Hello tout le monde... Qu'est-ce qu'on ne ferait pas pour l'amour des bêtes ?! C'est ce que l'on peut se dire quand on va promener son chien et qu'on marche bien plus souvent qu'on ne le ferait dans un mois entier ! Le chien devient aussi le meilleur ami de la santé de l'homme !

Salut à tous ! Je vient vous voir car je me torture le cerveau avec ces foutu bracelet connectes ! M'a chère et tendre avait dans l'idée de m'acheter une gourmette pour mon anniversaire, bonne idée sait que je préférerais un bracelet connecté. Je fait énormément de vélo. 150 kilomètres les mauvaises semaines, jusqu'à 250 quand ça va bien et que j'ai le temps. J'ai déjà pas mal d'application, plus ou moins bien qui enregistre mon parcours, le déniveler, le nombre de kilomètres et j'en passe. J'aimerais beaucoup avoir vos avis. Un bracelet, je trouve personnellement que sa peut être un plus, en associant sa avec une bonne application, de fait, sa devient la classe car j'ai des donnés avec le bracelet que je n'ai pas avec l'iPhone. Rythme cardiaque, pouls, suivi du sommeil et j'en passe. Le motif de mon message est la : quel est selon vous les meilleurs bracelet connecté lié à l'utilisation du vélo ? Je cherche pas le plus chère ou le plus beau, simplement celui qui est le plus adapté au vélo. Certains on une puce GPS qui retrace aussi le parcours du coup, pas besoin de prendre la téléphone, le bracelet ce charge de tout. Mais comme je ne m'y connaît absolument pas dans ce domaine et que malgré des recherches activent depuis environs 3 semaines je ne trouve toujours rien de bien concluant, je m'en remet à vous !

Marche nordique avec bâtons …Ké za kô ! Le concept interpelle . Tiens , ils ne marchent pas comme nous là -haut ? Et pourtant;;;;... si . Bouger avec des bâtons ? Pourquoi pas , d'autant que les bienfaits de cette activité sur l'organisme humain sont rigoureusement de même nature que ceux de la marche et du ski de fond , quelles que soient les vitesses et les lieux d'évolution . Vu le nombre croissant de nouveaux sports ces vingts dernières années , alors un de plus ... Initialement , je n'avais pas idée que leur usage puisse s'avérer néfaste … puis au fil de la réflexion … Cependant , c'est sur l'aspect mercantile et le discours qui nous est proposé que je développe cet exposé . Il ne comporte aucun calcul savant . Ce n'est que le fruit de mes réflexions , observations et essais sur le terrain . J'affirme tout de suite , qu'ils ne servent pas à grand chose , voire à rien et que de futés commerciaux nous vendent du vent . En ces temps ''crédulissimes '' , pas trop compliqué à ferrer l'acheteur . La promotion des bâtons de marche: Par exemple cet article d'un Dauphiné Libéré d'août 2015 évoquant une association de seniors adepte de cette forme de locomotion : '' .. elle permet une économie d'énergie de 30 % par rapport à une randonnée classique '' . Sous entendant : moins de fatigue à vitesse égale ou même qualité d'effort . Mais dans le même temps , sur le site Hviarando on peut lire : '' Elle permet de brûler plus de calories : la dépense énergétique augmente jusqu'à 40% par rapport à une marche classique'' . Il est évident que si on utilise les 30% d 'énergie non utilisés au 1° argument , pour augmenter la vitesse de marche … on se dépense plus ! Mais pour cela , point n'est besoin d'accessoires ! Il suffit de le décider . Soyons plus pointilleux . Il n'est pas douteux que même de faible poids , le transport d'une paire de bâtons d'un point de départ à un point d'arrivée génère une dépense énergétique supplémentaire … si minime soit - elle . Pas besoin d'avoir fait master STAPS pour s'en convaincre . Autre observation l'été 2015 , sur Boulouris . Des vendeurs de loisirs nous on vanté un ''gain de vitesse '' qu'ils procureraient !!! … Mais alors dépense énergétique à la hausse ! Cette réponse binaire est aussi bêta que l'argument des vendeurs , qui récite ce qu'il leur a été demandé de dire . A dix euros de l'heure , sur des pistes couvertes d'aiguilles de pin , ce me semble être une petite arnaque intellectuelle… ou de l'incompétence , ce dont je doute . Tout ce flou me semble de la même veine qu'un discours de bateleur de foire . Une sémantique abusive : L'abus me semble résider dans la connotation