Perdre du poids, ce combat long et difficile

Voilà encore un exemple de personne qui ramène l'exemple à soi et qui trouve, parce qu'elle a dû subir une IVG, que c'est con d'arrêter la pillule ...

Si tu ne fais pas attention, si un préservatif pête, ben on a des solutions direct et active, si on va jusqu'à l'IVG c'est autre chose, non ?!

Quand j'ai vu l'état dans lequel ma copine était, qu'elle a essayé de changer et que c'était pire, c'est moi qui ai dit: "On n'arrête tout et on fera attention"

Et le résultat à juste été incroyable !

Je ne mets pas de préservatif, mais je me contrôle et je fini dehors... Tout simplement ! ça fait un an que c'est ainsi et je ne reviendrais pas en arrière !

Pour parler concret, tu peux nous donner des informations plus complètes ?

Tes mensurations et ta grandeur, sans oublier ton poid actuel ?

Perdre du poid ce n'est pas si compliqué, mais cela dépend de tes habitudes alimentaires, ce qui veut dire ce que ton corps à l'habitude de digérer et de transformer en énergie !

Il ne faut pas penser en quantité, mais en type d'aliment, car on peut manger en très petite quantité des aliments qui peuvent sérieusement empècher une bonne digestion et générer un stockage inutile !

Et pour la petite histoire, ne cherche pas à perdre du poid, donc à mesurer en Kilos, mais cherche à fondre physiquement, ce qui va se mesurer en centimètres !

Accompagne ton programme de nutrition par quelques massages lymphatiques, c'est important pour bien faire fonctionner la gestion et l'évacuation de l'excédent !

Oui certaines thisanes, peuvent fonctionner, mais attention, ça peut, là aussi, créer des déréglements sérieux et dangereux !

Pour les petites fins, il faut acheter des plateaux de petits légumes pré-coupés, ça passe très bien et c'est extrêmement pauvre en calorie !

éviter les légumes en boite, style, le classique "Maïs" qui baigne dans du sucre qui est, en plus, parfois beurré !

Que du naturel, des massages, un peu de marche et ne pas se peser, mais se mesurer !

Je fait actuellement 1M55 et 84kg j'étaie montée a 94kg

Je suis l'applis le secret du poids pour compter mes calories

je bois ce thé détox pour m'aider c'est pas un produits miracle en aucun cas mais une aide

Réduit le Stress

Diminue les risques de certains cancers

Aide à prévenir des Maladies Cardiovasculaires

Favorise la perte de poids

Aide à Renforcer les os

Aide à diminuer le diabète

Protège le Foie

Apporte une protection contre les intoxications alimentaire

Réduit le sucre dans le sang

Aide à éliminer des parasites (foie, intestins)

Nettoie l’intestin

Apporte une protection contre la grippe, Rhumes…

j'ai perdue avec un mois de thé 3 cm de hanche et 2cm de ventre et 2,2kg que j'arrivais pas dégommer

Je fait attention ne t'inquiète pas, ya rien de nocif dedans que des plantes.

pour les plantes :

Herbe de Saint Thistle

Feuilles de Persimmon

Feuilles de Malva

Feuilles de Guimauve

Chardon béni

Papaye

Gingembre

Camomille

Myrrhe

j'ai aussi pas mal dépenser fut un temps dans les médocs de pharmacie mais aucun ne m'a aidé a perdre juste a vidé mon porte monnaie.

La ça coute un peu cher mais ça marche donc je suis super contente.

Je ne fait pas de sport pour le moment, j'aimerai me mettre a la marche/courir mais seule c'est pas facile de trouvé la motivation.

sinon arretez de vous battre pour la pillule hein chacun ses choix

Perso, j'ai essayé de grossir. Puis après, j'ai laissé tomber : c'est trop compliqué.

Une astuce qui vous fera gagner beaucoup de temps... Si vous prenez des moyens de contraception, arrêtez et vous perdrez pas mal de kilos sans rien faire !

C'est juste allucinant comme ça peut vous dérégler une femme ces saloperies !

:bad:

La pilule fait prendre 2 voire 3 kilos max. Si à la prise de pilule tu prends 20 kilos, c'est qu'il y a un problème.... Enfin ça semble évident....

Voilà encore un exemple de personne qui ramène l'exemple à soi et qui trouve, parce qu'elle a dû subir une IVG, que c'est con d'arrêter la pillule ...

