Le sport fait il réellement maigrir ?

il y a 12 minutes, LAKLAS a dit :

Le surpoids c'est comme les maladies, mieux vaut prévenir que guérir. Il est beaucoup plus facile de faire du sport régulièrement quand on est jeune et qu'on a son poids de forme pour éviter de stocker du gras, que d'être contraint d'en faire quand on est devenu obèse car là il y aura des problèmes d'essoufflement face à l'effort et des risques cardiaques. L'action préventive sera toujours moins douloureuse que l'action curative !

C'est pas si évident que ça... déjà le sport n'est pas une passion commune à l'humanité. J'ai détesté ça durant des décennies. C'est un peu comme si je te mettais un violon dans les mains à 7 ans en me disant que tu serais ultra bon à 20 ans, sauf que c'est pas tout le monde qui aime le violon. 

On grandi dans un cadre où le sport n'est pas le bienvenu, nos parents pour X raisons ne sont pas très branché fruits et légumes bio, et on se retrouve est en surpoids, par l'éducation, par l'habitude... 

Dans l'absolu tu as raison, mais dans la réalité on peut avoir d'autres habitudes comme les bons restos, les sorties entre amis, le cinéma ou le théâtre. 

L'action curative devient nécessaire lorsque notre surpoids devient handicapant et/ou dangereux pour notre santé. 

Il y a 1 heure, Oniriajg a dit :

Le seul sport que je connais qui fait maigrir c'est celui en chambre

Alors que chez moi c'est le seul moment où je peux prendre un peu de poids... Fut un temps où les galipettes entrainaient une commande de pizzas pour reprendre des forces !!!! Et quand ta nana est périgourdine et que pour elle les légumes se cuisent à la graisse de canard, et que grâce à elle tu découvres que tu aimes les légumes, bah ça aide pas  

désolée , mais pour perdre de la graisse il n'y a qu'un moyen : supprimer le sucre ; l'organisme privé de sucre le puisera dans la réserve graisseuse de la personne . je n'ai rien contre le sport , pratiqué raisonnablement , bien que n'étant pas adepte , mais il faut arrêter cette folie américaine du sport à tout prix qui permettrait tous les bonheurs , serait une solution à tous les problèmes ; moi , j'y vois du temps qu'on ne consacre plus aux choses importantes de la vie : les études , la lecture , les relations inter-générationnelles , la vie sociale ....

il y a 14 minutes, Ximène a dit :

désolée , mais pour perdre de la graisse il n'y a qu'un moyen : supprimer le sucre ; l'organisme privé de sucre le puisera dans la réserve graisseuse de la personne . je n'ai rien contre le sport , pratiqué raisonnablement , bien que n'étant pas adepte , mais il faut arrêter cette folie américaine du sport à tout prix qui permettrait tous les bonheurs , serait une solution à tous les problèmes ; moi , j'y vois du temps qu'on ne consacre plus aux choses importantes de la vie : les études , la lecture , les relations inter-générationnelles , la vie sociale ....

Il y a des sports qui se pratiquent à plusieurs.

En fait plutôt que de parler de sport on devrait plutôt dire activités physiques. Faire de la marche, de la randonnée ça muscle aussi et ça joint l’utile à l’agréable. 

Il y a 2 heures, Elisa* a dit :

Pourquoi l’activité physique seule ne fait-elle pas mincir ?

Les chercheurs estiment que ces résultats pourraient s’expliquer par des mécanismes de compensation. D’abord, il semble que l‘organisme soit capable d’adapter progressivement son métabolisme et notamment la quantité d’énergie consommée afin de rester grosso modo dans la même fourchette. Ainsi, même si on augmente sa dépense calorique par le sport, cela ne dure qu’un temps, car le corps s’adapterait progressivement. Il faut donc progressivement faire des volumes de sport de plus en plus importants pour continuer à perdre du poids. Ce qui est cohérent avec les résultats des méta-analyses qui ont étudié le sujet : le sport ne fait perdre beaucoup de poids que lorsque les volumes sont très importants.