médico - sportive vantée à l'intention du '' ventre mou '' des usagers , pas vraiment sportifs mais pas encore en perte de motricité , bref , monsieur et madame '' tout le monde '' à qui l'on vend ces bâtons pour rendre leur effort plus facile ou pour aller un peu plus vite . Faut pas avoir peur des contradictions . Livrez - vous à l'expérience que j'ai faite , en allant interroger les jeunes vendeurs de trois enseignes sportives biens connues . Autre exemple , cette section de marche d'une MJC , composée essentiellement de quinquagénaires à septuagénaires ; cet article est vendu comme aide à l'effort et plus accessoirement comme assurance de l'équilibre . Son bénévole n'étant pas diplômé , le groupe n'accède donc jamais à la moyenne et encore moins à la haute montagne . Mais bâtons il y a ! Car sait - on jamais , un méchant tapis de feuilles mouillées sur quelque pente inoffensive .. L'utilisation de ces objets a encore moins de sens , quand ils sont manoeuvrés en bordure de routes ou sur nos chemins campagnards . Et que dire , pour ce couple attaquant le tour du sémaphore du Dramont ( Agay / Var / 08 - 2015) dans les rudes roches rouges , là où les bras sont vite irremplaçables . Ce qui advint au bout de 10 m . On aura compris , que le verbe commercial les promotionnant , est variable en rapport avec l'âge des exécutants et les sites physiques d'évolution ou d'implantation de ceux qui vendent leur usage . Je ne contesterais pas cependant , un possible bienfait placebo pour le ''moral'' parmi ceux qui gobent ces arguments de vente . Les bâtons me semblent être à la marche de randonnée des adultes , ce que sont les engins plastiques à roulettes , prétendant accompagner l'apprentissage de l'autonomie verticale pour les tout petits ... Ah ! Se vanter d'avoir un rejeton qui marche déjà ! Le bâton de marche ''nordique '' est avant tout une très bonne affaire commerciale pour les vendeurs , concepteurs et moniteurs accompagnateurs , qui n'hésitent pas à barder leurs discours de pseudos arguments médicaux et / ou scientifiques . Il n'existe à ma connaissance qu'une seule thèse sur le sujet . Bien que trop matheuse , sa conclusion est édifiante Un peu d'histoire : La houlette ( bâton des anciens bergers ) , comportait un crochet assez serré permettant de saisir la patte arrière de l'un de leurs animaux - mouton ou chèvre – afin de le ramener dans le troupeau . Sa pointe aiguisée servait aussi à planter cette sorte de canne dans la neige . Adapté à la course en montagne , cet objet porte un autre nom : piolet . Des petits malins l'ont donc transformé en bâtons de marche nordique . Important le mot nordique … très vendeur . Il ramène à pays nordiques … donc à neige , nature , santé , hygiène ... Quelles que soient les sites d ' utilisations , les notions de gain de vitesse de déplacement et /ou de moindre pénibilité ne doivent pas être avancées . Nous verrons pourquoi plus loin . Le néophyte devrait se douter que la fréquentation de l'acier et du minéral solide présentera parfois quelque incompatibilité , entraînant de surprenants éclairs d'instabilité . Les marchands eurent donc tôt fait d'y adjoindre un embout anti dérapant … le même que celui que vous ou moi auront un jour au bout d'une canne , lorsque l'ensemble de nos fonctions déclinera . Historiquement donc , à cet objet utile sont associés , stabilité, équilibre , axe de rotation ( slalom ) sûreté et pragmatisme . L'usage initial d 'un bâton - nordique ou pas - n'avait donc rien à voir avec ces situations saugrenues observées le long de nos routes campagnardes , voire même urbaines , quasiment plates . Quand l'homo - erectus a - t - il besoin d'aide à sa mobilité ? Au long d'une existence , il serait étonnant et rare que chacun de nous n'ait pas au moins une fois , besoin du recours forcé à cet adjuvant matériel . Suite à un accident . Pendant ou suite à une maladie . Puis au 4° âge , où béquilles , cannes , déambulateurs et rampes d'escaliers pallient provisoirement ou définitivement une déficience d'autonomie neuro - musculaire , ayant elles - mêmes entraîné une perte de force . Puis s'installent perte d'équilibre , sensibilité et appréhension de l'espace proche . Avant nos âges de vieillesse , cette aide à la mobilité est