crises d'angoisses tous les jours

Je ne sais pas quoi en penser, mais ça me fait penser à Lyli, même façon de rédiger.

Et si tu cherchais à être heureuse ?

Aucun parent chez toi...c'est pas si mal en y réfléchissant bien

j'ai pas trop l'air malheureuse regarder  mon chat adorer myrtille

il y a 6 minutes, zenalpha a dit :

Et si tu cherchais à être heureuse ?

Aucun parent chez toi...c'est pas si mal en y réfléchissant bien

bonjour je suis heureuse mais sa dépend beaucoup des jours et de mon humeur , je fait de la trottinette électrique avec mon chat myrtille je me sens très bien avec elle et mon mari aussi , c'est pour ça que je ne comprend pas toujours mes angoisses :/

Et bien rien ne vaut un chat qui miaule ou une ballade sous le soleil

il y a 27 minutes, cry baby a dit :

ton médecin est un abruti! j'ai même fait des attaques de panique,on voit bien que c'est  pas a lui que ça arrive,ça se résolve pas comme ça

Bonjour Cry baby, poigne de mains

Son médecin n'est en rien un abruti, c'est un médecin, mais souvent ils sont assez démuni face à ce genre de troubles, l'enseignement en fac est des plus limité sur ces points là. 

Ensuite à bien la lire, c'est multifactoriel. Là seul un très bon spécialiste sera en mesure de la guérir, mais sont rare hélas, et surtout sont pas donné car pratiquant le plus souvent des honoraire libre. Il semblerai que deux point soit essentiel chez elle, un trouble d'ordre chimique neurologique, inversion de polarité au niveau des synapse, potassium, phosphore. Comme d'autre trouble d'ordre psychologique qui se soient juxtaposé dessus.

Evidemment une cure avec des anxiolytique n'arrangera pas du tout la chose ( pourtant c'est la formation qu'ils aient reçu ). Les anxiolytique sont des dépresseur du système vago sympathique. Donc comme il est déficient chez elle, c'est pas recommandé. Ensuite vient les I.M.A.O ou inhibiteur de la mono amino oxydase , ce qui peut être un pis aller, mais impose aussi un régime drastique, car il y a des risque de collapsus en cas de non respect du dit régime.  Je te signale au passage que le fait de la respiration, n'est pas idiot, les IMAO sont des vasodilatateur interne en augmentant les capacité respiratoire, et on apprends en fac, les bienfait de l'oxygène sur l'humeur. De plus la respiration est à la base même de toute les techniques méditative, qui améliore très sensiblement l'humeur. Non son médecin n'est pas un abruti. 

il y a 44 minutes, cry baby a dit :

ton médecin est un abruti! j'ai même fait des attaques de panique,on voit bien que c'est  pas a lui que ça arrive,ça se résolve pas comme ça

Non, en première intention c pas mal. Si ça va pas mieux avec les médoc et les conseils, retourne le voir, la solution miracle n' existe pas, il faut du temps pour que lessoignants te connaisses et que tu les connaissent. Et vu le peu que tu dis, y'a du boulot pour tout le monde. Une confiance doit s'installer et c pas en un entretien que cela se fait.   Ils t' on donné une date pour un prochain rdv ? 

il y a 3 minutes, Promethee_Hades a dit :

Bonjour Cry baby, poigne de mains

Son médecin n'est en rien un abruti, c'est un médecin, mais souvent ils sont assez démuni face à ce genre de troubles, l'enseignement en fac est des plus limité sur ces points là. 

Ensuite à bien la lire, c'est multifactoriel. Là seul un très bon spécialiste sera en mesure de la guérir, mais sont rare hélas, et surtout sont pas donné car pratiquant le plus souvent des honoraire libre. Il semblerai que deux point soit essentiel chez elle, un trouble d'ordre chimique neurologique, inversion de polarité au niveau des synapse, potassium, phosphore. Comme d'autre trouble d'ordre psychologique qui se soient juxtaposé dessus.

Evidemment une cure avec des anxiolytique n'arrangera pas du tout la chose ( pourtant c'est la formation qu'ils aient reçu ). Les anxiolytique sont des dépresseur du système vago sympathique. Donc comme il est déficient chez elle, c'est pas recommandé. Ensuite vient les I.M.A.O ou inhibiteur de la mono amino oxydase , ce qui peut être un pis aller, mais impose aussi un régime drastique, car il y a des risque de collapsus en cas de non respect du dit régime.  Je te signale au passage que le fait de la respiration, n'est pas idiot, les IMAO sont des vasodilatateur interne en augmentant les capacité respiratoire, et on apprends en fac, les bienfait de l'oxygène sur l'humeur. De plus la respiration est à la base même de toute les techniques méditative, qui améliore très sensiblement l'humeur. Non son médecin n'est pas un abruti. 

as-tu déja fait des crises d'angoisses? les médecins (enfin pas tous ,heureusement,connaissent lma théorie,ce qu'ils apprennent en cours,mais pas la souffrance! une fois mon médecin m'a dit "je suis contre les anxiolytiques!" je lui ai répondu "docteur,vous préférez que je me foute en l'air  ou me soigner?" il a pas répondu et a rédiger son ordonnance

Écoute de la musique.

une vidéo pour bien respirer en cas d'angoisse (on s'en fiche des 2 premières minutes d’explications du pkoi...)

