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Conseils pour manger correctement


Lune_go

Messages recommandés

33ans Posté(e)
Lune_go Membre 834 messages
Forumeur accro‚ 33ans
Posté(e)

Bonjour à tous,

J'ai 23 ans et j'allaite ma petite de 6 mois et quelques semaines.

Le souci ? Aux repas, je mange correctement (équilibré : légumes, fruits, féculent, le tout arrosé d'eau !!), mais après c'est la cata !!! Entre les gâteaux bourrés d'amidons modifiés et les gâteaux bio qui coutent super chers...

Ma maman ( :D ) ne m'a pas vraiment habituée à manger des aliments sains (pizza et pratiquement tous les jours des pâtes).

Je n'aime pas les fruits (oranges, kiwi, juste la banane mais encore, difficile de finir !).

Je sais que pour ma fille, j'essaye déjà de l'habituer à manger correctement et que je continuerai (motivée la mère !!).

Mais un enfant a besoin d'exemples, à commencer par ses parents !

Donc mes questions :

- Comment puis-je essayer à m'habituer aux fruits ?

- Vos astuces pour ne pas être tenté par ces fameux gâteaux ?

Merci pour vos réponses ! :o°

Ps : je ne demande pas ça dans le cadre d'un régime (quand on allaite, pas de régime !)

Merci encore :D

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40ans Posté(e)
amaria Membre 292 messages
Forumeur activiste‚ 40ans
Posté(e)

D'abord il faut manger lentement !

Prépare de la salade aux fruits à la crème par exemple ou autre chose que tu aimes.

Sinon pour les gâteaux essais de ne pas acheter ou préparer ou de trouver de recettes aux produits sains, il y a en a.

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33ans Posté(e)
Lune_go Membre 834 messages
Forumeur accro‚ 33ans
Posté(e)

Ben, en fait quand je fais les courses, je suis très tentée par les étalages...

Des recettes aux produits sains ? La marque Bjord par exemple ?

Merci pour ta réponse, pas mal la salade de fruits à la crème, ça va peut être adoucir le gout des fruits :o°

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66ans Posté(e)
ASKI Membre+ 9 808 messages
Forumeur alchimiste‚ 66ans
Posté(e)

Coucou !

Sélectionne les fruits les moins acides, essaie de manger des compotes, des fruits cuits au four ou en brochette et puis pour les gâteaux, si tu tentais de ne manger que ceux que tu fabriqueras toi-même ?

D'un, tu sauras exactement ce qu'il y a dedans et de deux, il faut le temps de les préparer au lieu d'aller dans le placard piocher dans le paquet tout fait..... et en plus ça coutera moins cher ! :o°

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Posté(e)
ManhattanStory Membre+ 14 228 messages
Imperoratriz à temps partiel‚
Posté(e)

Pour les légumes c'est pareil, il faut les accomoder pour les rendre plus attrayants : en gratin, farcis (humm tomates et pommes de terre, courgettes au thon), des salades composées avec divers légumes.

Pour les fruits oui la salade est un bon tuyau, tu peux faire aussi des poires au vin hummm slurps, des pommes au four, des banana split allégés et des tartes..

Bon je repasse dans un mois et si t'as pas fait de progrès je te prends en stage à la maison, tu mangeras de tout en repartant, noméo! :o°

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33ans Posté(e)
Lune_go Membre 834 messages
Forumeur accro‚ 33ans
Posté(e)

@ ASKI : bonne idée pour les gâteaux à faire soi-même ! Merci :o° Je mange en effet des compotes (ça passe mieux mais j'ai encore du mal...)

@ ManhattanStory : les légumes passent super bien, pas mal le coup du banana slip allégé, ps : il coute cher le stage ? :D

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Posté(e)
ManhattanStory Membre+ 14 228 messages
Imperoratriz à temps partiel‚
Posté(e)

Le prix du stage ? Payant si tu ne manges pas mes ptits plats, gratuits , si tu es une bonne élève et devient une gourmette avérée. :o°

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33ans Posté(e)
Lune_go Membre 834 messages
Forumeur accro‚ 33ans
Posté(e)

Ah ben je suis super mangeuse, j'adore apprendre donc bon... :o°

Je note :

- la salade de fruits à la crème,

- faire mes biscuits moi-même,

- faire des banana slit allégés et des tartes..

- un stage gratuit chez ManhattanStory :D

Merci beaucoup à vous et vos conseils me sont précieux !

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Posté(e)
ManhattanStory Membre+ 14 228 messages
Imperoratriz à temps partiel‚
Posté(e)

Tu peux faire des gâteaux extra bons au gout et beaux à regarder. Faire une recette soit même, y prendre plaisir dans la confection et la déco c'est le meilleur moyen pour te rabibocher avec les fruits.

Fruits pochés :

fruits_poches_291_20090305-092636.jpg

Pommes au four :

pommes_au_four_et_quenelles_de_sorbet_au_coing_large_recette.jpg

Sorbets aux fruits :

080911_centenaire_sorbet_et_fruits_2_t.800.jpg

Tartes aux fruits :

Tartes_Francaises.jpg

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42ans Posté(e)
Virginye Membre+ 19 458 messages
Experte en Grum's ‚ 42ans
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coucou

et en jus les fruits ? c'est pas faisable ? avec l'été qui approche , ça pourrait être en plus rafraichissant :o°

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Posté(e)
ManhattanStory Membre+ 14 228 messages
Imperoratriz à temps partiel‚
Posté(e)

Oui en jus c'est chouette aussi mais la demoiselle veut un palliatif aux gâteaux mégas dégueus industriels, c'est pour ça qu'on propose la pâtisserie maison...