d'une toute autre nature . Alors que nous sommes dans la force de l'âge , elle devient utile , voire nécessaire lors de progressions en terrains instables ou présumés comme tels pour cause d'enneigement , terrains vaseux et boueux , traversées aquatiques aux fonds peu visibles , voire dérobés ( crevasses , plaques à vent ) …. Il s'agit là de sécurité , bref de savoir où l'on met les pieds . Dans un cadre strictement sportif , les bâtons sont incontournables en ski de fond et ski de slalom où le problème d' inertie est grandement résolu ( neige et / ou pente ) . Pour le slalomeur ils servent pour l'équilibre , d'axe de rotation et de relance . Pour le fondeur , un peu pour l'équilibre et surtout pour le maintien de la vitesse , à titre de ''courroies'' de transmission d'un travail produit par le moteur auxiliaire constitué des membres supérieurs et de la ceinture scapulaire . Leur finalité d'entretien de la vitesse est y clairement démontrée… mais associé à une énorme dépense énergétique . On les retrouve dans les trails grandes distances , les ascensions andines , himalayennes ou alpestres , pour une toute autre raison que celles avancées chez '' Intergothlonsport '' . Car là – haut , fatigue générale aidant , la cylindrée physiologique du matin ou du départ s'est singulièrement appauvrie . Le rôle des bâtons vient alors suppléer une situation quasiment pré pathologique . Les déficiences physiologiques dues à la fatigue se sont accumulées , la perte d'équilibre est souvent leur résultante . A contrario , pour marcher facilement et vite dans la neige non tassée , foin du bâton . Les raquettes avec leur important polygone de sustentation , pallient sans problème à un possible et exagéré déplacement latéral du centre de gravité du corps . Dans toutes les situations ci-dessus évoquées , ces jambes de bois , de métal ou composites ne soulagent le train inférieur que lorsque la physiologie et /ou la neuro - physiologie sont défaillantes , ou bien à titre préventif pour sonder un sol peu sûr ou invisible , puis à la vieillesse qui est la maladie dont on ne guérit jamais . Des bâtons pour moins se fatiguer ? Les manufacturiers vantent leurs produit en avançant le soulagement des articulations inférieures qui seraient moins soumises aux chocs . On pourrait finasser sur la notion de choc à 3 ou 4 km / heure , sur terrains meubles , alors qu'il ne s'agit pas d'un défilé militaire . Dès lors , pourquoi ne pas les suggérer pour tous nos déplacements pédestres sur le bitume , responsable de dégâts avérés chez nombre d'adeptes des courses à pieds sur routes . Plus sérieusement , de la voûte plantaire à la hanche nous sommes déjà dotés de plusieurs niveaux d'amortissement . L ' argument semble assez spécieux , quand en plus , cette faible vitesse - non courue - est alliée à la permanence d'un appui au sol . Cette monitrice d'Activ senior Drômoise a même un avis plus tranché ! '' ..marche moins traumatisante pour les articulations et plus particulièrement pour les épaules . '' Les épaules ? Voyons cela de plus près . Si nous marchions à l'amble , nos mouvement de bras seraient volontaires , avec sollicitations musculaires antérieures et postérieures de l'épaule . Ce serait fatigant parce qu'ingérable très longtemps . S' ils sont libres d'objets portés , nos bras balancent naturellement et inconsciemment ; bref on les oublie , leur balancé est permis par la gravité et leur inertie . Ce mouvement naturel des bras ballants n'implique aucune contraction ou extension volontaire des muscles de l'épaule .I l se révèle économe en énergie. Il est consécutif à l'activité des membres inférieurs . Il y a en effet , un lien cinétique entre l'activité des membres inférieurs et l'oscillation des bras . Le contre balancement du bras contribue à annuler le mouvement de rotation induit par le mouvement des membres inférieurs , autour de l'axe vertical du corps ( le rachis ) . Faisons l'expérience en avançant les bras au ''garde à vous '' , et plus on va vite et plus le début de rotation est perceptible . Le randonneur / marcheur de quelque niveau physique que ce soit , peut , s'il ne laisse pas balancer ses '' bras'' , avoir un ou deux de ses pouces accrochés aux bretelles de son sac ou de la ceinture . Dans ces