à l’instant, cry baby a dit :

as-tu déja fait des crises d'angoisses? les médecins (enfin pas tous ,heureusement,connaissent lma théorie,ce qu'ils apprennent en cours,mais pas la souffrance! une fois mon médecin m'a dit "je suis contre les anxiolytiques!" je lui ai répondu "docteur,vous préférez que je me foute en l'air  ou me soigner?" il a pas répondu et a rédiger son ordonnance

Étant claustrophobe, j'ai fait des crises d'angoisses, celle ci peuvent me faire tomber dans les pommes, ou complètement m'asphyxier oui je connais. La crise d'angoisse est complètement irrationnelle, tu ne penses pas, tu ne réfléchis plus, tu te pose pas de question. Hors c'est pas son cas qui ressemble d'avantage à une psychonévrose, de type neurasthénie. Ceci se soigne, mais faut aussi le vouloir. Je ne m'appesantirai pas sur ce point là. 

Mais j'ai aussi fait des études sommaire de médecines, je ne suis pas médecins aussi. 

Une crise d'anxiété/trouble panique avec des symptômes physiques comme la difficulté à respirer, les douleurs à la poitrine, les serrements dans les bras, le coeur qui bat vite, nausée, etc ne dure que 15 minutes maxi. Alors quand vous la sentez venir, vous savez ce que c'est et combien de temps maxi ça va durer: calmez-vous.

Pour vous clamer de façon plus générale éviter de penser en occupant votre esprit à des choses simples: faites des tâches manuelles, du jardinage, nourrissez les oiseaux, redécorer petit peu par petit peu, faites du tricot, marchez dehors jusqu'au parc et faites-en le tour, louez des séries télé et regardez trois émissions d'affilée, etc. Ça ne réglera pas la source de vos angoisses, mais l'angoisse se nourrit d'elle-même, donc toutes occasions de la diminuer a un effet exponentiel. Ça sera un départ.

il y a 18 minutes, Amamélisse a dit :

Une crise d'anxiété/trouble panique avec des symptômes physiques comme la difficulté à respirer, les douleurs à la poitrine, les serrements dans les bras, le coeur qui bat vite, nausée, etc ne dure que 15 minutes maxi. Alors quand vous la sentez venir, vous savez ce que c'est et combien de temps maxi ça va durer: calmez-vous.

Pour vous clamer de façon plus générale éviter de penser en occupant votre esprit à des choses simples: faites des tâches manuelles, du jardinage, nourrissez les oiseaux, redécorer petit peu par petit peu, faites du tricot, marchez dehors jusqu'au parc et faites-en le tour, louez des séries télé et regardez trois émissions d'affilée, etc. Ça ne réglera pas la source de vos angoisses, mais l'angoisse se nourrit d'elle-même, donc toutes occasions de la diminuer a un effet exponentiel. Ça sera un départ.

si seulement ça durer que 15 minutes! la ,non,je suis pas d'accord,ça peut durer beaucoup plus longtemps!

Il y a 3 heures, zenalpha a dit :

Et bien rien ne vaut un chat qui miaule ou une ballade sous le soleil

oui vous avez vu elle me tire la langue.

Il y a 4 heures, cry baby a dit :

c'est fou les inepties qu'on peut lire ici

Tout à fait d'accord.

Il y a 4 heures, landbourg a dit :

Bien vu. Je suis entièrement en phase avec ça ! Mais faut avouer l'exercice est difficile et impossible dans certains ins cas. La volonté c bien mais parfois les" choses"sont trop lourdes et on a besoin d'un spécialiste et d'un peu de médocs. 

 

 

Nous ignorons souvent le pouvoir que nous avons sur notre mental. Se forcer à sourire soulage de beaucoup de peines. C'est sur soi-même qu'il faut travailler. Et souvent, plaindre ceux qui souffrent les infantilise. Au contraire, il faut leur rendre confiance en eux. Leur faire savoir quels pouvoirs ils ont sur eux.

Il y a 2 heures, cry baby a dit :

si seulement ça durer que 15 minutes! la ,non,je suis pas d'accord,ça peut durer beaucoup plus longtemps!

