Etes-vous prêts à faire 30 mn de sport par jour comme le demande la président de la république ?

"(...) comme le demande la président de la république" t'es gentille.

Ca fait des plombes que les médecins conseillent de faire 30 minutes d'activité physique par jour, personne n'a attendu un quelconque président pour entendre ça.

Après, ce sera quoi ? "Etes-vous prêts à vous brosser les dents tous les jours, et à mettre du déodorant sous les bras, comme le demande le président de la république" ?

il y a 7 minutes, dbm27 a dit :

Ma chère amie je répondais à la partie "après 8h de travail et 2h de trajet" de @Ximène " et qui ne concerne plus les personnes de ton âge.

Évidemment tout le monde ne peut pas faire 30 minutes de sport par jour mais beaucoup le pourraient et ne le font pas pour de fausses raisons. Je peux en témoigner parce que ça a longtemps été mon cas et vu le bien-être que m'apporte le sport, je pense que l'effort est très utile.

... a 50 piges c'est même un plaisir !!!

il y a 3 minutes, Yabon Super a dit :

"(...) comme le demande la président de la république" t'es gentille.

Ca fait des plombes que les médecins conseillent de faire 30 minutes d'activité physique par jour, personne n'a attendu un quelconque président pour entendre ça.

Après, ce sera quoi ? "Etes-vous prêts à vous brosser les dents tous les jours, et à mettre du déodorant sous les bras, comme le demande le président de la république" ?

y' fait qu'son intéressant .... pendant ce temps  la Nation prend l'eau !!!

Il y a 2 heures, Pierrot89 a dit :

Il faut abandonner la TV,

Pierrot89 bonjour,

perso. vélo d'appartement devant la TV entre autre, çà le fait aussi.....

Belle aprè midi à vous.

Il y a 6 heures, Répy a dit :

Faire 30 minutes d'exercices physiques par jour oui, c'est recommandé par le corps médical.

Je n'emploie pas le mot sport car il est trop connoté par les médias.

On peut être très actif physiquement sans pratiquer  un match de sport à la mode , tennis, football...

La première activité que l'on peut pratiquer chaque jour est la marche rapide pas besoins de lieu dédié ni de matériel.

Chez soi le matin on peut faire diverses "planches pour fortifier les muscles de l'abdomen.

Enfin on peut se déplacer en vélo au lieu de prendre la bagnole pour les petits trajets.

Tout à fait d'accord, et c'est ce que je fais depuis 25 ans, sans appareil inutile, sans aller à la salle de sport, sans "cocher".

Il y a 6 heures, Répy a dit :

Chez soi le matin on peut faire diverses "planches pour fortifier les muscles de l'abdomen.

Sans oublier des mouvements pour garder la souplesse du dos, des bras, des jambes, ..., les tractions des bras et quelques pompes, sans forcer, pour garder un peu de muscle dans les bras, etc.

Il y a 4 heures, Ximène a dit :

à 75 ans ,

J'en ai 78 !

Il y a 4 heures, jacky29 a dit :

j'ai horreur du sport, la fée

Vous avez raison, le sport, c'est de la compétition, c'est battre un adversaire, un record, son record, c'est aller au-delà de ses capacités physique, c'est user son corps. Ce qu'il faut faire c'est garder la forme, entretenir son physique, pour ne pas avoir mal dans le dos, comme moi avant d'avoir compris que certains mouvements d'assouplissement et de musculation du dos était le seul remède. J'ai eu mal au dos, je n'ai plus mal au dos. Le remède : une pratique de mouvements bien choisis pendant une bonne demi-heure chaque matin au réveil.

Il y a 3 heures, Pierrot89 a dit :

Tout à fait, l'essentiel est de pratiquer chaque jour des exercices physiques pour préserver la santé et de plus cela doit être un plaisir.

Et quand vous le faites tous les jours, ça devient une nécessité, un besoin. Si je ne le fais pas, je suis en manque !

Il y a 4 heures, jacky29 a dit :

j'ai horreur du sport, la fée! 

Très jeune j'ai adoré, maintenant je marche pas longtemps avec une canne, un peu plus longtemps avec les deux. 

Il y a 3 heures, dbm27 a dit :

30 secondes n'est pas incompatible avec sa fonction de président.

