Mon imagination me fait souffrir...

il y a 3 minutes, January a dit :

Et donc, comme ce sont des choses terribles tu en souffres, genre, si tu imagines ton chien passer sous un train ? Tu fais une apnée directe et une hyper ventilation ? Et ensuite, tu peux préciser ce qu'il se passe après les émotions souffrantes ? 

En ce moment, j'ai la larme à l'oeil permanente... Je suis comme au ralenti de peur de vivre des risques autour de moi...

C'est très complexe...

Ce qu'il y a de fou, c'est comme si j'étais à l'opposé de Flash, je vais lentement et tout passe très vite autour de moi.

Il y a des choses que je devrais faire et qui ont déjà pris 3 mois et quand j'y pense, j'ai mal à la tête et je le mets de côté...

Ainsi de suite...

Bonjour, j'ai souvent eu tendance à imaginer le pire, et je m'endormais parfois en y pensant. Du coup, je faisais des cauchemars où je voyais les pires catastrophes arriver pour tous ceux que j'aimais. La solution est de se détendre avant de se coucher. Par exemple, regarder un film comique ou lire une histoire drôle ou encore écouter un morceau de musique aux notes apaisantes.

il y a 22 minutes, pep-psy a dit :

En ce moment, j'ai la larme à l'oeil permanente... Je suis comme au ralenti de peur de vivre des risques autour de moi...

C'est très complexe...

Ce qu'il y a de fou, c'est comme si j'étais à l'opposé de Flash, je vais lentement et tout passe très vite autour de moi.

Il y a des choses que je devrais faire et qui ont déjà pris 3 mois et quand j'y pense, j'ai mal à la tête et je le mets de côté...

Ainsi de suite...

 

T'as pensé à aller consulter? Prendre sur soi ça va un moment, mais si ça dure il vaut mieux y songer.

il y a 9 minutes, pep-psy a dit :

C'est très complexe...

Pas tant que ça. Si on dit : "tu as peur", ça devient beaucoup moins complexe tout de suite. Qu'est ce que tu fais pour ça concrètement ? Pour ton état de tristesse, de peur ? Comment se comporte les gens autour de toi ? Ta copine ? 

Il y a 4 heures, Ludwige a dit :

Bonjour, j'ai souvent eu tendance à imaginer le pire, et je m'endormais parfois en y pensant. Du coup, je faisais des cauchemars où je voyais les pires catastrophes arriver pour tous ceux que j'aimais. La solution est de se détendre avant de se coucher. Par exemple, regarder un film comique ou lire une histoire drôle ou encore écouter un morceau de musique aux notes apaisantes.

Je peux avoir les larmes au bord des yeux même devant des choses drôle, je ne contrôle rien du tout !

Il y a 4 heures, ping a dit :

T'as pensé à aller consulter? Prendre sur soi ça va un moment, mais si ça dure il vaut mieux y songer.

Si tu ne le sais pas encore, mon regard et mes expériences avec les psy me pousseraient plus à aller vers d'autres solutions, mais y'en a-t-il ?

Il y a 4 heures, January a dit :

Pas tant que ça. Si on dit : "tu as peur", ça devient beaucoup moins complexe tout de suite. Qu'est ce que tu fais pour ça concrètement ? Pour ton état de tristesse, de peur ? Comment se comporte les gens autour de toi ? Ta copine ? 

 

Ma copine est à nouveau au bord du Burnout... Lorsqu'elle prononce les mots: "Je ne veux plus être chef"... C'est grave !

Mais cela n'influence pas mon état, Dimanche, elle a été particulièrement gentille, pendant que je suis sorti avec des amis au salon de l'auto de Genève, elle m'envoyait de tendres messages...

C'est hier que ça a été marquant pour moi, un peu comme si j'étais dans un bateau et qu'il coulait tout en en étant prisonnier.

Cela ressemble à de l'anxiété .

http://www.iusmm.ca/sante-mentale/troubles-anxieux.html

Il y a 17 heures, pep-psy a dit :

C'est difficile de donner des exemples...

Mais disons que je vois et je vis les choses dont j'aurais le plus peur...

Je pourrais pleurer en permanence si je ne me contrôlais pas en changeant de pensée.

Mon imagination est très laide parfois...

Tu tiens le bon bout:

1) prendre conscience que tu te fais souffrir tout seul.