Si tu ne fais pas attention, si un préservatif pête, ben on a des solutions direct et active, si on va jusqu'à l'IVG c'est autre chose, non ?!

Quand j'ai vu l'état dans lequel ma copine était, qu'elle a essayé de changer et que c'était pire, c'est moi qui ai dit: "On n'arrête tout et on fera attention"

Et le résultat à juste été incroyable !

Je ne mets pas de préservatif, mais je me contrôle et je fini dehors... Tout simplement ! ça fait un an que c'est ainsi et je ne reviendrais pas en arrière !

Voilà encore un exemple de personne qui ramène l'exemple à soi et qui trouve, parce que sa nana à moins d'humeur avec la pilule, que c'est la solution de l'arrêter pour maigrir :gurp:

Je fait actuellement 1M55 et 84kg j'étaie montée a 94kg

Je suis l'applis le secret du poids pour compter mes calories

je bois ce thé détox pour m'aider c'est pas un produits miracle en aucun cas mais une aide

Réduit le Stress

Diminue les risques de certains cancers

Aide à prévenir des Maladies Cardiovasculaires

Favorise la perte de poids

Aide à Renforcer les os

Aide à diminuer le diabète

Protège le Foie

Apporte une protection contre les intoxications alimentaire

Réduit le sucre dans le sang

Aide à éliminer des parasites (foie, intestins)

Nettoie l’intestin

Apporte une protection contre la grippe, Rhumes…

j'ai perdue avec un mois de thé 3 cm de hanche et 2cm de ventre et 2,2kg que j'arrivais pas dégommer

Je fait attention ne t'inquiète pas, ya rien de nocif dedans que des plantes.

pour les plantes :

Herbe de Saint Thistle

Feuilles de Persimmon

Feuilles de Malva

Feuilles de Guimauve

Chardon béni

Papaye

Gingembre

Camomille

Myrrhe

j'ai aussi pas mal dépenser fut un temps dans les médocs de pharmacie mais aucun ne m'a aidé a perdre juste a vidé mon porte monnaie.

La ça coute un peu cher mais ça marche donc je suis super contente.

Je ne fait pas de sport pour le moment, j'aimerai me mettre a la marche/courir mais seule c'est pas facile de trouvé la motivation.

sinon arretez de vous battre pour la pillule hein chacun ses choix

Tu marches un peu ?

A quoi fais-tu attention lorsque tu manges, depuis que tu as décidé de maigrir...

Quel serait le poid idéal que tu vises ?

La marche permet de faire fonctionner la circulation du sang qui fait alors, plus de cycles ce qui est bon pour évacuer plus rapidement...

Tu n'es pas obligée de courir ou de faire X sport, marcher c'est déjà bien, l'idéal, par exemple, c'est la marche en forêt, meilleur oxygénation et plus de variation dans la marche !

C'est clair que trouver quelqu'un pour le faire avec toi et ayant une volonté équivalente à la tienne, ça doublerait tes chances de succès !

La pilule fait prendre 2 voire 3 kilos max. Si à la prise de pilule tu prends 20 kilos, c'est qu'il y a un problème.... Enfin ça semble évident....

Voilà encore un exemple de personne qui ramène l'exemple à soi et qui trouve, parce que sa nana à moins d'humeur avec la pilule, que c'est la solution de l'arrêter pour maigrir :gurp:

Tu sais tout toi... Nous sommes allé dans un hopital pour une raison X, et là, une infirmière a discuté avec ma copine et elles se sont parlés de perte de poid, de pillule, et l'infirmière lui a dit qu'elle avait des amies qui avaient arrêté et qu'elles avaient toutes perdu du poid, retrouvé du plaisir, avaient moins mal à la tête, etc...

Nous sommes allés dernièrement chez la gynéco, et la même chose, elle a dit que beaucoup de gyneco pensaient à ne plus proposer la pillule, que ça créeait trop de problèmes, des maux de tête, des déréglements, etc...

Bref, ces produits chimiques dont on ne sait rien et qui modifient le fonctionnement même du corps humain, il faut arrêter ces conneries !

Il existe 2-3 autres moyens, dont un peu de sérieux lorsqu'on a un rapport !

D'ailleurs, beaucoup de gens utilisent des préservatifs, sans, à nouveau, savoir comment ils sont fait, ce que cela fait sur leurs muqueuses, les frottements, les irritations, etc...

Je ne parle pas non plus des gels X-Y qu'ils mettent dedans... Bref, on nous vend de la merde parce qu'on ne veut pas réfléchir, donc on en paie le prix !

