Peur en avion

Bonjour,

Je pars dans quelques semaines en vacances et je dois prendre l'avion. Comme l'indique le titre, j'ai peur..mais vraiment peur ! Le voyage sera d'une durée de 3h environ.

J'ai déjà pris l'avion et je sais comment je vais réagir. Je vais angoisser, paniquer pendant toute la durée du vol, trouver le temps interminable, flipper à chaque turbulence et faire subir l'horreur à mon compagnon.

Le plus simple serait de ne pas prendre l'avion tout simplement, mais il va bien falloir que je passe au dessus de cette peur pour profiter des merveilles de notre monde.

Il y a plusieurs choses qui m'angoissent :

le fait d'être dans les airs, premièrement, de ne pas pas pouvoir sortir si je ne me sens pas bien. Pourtant je ne suis pas claustrophobe dans la vie quotidienne.

le fait de ne pas pouvoir "contrôler l'appareil" (oui je sais c'est stupide, mais en voiture j'ai l'impression que je peux gérer toute situation).

le fait que s'il y a un soucis, j'ai peu de chance de m'en sortir.

J'aimerai des avis de personnes qui sont soit comme moi et qui ont réussi à surmonter cette peur, soit de personnes qui n'ont absolument pas peur : mais comment faites-vous ? :D

Je songe presque à prendre des somnifères ou quelque chose dans le genre histoire de ne pas subir ce voyage.

Merci d'avance

J ai bosse 5 ans a 100 metres d un aéroport melie, et bien pendant 5 ans j ai vu 0 accident ou problème. Rien. J en ai vu des avions decoller ou atterir et jamais de problème. Ca m a bcp rassuré car moi j etais hyper angoissé des décollage...

j'te laisses regarder ça si ça peu t'aider :D

Je sais bien que les risques sont infimes, mais j'me dis "et si ça tombe sur moi?" :D

Merci kyoshiro :D j'suis vachement plus rassurée !

il n'y a pas de quoi me remercier, ce fut un plaisir :cool: :D

Déjà dis-toi que 3h de vol c'est rien du tout!

C'est devenu un transport en commun très banal, et certainement un des plus sûrs. Tu ne maîtrises pas plus en tgv que dans les airs, en cas de souci; )

Pense à tes vacances et autorise-toi un anxio léger qqs jours avant le départ, pour te détendre. Des centaines de vols tous les jours et tout se passe très bien:)

+1 Winona

Hello Melie,

Ne fais pas l'erreur de prendre un somnifère, la pression, l'altitude, ce n'est pas bon du tout. En revanche tu peux prendre un anxiolytique léger, vois ton médecin, n'hésite pas, explique lui ce que tu ressens.

Et pendant le vol, occupe toi, lis, discute, regarde un film, écoute de la musique.

Ton compagnon est au courant ? Qu'en dit-il ?

L'avion je l'ai pris plus d'une dizaine de fois, je suis toujours là :) Je te conseille juste de pas prendre un vol malaysia airlines hihi

L'anxiolytique je vais y penser.. si ça peut me rendre plus zen .. Il faut obligatoirement passer par un médecin, ou je peux en avoir à la pharmacie ?

Mon compagnon lui va dormir pendant les 3h le connaissant (c'est ce qu'il a fait la dernière fois) ça le fait plus sourire qu'autre chose. Vu que lui n'a pas peur du tout, il a du mal à me comprendre et prend ça à la légère.

L'avion je l'ai pris plus d'une dizaine de fois, je suis toujours là :) Je te conseille juste de pas prendre un vol malaysia airlines hihi

C'est le genre de remarque qu'on me dit tout le temps mais qui n'ont aucun effet pour moi. :D

j'ai beau me le répéter moi même, une fois dans l'avion la peur est là :( .

Je pense que c'est mieux si tu peux en parler à un médecin et s'il te prescrit quelque chose que tu jugeras comme un vrai remède, plutôt que d'aller en pharmacie et te retrouver à prendre quelque chose en quoi tu n'auras, peut être, qu'une confiance limitée :)

Pour ce qui est de la "maîtrise" de ta voiture plutôt qu'en avion : dis toi que si tu devais demain te faire opérer de l'appendicite, et bien il te faudrait bien lâcher prise et faire confiance au professionnel dont c'est le truc, non ? Le pilote d'avion c'est pareil, c'est son truc, piloter l'avion. Même si j'ai vécu des décollages et des atterrissages un peu "sportifs", et ressenti de l'appréhension même aujourd'hui, je me suis toujours dit que lui savait, et moi non.