2) Jouer au chasse pensée.

3)Identifier les pensées parasites. identifier les moments où ça te vient. Tu verras que c'est à des moments où tu es quand même bien fatigué que ça déferle...Ménage -toi.

4) Remplace- les par des pensées positives.

Lorsque j'ai vu l'épisode 3 de starwars au cinéma, à la fin, pendant le générique, j'ai pleuré sans me retenir, mais surtout sans comprendre pourquoi ...

Ca fait bizarre d'avoir, parfois, l'impression de ne plus être aux manettes !

il y a 24 minutes, pep-psy a dit :

Lorsque j'ai vu l'épisode 3 de starwars au cinéma, à la fin, pendant le générique, j'ai pleuré sans me retenir, mais surtout sans comprendre pourquoi ...

Ca fait bizarre d'avoir, parfois, l'impression de ne plus être aux manettes !

c'est quand meme une bonne episode ... si tu aurais dit l'episode 1, ça m'aurait fait rire ...

suggestion : tu as peur de commettre une grave faute/erreur comme Anakin ... 

Désolée de te voir comme ça.

Vois déjà ton toubib. Ya pas de honte à avoir un gros coup de craque.

Te souviens tu d'un évènement déclanchant ?

Pour les cauchemars, je les note rapidement. Puis sur une autre feuille ,  je réécris l''histoire en positif. Après, je brule la première feuille.

Si ça peut t'aider.

Moi je ne vais pas chercher à te dire "tu as ceci ou cela", je ne suis ni toubib ni psy et je trouve que c'est pas en te collant une étiquette dessus que ça va t'aider. Te débarrasser des idées qui t'obsèdent, je ne crois pas qu'il faille commencer par là, même si je comprends, peut être que c'est ça qui provoque ton anxiété, ta tristesse. Ou peut être que c'est l'inverse, je ne suis pas toi, je ne peux pas le savoir (mais c'est bien l'hypothèse que je privilégie). 

Que cet échange se fasse dans un sens ou dans un autre, tu le sais j'en suis certaine, le fond du problème n'est pas là. Et des hypothèses à formuler sur ce qui t'arrive et surtout (c'est ça le plus important) comment te sentir mieux, il y en a énormément. Seulement voilà, il y a des choses personnelles et des questions quelque peu intrusives qui devraient être posées. Et sur un forum en public c'est vraiment pas le lieu (c'est ce que moi je pense, par rapport à ce que tu nous as raconté et ce que j'en ai déduit). 

Donc, peut être que la consultation avec un professionnel serait mieux pour toi. Tu as demandé d'autres solutions j'ai entendu. Alors choisis une personne en qui tu auras confiance (ta copine ne peut pas être cette personne), à qui tu pourras parler librement à 200 %, conserve l'anonymat sur internet pourquoi pas, mais il faut que tu te sentes absolument libre et en confiance. Raconte toi, raconte tout, et avec un solide soutien, affronte toi, lâche prise, affranchis toi de tes "costumes". 

Réfléchis à tout ça, tiens bon la barre et courage.

il y a 56 minutes, pep-psy a dit :

Je peux avoir les larmes au bord des yeux même devant des choses drôle, je ne contrôle rien du tout !

Si tu ne le sais pas encore, mon regard et mes expériences avec les psy me pousseraient plus à aller vers d'autres solutions, mais y'en a-t-il ?

 

Ben, quand tu une rage de dents, même si tu n'aimes pas ça, tu t'adresses à un dentiste non? Un type dont c'est le boulot de traiter les rages de dent. Ben là c'est un "mal dedans", autant la confier à quelqu'un dont c'est le metier de traiter ce genre de chose.

Ton état Pep- psy justifie peut- être ton comportement sur ce forum également , mais ça c'est pas trop grave .

S'il y a bien un membre avec qui je me suis pris la tête , c'est bien toi , et depuis longtemps .

Néanmoins , je te souhaite de pouvoir trouver une solution à ton problème de santé , je sais faire la part des choses .

Une consultation chez un professionnel comme l'ont pu dire plusieurs membres plus haut .

Bon courage .

Et c'est sincère .

Aujourd'hui, je me suis acheté un jeu pour ma Xbox One... A part m'énerver, euh...

Sinon, ça change "un peu" les idées !