J'avais une copine il y a 25 ans... Elle était superbe, fine, taille 34, etc... Elle a commencé la pillule, taille 38-40 et ce n'était plus du tout la même fille, elle n'a jamais retrouvé un poid normal, car elle n'a jamais arrêté la contraception !

Détruite tout simplement !

Tu marches un peu ?

A quoi fais-tu attention lorsque tu manges, depuis que tu as décidé de maigrir...

Quel serait le poid idéal que tu vises ?

La marche permet de faire fonctionner la circulation du sang qui fait alors, plus de cycles ce qui est bon pour évacuer plus rapidement...

Tu n'es pas obligée de courir ou de faire X sport, marcher c'est déjà bien, l'idéal, par exemple, c'est la marche en forêt, meilleur oxygénation et plus de variation dans la marche !

C'est clair que trouver quelqu'un pour le faire avec toi et ayant une volonté équivalente à la tienne, ça doublerait tes chances de succès !

j'ai un travail ou je suis debout toute la journée a pietiner marcher du coup le soir suis tellement nase que je pense qu'a me coucher lol

et oui j'aimerai bien trouver quelqu'un pour faire du sport avec moi ça serai chouette

j'ai un travail ou je suis debout toute la journée a pietiner marcher du coup le soir suis tellement nase que je pense qu'a me coucher lol

et oui j'aimerai bien trouver quelqu'un pour faire du sport avec moi ça serai chouette

Tu es vendeuse, coiffeuse ?

Est-ce qu'au moins tu te déplaces ou tu es statique ?

Peut-être travailler un peu moins ?

Que manges-tu pendant tes journées de travail ?

Une femme dit :

" - J'ai fait le régime Weight Watchers !!!

- Et tu as perdu beaucoup ? lui demande sa copine ....

- Oui .... 3000 euros !!!!' :mouai:

Un combat n'est pas forcément une guerre. Un combat c'est aussi modifier des automatismes acquis, par la raison et la volonté. Le but fixé est important : que le but soit le bien-être à long terme, donc en évitant la culpabilité, par les bienfaits de l'équilibre.

La philosophie épicurienne peut ici être un guide. Un surpoids subi, sans activités physiques, étant détecté comme nocif pour la santé cérébrale dans son ensemble. Plus encore que pour la santé somatique.

Le but est donc de ne plus être victimes de nous-même.

En l'occurence c'est un combat contre soi-même, ou plutôt contre une part de soi-même qui est bien plus corriace que notre maigre raison consciente. On peut tenter et croire que la volonté puisse être la plus forte, ce qui a pour effet d'induire une mauvaise image de soi-même à la personne qui y n'arrive pas, et qui s'en veut de son manque de volonté. C'est plutôt en etant bienveillant avac soi-même, et en cherchant à mettre à jour quel manque la nourriture cherche à combler que l'on a des chances d'y arriver. Mais ceci dit, chacun fait comme il veut/peut...

Tu es vendeuse, coiffeuse ?

Est-ce qu'au moins tu te déplaces ou tu es statique ?

Peut-être travailler un peu moins ?

Que manges-tu pendant tes journées de travail ?

je suis atsem dans une école maternelle

ce que je mange le repas de la cantine le midi et du pain lol

travailler un peu moins ça va etre compliquer.

je suis de nature a prendre beaucoup de poids facilement aussi.. le seul truc qui fonctionne bien c'est de prendre conscience que ce qu'on mange au repas que l'on fait de suite doit etre depensé juste apres jusqu'au repas suivant, en partant de la si ne bouges pas trop dans les heures qui suivent ne pas se faire un gros repas et au contraire si tu vas etre tres active privilegie les feculents complet . et Le truc c'est d'arreter les féculents le soir.. on maigrit la nuit ... mais je sais a quel point c'est dificile. Et puis je te dirai que pour ne pas craquer si tu aimes le chocolat noir croque en un morceau ou deux l'aprem ou le soir juste pour dejouer la frustration..

Tout le monde ne prend pas de poids avec la pillule. Quand j'ai commencé à la prendre je faisais 47kg pour 1m65, je me suis dit cool je vais enfin pouvoir grossir un peu, et ben j'ai pas pris 1g.

Bref pour en revenir au sujet , mon mec a voulu perdre du poids un moment, et un ami coach sportif en plus de lui avoir donné des exercices à faire lui a donné une sorte de régime. Ce n'était pas contraignant et pas de privation et il a bien perdu , sur du long terme évidemment.

