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  1. electra**

    trop de rêves!

    Bonjour (Bonsoir), ça fait maintenant plus d'un an que je fais des rêves, très précis, généralement avec beaucoup d'eau mais pas toujours. Mes rêves ne se ressemblent pas tous, même s'il m'arrive de faire plusieurs fois exactement le même rêve. Le problème est que je rêve trop; en effet par nuit en moyenne je fais trois/quatre rêves. Jusqu'à huit parfois. En fait dès que je dors je rêve. Je me réveille entre chaque; une fois avec un mal de tête épouvantable. J'ai un sommeil très coupé, je me réveille parfois épuisée. Connaîtriez-vous d'autre personnes qui seraient dans mon cas? Et pourquoi je suis comme ça? Merci à tous^^
  2. Piloute1

    TPE Sommeil

    Nous fesons actuellement un TPE sur le sommeil (Série S), avec comme matières Physique/Chimie et Svt. Sauf qu'a part la biochimie du cerveau nous ne trouvons rien à dire en Ph/Ch, Si vous avez des idées a nous proposer! Merci d'avance!
  3. Invité

    Comment dormez vous

    Tout est dans le titre. Comment dormez vous ?
  4. Invité

    Gigoter et bouger quand on dort

    Qu'est ce que ça signifie quand , la nuit, lorsque on est censé dormir, que l'ont gigote partout, qu'on bouge partout. Quand je me réveil au milieu de la nuit tout est chamboulé dans mon lit , et ce depuis plusieurs jours
  5. elmaxamus

    Bien dormir

    Bonjour, J'ai du mal à passer de bonnes nuits, pourtant j'ai arrêté le café le soir, j'aère bien la pièce... vous avez des conseils pour passer une bonne nuit de sommeil ? J'ai un peu de mal à trouver la solution...
  6. S’il y a bien une chose que l’on aime en hiver, ce sont les atmosphères cocooning : les plaids douillets, les pyjamas en pilou, les grands mugs de chocolat chaud et, bien sûr, le chauffage à pleine puissance. On l’aime tellement que l’on a tendance à ne jamais l’éteindre. Grave erreur ! S’il y a un bien un faux ami pour notre organisme, c’est le chauffage. Le chauffage est généralement réglé trop fort en hiver. Pour bien dormir, mieux vaut maintenir la température de sa chambre entre 16 et 19°C, car une exposition au froid ou à la chaleur entraîne une perturbation de la structure du sommeil, qui s'exprime par une augmentation des réveils « intra-sommeil ». Suite http://madame.lefiga...l-171215-111413
  7. Dormir aide à faire fondre la graisse Mardi 05 octobre - 11:13 © KEYSTONE | L'étude a été menée au Centre de ressources clinique générale de Chicago et a suivi dix volontaires souffrant d'excès pondéra Régime minceur | Une étude de chercheurs basés à Chicago rappelle l'importance d'adopter des heures de sommeil raisonnables pour améliorer ses chances de perdre du poids. ATS Suite de l'article... Source: 24heures.ch
  8. Remee – Prenez le contrôle de vos rêves 21/05/12 Ça vous dirait de prendre le contrôle de vos rêves, comme dans Inception ? C'est ce que propose ces 2 informaticiens Américains qui ont mis au point un masque qui se porte la nuit et qui permet d'avoir la totale maitrise de ses rêves... Alors comment est-ce que cela fonctionne ? Et bien pour faire simple, le masque intervient uniquement pendant les phases de sommeil paradoxal (Là où se produit le phénomène de mouvements rapides des yeux ou REM) , en diffusant une séquence lumineuse à l'aide de diodes rouges. Au bout d'un moment, votre cerveau interprétera le message de ces diodes comme le signe que vous êtes dans un rêve. Ainsi, vous pourrez alors avoir pleine conscience que ce qui vous entoure n'est pas le monde réel. À vous les diners aux chandelles avec Jessica Alba, la richesse à la Bill Gates, le vol dans les airs à la Iron Man ou le kickage de fesses de votre patron ! Vous pourrez aussi sauver le monde, le détruire ou même devenir ami avec une loutre !
  9. Dormir séparé stimulerait le désir Jeudi 19 janvier - 19:02 Faire chambre à part améliorerait la qualité du sommeil tout en boostant la vie sexuelle. Passer la nuit à côté de son conjoint ou de sa conjointe n'est pas de tout repos: on doit endurer ses ronflements et ses mouvements dans le lit. La solution serait de dormir dans des couches séparées. Le «Daily Mail» a interiewé plusieurs couples qui le font, et ils sont unanimes: cela améliore leur quotidien et leur sommeil. [...] Enfin, avoir chacun sa propre chambre booste la vie sexuelle. «On fait l'amour quand et où on a envie. Le sexe en dehors du lit conjugal est beaucoup plus excitant», confie une jeune mariée britannique. Denise Knowles acquiesce: «Une chambre séparée peut augmenter le désir des deux partenaires. C'est comme s'ils revenaient à l'époque où ils se fréquentaient avant de vivre ensemble. Faire l'amour chez l'autre et revenir chez soi, c'est excitant.» Suite de l'article... Source: 20 Minutes Online
  10. Bonjour, j'ai 15 ans et je pratique beaucoup d'activités sportives et culturelles qui me prennent énormément de temps et je n'ai pas encore le temps de faire tout ce que je voudrais. Le seul temps que je puisse encore utiliser est mon temps de sommeil d'où ma question: comment faire pour dormir moins, disons 3 à 4 heures par nuit? Merci de vos réponses
  11. sns