Tu prends un vol court, trois heures, trois cent kilomètres en voiture, avec tout ce que ça peut comporter de risques (bien plus importants qu'un vol en avion, même si je sais que ça ne sert pas à grand chose de le dire quand on a peur). Que pourrais-tu faire pendant trois heures qui t'occupe bien l'esprit ?

La dernière fois j'avais écouté de la musique, mais avec le bruit des moteurs c'était pas top

3 heures c'est rien. La majorité de mes voyages se sont faits sur plus d'une journée...

Je peux pas faire semblant et te réconforter, je suis pas de cette nature-là. Dis-toi seulement qu'il y a moins de raisons de paniquer à bord d'un avion qu'à côté de ton pote, à la place du mort

3h c'est court pour prendre un xanax ou un dérivé...

Je suis hyperphobique de l'avion mais je le prends quand même parce que j'adore voyager, mais chaque montée dans l'avion équivaut à monter sur la guillotine... en revanche la sortie de l'avion est une véritable délivrance.

Mes astuces:

- Oublier ces conneries du moyen le plus sur du monde, quand t'es phobique, t'es phobique. Une personne qui a peur des araignées ne se dit pas "non mais c'est pas la petite bête qui mange la grosse" elle flippe. En avion c'est pareil.

- Tenter d'accepter le fait que je vais avoir super peur pour ne pas prendre de xanax notamment pour les vols de moins de 4h parce que ça nous met dans le coltard pour environ 6h pour un demi.

- Si vraiment je flippe avec une météo pas top et que mon esprit part en couille (observation de tous les passagers, impressions de "signes" de castrophe, hurlement de bébé, personnes louches comme ce couple qui se tenait la main à la sécurité de l'aéroport avec l'air de dire "ça va aller, ça va passer"...) un demi xanax (Alprazolam 0.50mg) 30 minutes avant le vol. Tu ressens encore un peu la peur mais tu t'es fout, assez zarb comme sensation.

- Pas de coca, de café ou de thé ou n'importe quel excitant qui va booster ton cerveau pour te faire paniquer.

- Un geste (un rituel) en montant dans l'avion, ça c'est mon truc perso... chacun peut choisir le sien.

- Vérifier les consignes de sécurité, toucher le gilet de sauvetage, garder la ceinture attachée.

- j'ai besoin d'être près du hublot pour vérifier que mes sensations sont en adéquation avec l'avion. Au décollage par exemple l'avion perd de la vitesse tout en gardant sa trajectoire, c'est une manoeuvre classique pour ne pas avoir les moteurs toujours à fond: on réduit les gaz de façon à pouvoir les remettre en cas de besoin. La sensation est celle d'une baisse de l'altitude. Avec la vue sur l'extérieur je peux vérifier qu'on est toujours en ascension.

- j'ai une montre altimètre et boussole là encore pour vérifier que mes sens me trompent.

- Pour le décollage l'avion pousse fort et je compte jusqu'à 40 secondes dans ma tête pour monopoliser mon attention. A 40 on a quitté le sol et je peux focaliser mon attention sur la beauté des paysages.

J'ai encore rien contre les turbulences sinon que je sais que les pilotes savent à quel moment on va les traverser, qu'ils contournent les plus grosses et nous invite à rejoindre notre place pour les plus faibles. La ceinture n'est là que pour éviter qu'on se fracasse les cervicales au plafond parce que l'avion résistera toujours aux turbulences.

- Pour atterrissage je me focalise sur l'approche de la terre en attrapant ce que je peux avec mes mains... je prends souvent en mouchoir en papier pour éponger mes mains.

sinon ces videos qui expliquent le mécanisme de l'avion... y en a d'autres sur youtube.

Oh yes. British, yes. Ohhh.