Tenter de te distraire sans essayer de comprendre l'essence de ton malaise, c'est un peu comme un pansement sur une jambe de bois. Pas très efficace. Même si tu es méfiant, tu devrais quand même tenter de voir des pros. Les seuls qui pourraient t'aider. Et si un, ne te convient pas, essaye un autre. Qu'est-ce que tu risques ?

C'est facile de dire d'aller voir un pro... Mais lequel ? Qui a suivi quel cursus et quelle pratique (différentes pratiques existent en psychiatrie) ? Quelle personnalité ? Quelle volonté ?

Je me suis retrouvé devant un gars pendant des mois, 1x par semaine, et se mec s'est juste fait du fric sur mon dos, je lui ai dit à la fin que:

- Le fait de venir le voir, me faisait plaisir, donc changeait ma personnalité et ne révélait pas mes souffrances.
- Qu'il m'avait fortement déçu, car il n'a jamais cherché à savoir, il ne m'a jamais posé des questions afin de sonder ma personnalité, en gros il ne m'a jamais mis à l'épreuve et n'a jamais su révéler quoi que ce soit.
- La dernière entrevue a été le summum du pathétique, il s'est lancé dans une séance pour laquelle il a largement sous-estimé le temps nécessaire, vu que cela se passait à trois et que l'autre personne devait faire une lecture longue, qu'il avait lui-même reçu avant la séance, donc je n'ai fait qu'avoir une lecture de quelque chose que je possédais déjà sans qu'on ait le temps de traiter et d'aborder les différents points, franchement ?!

Dans ma vie j'ai côtoyé des psy, des personnes que j'ai pu observer en-dehors, dans leur privé, ce sont des personnes qui vont là, seuls (Personne ne les surveille ou ne leur demande de résultat), et qui peuvent faire de monstrueux dégâts !

J'ai même eu droit à l'observation d'une diplômée sur les autres personnes ayant suivis le cursus avec elle, elle m'a confié que clairement 80% des gens n'avaient rien à y faire et n'avaient absolument pas la fibre pour aider et comprendre les gens et qu'elle s'inquiétait clairement de ce que ces "diplômés" pouvaient faire actuellement.

Ce que je fais, par rapport à ce que je vis, je m'interroge et je m'observe, paraît que très peu d'humain sont capables de faire ces deux choses, comme si j'avais un module dédié qui me permettait de mémoriser ce qui se passe et de l'observer en temps réel.

Il y a des points que je dois résoudre et qui s'accumulent, il y a des personnes que je dois affrontées et je repousse et repousse et repousse, ce qui, forcément, fait ralentir ma vie, vu que je dépends de ces personnes...

Un peu un sac à dos qui devient de plus en plus lourd et qui me demande chaque jour un peu plus d'énergie pour continuer mon chemin, malheureusement, ma maladie me mange aussi mon énergie... (Diabète) Et ça me pète les noix de devoir penser au sucre, de faire attention, de trouver de la saveur dans tout ce que je mange, je voudrais, presque, trouver une pilule qui me remplirait l'estomac et ainsi me couper mon envie de manger, mais ce serait encore un plaisir de vivre qui s'en irait.

Hier soir, j'ai maté l'émission sur le français de F2, c'était très drôle, puis je suis passé à autre chose.

Peut-être es-tu tout simplement trop mal dans ta peau et tu n'y trouves pas la place que tu désires? Une sorte de rejet de ton propre corps? Je sais que ce mal-être existe, mais là, il faut vraiment consulter . Je crois qu'un forum ne peut pas te donner de solutions! 

Il y a 3 heures, pep-psy a dit :

C'est facile de dire d'aller voir un pro... Mais lequel ? Qui a suivi quel cursus et quelle pratique (différentes pratiques existent en psychiatrie) ? Quelle personnalité ? Quelle volonté ?

Je me suis retrouvé devant un gars pendant des mois, 1x par semaine, et se mec s'est juste fait du fric sur mon dos, je lui ai dit à la fin que:

- Le fait de venir le voir, me faisait plaisir, donc changeait ma personnalité et ne révélait pas mes souffrances.
- Qu'il m'avait fortement déçu, car il n'a jamais cherché à savoir, il ne m'a jamais posé des questions afin de sonder ma personnalité, en gros il ne m'a jamais mis à l'épreuve et n'a jamais su révéler quoi que ce soit.
- La dernière entrevue a été le summum du pathétique, il s'est lancé dans une séance pour laquelle il a largement sous-estimé le temps nécessaire, vu que cela se passait à trois et que l'autre personne devait faire une lecture longue, qu'il avait lui-même reçu avant la séance, donc je n'ai fait qu'avoir une lecture de quelque chose que je possédais déjà sans qu'on ait le temps de traiter et d'aborder les différents points, franchement ?!