    Sommeil bizarre

    Bonjour, je ne savais pas trop dans qu'elle catégorie poster mon sujet, je pense que nous pouvons associer le sommeil avec la santé du coup j’espère ne pas m'être trompé ! En ce qui concerne le sommeil, chez moi c'est un sujet important car depuis l'age de 10-12 ans j'ai toujours eu du mal à m'endormir, aujourd'hui encore il faut que mon corps soit fatigué au point que mes yeux se ferme seul pour que je puisse trouver le sommeil et pour cela je regarde la télévision jusqu'à 3,4h du matin ... Mais ce n'est pas tout, je crois que je suis aussi somnambule, étant enfant une fois je dormais chez mes grands parents et ma grand mère ma surpris en plein nuit debout dans le salon alors que je dormais, plus tard il m'est arrivé de m'endormir dans ma chambre et me réveiller dans le salon ( ceci est rare ), mais voila que depuis quelques temps, je parle en dormant, et si je me suis décidé à parler de cela sur ce forum, c'est car hier soir d’après ma femme, je criais en dormant et j'ai même prononcer des mots vulgaires à hautes voix, elle ma même réveillé, cela je m'en souviens, elle ma demandé si j'allais bien et je lui est répondu oui et je me suis rendormi mais je ne savais pas qu'elle ma réveillé à cause de cela . J'ai consulté une fois dans ma vie quelqu'un pour mon sommeil, et j'ai juste eu des médicaments pour me faire dormir du spasmine si mes souvenirs sont bons, et une fois la boite terminé je ne suis plus jamais retourné et je n'est jamais rien prit ! Qu'en pensez vous, cela vous arrive aussi de crier ou parler pendant le sommeil, d'ou cela peut venir ?
  12. Bonjour à toutes et à tous, Voilà, j'ai 15 ans et je suis déclarée épileptique depuis un peu plus de 2 ans. Je me fais donc suivre par un médecin qui me fait passer environ tous les ans un électro-encéphalogramme (c'est un examen pour contrôler l'activité neurologique) et j'aurai voulu savoir si vous aviez des renseignements sur ce dernier. Notamment comment l'améliorer au maximum. Je sais que je dois avoir un sommeil régulier et de bonne durée. Mais combien de temps avant l'examen dois-je tenir ce rythme de vie pour que cela apparaisse sur l'examen ? Ou bien ce n'est pas sur une certaine durée, mais tout le temps ? Si vous avez des réponses, merci beaucoup.
  13. toupine40

