pleine croissance. 

il y a 22 minutes, Out of Paprika a dit :

@Mia Adaxoça me fait toujours bondir ces témoignages de personnes qui reprennent leurs kg après une chirurgie lourde comme le by pass. Il y a pourtant tout un suivi pour justement aider à prendre d'autres habitudes alimentaires, qui à elles-mêmes suffisent à ne pas prendre de poids. Le problème est donc bien psychologique, c'est par là qu'il faut commencer. Ou alors s'intéresser aux risques de mortalité avant de penser  à  se faire opérer.

Bien sûr que c'est pas normal d'autant que ces interventions sont définitives

Se faire court-circuiter tout l'appareil digestif pour finalement revenir au point de départ , c'est du grand n'importe quoi

2 de mes nièces se sont faite opérées , si au début les résultats étaient spectaculaires ,

c'est tout simplement parce qu'elles n'arrivaient pas à manger , puis peu à peu , elles ont regrossi ,

pour refaire chacune 130 et 115 kg , un gâchis total

Après , il faut admettre aussi qu'il y a une grosse part de mauvaise volonté , parce qu'il y a effectivement un suivi ,

et pas des moindres (et y compris psy).......Maintenant si elles ne suivent pas les consignes , que faire ?

Il est évident que le chir qui les a opéré , ne doit pas du tout être content du résultat , et doit certainement leur dire

Citation

Pour l'auteur du sujet, si tu as 15a il faut que tes parents sachent à quel point ça te pourrit la vie pour quils t'aident à entamer un suivi médical sérieux. Se torturer avec des régimes restrictifs c'est dangereux et les kg reviennent avec leurs copains à tous les coups, surtout en pleine croissance. 

 

C'est ce que je disais , se priver n'est jamais bon , ni physiquement ni mentalement

Il ne sert donc à rien de se priver  ni de faire un sport intensif ......ça ne dure jamais