Ensuite, il est probable que lorsque l’on augmente son activité physique, on ait aussi tendance, inconsciemment, à augmenter son apport calorique, en mangeant un peu plus que d’habitude. C’est ce qu’ont démontré plusieurs études récentes.

Au total, les adaptations métaboliques et l’augmentation de notre apport calorique, pourraient expliquer pourquoi le sport entraine des pertes de poids inférieures à ce qui pourrait être attendu compte tenu de la dépense calorique engendrée par le sport.

L’explication complète ICI

Ouhhhhhh  c'est compliquer.

Plus simple le sport ne fait pas maigrir les grosses et les gros pasque justement quant il fons un effort après il bouffe 2 fois plus.....

Pas la paine de cherchez des truc sientifique pour noyé le thon

il y a 26 minutes, Nicolaire a dit :

Ouhhhhhh  c'est compliquer.

Plus simple le sport ne fait pas maigrir les grosses et les gros pasque justement quant il fons un effort après il bouffe 2 fois plus.....

Pas la paine de cherchez des truc sientifique pour noyé le thon

 Ben si c’est compliqué, faut pas t’y arrêter ! C’est encore plus simple…

Perso, j’aime bien des infos précises par des personnes sachant de quoi elles causent, chacun.ne son truc hein.

@Ximène 

Qu’est-ce -ce qu’elle a la Ximène, ça lui plaît pas non plus hein hein, nanméo ! 

Il y a 1 heure, Crabe_fantome a dit :

Franchement j'ai en tête une ex qui mangeait deux fois plus que moi, de tout, pas des trucs lights ou des légumes, et qui s'habillait en XXS. Les soldes avec elle c'était torché en 2 minutes y avait toujours sa taille. Elle était plutôt ultra nerveuse et cramait 99% ses calories rien qu'avec son cerveau je pense. 

Au collège, nous avons perdu, il y a quelques années, un prof de sport ... jeune, beau, svelte...

Après un entrainement, il s'est effondré et n'a pu être réanimé. Il n'avait que 43 ans. Il s'est avéré qu'il avait des caillots de graisse dans les artères. Un grand sportif qui, hélas, mangeait vraiment trop gras. Mais comme il ne prenait pas de poids, il ne se privait de rien. 

j'en pense que le sport ne fait pas maigrir, mais que ça muscle

pour les gens qui ont quelques kilos à perdre, c'est bien de compenser la perte de poids en renforçant les muscles

Tu recommence le sport : la mase musculaire abonde , elle prend la place du gras , au bout de plusieurs mois , le résultat est la !   c'est tout ;

il y a 19 minutes, G2LLOQ a dit :

Tu recommence le sport : la mase musculaire abonde , elle prend la place du gras , au bout de plusieurs mois , le résultat est la !   c'est tout ;

il y a 39 minutes, Elisa* a dit :

 Ben si c’est compliqué, faut pas t’y arrêter ! C’est encore plus simple…

Perso, j’aime bien des infos précises par des personnes sachant de quoi elles causent, chacun.ne son truc hein.

@Ximène 

Qu’est-ce -ce qu’elle a la Ximène, ça lui plaît pas non plus hein hein, nanméo ! 

un exemple précis : mon amie Geneviève : 96 kg , suppression totale des sucres rapides , pains , féculents -> moins 10kg en 3 mois , sans aucun sport ! elle a , comme moi 74 ans , je la vois mal trottiner autour du quartier ou soulever de la fonte !

les clubs de fitness pullulent , y'en 4 autour de chez moi , de là à y voir un lobby ! 

il y a une heure, Nicolaire a dit :

Ouhhhhhh  c'est compliquer.

Plus simple le sport ne fait pas maigrir les grosses et les gros pasque justement quant il fons un effort après il bouffe 2 fois plus.....