    Apnée du sommeil

    Bonjour, voilà hier en allant chez le médecin pour renouveler ma contraception, j'ai parlé d'un petit mal de gorge au réveil, et là dessus on a enchaîné sur tous les problèmes que j'ai en dormant et dans la journée, et le médecin a pensé à une apnée du sommeil, même si je n'ai pas les critères pour en faire, je suis jeune, pas de forte corpulence, etc. J'aurai voulu avoir plus de renseignements, et peut être des témoignages sur des personnes dans ce cas, et si possible dans le mien, en attendant d'aller voir l'ORL que le médecin m'a conseillé. Est-ce qu'on peut en guérir? Doit-on avoir forcément le masque et tout le reste? Si oui, pour toujours? Si vous voyez d'autres choses pour me renseigner, n'hésitez pas. Merci pour vos réponses et bonne journée
  14. Vous ronflez? Il est temps de réagir! Lundi 05 Avril - 11:59 Image © Keystone Vous ronflez? Et votre conjoint n'en peut plus? Il est temps de réagir. D'autant que ce bruit de moteur peut, à la longue, entraîner de graves problèmes de santé. Mais, si dans certains cas il suffit de modifier son hygiène de vie, dans d'autres il faut avoir recours à de vrais traitements. Par Pascale Bieri Suite de l'article... Source: lematin.ch
  15. La fatigue influe sur la perception des couleurs Vendredi 11 Juin - 18:20 © DR | Cette étude américaine est la première à analyser le rôle du sommeil sur notre vision et perception du monde. SOMMEIL ANALYSé | Une étude réalisée par des chercheurs américains analyse le rôle du sommeil sur l'être humain. Elle montre que la perception des couleurs change et peut être corrigée par le repos. Suite de l'article... Source: 24heures.ch
  16. Le pilote d'un Airbus A319 s'endort au dessus de Nantes, un Rafale intercepte l'appareil Samedi 25 octobre - 18:29 L'affaire remonte au 28 juin dernier mais n'est révélée qu'aujourd'hui par le quotidien belge Het Laatste Nieuws : l'A319 parti des Canaries pour rallier Bruxelles survolait la ville de Nantes lorsque des contrôleurs aériens français ont tenté, en vain, d'établir un contact avec les pilotes. L'affaire remonte au 28 juin dernier mais n'est révélée qu'aujourd'hui par le quotidien belge Het Laatste Nieuws : l'A319 parti des Canaries pour rallier Bruxelles survolait la ville de Nantes lorsque des contrôleurs aériens français ont tenté, en vain, d'établir un contact avec les pilotes. Au bout de dix minutes, un Rafale a alors pris en chasse l'avion belge, permettant d'entrer en communication avec ses pilotes. Suite de l'article...
  17. Bonsoir, Voilà, je suis en première S et il se trouve que nous avons choisi comme sujet de TPE "le sommeil". Mes camarades et moi organisons un sondage, le problème est que ça n'avance pas assez vite, notre professeur nous a donc conseiller de le mettre sur un forum Je vous demande alors si vous pouriez y répondre. Les critères sont les suivants: - Sexe - Age - Nombre d'heures de sommeil par nuit (en moyenne, hors week-end) - Etes-vous fatigué ? (en rapport avec les heures de sommeil) Sur ce, je vous remercie d'avance et j'attends vos réponses avec impatience ! Marie
  18. Cece3842