C'était simple, jusqu'a 16h il pouvait manger normalement (sans se goinfrer non plus de tout et n importe quoi) mais au delà pas de féculent, de sucres, de viande rouge etc.

Donc en fait le soir les repas étaient composé de légumes, viande blanche ou poissons. Au niveau des desserts fruits ou fromage blanc. C'est pas insurmontable, ça évite d'être frustré parce qu'on ne peut pas manger tel ou tel chose et ça a marché pour lui.

Après pour l'activité physique, la marche effectivement c'est bien, mais sinon si t'as une activité qui t'intéresse (genre danse, yoga ou autre chose) ,je pense que ça pourrait faire l'affaire aussi, l'important c'est de bouger.

A votre avis, le corps à besoin de nourriture avant l'effort ou après l'effort ?

je suis atsem dans une école maternelle

ce que je mange le repas de la cantine le midi et du pain lol

travailler un peu moins ça va etre compliquer.

Tu peux nous décrire le type de plat que tu manges à la cantine ?

Le pain, c'est de la baguette, c'est ça ?

Quand tu rentres tu es plutôt affamée ou tu manges un petit truc ?

En fait, l'astuce, c'est que quand le corps à faim, de lui donner un peu, mais pas plus, pour qu'il soit obligé de trouver de l'énergie ailleurs...

Bien saliver avant de manger, l'astuce est de préparer méticuleusement ce que l'on va manger, ainsi à chaque manipulation de nourriture on salive à l'idée de pouvoir enfin manger !

La digestion est facilitée, si en plus, on se fait quelque chose de bon, alors c'est la totale réussite !

Si possible, aussi, s'endormir de fatigue et non forcé par un besoin de se réveiller à une heure X... C'est très perturbant pour la tête et le corps, un truc à très mal dormir !

Le matin, un peu de thé et d'effort... Le jus de fruit, bourré de vitamines, ne serait pas à prendre le matin, car il est très agressif pour l'estomac, mais on a collé ça au petit-déjeuner, alors tout le monde en prend !

L'eau est notre meilleur ami et pas besoin de Vittel ou autre, de l'eau simple, par exemple de la cristaline, ça va TRÈS BIEN !

On peut prendre des vitamines en sachet, parce qu'on ne peut avoir une telle quantité en consommant des fruits !

Attention à la Banane, c'est très très bien, mais si on ne fait rien comme effort avant ou après, c'est trop pour le corps !

Le riz blanc = Ce n'est que du sucre !

Les pâtes = C'est top, mais il faut bien choisir la sauce ou ne pas en mettre du tout...

Les PDT = Tout, mais sans huile pour les faire cuire, les frites c'est possible, mais au FOUR !

Bref, il y a plein de petites astuces qui peuvent, déjà, grandement changer les choses !

Et surtout ne pas s'attendre à des résultats dans la semaine, car si c'est le cas, c'est que votre corps ne s'est pas adapté, mais il a été forcé et vous le payerez très peu de temps après ! (Effet YOYO)

Bonne route à toi

Ne pas grignoter entre les repas, bannir les sodas et l'alcool, manger à heure fixe et privilégier des repas plus consistants le matin et le midi et manger plus léger le soir. Faire aussi attention aux quantités. Il ne faut pas s'affamer, mais ne pas non plus manger comme un ogre.

Un peu de sport par dessus et le tour est joué.

Ne pas grignoter entre les repas, bannir les sodas et l'alcool, manger à heure fixe et privilégier des repas plus consistants le matin et le midi et manger plus léger le soir. Faire aussi attention aux quantités. Il ne faut pas s'affamer, mais ne pas non plus manger comme un ogre.

Un peu de sport par dessus et le tour est joué.

Le classique copier-coller qu'on nous sert partout !

Qui a décidé de l'heure du repas, le corps ou notre société ?

Quand est-ce qu'on doit manger pour le corps ?

Pourquoi le corps demande quelque chose à 15-16h en attendant 18-19 ?

Ce qui est important, ce n'est pas quand tu manges, mais ce que tu manges !

Forcément, à 15h si tu manges un kinder bueno, ce n'est pas pour le corps, c'est pour le cerveau qui veut une friandise pour se détendre !

C'est pourquoi j'ai parlé de plateau de petits légumes à grignoter, c'est effice et pauvre en calorie... L'un des autres meilleurs amis du corps = La pomme !