L'attaque en elle-même? Ou vous comptez la hausse du stress avant l'attaque de panique et le sentiment d'avoir peur d'avoir eu peur après l'attaque?

il y a une heure, Amamélisse a dit :

L'attaque en elle-même? Ou vous comptez la hausse du stress avant l'attaque de panique et le sentiment d'avoir peur d'avoir eu peur après l'attaque?

L attaque en elle-même 

il y a 7 minutes, cry baby a dit :

L attaque en elle-même 

Pourriez-vous me dire combien de temps en moyenne? En fait, je n'ai pas tant besoin de le savoir personnellement. Mais vous, pouvez-vous divisez l'attaque en phases et savez combien de temps les phases et la totalité de l'attaque durent? Car en sachant ce qui vous arrive et combien de temps ça dure, vous savez que ça va finir, prévoir la fin et ça ça rassure et du coup diminue la panique.

Pour moi ça a fonctionné; je n'ai pas fait d'attaque de panique depuis 22 ans. 

il y a 7 minutes, Amamélisse a dit :

Pourriez-vous me dire combien de temps en moyenne? En fait, je n'ai pas tant besoin de le savoir personnellement. Mais vous, pouvez-vous divisez l'attaque en phases et savez combien de temps les phases et la totalité de l'attaque durent? Car en sachant ce qui vous arrive et combien de temps ça dure, vous savez que ça va finir, prévoir la fin et ça ça rassure et du coup diminue la panique.

Pour moi ça a fonctionné; je n'ai pas fait d'attaque de panique depuis 22 ans. 

Moi ça venait d un coup et si je prenais pas un médicament ça pouvait durer des heures. La ça fait 4 ans que j en ai pas fait mais parce que justement j ai un léger traitement. 

il y a 4 minutes, cry baby a dit :

Moi ça venait d un coup et si je prenais pas un médicament ça pouvait durer des heures. La ça fait 4 ans que j en ai pas fait mais parce que justement j ai un léger traitement. 

L'impression de faire une crise cardiaque, de ne plus arriver à respirer, tremblements, battements de coeur rapides, la sueur duraient des heures?

Il y a trois sortes de choses dans la vie:

-celles sur lesquelles vous pouvez agir.

-Celles sur lesquelles vous ne pouvez pas agir.

-Une forme de discernement qui permet de différencier ces deux catégories de choses les unes des autres.

 En ce moment vous  vous angoissez à propos de choses sur lesquelles vous ne pouvez pas agir et qui pourraient (ou pas) arriver dans un avenir plus ou moins proche:  en effet, les hasards de la vie qui conduisent soit à une issue heureuse, soit à une issue fatale, nul ne les contrôle. Et cette impuissance à résoudre un problème insoluble met vos neurones dans un état anxieux qui vous fait somatiser  le problème.

Soit vous continuez à vous polluer la pensée avec des pensées négatives concernant un avenir que vous pressentez assombri et cela provoquera du malaise chez vous.

Soit   vous vous mettez à décider de chasser ces pensées et de consacrer votre énergie à profiter de vos instants actuels, ce présent qui est au pire remplis de soucis ou d'instants neutres, au mieux  de moments assez heureux et sur lesquels vous pouvez concrètement  agir. Bref je vous demande de faire preuve de discernement dans le choix de ce que vous choisissez de penser et de vous recentrer sur votre vécu présent!

Et puis arrêtez de nourrir votre esprit avec des images de catastrophes et de drames! Cela fait combien de temps que vous n'avez pas fait une balade, êtes allée voir une comédie, êtes allée courir , êtes allée faire du vélo, êtes allée voir vos amis ou êtes allée nager à la piscine, lu un bon bouquin, êtes allée au cirque...Chassez ces moments déprimants, traquez dans votre tête ces moments d'inaction  où vous laissez votre esprit prendre contrôle de votre corps pour le stresser identifiez les et dites-vous consciemment:" bon, j'ai pensé à ça, ok, à ce problème là je ne peux apporter aucune solution, donc, maintenant, ça suffit, pensons à quelque chose de plus marrant."Offrez vous l'occasion d'enjoliver votre présent au lieu de le gâcher inconsciemment!

 En ce qui concerne l'insomnie , je trouve qu'après avoir fait une bonne séance de sport ou de piscine dans la journée, ou un après midi de shopping le corps se laisse plus facilement envahir par le sommeil. Et puis en ce moment avec les canicules, c'est un peu normal de suer la nuit, le corps est aussi mis à l'épreuve…(N'oubliez pas de vous hydrater copieusement).

BONNE SOIrée

il y a 30 minutes, Amamélisse a dit :

L'impression de faire une crise cardiaque, de ne plus arriver à respirer, tremblements, battements de coeur rapides, la sueur duraient des heures?

Bah oui