    Surmonter la fatigue

    Bonjour à tous :) A travers ce poste j’espère sincèrement apporter quelques réponses aux personnes qui se posent la question suivante: « mais pourquoi suis-je tout le temps fatigué… ? » La fatigue est un trouble qui nous concerne tous ou qui nous a tous concerné à un moment donné de notre vie. Quand je vois sur le forum la quantité de messages postés à ce sujet, je me dis que c’est un triste fléau... La fatigue se définit par un affaiblissement….une sensation de lassitude morale ou physique. Pendant des années j’ai expérimenté ce sentiment sans vraiment en comprendre l’origine. Je me suis posée une multitude de questions : Est ce que je dors assez ? Est-ce que je travaille trop ? Est-ce dans ma personnalité d’être fatigué ?! Qu’est ce qui cloche chez moi ? Puis petit à petit j’ai commencé à remettre en question mon mode de vie. En me documentant j’ai réalisé que la fatigue n’était pas une fatalité mais venait de mes habitudes de vie : si je suis fatiguée c’est bien qu’il y a quelque chose que je fais / ou que je ne fais pas, qui m’empêche d’être en forme ! Pour la plupart d’entre nous, nous sommes chanceux : nous naissons en bonne santé, en pleine forme, puis nous adoptons des habitudes de vie et en fonction de ces habitudes de vie, nous expérimentons ou non la fatigue, ou différentes maladies. Pour être moins fatigué, pour accroître son énergie, voilà les principes que j’ai découvert au fils du temps : 1) Ayez un bon sommeil Le sommeil est très important. Certains experts affirment que le sommeil pourrait être la chose la PLUS IMPORTANTE pour notre santé. Faire en sorte d’avoir un sommeil récupérateur doit être une priorité dans le cadre d’une vie saine. En plus de la fatigue, le manque de sommeil peut avoir des effets désastreux, en voici des exemples : diminution de la concentration, diminution de la mémoire, diminution de l’immunité, augmentation du risque de diabète de type 2, augmentation de maladie du risque de maladies cardiaques, augmentation du risque d’AVC. Rien que ça ! 2) Supprimez les produits industriels de votre alimentation Aujourd’hui dans des pays riches, les populations ont un risque accru de surpoids, de diabète ou d’hypertension lié à une alimentation industrielle trop riche. En effet, les aliments issus de l’industrie contiennent des colorants artificiels, des additifs chimiques, du mauvais gras. Les produits industriels regorgent de produits mauvais à la santé tel que le sel quand il est ajouté en trop grande quantité. Evitez également les fritures (frites, poissons panés, cordons bleus, chips, acras, beignets… ) car tous ces aliments sont cuits dans des huiles chauffées à haute température. Pour résister à de telles conditions de chauffage, seuls les acides gras saturés sont présents, or ce sont ceux-là même qui sont néfastes pour la santé cardio-vasculaire avec leur fâcheuse tendance à se déposer dans la paroi des artères, pouvant causer de l’athérosclérose. Pour ne plus ressentir la fatigue, nourrissez vous d’aliments simples et naturels. Ce sont ceux qui n’ont pas été transformés par l’industrie : les fruits, les légumes, les plantes, les algues, les céréales… 3) Buvez suffisamment d’eau Quand je regarde autour de moi, je constate que la plupart des gens ne boivent pas assez d’eau. Si l’on ne consomme pas suffisamment d’eau chaque jour, le corps se fatigue, se déshydrate et vieillit plus vite. L’eau est essentielle car très abondante dans le corps humain. Sachez que nos muscles sont composés à 80% d’eau et que les garder hydratés est très important pour notre organisme. Pensez à une plante que l’on oublie d’arroser : si elle réussit à vivre un certain temps, c’est en puisant dans ses réserves en eau. Si elle n’est pas hydratée, elle se fatigue, elle finira par se dessécher et mourir. Buvez à intervalle régulier