Mais la pomme se choisi en fonction de son acidité, on ne prend pas n'importe quelle pomme n'importe quand, sinon aïe mon ventre !

On peut aussi prendre des fruits ou des légumes pour aider à la digestion, des cerises, par exemple, c'est top !

Repas consistant le matin = UN GROS LOL pour toi !

Un repas consistant le matin, c'est si tu dois faire une grosse sortie qui doit te tenir bien au dela du dîner !

Genre une randonnée, une journée de ski, etc... Mais pour aller bosser, au contraire, le truc le plus léger possible = Du thé et c'est tout !

Là aussi, c'est la société qui nous a habitué à manger un petit déjeuner copieux avant d'aller à l'école pour avoir de l'énergie, etc...

Et qu'est-ce que font les gosses le matin à l'école, ils ont juste envie de dormir !

Dans une gestion d'alimentation, il y a deux parties du corps qui s'opposent = Le cerveau et le corps, le cerveau dirige tout ça, par ses envies, ses souhaits, ses besoins... Quand on déprime, on veut du sucré, des pâtisseries, du chocolat, etc..

Donc, il faut donner à manger quand le cerveau réclame, mais quelque chose de moins "sweet" que ce qu'il veut et à force, il arrêtera de demander...

Mais ce processus est LONNNNNNG !!!

Le classique copier-coller qu'on nous sert partout !

Qui a décidé de l'heure du repas, le corps ou notre société ?

Quand est-ce qu'on doit manger pour le corps ?

Pourquoi le corps demande quelque chose à 15-16h en attendant 18-19 ?

Ce qui est important, ce n'est pas quand tu manges, mais ce que tu manges !

Forcément, à 15h si tu manges un kinder bueno, ce n'est pas pour le corps, c'est pour le cerveau qui veut une friandise pour se détendre !

C'est pourquoi j'ai parlé de plateau de petits légumes à grignoter, c'est effice et pauvre en calorie... L'un des autres meilleurs amis du corps = La pomme !

Mais la pomme se choisi en fonction de son acidité, on ne prend pas n'importe quelle pomme n'importe quand, sinon aïe mon ventre !

On peut aussi prendre des fruits ou des légumes pour aider à la digestion, des cerises, par exemple, c'est top !

Repas consistant le matin = UN GROS LOL pour toi !

Un repas consistant le matin, c'est si tu dois faire une grosse sortie qui doit te tenir bien au dela du dîner !

Genre une randonnée, une journée de ski, etc... Mais pour aller bosser, au contraire, le truc le plus léger possible = Du thé et c'est tout !

Là aussi, c'est la société qui nous a habitué à manger un petit déjeuner copieux avant d'aller à l'école pour avoir de l'énergie, etc...

Et qu'est-ce que font les gosses le matin à l'école, ils ont juste envie de dormir !

Dans une gestion d'alimentation, il y a deux parties du corps qui s'opposent = Le cerveau et le corps, le cerveau dirige tout ça, par ses envies, ses souhaits, ses besoins... Quand on déprime, on veut du sucré, des pâtisseries, du chocolat, etc..

Donc, il faut donner à manger quand le cerveau réclame, mais quelque chose de moins "sweet" que ce qu'il veut et à force, il arrêtera de demander...

Mais ce processus est LONNNNNNG !!!

A heure fixe, ça veut dire ce que ça veut dire. La société s'en branle que tu manges à 11h du matin ou à 14h ou à 16h, l'idée étant que si tu manges à l'heure espagnole, tu manges à l'heure espagnole tous les jours. Si tu manges à l'heure Vietnamienne, c'est tous les jours aussi.

Si un jour tu déjeunes à 12h, le lendemain à 15, puis à 13, puis à 12, puis à 14, etc... ton corps sera obligé de stocker.

Quand je te parle d'un petit déjeuner copieux, c'est un repas (oeufs, jambon, etc....). Ton gros LOL tu sais quoi en faire.....

A heure fixe, ça veut dire ce que ça veut dire. La société s'en branle que tu manges à 11h du matin ou à 14h ou à 16h, l'idée étant que si tu manges à l'heure espagnole, tu manges à l'heure espagnole tous les jours. Si tu manges à l'heure Vietnamienne, c'est tous les jours aussi.

Si un jour tu déjeunes à 12h, le lendemain à 15, puis à 13, puis à 12, puis à 14, etc... ton corps sera obligé de stocker.

Quand je te parle d'un petit déjeuner copieux, c'est un repas (oeufs, jambon, etc....). Ton gros LOL tu sais quoi en faire.....