deux situations , il est localement en mode éco - énergétique . Les trois quarts des observations montrent les adeptes du bâton marchant ''pépère'' , avec une très légère flexion d 'avant - bras sur le bras de l'ordre de 20 à 30° , car la qualité sportive de leur progression n'est pas à l'ordre du jour . Leurs plantés ou posés de bâtons et l'amplitude de leurs pas ne montrent aucune recherche d'efficacité ou de vitesse supplémentaire ...pour la bonne raison que les marcheurs sont en groupe , généralement au dessus de la cinquantaine , et que l'on s'adapte aux moins costauds . On y trimballe les bâtons . C'est tout . Le poids de ceux là s'ajoute à celui du marcheur . Mais si faible soit - elle ( 2 à 300 g ) , leur masse est mue par un faisceau de contractions musculaires autour des épaules n'ayant rien à voir avec la mobilisation quasi automatique du marcheur ''naturel '' . Comment donc , ces bâtons seraient - ils '' moins traumatisante pour les articulations et plus particulièrement pour les épaules . '' ? Vous est -il arrivé dans votre vie de tous les jours , ou en marchant , de vous dire : ''Tiens ! Et si je soulageais mes épaules ..'' alors qu'aucune contrainte - outre celle de leur poids - , ne leur est infligée ? Que l'on nous explique en quoi l'adjonction d'une masse supplémentaire , elle aussi soumise à la gravité , demandant effort de la musculature manuelle pour la '' main - tenir '' , pourrait soulager plusieurs articulations … non nommées et dont on ne dit mot sur le comment ? Indubitablement , ces deux ou trois cent grammes supplémentaires sont aussi à ''sortir'' de leur inertie . Selon le profil du terrain , il faut les emmener là - haut en ascension ou les freiner en descente . Concernant le plateau tibial , soulager signifie d'abord , moins de pression au cm² , donc il faut nettement ralentir . Voilà selon moi le seul cas où ils se justifieraient … modérément , sur sol très ferme , non rocailleux à pente très importante . Passons maintenant à la catégorie des marcheurs / randonneurs expérimentés ( hors neige évidemment ) plus portés sur le rendement et le pragmatisme de leur effort et dont la qualité cardio - respiratoire est généralement supérieure à la moyenne . A vitesse constante , quels que soient : la dénivelée ( 1 ), la charge transportée ( 2 ) , le kilométrage (3 ) , la météo et la cylindrée bio - physiologique du jour , à une dépense énergétique X correspondra un temps T . Augmentez l'un des paramètres 1 - 2 - 3 , cette dépense E sera supérieure . . et à fortiori si deux voire les trois paramètres sont augmentés . Chaque hypothèse demandera plus d'énergie avec ou sans bâtons '' nordiques '' . En finassant , redisons qu'avec le poids des bâtons , la masse à mouvoir sera plus importante que sans eux . Si le porteur de bâtons grimpe , et s'il ne veut pas augmenter son niveau de pénibilité , il doit faire comme tous les coureurs à pieds ou les cyclistes en ascension , c'est à dire changer de braquet et ralentir , avec des pas plus courts , synchronisés ou non avec sa fréquence respiratoire , car le penché du haut du corps vers l'avant peut gêner une amplitude respiratoire habituelle . En effet , chargés dans le dos , nous rétablissons d' instinct le positionnement d'un centre de gravité vers l'amont pour éviter la chute vers l'arrière . Des bâtons pour aller plus vite ? En terme de bio- mécanique : Cas de figure général où le porteur de bâtons se promène en terrains normaux , de dénivelées faibles à moyennes , à vitesses de randonnées , sur la demi journée , voire un peu plus . L'amplitude des bras est modeste , le planté ou pose du bâton au sol est proche des appuis pédestres , soit bien plus près de la verticale que ne l'envisagerait celui qui - pensant aller plus vite - adopterait une position proche du skieur de fond classique , en allant piquer le bâton obliquement plus loin devant lui . Difficile à réaliser . J'ai essayé . Ridiculement contre productif évidemment . Certes , pendant 5/10° de seconde , 1 à 3 kg d'avants bras puis de bras seront supportés par les bâtons mais la masse totale du marcheur chargé à mouvoir d'arrière vers l'avant , reste toujours la même , qu'il y ait pente ou pas . Donc , si le marcheur veut aller plus vite , deux solutions