Pas la paine de cherchez des truc sientifique pour noyé le thon

C’est toi qui faut noyer. Et franchement je serais la première sur la liste pour le faire.

il y a 37 minutes, soisig a dit :

Au collège, nous avons perdu, il y a quelques années, un prof de sport ... jeune, beau, svelte...

Après un entrainement, il s'est effondré et n'a pu être réanimé. Il n'avait que 43 ans. Il s'est avéré qu'il avait des caillots de graisse dans les artères. Un grand sportif qui, hélas, mangeait vraiment trop gras. Mais comme il ne prenait pas de poids, il ne se privait de rien. 

Arf... j'aurais dû rester avec cette ex et lui faire prendre une bonne assurance vie...

Rhooo ça va on rigole 

il y a une heure, Nicolaire a dit :

Ouhhhhhh  c'est compliquer.

Plus simple le sport ne fait pas maigrir les grosses et les gros pasque justement quant il fons un effort après il bouffe 2 fois plus.....

Pas la paine de cherchez des truc sientifique pour noyé le thon

poil au fion

il y a 24 minutes, Ximène a dit :

@Ximène , mème si tu n'as pas perdu de kilogs , tu te sens mieux  !!

il y a 14 minutes, Ximène a dit :

un exemple précis : mon amie Geneviève : 96 kg , suppression totale des sucres rapides , pains , féculents -> moins 10kg en 3 mois , sans aucun sport ! elle a , comme moi 74 ans , je la vois mal trottiner autour du quartier ou soulever de la fonte !

les clubs de fitness pullulent , y'en 4 autour de chez moi , de là à y voir un lobby ! 

Alors je vais lui faire plaisir et en plus je le pense : je rejoins @G2LLOQ. 

Ok pour vous mesdames mais pour avoir toujours plus ou moins pratiqué une activité sportive… perso je sens vraiment la différence quand je suis en stand by pendant certaines périodes : les muscles fondent aussi, voire plus vite que le temps que l’on a mis à se « sculpter » et c’est la graisse ou l’eau qui prennent place.

Disons que faire du sport sans tomber dans l’excès tonifie pas mal… on se sent mieux dans son corps. 

il y a une heure, Ximène a dit :

un exemple précis : mon amie Geneviève : 96 kg , suppression totale des sucres rapides , pains , féculents -> moins 10kg en 3 mois , sans aucun sport ! elle a , comme moi 74 ans , je la vois mal trottiner autour du quartier ou soulever de la fonte !

les clubs de fitness pullulent , y'en 4 autour de chez moi , de là à y voir un lobby ! 

En même temps 9- kg vaut mieux pas faire la planche à la piscine

il y a 59 minutes, Elisa* a dit :

Alors je vais lui faire plaisir et en plus je le pense : je rejoins @G2LLOQ. 

Ok pour vous mesdames mais pour avoir toujours plus ou moins pratiqué une activité sportive… perso je sens vraiment la différence quand je suis en stand by pendant certaines périodes : les muscles fondent aussi, voire plus vite que le temps que l’on a mis à se « sculpter » et c’est la graisse ou l’eau qui prennent place.

Disons que faire du sport sans tomber dans l’excès tonifie pas mal… on se sent mieux dans son corps. 

perso je sais pas trop, je suis hyper active, je n'ai jamais pu m'arrêter de bouger, sauf pour lire ou dormir, les 2 trucs qui m'équilibrent quand je ne fais rien

C'est vraie et c'est faux. C'est souvent vraie et des fois c'est faux.

Après cette intervention je pense que tout est dit! 

une idée reçue aussi : on perd plus de poids en faisant du sport l'été. Ben c'est faux. C'est de l'eau qu'on perd.... et qu'on reprend en s'hydratant. Alors que l'hiver, le corps perd des calories en se chauffant. Donc, même sans transpirer, on perd plus l'hiver (cf une diététicienne).