C'est un programme classique pouvant fonctionner mais qui ne convient pas forcément à tout le monde, et ce n'est pas le seul. Moi je ne mange jamais le matin, je bois seulement une boisson à la rigueur, et je mange à heures irrégulières selon ce que mon emploi du temps me permet, surtout le soir donc, et je ne suis pas du tout grosse pour autant.

C'est un programme classique pouvant fonctionner mais qui ne convient pas forcément à tout le monde, et ce n'est pas le seul. Moi je ne mange jamais le matin, je bois seulement une boisson à la rigueur, et je mange à heures irrégulières selon ce que mon emploi du temps me permet, surtout le soir donc, et je ne suis pas du tout grosse pour autant.

Nous ne sommes pas tous égaux face à la prise de poids, mais quand on est en surpoids, c'est important d'être régulier le plus possible.

Je reviens sur un paragraphe qu'à écrit pepsy quant au fait de manger du sucré quand on ne va pas bien, c'est totalement faux.

La tête réclame quelque chose qu'on aime. Si on est plus salé que sucré, alors on aura tendance à compenser avec des chips, du saucisson ou n'importe quoi qui fera envie. Si on est plus sucré, alors on se dirigera logiquement vers des sucreries.

Je pense aussi qu'une personne déprimée ne se dirige pas systématiquement vers le sucré.

A propos de ce qu'a écrit Pep-psy dans son précédent message je ne suis pas d'accord concernant l'idée de beaucoup manger avant une activité intense même si c'est couramment recommandé, car, comme il l'a précisé aussi, c'est important d'être assez léger pour se bouger. D'ailleurs la digestion demande une certaine énergie et c'est principalement pourquoi manger un repas le soir est ce qui me convient le mieux.

Par contre je le rejoins sur le fait que le plus important n'est pas tellement l'heure à laquelle on mange mais surtout de ne manger que des repas composés d'aliments sains (mais c'est subjectif apparemment) pour éviter l'excès de poids et autres soucis.

Quant au sport, je pense qu'il faut en faire quand on en a besoin mais il ne faut pas trop s'épuiser, ni même si ça permet de manger plus. Ce n'est pas à mon avis obligatoire du moment qu'on a une activité physique suffisante, d'ailleurs l'excès de muscle n'est pas beau non plus.

Le corps est une machine, le coeur fourni le sang, le cerveau fourni les commandes, le cerveau consomme beaucoup d'énergie, mais principalement du sucre, alors que le reste du corps, c'est de protéine dont il a, principalement, besoin !

Alors c'est le BORDEL !

Donc c'est pourquoi la nature est bien faite, car du sucre, il y en a dans quasi tous les aliments, même les chips !

Après, on parle de sucre rapide et de sucre lent... Le truc qui fait que l'on a un pic quasi euphorique ou une attention constante !

On peut être fatigué à s'évanouir, sans avoir fait aucun effort physique, c'est uniquement le cerveau qui demande et qui, comme il ne reçoit pas, éteint l'intégralité de la machine !

Avoir un bon déjeuner, bien costaud = Oeuf, céréale, pain complet, jus d'orange, etc...

Certains sportifs, mangent des pâtes dès le matin, puis, prennent des bananes avec eux pour les manger pendant l'effort !

On parle toujours de calorie, mais c'est tellement abstrait ! Parce que ça peut être très calorique, mais très difficile à digérer, alors que d'autres peuvent assomer la personne avec sa quantité de sucre qui va aller tout de suite dans le sang !

La seule chose qu'il faut sérieusement retenir, c'est que le processus est LENT, que les résultats ne se verront pas dans la première semaine, et presque pas dans le premier mois, ce qui compte c'est que la personne l'accepte mentalement et ne se sente pas forcée, que cela deviennent, vraiment une habitude naturelle et logique !

C'est à ce niveau que c'est le plus dur, parce qu'on est plein de bonnes volontés, mais le cerveau va réclamer ses friandises et si, dans sa vie, on n'est pas au top moralement, résister sera quasi impossible, et paff, un éclair au chocolat, un bonbon par-ci, un bonbon par-là, un dessert parce qu'on ne peut pas terminer un repas sans, etc...

Sans parler des cafés à GOGO bien sucrés qu'on s'enfile toute la journée !

La société nous conditionne, les industriels nous manipulent depuis notre enfance, alors changer sa nutrition, c'est avant tout se responsabiliser et c'est TRÈS DUR !!!