Il n'a donc rien d'autre à foutre ?? Heureusement que le ridicule ne tue pas.

Il y a 3 heures, Ximène a dit :

voilà le maître mot ! quand tu as horreur du sport comme @jacky29 et moi , c'est un effort insurmontable !

Ce n'est pas du sport qu'il faut faire, c'est entretenir son corps. Je le répète, à 78 ans, je ne sais plus ce que c'est que d'avoir al dans le dos !

Il suffit que pour une raison ou une autre, une mauvaise grippe par exemple, je m'arrête quelques jours, les douleurs reviennent, et il me faut beaucoup plus de temps pour qu'elles disparaissent.

Il y a 2 heures, ouest35 a dit :

De quoi y's'mêle le minot !!!

De votre bien-être !

Il y a 3 heures, Ximène a dit :

ah bon ? quand t'as fais tes 8h plus 2 de transport et que tu sais ce qui t'attend encore chez toi ....t'es un surhomme ? jamais fatigué ?

Exactement. S'être tapé les escaliers, les couloirs du métro, les correspondances, la demie heure est largement atteinte.

Il y a 4 heures, jacky29 a dit :

j'ai horreur du sport, la fée! 

Mais je comprends parfaitement.

Il y a 2 heures, ouest35 a dit :

a 50 piges mon cher ami je faisais du vélo ( jusqu'à 45 bornes) et de la marche à pied (20 bornes)

Et oui, vous faisiez du sport, c'est là qu'est l'erreur. Tous mes amis ex-sportifs (foot, hand, vélo, ...) sont abimés par une pratique intensive d'un sport. Moi qui n'en ait pas fait, je me contente d'entretenir la machine pour qu'elle reste bien huilée. Autre petite différence, ces "sportifs" fumaient et pour certains ne crachaient pas sur la bière ou le whisky ou le Coca. Je n'ai jamais fumé et est toujours bu avec modération des produits bien de chez nous (Vins, Champagne et eaux gazeuses ou pas !

il y a 8 minutes, pluc89 a dit :

Ce n'est pas du sport qu'il faut faire, c'est entretenir son corps. Je le répète, à 78 ans, je ne sais plus ce que c'est que d'avoir al dans le dos !

Tu as raison, même si je nuancerais. Le sport, c'est en effet, avant tout savoir entretenir son corps fonction de ses capacités (âge, condition physique générale, temps disponible etc...). On ne peut pas faire la même chose à 20 ans et à 70. Mais le seul entretien, pour éviter les douleurs et autres rumathismes, ne convient pas à des plus jeunes qui ont besoin de plus de mouvements quand même. Mais dans le fond on est assez d'accord, mieux que rien, l'entretien c'est déjà pas si mal.

Il y a 2 heures, Yabon Super a dit :

"(...) comme le demande la président de la république" t'es gentille.

Ca fait des plombes que les médecins conseillent de faire 30 minutes d'activité physique par jour, personne n'a attendu un quelconque président pour entendre ça.

Après, ce sera quoi ? "Etes-vous prêts à vous brosser les dents tous les jours, et à mettre du déodorant sous les bras, comme le demande le président de la république" ?

ou alors veillez à bien utiliser les deux faces du papier Q pour faire des économies et préserver nos forêts.Sacré Macron...il ne sait plus quoi inventer pour nous montrer ses dents du bonheur !!! 

il y a 10 minutes, LAKLAS a dit :

ou alors veillez à bien utiliser les deux faces du papier Q pour faire des économies et préserver nos forêts.

Je fais ça aussi !!! Si, si, c'est vrai.

Si j’avais dû suivre les fabuleux conseils du Président : j’aurais traversé la rue pour trouver censément un taff et me serais plutôt retrouvée chez mon voisin… bref.

C’est surtout que l’on ne l’a pas attendu pour savoir qu’il était essentiel de bouger son corps pour une meilleure santé : encore plus l’âge avançant vu que les muscles ont une fâcheuse tendance à disparaître progressivement et être plus durs à se reformer. Ceci influant sur pratiquement tous les organes pour qu’ils continuent à fonctionner correctement. 

il y a 27 minutes, Elisa* a dit :

encore plus l’âge avançant vu que les muscles ont une fâcheuse tendance à disparaître progressivement

J'ai commencé à avoir conscience de ça après la cinquantaine. Il est temps pour vous de vous y mettre.