Et toi, Virginye , un jus carotte-abricots pour les cuisses roses ça te dit? :o°

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42ans Posté(e)
Virginye Membre+ 19 458 messages
Experte en Grum's ‚ 42ans
Posté(e)

j'avais bien saisi le ptit soucis de la demoiselle :D

bon avec les bons fruits d'été qui vont arriver , y'a aussi les clafoutis qu'elle peut faire ^^

rolalala moi j'ai qu'une hâte c'est que les pêches, les brugnons , les cerises, les figues, les prunes arrivent :D j'en ferais des orgies :o° parce que le reste de l'année ...pommes, poires ...c'est pas trop mon truc :D

je croyais que c'était les fesses roses avec la carotte moi :D :D

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33ans Posté(e)
Lune_go Membre 834 messages
Forumeur accro‚ 33ans
Posté(e)

Ben les jus de fruits ça passe, mais tu me donnes une idée là. Faire mes jus de fruits moi même !

Merci Virginye:D

Pour les tartes pas mal comme idée ! Merci à toi aussi ManhattanStory !

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Invité jbonnez
Posté(e)
Invité jbonnez
Invité jbonnez Invités 0 message
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n'oubliez jamais ça

il faut manger pour vivre et ne pas vivre pour manger...

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33ans Posté(e)
Lune_go Membre 834 messages
Forumeur accro‚ 33ans
Posté(e)

Je vais me lancer dans les cookies faits maison. On verra ce ça donnera !

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35ans Posté(e)
Crap Membre 2 264 messages
Craposorus-Rex‚ 35ans
Posté(e)

J'avais un peu le même soucis de manger entre les repas il y a quelques temps, de me gaver de bonbons et gâteaux dont j'avais du mal à me passer. Finalement, avec un peu d'organisation, on arrive très bien à s'en passer.

Dans un premier temps, j'avais décidé de ne plus acheter qu'un paquet de bonbons par semaine, que je mangeais de manière compulsive en une soirée ou deux. Après, j'ai commencé à regarder comment je faisais mes courses. Finalement, quand tu as l'habitude du magasin, ton itinéraire entre les rayons est souvent toujours le même. Donc je fais des menus, des listes de courses et je me force à m'en tenir à ma liste. J'ai même poussé le vice jusqu'à faire une liste informatique des produits que j'achète le plus couramment. J'entoure ce dont j'ai besoin et je rajoute à la main ce qui est un peu plus exceptionnel. Et j'ai ordonné ma liste selon mon itinéraire dans mon supermarché. d'abord, je passe dans tel rayon, puis dans tel autre. En procédant comme ça, je ne passe plus à proximité des rayons tentateurs. Je n'achète plus de bonbons ou gâteaux, donc je n'en mange plus. Et je m'en passe bien. Les premières fois, j'ai eu du mal, il m'a fallu un peu de volonté pour détourner le regard, mais finalement ça le fait !

Une dernière chose qui je pense m'aide à ne pas me laisser tenter, je fais mes courses à un moment où je n'ai pas beaucoup de temps devant moi. Donc il faut être efficace, donc pas le temps de traîner dans les rayons.

Voili voilou, j'espère que ces conseils te seront utiles.

Bon courage à toi, on sous-estime souvent notre dépendance aux cochonneries alimentaires, pour ma part, j'ai vraiment l'impression d'avoir fait une sorte de "désintox" !

Bises

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107ans Posté(e)
Encéphale Membre 4 476 messages
Forumeur alchimiste‚ 107ans
Posté(e)

1 KFC par semaine c'est le minimum vitale .

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Invité Grenadine33
Posté(e)
Invité Grenadine33
Invité Grenadine33 Invités 0 message
Posté(e)

Le secret d'une bonne alimentation, des produits de bonne qualité si possible bio, et de tout faire soi-même. On économise plein de sous, et on mange des choses dont on connaît la composition.

Si ensuite, vous avez vraiment des gros doutes sur l'alimentation, rien ne vaut un bon traité de nutrition, faut s'accrocher, mais bon, on a rien sans rien.

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44ans Posté(e)
CmoiC Membre+ 26 407 messages
Pitbull le matin, ourse le soir‚ 44ans
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Pour bien manger, il est clair qu'il faut cuisiner ! Il faut donc du temps, l'envie ...

Cela a bien des avantages : les produits frais coutent moins chers que les produits transformés. On peut cuisiner en grosse quantité, cela revient moins cher et on fait ainsi ces propres surgelés. Il faut trouver des recettes ''ludiques'' pour que tu puisses manger des fruits, moi j'ai fait cela avec les légumes pour mon fils. Essaie les fruits par exemple avec la viande en brochettes sucrées salées, en jus de fruits frais c'est uen bonne idée, en compotes mélangées ....

Nous avons eu le même parcours et la même prise de conscience avec la naissance de notre fils. Depuis j'ai appris à cuisiner, à m'orgniser pour, et plus aucun produit transformés ne passe le seuil de la maison (pain, brioches, yaourts, gateaux ....)

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54ans Posté(e)
catdu84 Membre 392 messages
Forumeur survitaminé‚ 54ans
Posté(e)

Vous m'avez donné trop faim!!Je trouve super que tu allaites encore ton BB,rien ne vaut le lait maternel :o° Si vous avez des idées de recettes simples et pas chères,mettez les à la rubrique "Cuisine",s.v.p,Merci!

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