Manger que des œufs et des lentilles.

Je pèse actuellement 68 kilos et j'aimerai prendre 10 kilos de plus en muscle. 

Mon coach m'a conseillé de prendre des protéines en poudre mais je préfère la vraie bouffe. 

J'ai donc regardé sur internet et il paraît que les œufs sont forts en protéines et pour ce qui est des légumes les haricots et les lentilles sont extrêmement riches en protéines. 

J'ai opté pour les lentilles. 

Je mange 20 œufs par jour et du cassoulet en boîte. 

Pour les boissons je bois uniquement de l'eau plate mais de l'eau gazeuse après chaque repas. 

Peut-il y avoir des effets secondaires au travail ? Maux de tête etc...?

Surtout qu'en ce moment je forme un stagiaire. 

Que se passe-t-il si je mange uniquement 20 œufs par jour et du cassoulet en boîte ? 

il y a 18 minutes, vizizio a dit :

Je pèse actuellement 68 kilos et j'aimerai prendre 10 kilos de plus en muscle. 

Mon coach m'a conseillé de prendre des protéines en poudre mais je préfère la vraie bouffe. 

J'ai donc regardé sur internet et il paraît que les œufs sont forts en protéines et pour ce qui est des légumes les haricots et les lentilles sont extrêmement riches en protéines. 

J'ai opté pour les lentilles. 

Je mange 20 œufs par jour et du cassoulet en boîte. 

Pour les boissons je bois uniquement de l'eau plate mais de l'eau gazeuse après chaque repas. 

Peut-il y avoir des effets secondaires au travail ? Maux de tête etc...?

Surtout qu'en ce moment je forme un stagiaire. 

Que se passe-t-il si je mange uniquement 20 œufs par jour et du cassoulet en boîte ? 

 

 

ben fait attention à ne pas prendre de cholestérol avec tout ces oeufs. La norme est de 2 oeufs pour un repas et pas 20 par jour . En plus si tu manges toujours la même chose tu vas te lasser et déprimer sans parler que tu risque d'avoir des carences il faut aussi des légumes et des fibres ainsi que des laitages. Et pour prendre du muscle de façon saine rien ne vaut d'augmenter un peu sa pratique sportive pour cela.

il y a 23 minutes, vizizio a dit :

Je mange 20 œufs par jour et du cassoulet en boîte. 

Pour les boissons je bois uniquement de l'eau plate mais de l'eau gazeuse après chaque repas. 

Peut-il y avoir des effets secondaires au travail ? Maux de tête etc...?

Surtout qu'en ce moment je forme un stagiaire. 

Que se passe-t-il si je mange uniquement 20 œufs par jour et du cassoulet en boîte ? 

 

 

Bon avec le cassoulet tu risques d'embaumer les transports en commun et au lieu de prendre 10 kilos, je pense que t'en prendra bien plus!

D'ailleurs tu risques d'être interdit de transport comme l'est le Durian

https://www.chosesasavoir.com/pourquoi-le-durian-est-interdit-dans-le-metro-de-singapour/

Concernant les effets secondaires au travail, tu dormira un bout de temps pour digérer!

Concernant les œufs, tu devrais participer au " Guiness des records" pour la plus grosse omelette pour une personne.

C'est rigolo comme sujet !

il y a 10 minutes, K-sos a dit :

C'est rigolo comme sujet !

Avec vizizio on rigole souvent, c'est jamais bien méchant!

il y a 12 minutes, K-sos a dit :

C'est rigolo comme sujet !

Ouiiiii . Un peu consternant aussi .. 

il y a 1 minute, Sittelle a dit :

Ouiiiii . Un peu consternant aussi .. 

Faut de tout pour faire un monde!

On va dire un "intermède" burlesque!

il y a 18 minutes, picenboule a dit :

Avec vizizio on rigole souvent, c'est jamais bien méchant!

T’es quand même vachement bon public !

Là on espère quand même (on n'est pas méchant) que c'est une énième connerie pour rigoler (c'est pas drôle) parce-que sinon adieu reins, adieu foie, adieu @vizizio. 

C'est quoi toutes ces conneries qui fleurissent partout concernant l'alimentation en ce moment ? J'vois de ces trucs... C'est lamentable et même dangereux parfois. Et ça c'est bon, et ça c'est pas bon, toujours, jamais etc. Ben peut être oui, pour le mec ou la nana qui cause, mais l'alimentation c'est personnel. D'abord apprendre à connaître son corps, ses besoins, son rythme, ses goûts et là en principe on parvient à se nourrir correctement, pour atteindre un objectif ou pas. 

il y a 4 minutes, Mite_Railleuse a dit :

T’es quand même vachement bon public !

oui! tellement c'est con, je vais quand même pas pleurer. Les charlots sont parmi nous, on en a déjà dans les plus hautes sphères...

Il en ressort surtout une naïveté déconcertante.

il y a 4 minutes, picenboule a dit :

oui! tellement c'est con, je vais quand même pas pleurer. Les charlots sont parmi nous, on en a déjà dans les plus hautes sphères...

Il en ressort surtout une naïveté déconcertante.

De qui ?

Il y a 2 heures, vizizio a dit :

Je pèse actuellement 68 kilos et j'aimerai prendre 10 kilos de plus en muscle. 