Mon ordonnance : 15 rotations du corps bassin fixe, suivis de 15 rotations complètes (en douceur !!!) du tronc; 30 rotations du torse menton contre la poitrine, front vers les genoux, et mains se touchent derrière les genoux; 30 génuflexions avec balancements latéraux des bras (ça aide !); 30 mouvements de bras avec une bouteille d'eau d'un litre et demi dans chaque main; etc. ...

Pas de "machine", pas de salle de sport, pas de cocher, ... Ça ne coûte rien, ça devrait donc être ... remboursé par la Sécu !

il y a 5 minutes, pluc89 a dit :

J'ai commencé à avoir conscience de ça après la cinquantaine. Il est temps pour vous de vous y mettre.

Mon ordonnance : 15 rotations du corps bassin fixe, suivis de 15 rotations complètes (en douceur !!!) du tronc; 30 rotations du torse menton contre la poitrine, front vers les genoux, et mains se touchent derrière les genoux; 30 génuflexions avec balancements latéraux des bras (ça aide !); 30 mouvements de bras avec une bouteille d'eau d'un litre et demi dans chaque main; etc. ...

Pas de "machine", pas de salle de sport, pas de cocher, ... Ça ne coûte rien, ça devrait donc être ... remboursé par la Sécu !

Pas d’souci… pas besoin d’ordonnance : suis très active et du coup, m’entretiens plutôt intensivement. 

Il y a 1 heure, pluc89 a dit :

Ce n'est pas du sport qu'il faut faire, c'est entretenir son corps. Je le répète, à 78 ans, je ne sais plus ce que c'est que d'avoir al dans le dos !

Il suffit que pour une raison ou une autre, une mauvaise grippe par exemple, je m'arrête quelques jours, les douleurs reviennent, et il me faut beaucoup plus de temps pour qu'elles disparaissent.

De votre bien-être !

Fayot !

Il y a 1 heure, pluc89 a dit :

Et oui, vous faisiez du sport, c'est là qu'est l'erreur. Tous mes amis ex-sportifs (foot, hand, vélo, ...) sont abimés par une pratique intensive d'un sport. Moi qui n'en ait pas fait, je me contente d'entretenir la machine pour qu'elle reste bien huilée. Autre petite différence, ces "sportifs" fumaient et pour certains ne crachaient pas sur la bière ou le whisky ou le Coca. Je n'ai jamais fumé et est toujours bu avec modération des produits bien de chez nous (Vins, Champagne et eaux gazeuses ou pas !

bin wouala ... quoi qu'on fasse on fait jamais bien sniff !!!

qu'il se mêle de son luc celui là !!!

Etes-vous prêts à faire 30 mn de sport par jour comme le demande la président de la république ?

Mais carrément !!! A fond Manu, à fond !!!

Il y a 1 heure, pluc89 a dit :

Mon ordonnance : 15 rotations du corps bassin fixe, suivis de 15 rotations complètes (en douceur !!!) du tronc; 30 rotations du torse menton contre la poitrine, front vers les genoux, et mains se touchent derrière les genoux; 30 génuflexions avec balancements latéraux des bras (ça aide !); 30 mouvements de bras avec une bouteille d'eau d'un litre et demi dans chaque main; etc. ..

pffffff , mais c'est d'un ennui mortel !! et gesticuler comme un malade de la danse de St Guy dans ma salle de bain .....ri-di-cule !

Il y a 1 heure, pluc89 a dit :

J'ai commencé à avoir conscience de ça après la cinquantaine. Il est temps pour vous de vous y mettre.

Mon ordonnance : 15 rotations du corps bassin fixe, suivis de 15 rotations complètes (en douceur !!!) du tronc; 30 rotations du torse menton contre la poitrine, front vers les genoux, et mains se touchent derrière les genoux; 30 génuflexions avec balancements latéraux des bras (ça aide !); 30 mouvements de bras avec une bouteille d'eau d'un litre et demi dans chaque main; etc. ...

Pas de "machine", pas de salle de sport, pas de cocher, ... Ça ne coûte rien, ça devrait donc être ... remboursé par la Sécu !

on dirait l'exorciste avec tes rotations complètes !!!!