J'ai besoin d'astuces s'il vous plaît les amis.

Dillinger Escape Plan.

Citation

Quand vous êtes énervé, qu’est-ce qui vous aide à vous calmer ?

Même si je ne suis pas énervé   

Il y a 3 heures, SandrineBiroute a dit :

J'ai besoin d'astuces s'il vous plaît les amis.

basique  : le sexe ^^

Il y a 5 heures, SandrineBiroute a dit :

J'ai besoin d'astuces s'il vous plaît les amis.

Le café.

Marcher.

Je pense que le sport est une bonne solution !

Rechercher la raison de l'énervement, s'en éloigner, parvenir à en rire, pleurer, écrire et surtout bien respirer !

L'amour propre (voire l'affection au sens plus large), la musique, ainsi qu'un détachement suffisant pour la forme, et désamorcer les conflits avec ceux qui sont concernés (ne serait-ce que personnellement) pour le fond, éventuellement en discuter avec des tiers.

La musique de méditation sur le poste CD de ma voiture .Lente et planante, elle apaise mon souffle et l'esprit.

Une bonne séance de shopping si je suis restée trop longtemps immobile et que j'ai besoin de marcher pour évacuer la tension nerveuse. Ou une séance de sport.

Un bon bain chaud dans un ambiance sereine.

Après une journée difficile :méditer sur mon canapé une heure, en prenant un bon thé ...

 C'est simple : Je regarde un film, je dors ou je travaille car sinon j’arrêterai pas de penser à ce qui m’énerve, ce qui va m'énerver encore plus. Il faut trouver une "activité" pour se divertir en attendant que la tempête passe.

La photo me  calme lorsque je suis enervé stressé ou autre lol

Dire à celui qui m'a énervé qu'il m'a vexé  puis  faire les choses que j'aime. Aller prendre l'air,  regarder un film,  lire ou regarder des blagues, m'instruire en lisant des trucs sur Internet,  jouer à un jeu sur mon phone,  écouter de la musique,  danser,  dormir, ne plus retourner aux endroits où on m'ennuie car jtrouve inutile que j'me prenne la tête 

La marche, car meme si l'on commence a marcher a un rythme d'enfer sous l'effet de la colere, on en revient plus detendu car prendre l'air et faire de l'exercice est naturellement benefique tant pour le corps que pour l'esprit.

La colere est souvent mauvaise conseillere et on peut regretter amèrement certains mots assenes sous son emprise.

Il est egalement tres rare de se coucher en colere et de se reveiller dans le meme etat d'esprit aussi, je conseillerai a toute personne sous l'emprise de la colere au coucher de laisser une bonne nuit de sommeil faire son effet et de re evaluer la situation au reveil.

Personnellement, j'aime ecouter des musiques qui invitent a la meditation avec des effets sonores qui rappellent la nature associees a des huiles essentielles ( du type Ylang Ylang ) qui ont des proprietes apaisantes ou revigorantes selon l'usage qu'on veut en faire.

Enfin, je me permettrai de rappeler qu'un homme est toujours plus calme apres une petite seance intime aussi faites l'amour pas la guerre les Amis

Bonjour Sandrine,

Personnellement, je fais régulièrement des séances de yoga. ça m'aide à canaliser mes énergies et à mieux vivre certaines situations.

Si tu n'en connais pas, regarde sur https://www.unizen.fr/ c'est une plateforme où tu peux réserver en ligne des séances de bien-être (entre autres). Tu choisis parmi différents professionnels et en un clic tu as ton rdv. Les services sont très bien et tu seras aux petits soins.

Bon courage !

 Euuuhhh , rien à voir mais :

@SandrineBiroute et @ptiote louloute vous êtes de la même famille ? 

Purée SandrineBiroute , faut oser quand même

Hum , pardon

La plupart du temps, j'écoute de la musique ou je vais me promener dehors (plus précisément en forêt) mais sinon des activités de créations : de la peinture par exemple. Parler à quelqu'un d'un sujet qui n'a aucun rapport aide à oublier et à se calmer aussi ^^.

En tout cas ça m'aide !

Le 01/05/2018 à 15:14, Mia Adaxo a dit :

 Euuuhhh , rien à voir mais :

@SandrineBiroute et @ptiote louloute vous êtes de la même famille ? 

Purée SandrineBiroute , faut oser quand même

 

Hum , pardon

Pourquoi tu dis cela? ah oui pour louloute et biroute

 Non je te rassure nous ne sommes pas frangines cousines etc

Tu est rassuré? tu vas mieux dormir ce soir? 

Bonne journée 

Et ben , yen a qui n'aime pas rigoler ici , ça m'fout l'cafard tiens !!

Avoir le sens de l'humour est pourtant signe de bonne santé mentale

Le 27/04/2018 à 13:08, SandrineBiroute a dit :

 

Quand vous êtes énervé, qu’est-ce qui vous aide à vous calmer ?

La musique