Dans ma vie j'ai côtoyé des psy, des personnes que j'ai pu observer en-dehors, dans leur privé, ce sont des personnes qui vont là, seuls (Personne ne les surveille ou ne leur demande de résultat), et qui peuvent faire de monstrueux dégâts !

J'ai même eu droit à l'observation d'une diplômée sur les autres personnes ayant suivis le cursus avec elle, elle m'a confié que clairement 80% des gens n'avaient rien à y faire et n'avaient absolument pas la fibre pour aider et comprendre les gens et qu'elle s'inquiétait clairement de ce que ces "diplômés" pouvaient faire actuellement.

Ce que je fais, par rapport à ce que je vis, je m'interroge et je m'observe, paraît que très peu d'humain sont capables de faire ces deux choses, comme si j'avais un module dédié qui me permettait de mémoriser ce qui se passe et de l'observer en temps réel.

Il y a des points que je dois résoudre et qui s'accumulent, il y a des personnes que je dois affrontées et je repousse et repousse et repousse, ce qui, forcément, fait ralentir ma vie, vu que je dépends de ces personnes...

Un peu un sac à dos qui devient de plus en plus lourd et qui me demande chaque jour un peu plus d'énergie pour continuer mon chemin, malheureusement, ma maladie me mange aussi mon énergie... (Diabète) Et ça me pète les noix de devoir penser au sucre, de faire attention, de trouver de la saveur dans tout ce que je mange, je voudrais, presque, trouver une pilule qui me remplirait l'estomac et ainsi me couper mon envie de manger, mais ce serait encore un plaisir de vivre qui s'en irait.

Hier soir, j'ai maté l'émission sur le français de F2, c'était très drôle, puis je suis passé à autre chose.

 

Pas le choix que d'aller en voir plusieurs et de faire le choix en faisant confiance en son ressenti et à sa propre capacité à savoir ce qui est bon pour soi. Après, psychologue, therapeutes divers et variés,  psychanalyste ou psychiatre, documente toi et essaie de voir ce qui, à priori te parle le mieux.

http://www.psychologies.com/Therapies/Vivre-sa-therapie/Commencer/Articles-et-Dossiers/Comment-choisir-son-psy

Et déjà ton toubib ?

Râle pas pour les médocs. Un truc léger peut t'aider. bon faut pas mélanger avec l'alcool, mais ça peut te donner un mieux pour réfléchir.

Note des trucs et brule si c'est négatif.

Sinon, j'ai posé 3 mois devant une loute qui m'a pas décroché un mot...

Mais il y a des psy très humains.

Il y a 4 heures, Ludwige a dit :

Peut-être es-tu tout simplement trop mal dans ta peau et tu n'y trouves pas la place que tu désires? Une sorte de rejet de ton propre corps? Je sais que ce mal-être existe, mais là, il faut vraiment consulter . Je crois qu'un forum ne peut pas te donner de solutions! 

Je ne cherche pas, ici, de solution, je partage ce qui m'arrive, c'est tout !

Il y a 3 heures, 120lola120 a dit :

Et déjà ton toubib ?

Râle pas pour les médocs. Un truc léger peut t'aider. bon faut pas mélanger avec l'alcool, mais ça peut te donner un mieux pour réfléchir.

Note des trucs et brule si c'est négatif.

Sinon, j'ai posé 3 mois devant une loute qui m'a pas décroché un mot...

Mais il y a des psy très humains.

Si je peux l'appeler "mon docteur", mon dieu... Il est vieux, dépassé, a des tonnes de patients en permanence dans sa salle d'attente.

Quand on a découvert mon diabète, il m'a prescrit des trucs qui était du "old school" le problème c'est que ça aurait pu être traité bien mieux, il a fallu que je parte à la chasse pour trouver un spécialiste et là le traitement a été tout de suite très différent.

Bref, est-ce que j'ai besoin d'aide ? Je n'en sais rien, c'est pas la bonne période, mais je pense que nous en vivons tous à notre échelle.