Tiens en parlant de l'atterrissage, parce que je viens de voir la vidéo qui parle de ça au dessus. Quand j'avais pris l'avion pour aller à Londres, les pilotes d'easy-jet, quand on a atterri à Gatwick, ils avaient sortis les volets au dernier moment et avant qu'ils soient ouverts complètement on était déjà en train de rouler sur la piste. J'ai cru qu'on allait jamais pouvoir s'arrêter parce que là bas, la piste est longue et heureusement la longueur de la piste a fait que l'appareil a pu freiner.

Parce que si la piste avait été petite, on aurait pas pu s'arrêter. Ca c'est la dernière chose qui m'a fait un petit peu peur. C'est pas que j'ai peur en avion, mais je ne peux pas faire confiance totalement aux pilotes.

- Oublier ces conneries du moyen le plus sur du monde, quand t'es phobique, t'es phobique. Une personne qui a peur des araignées ne se dit pas "non mais c'est pas la petite bête qui mange la grosse" elle flippe. En avion c'est pareil.

Et crois moi, je préférerais largement rationaliser avec les araignées. Même mortes et empaillées, enfermées dans une boîte, ça me fait hurler et je rentre en panique.

Ce qui est moins drôle, c'est quand tu as des potes qui ont décidé de te faire chier avec ça et jouent avec ta peur...

Pour l'avion je sais pas trop, je ne suis pas phobique, même si parfois j'avoue que certaines turbulences me déplaisent.

Une fois le décollage passé, se jeter dans un bon bouquin, grignoter, regarder un film, etc... Ça peut occuper l'esprit et ne pas trop penser au vol.

Et comme dit Crabe, essaye d'avoir une place qui te rassure, hublot ou couloir, plutôt devant ou au fond, c'est selon chacun mais toutes ces petites choses aident à tempérer la phobie.

L'avion est le moyen de transport le plus sûr, bien loin devant la voiture, et même devant le train :p

Je peux comprendre ta peur malgré ça [bien que moi aussi, je sois toujours en vie après de nombreux (certes courts) vols :D], et je te conseillerais.. si il te le permet, de faire un câlin à ton ami et discuter calmement avec lui afin de te changer le idée :)

Les câlins ça résout tous les problèmes du monde :blush: (presque :/)

Faut surtout penser qu on souffre pour la bonne cause: des putains de vacances! !!

J'ai déjà pris l'avion 4 fois quand j'étais plus jeune , j'avais pas peur .

Je sais que je vais bientot prendre l'avion et j'ai un peu les boules .

C'est plus le fait de se dire , que si il y a le moindre problème , on va mourir , et qu'on risque de voir notre mort venir .

C'est ça mon plus gros flip !

Raaaaah ces phobiques... Je suis pourtant sûre que c'est surmontable, le truc étant de faire un gros effort mental.

La faute à la sédentarité moi j'dis. Même si je suis pas fan de ces bêtes grouillantes comme les serpents et les araignées, il m'arrive d'en prendre dans la main ou sur les épaules si le mec spécialiste me dit qu'il y a pas danger.

Imaginez plutôt que c'est la petite bête qui a peur. Et encore elle est bien inoffensive lorsque vous l'approchez, alors que vous êtes morts de trouille, gesticulant comme des demeurés.

Bah là certes, c'est pas l'avion qui aura peur, mais plus vous aurez peur, plus vous vous mettrez mal à l'aisetous seuls.

Voyons, relativisez un peu. Alea jacta est comme on dit. Et puis vous avez pas peur de mourir d'une mort à la con ? Genre comme Claude François ? Il a pas eu besoin de prendre l'avion, ni même la voiture pour mourir en souffrant...

Raaaaah ces phobiques... Je suis pourtant sûre que c'est surmontable, le truc étant de faire un gros effort mental.

Les phobies ne sont pas rationnelles. L'autre jour une araignée un peu épaisse est rentrée chez moi par la fenêtre, j'ai essayé de la tuer (mais j'ai fermé les yeux parce que j'avais trop peur). Au final je ne l'ai pas trouvée ni sous ma chaussure, ni contre le mur, ni par terre. J'ai donc supposé que je l'avais ratée.

Je me suis retrouvée à pleurer sur mon canap' de peur et j'ai passé la nuit en position du lotus sur mon lit, lumière allumée à chercher désespérément cette p***** d'araignée que je n'ai jamais retrouvée