Mon coach m'a conseillé de prendre des protéines en poudre mais je préfère la vraie bouffe. 

J'ai donc regardé sur internet et il paraît que les œufs sont forts en protéines et pour ce qui est des légumes les haricots et les lentilles sont extrêmement riches en protéines. 

J'ai opté pour les lentilles. 

Je mange 20 œufs par jour et du cassoulet en boîte. 

Pour les boissons je bois uniquement de l'eau plate mais de l'eau gazeuse après chaque repas. 

Peut-il y avoir des effets secondaires au travail ? Maux de tête etc...?

Surtout qu'en ce moment je forme un stagiaire. 

Que se passe-t-il si je mange uniquement 20 œufs par jour et du cassoulet en boîte ? 

 

 

Tu te rends compte 20 oeufs par jour l'énorme connerie tu racontes.

Si encore tes histoires étaient crédibles.

Faut aimer passer pour un con quand même .

@Mite_Railleuse

de qui?

Ben le zigoto!

Il semble, d'après January, gober des infos qui circulent sur le oueb !?

Il y a 2 heures, vizizio a dit :

Que se passe-t-il si je mange uniquement 20 œufs par jour et du cassoulet en boîte ? 

bonjour, 

vous allez certainement prendre du poids mais ce sera uniquement .... du gras !

20 œufs , mais qui a bien pu vous donner un conseil aussi .... con !

quant au cassoulet , c'est bon, mais à petite dose, car là c'est un bombe nucléaire pour votre organisme .

et coté colegàstérol ( le fameux cholestérol ) il risque fort de grimper aux arbres ( et votre médecin aussi ) ... sans oublier les triglycérides qui eux aussi vont être "à la fête" !

abandonnez donc ces conneries ( c'est parce que je suis gentil car coté terme, c'est bien plus fort que ça ) et si vous avez envie de prendre du poids ( et surtout du muscle ) adressez-vous à quelqu'un de compétent, pas cet espèce de charlatant qui vous sert de coach .... lui, il faudrait l'enfermer .

et une fois que vous aurez pris ce supplément de poids , le perdre ne sera pas simple ( sans oublier là aussi que coté cœur, cela ne va pas aller tout seul ) .

c'est vous qui voyez ...

bonne journée ...20 œufs, on fait comment pour absorber cela sans avoir envie de tout rendre ?

@vizizio Tu pèses 68 kilos, t'es une crevette, à la louche 70 g de protéines par jour c'est la base. Tu peux augmenter un peu à 100, 120, si tu es en excellente santé et que tu te nourris, t'hydrates et dort correctement.

Une bonne alimentation c'est une alimentation variée, si ton coach ne te le dit pas alors change de coach tout de suite ! 

Tu veux de la prot, ok : les oeufs c'est bien, 3/jour ça suffit. Le poulet, excellent. Les poissons gras, saumon, sardines etc. Le boeuf, les gibiers (créatine),  Les légumes, les légumineuses, riz complet, pâtes complètes (je sais c'est pas bon, tant pis, blanches sinon), avoine, fruits à coque (sauf allergies), skyr, et des fruits. Les légumes et les fruits aideront à la bonne digestion des protéines.

C'est à toi d'équilibrer ton apport calorique et ton entraînement, tu ne dois pas ressentir de fatigue, tu ne dois pas avoir faim, tu dois avoir de l'énergie,  il n'y a que toi qui peux savoir si tes repas (et tout le reste) conviennent à ton objectif, mais il y a quand même quelques bases.

il y a 23 minutes, picenboule a dit :

@Mite_Railleuse

de qui?

Ben le zigoto!

Il semble, d'après January, gober des infos qui circulent sur le oueb !?

Tu penses réellement que tout ce qu’il raconte est vrai ??

Sinon, "gober" des informations,  quand il est question d’ingérer des dizaines d’œufs, ça c’est drôle. Et si c’est pas intentionnel, c'est du talent à l’insu de ton plein gré ! Le plus pur...

il y a 3 minutes, Mite_Railleuse a dit :

Tu penses réellement que tout ce qu’il raconte est vrai ??

Y a un moment..... comment dire ? On se poserait presque la question  . 

@vizizio  trouve un boxeur, à mon avis ce sont eux les mieux placés pour conseiller, ils oscillent entre prise de masse et sèche, ils connaissent ça par coeur. 

à l’instant, Mite_Railleuse a dit :

Tu penses réellement que tout ce qu’il raconte est vrai ??

Sinon, "gober" des informations,  quand il est question d’ingérer des dizaines d’œufs, ça c’est drôle. Et si c’est pas intentionnel, c'est du talent à l’insu de ton plein gré ! Le plus pur...

Je me pose pas la question, puisque je me doute qu'il fait le *malin, comme dans une cour de récréation!

* https://www.larousse.fr/dictionnaires/francais/zigoto/83123

Gober était intentionnel comme Zigoto!

il y a 1 minute, picenboule a dit :

Gober était intentionnel comme Zigoto!

il y a 3 minutes, January a dit :

Y a un moment..... comment dire ? On se poserait presque la question  . 

Ah non, pas moi. Sinon on bascule sur autre chose. Et à ce point, je peux pas le croire ! Oh merde, je crois que j’ai "presque" fait un compliment...

On s'est compris