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Novembre : mois sans tabac - où en êtes vous ?

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Jim69

Vous et le tabac  

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Membre, 77ans Posté(e)
Ximène Membre 10 840 messages
Maitre des forums‚ 77ans‚
Posté(e)
Le 01/11/2022 à 08:16, Jim69 a dit :

Et c’est reparti. 
L’année dernière je m’étais arrêté un peu avant novembre un peu par hasard avant le mois sans tabac et au final j’avais repris en juin soit 7 mois après. 
Je retente cette année ce mois de novembre en espérant aller au delà du mois sans tabac, des 6 mois comme l’année dernière, voire m’arrêter définitivement.

image.thumb.png.0681961d3bf379955049dc87e7f04095.png
Ma dernière clope hier au soir vers 20h30. :) Je finissais mon paquet. :sleep:

allez , ce coup ci , ça va le faire !

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  • 4 semaines après...
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  • 8 mois après...
Membre, 132ans Posté(e)
soisig Membre 30 391 messages
132ans‚
Posté(e)

J'ai arrêté lundi et cette fois, j'aimerais que ce soit la bonne. C'est difficile parce que j'aime fumer, mais à un moment, il faut être raisonnable.

A chaque fois que j'ai essayé d'arrêter, j'utilisais des substitues ... ça fonctionnait mais je suis toujours retombé dedans.

Donc cette fois, pas de substitue et même si le manque est toujours la, ça va de mieux en mieux. Par contre, je suis totalement démotivée à faire du sport. Au bout de 15/20 minutes, j'en ai assez et j'arrête. Je dirais que c'est ce qui m'ennuie le plus.

Pour ceux qui arrêté et surtout, qui n'ont pas repris ... il faut combien de temps pour ne plus être dépendant et retrouver sa motivation ? 

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Membre, 80ans Posté(e)
jeremie974 Membre 4 778 messages
Maitre des forums‚ 80ans‚
Posté(e)
il y a 4 minutes, soisig a dit :

Pour ceux qui arrêté et surtout, qui n'ont pas repris ... il faut combien de temps pour ne plus être dépendant et retrouver sa motivation ? 

5 ans pour moi.

Maintenant, le tabac me dégoûte et je ne supporte pas un fumeur à la maison ou à côté de moi.

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Membre, Grégairophobe..., Posté(e)
Mite_Railleuse Membre 40 601 messages
Grégairophobe...,
Posté(e)
il y a 1 minute, soisig a dit :

J'ai arrêté lundi et cette fois, j'aimerais que ce soit la bonne. C'est difficile parce que j'aime fumer, mais à un moment, il faut être raisonnable.

A chaque fois que j'ai essayé d'arrêter, j'utilisais des substitues ... ça fonctionnait mais je suis toujours retombé dedans.

Donc cette fois, pas de substitue et même si le manque est toujours la, ça va de mieux en mieux. Par contre, je suis totalement démotivée à faire du sport. Au bout de 15/20 minutes, j'en ai assez et j'arrête. Je dirais que c'est ce qui m'ennuie le plus.

Pour ceux qui arrêté et surtout, qui n'ont pas repris ... il faut combien de temps pour ne plus être dépendant et retrouver sa motivation ? 

Je dirais ça dépend des personnes. Perso, j’y suis pas arrivée non plus du premier coup, et pis un jour c’est devenu une évidence. Le plus difficile, enfin il me semble, a été le sevrage des rituels. Une clope en téléphonant, en prenant le volant, après le miam... Mais en un petit mois, c’était plié.

J’avais acheté une tirelire et tous les jours je mettais le prix de mon paquet de clope quotidien. J’ai été effarée de la somme en à peine un mois. Motivation supplémentaire si j’en avais eu besoin :)

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Membre, 132ans Posté(e)
soisig Membre 30 391 messages
132ans‚
Posté(e)
il y a 5 minutes, Mite_Railleuse a dit :

Je dirais ça dépend des personnes. Perso, j’y suis pas arrivée non plus du premier coup, et pis un jour c’est devenu une évidence. Le plus difficile, enfin il me semble, a été le sevrage des rituels. Une clope en téléphonant, en prenant le volant, après le miam... Mais en un petit mois, c’était plié.

J’avais acheté une tirelire et tous les jours je mettais le prix de mon paquet de clope quotidien. J’ai été effarée de la somme en à peine un mois. Motivation supplémentaire si j’en avais eu besoin :)

Merci ton message. Un mois, ça passe vite finalement, d'autant que je reprends le travail demain. 

Financièrement, bien sûr que ce sera un plus. ;)

 

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Membre, Piment doux, 104ans Posté(e)
Out of Paprika Membre 23 526 messages
104ans‚ Piment doux,
Posté(e)

Je suis passée d'un bon 1/2 paquet à 2 ou 3 par jour. Mais du coup repris ma vapote, y'a un truc nerveux là-dedans, une habitude dont on a pas envie de se passer.

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Membre, 80ans Posté(e)
jeremie974 Membre 4 778 messages
Maitre des forums‚ 80ans‚
Posté(e)

L'erreur, c'est d'essayer d'arrêter progressivement. On reprend immanquablement.

J'ai arrêté brutalement, arrêté aussi le café et l'alcool. J'ai changé mes habitudes qui en appelaient à la cigarette. J'ai fait de longues promenades en respirant bien. A chaque fois que j'avais en envie de fumer, je prenais un bonbon ou je buvais de l'eau. Je fuyais les amis fumeurs et les ambiances enfumées. Ca a marché. Pas de vapotage aussi, bien sûr. Tout ce qui éloigne de la cigarette. Je n'ai jamais repris.

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