plutôt que d’ingurgiter une grande quantité d’eau d’un coup pour étancher la soir. 4) Calmez votre esprit Des chercheurs ont montré que ces dernières années, nous sommes davantage soumis au stress. Nous avons aujourd’hui des emplois du temps plus chargés, plus de pression au travail, des préoccupations d’ordre financier, des problèmes de santé… Les statistiques montrent que le stress exerce une influence directe et néfaste sur notre santé. Nous sommes plus stressés que l’étaient nos grands parents ! La bonne nouvelle c’est qu’en consacrant chaque jour quelques minutes à apaiser notre esprit et à faire le vide sans notre tête à travers la méditation ou la relaxation, nous pouvons réduire le stress et la fatigue ce qui est très bénéfique pour notre santé. Aujourd’hui les médecins confirment les bénéfices que représente la méditation pour la santé. Notre esprit et notre corps fonctionnent de manière simultanée. Si nous savons nous défaire d’une longue journée de stress, si nous prenons le temps de vider notre esprit et de nous détendre, nous améliorerons également notre santé. 5) Allez marcher Marcher est à la portée de tous et ne nécessite aucun investissement matériel. Le simple fait de sortir et marcher entre 20 et 30 minutes par jour permet de diminuer la sensation de fatigue, d’activer la circulation des jambes et de réduire l’apparition de varices. Cela permet aussi de réduire les risques d’hypertension, de prévenir le diabète et de lutter contre le cholestérol. Marcher fera autant du bien à votre esprit qu’à votre corps. 6) Ressentez la gratitude Débarrassez vous de la pensée : « Si seulement je ……, alors je serais heureux ! » Soyez reconnaissant pour ce que vous avez DÉJÀ : vos jambes pour marcher, votre cœur qui ne s’est jamais arrêté de battre depuis le jour de votre naissance…votre corps est votre meilleur allié, ayez de la compassion pour lui et ressentez de la gratitude. C’est vraiment très important. Ayez un regard positif sur vous-même et sur la vie car cela améliorera considérablement votre santé sur le long terme. Chaque soir au coucher passez en revue ce que vous pouvez retenir de positif de votre journée. Il y a toujours des choses positives dans une journée, apprenez à les voir. Une plus grande énergie passe aussi par un état d’esprit positif. Cela fait 6 principes, 6 contraintes au départ peut-être pour certains …mais je peux vous assurer que j’ai fais l’expérience de ces principes et que si vous les mettez progressivement en place vous verrez une nette amélioration de votre état. La vie est trop belle pour la gâcher à être fatigué. :) Si vous désirez en savoir plus : http://habitudes-saines.fr/
  19. Le rêve correspond à un état de conscience modifiée, généré par l'auto-stimulation du cerveau lors du sommeil, en l'absence de stimulations sensorielles du monde extérieur, Voilà la définition du rêve. Je trouve que rêver et un état très mystérieux pour moi. QU'EST CE QUE VOUS EN PENSEZ ? AVEZ-VOUS DEJA VÉCU UNE/DES EXPÉRIENCES LORS DE VOS RÊVES ?
  20. Les preuves des effets de la pleine lune sur notre sommeil Des chercheurs suisses apportent les premières preuves tangibles des effets du cycle lunaire sur le sommeil. La pleine lune aurait ainsi de réels effets sur notre corps, dont une diminution de 30% du sommeil profond. Thomas Padilla//MAXPPP La qualité et la durée du sommeil sont influencés par le cycle lunaire. Yeux cernés, bâillements et mauvaise humeur. Pour de nombreux Français, tous les mois c'est le même refrain, des nuits agitées et un sommeil médiocre à cause de la pleine lune. Pour ces personnes, il ne fait aucun doute que le cycle lunaire a un impact sur leur sommeil. Mais faute d'étude scientifique sur le sujet, pleine lune et mauvaises nuits restaient pour beaucoup de l'ordre de la croyance populaire. Un point de vue qu'il va peut-être falloir réviser si l'on en croit les résultats publiés par des chercheurs suisses jeudi dans la revue Current Biology . Ils démontrent en effet pour la première fois que la pleine lune perturbe le sommeil des êtres humains. Lire l'article (Le Figaro).
