les connections neuronales sont formés lors...

Que fabrique notre cerveau lorsque nous dormons ?

QUE FABRIQUE NOTRE CERVEAU LORSQUE NOUS DORMONS ?

Par M.-C.M. et K.J. Le 03 sept 2016 à 16h00

Apparemment inactif, le cerveau n'est pas en reste : il bâtit des nouvelles connexions entre neurones.

Reflets d'arbres organisés comme des neurones © Shonakagome / Flick / CC BY 2.0

Pendant que nous dormons, le cerveau fabrique... des connexions neuronales ! Preuve en a été donnée en 2014, lorsqu'une équipe de chercheurs chinois et américains de l'université de médecine de New York a manipulé génétiquement des souris pour que leurs neurones expriment une protéine fluorescente permettant d'observer en direct les remodelages qui se produisent dans leur cerveau.

Lire la suite sur : http://www.science-et-vie.com/article/que-fabrique-notre-cerveau-lorsque-nous-dormons-7105

D où l importance du sommeil chez les enfants.

Exact ... c'est très important le sommeil dans la prime enfance . Surtout dans les premières années . Et c'est aussi très important de dormir suffisamment longtemps ( même pour les adultes .

Voici un lien internet qui le détaille : INFOGRAPHIE. Les terrifiants effets du manque de sommeil

The Huffington Post  |  Par Laura Schocker

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Publication: 12/01/2014 11h35 CET Mis à jour: 14/01/2014 10h31 CET

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La privation de sommeil est dangereuse. Un nombre d'heures de sommeil réduit, volontairement ou non, a des effets délétères sur tout votre corps. D'ailleurs, une étude publiée l'an dernier a démontré que même un petit manque à gagner de sommeil — moins de six heures par nuit durant une semaine — nuisait directement à plus de 700 gènes du corps humain. Voilà qui est alarmant lorsque l'on sait que plus de la moitié des Américains ne dorment pas les sept heures ou plus recommandées, selon ce que révélait un récent sondage. Voici pour vous une infographie et des explications sur tous les effets néfastes du manque de sommeil sur votre organisme, et ce, même après une seule nuit.

Infographic by Alissa Scheller for the Huffington Post.

Après une seule nuit...

vous avez plus d'appétit et moins de satiété. Des études ont démontré un lien entre un manque de sommeil à court terme et une tendance à manger de plus grosses portions avec une préférence marquée pour les aliments riches en calories et en glucides ainsi qu'une tendance claire à choisir des aliments moins bons pour la santé à l'épicerie.

vous êtes plus susceptibles aux accidents. Six heures ou moins de sommeil par nuit multiplient par trois le risque d'un accident de la route, selon des données du National Sleep Foundation publiées sur le site Web Drowsydriving.org. De plus, même une seule nuit de mauvais sommeil nuit à votre coordination oeil-volant, selon une recherche effectuée à la Manchester Metropolitan University. De manière générale, selon Prevention, tout manque de sommeil vous rendra plus maladroit, que vous soyez au volant ou non.

La suite sur : http://www.huffingtonpost.fr/2014/01/12/manque-de-sommeil-effets-terrifiants-infographie_n_4583755.html

..... je me sent concerné aussi par ce sujet car je ne dors que très rarement 7 heures par nuit .... mais j' essais d'y remedier depuis 1 an . :)

D où l importance du sommeil chez les enfants.

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Pas que chez les enfants, chez tout le monde !

Magnifique sujet SAs superbement documenté,félicitations.

Moi qui suis migraineuse,je me suis également aperçue que je faisais des migraines ophtalmiques quand mon sommeil avait été perturbé quelques soirs de suite.

Moi, je ne dors presque plus .

Chaque individu est "calé" sur un nombre d'heures de sommeil qui lui est propre.

Certains sont au meilleur de leur forme physique et intellectuelle avec 6 h d'autres 7 h et d'autres avec 8 ou 9 h.

J'ai un parent très grand scientifique qui depuis l'âge de 15 ans ne dort que 3h30 par nuit plus une sieste de 15 minutes !

Ses facultés ne semblent pas altérées par un tel rythme.

personnellement je ne dors que 6 h par nuit + une sieste de 15 mn.

Pendant le sommeil, le cerveau est toujours actif.

Cette activité fait fonctionner les synapses et m^me peut en créer d'autres.

Quand on veut bien mémoriser quelque chose, il faut l'apprendre , le réviser le soir et pendant la nuit le cerveau "repasse en boucle"

là, je ne dors vraiment presque plus , juste une ou deux heures et même quand je dors, j'ai la sensation d'être réveillée , pas de profond sommeil, je suis fatiguée mais je n'arrive plus à dormir.

7 h00 je suis en forme. depuis...40 piges à vue de pied...

J'ai essayé la fameuse sieste assis avec la petite cuillère en main. Quand je la lâche c'est la fin de la sieste.

Je ne sais pas si c'est super efficace par contre.

Certains vantent les mérites de la micro sieste ...

Mais je ne sais pas si c'est vraiment efficace ....

je me sent concerné aussi par ce sujet car je ne dors que très rarement 7 heures par nuit .... mais j' essais d'y remedier depuis 1 an . :)

7 heure!! t'es champion du sommeil;)

quoi que article interessant et terrifiant ..je crois qu'il reste comme meme un des facteurs de risque des vmaladies cités (il faudra l'accumulation de plusieurs facteurs pour leur apparition)"par connaissance de cause"..

Le sujet est intéressant. J'ai entendu à la radio un médecin qui disait que le sommeil était très important. La nuit pendant le sommeil, le corps fabrique des globules blancs. Sans eux, l'organisme est beaucoup plus vulnérable face aux agressions d'agents extérieurs. Quelqu'un qui manque de sommeil va attrapper plus facilement un rhume... un autre article du même genre : https://www.santelog.com/news/sommeil/le-manque-de-sommeil-affole-notre-systeme-immunitaire_8587_lirelasuite.htm

J'ai également remarqué quand je manque de sommeil, je mange n'importe comment... J'ai toujours besoin de me remplir surtout quand je n'ai pas le temps de me poser pendant les journées.

Sur ce, je vais dormir.

là, je ne dors vraiment presque plus , juste une ou deux heures et même quand je dors, j'ai la sensation d'être réveillée , pas de profond sommeil, je suis fatiguée mais je n'arrive plus à dormir.

Houps, j'allais te sortir une vanne genre c'est pour ça que tes neurones se reconnectent pas.

Mais en fait c'est pas drôle. :blush:

Ça me fait penser à Fight Club où au début du film Tyler Durden (Edward Norton) ne dors plus. Le bouquin (Chuck Palahniuk) est aussi génial que le film.

Je suppose que tu as consulté ?

Moi, ça me fait penser au Machiniste avec Christian bale, il est flippant le film, le type ne dort plus non plus et à même des hallucinations

( tu me sors une vanne , je t'explose les neurones)

Juste le faite que l'on rêve laisse sous-entendre que c'est sûr que quelque chose se passe.

le sommeil est capital .... pour les cas psychiatrique , quand ça ne va vraiment plus , les patients ne dorment quasiment plus ...

Et ceci grâce à la domestication du feu. Le feu a sécurisé le sommeil de nos ancêtres qui ont pu atteindre le plus profond stade du sommeil, le sommeil paradoxal. Les prédateurs dorment mieux que leurs proies.

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Le sommeil paradoxal existe un peu chez les oiseaux et bien davantage chez les mammifères !

regardez un chat dormir : quand ses pattes tremblent ou que les vibrisses s'agitent, il rêve !

et le chat accompagne l'homme depuis peu de millénaires !