  21. Bonjour à toutes et à tous, Voilà, j'ai 15 ans et je suis déclarée épileptique depuis un peu plus de 2 ans. Je me fais donc suivre par un médecin qui me fait passer environ tous les ans un électro-encéphalogramme (c'est un examen pour contrôler l'activité neurologique) et j'aurai voulu savoir si vous aviez des renseignements sur ce dernier. Notamment comment l'améliorer au maximum. Je sais que je dois avoir un sommeil régulier et de bonne durée. Mais combien de temps avant l'examen dois-je tenir ce rythme de vie pour que cela apparaisse sur l'examen ? Ou bien ce n'est pas sur une certaine durée, mais tout le temps ? Si vous avez des réponses, merci beaucoup.
  22. J'ouvre un sujet sur le sommeil assez complet car je suis membre d'une association sur le sommeil et sachant que beaucoup de personnes en France ont des problèmes de sommeil et par conséquent sur le forum doivent en avoir, je pense que je peux vous aider. Si vous avez des problèmes, n'hésitez pas en m'en faire part
  23. Agen. Violée dans son sommeil par un couple d'amis Mardi 19 Juin - 09:39 [/JUSTIFIER] [JUSTIFIER] Un homme et une femme sont jugés depuis hier pour le viol, pendant son sommeil, d'une Tonneinquaise de 33 ans. La scène a été filmée et diffusée. Les deux accusés plaident des rapports sexuels consentis. Mauvais rêve ou vrai cauchemar ? Une Tonneinquaise de 33 ans, assise depuis hier sur le banc des victimes de la salle d'assises de Lot-et-Garonne, où sont jugés un homme et une femme accusés de l'avoir violée, va-t-elle devoir « prouver » qu'elle a bien été abusée par ce duo, alors qu'elle s'était endormie au bout d'une nuit d'ivresse ? À moins que ce ne soit à ces deux accusés, Patricia Marcou, 39 ans, en détention depuis les faits, et Éric Thierry, 27 ans, qui comparaît libre après deux mois de « préventive », de démontrer qu'ils n'ont agi qu'avec le consentement de cette dernière, reconnaissant juste qu'elle était « somnolente »… Problème : si le viol présumé est bien au centre des ébats évoqués, un autre fait n'est, lui, pas contestable, ni contesté. Patricia Marcou a bien filmé ces rapports sexuels de la nuit du 12 au 13 février 2011 avec son téléphone portable, puis diffusé les images (notre édition de samedi). C'est d'ailleurs cela qui a poussé la victime à porter plainte. Suite de l'article... Source: La Dépêche
  24. ram*ou

    Je n'arrive pas à dormir

    que faire je dois me réveiller tot et j'ai pas sommeil comment faire pour dormir
  25. Bien dormir malgré la chaleur Lundi 22 Juillet - 01:11 Quand le mercure monte, il devient rapidement difficile de dormir paisiblement. Quelques mesures simples peuvent permettre de retrouver un sommeil de qualité. [...] Pour ne pas ressentir d'inconfort et dormir paisiblement, il faut que la température cutanée ne dépasse pas 30°C. «Pour favoriser le sommeil quand il fait chaud, ce sont les recommandations classiques qu'il convient d'appliquer», rappelle José Haba-Rubo. Ne pas trop se couvrir et veiller à ce que la chambre soit bien ventilée sont les premières choses à faire. Pour les petits, les tours de lit en tissu peuvent gêner la circulation de l'air et il peut être utile de les retirer. Placer des linges humides dans la pièce, voire humidifier les draps avec un brumisateur peut apporter un peu de fraîcheur. En s'évaporant, l'eau permet en effet de diminuer légèrement la température ambiante. Mais lutter contre la chaleur amène souvent à dormir fenêtres et volets ouverts ... Suite de l'article... Par Stéphany Gardier Source: Le Figaro
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