s'offrent à lui . Soit il augmente la cadence de pas , en leur gardant une même amplitude . Soit il augmente l'amplitude des pas , en maintenant une fréquence de pas identique . Dans les deux cas , c'est la filière cardio - respiratoire qui permettra une vitesse plus élevée . Bref le moteur humain . Le bâton , comme la casquette ou le sac à dos ne fait que '' suivre '' . Que dans les deux cas , notre marcheur adjoigne une poussée plus puissante sur les bâtons , pourquoi pas . La fréquence de piqués au sol de sera plus brève en cadence augmentée et la même en cadence conservée . Dans les deux cas , le travail demandé aux triceps brachiaux et autres muscles périphériques locaux sera plus important …. mais inutile car le travail sera absorbé par le sol , puisque sous les semelles il n'y a pas de glisse à maintenir . Selon le principe des vases communicants , ce qui est consommé là ne peut l'être ailleurs . S'il veut aller plus vite , il faudra évidemment décider d'accélérer . C'est donc toujours la volonté puis la réserve de la cylindrée physiologique du jour qui le permettront ...et non les bâtons . Le concept de marche nordique ''sportive'' est un abus de langage . Après le mot ''nordique'' sous entendant une gestuelle de marche différente de la nôtre au delà du 55° parallèle de latitude nord , voici le mot '' sportive '' qui incite à la curiosité . La vitesse '' hallucinante '' de 8 km/ heure de certains '' pros '' du bâton serait probablement plus élevée sans les bâtons . Curieux de s'étonner d'abord d'une telle '' performance '' ; plutôt que se demander pourquoi ne peut - on aller aussi vite avec , que sans ces gadgets . A vitesse de marche encore supérieure , proche de la marche athlétique officielle , l'inertie de ces deux objets obligerait à plus d'effort de l'ensemble musculaire des mains pour les maintenir dans leur plan de mobilité et leur orientation les plus appropriés . Ces deux paramètres sont spécifiques à chacun de nous . Cette autre énergie à produire , délocalisée vers la ceinture scapulaire, se ferait forcément au détriment des autres demandes énergétiques concernant jambes et cuisses . Elle ne serait pas utilisée au bon endroit ( déjà relaté plus haut ) . Pour entrer dans le champ de l'effort sportif , il faut encore faire appel aux réserves bio-physiologiques ( respiratoires et cardiaques ) . Donc , les bâtons n'influeront aucunement ces deux vecteurs de l'effort physique . Au contraire, ils sont gênants . Récemment , sur un stade en cendrée , j'observais un homme qui s'essayait à marcher très rapidement avec ses deux '' outils '' . Ce qui devait arriver arriva . A une fréquence élevée de mobilisation du train inférieur , le train supérieur ainsi lesté de deux bâtons - qui plus est difficilement maîtrisables puisque tenus par leur extrémité - perd sa synchronisation naturelle et innée d'avec celui du dessous . La marche de cette personne est devenue anarchique . La fréquence de pas que je nomme élevée est la sienne propre . On pré suppose que les finalistes olympiques des 20 kms doivent faire beaucoup mieux avant de '' s'embrouiller les pinceaux '' . Aux vitesses de la marche athlétique , l'utilisation du bâton dit ''nordique'' est incompatible avec la haute fréquence d'action qu'elle requiert . On s'en serait douté . Il est probable que les qualités neuro musculaires de Yohan Diniz ( 15 ,6 km/h de moyenne sur 20 km , soit 3,51 '' au km …. lui permettraient 10 à 11 km / heure avec des bâtons . L'expérience mériterait d'être tentée pour relever le seuil d'asynchronisme bras / jambes . Pourquoi d'après vous , ces athlètes maintiennent - ils instinctivement une flexion de l'avant bras sur le bras , avec un angle de fermeture quasiment toujours en de ça de 90° ? Dans cette position de fermeture , le polygone constituant le plan oblique du déplacement du couple bras / avant bras est de dimensions réduites . Sa fréquence de va - et - vient antéro postérieurs se greffe aisément sur celle des pas . Il ne saurait donc y avoir une marche sportive , ni de non sportive d'ailleurs , plus rapides grâce aux bâtons . Celles - ci devraient alors ressembler à l'amplitude gestuelle des fondeurs du style alternatif ( surtout ) , avec leurs piqués de bâtons éloignés vers l'avant . Le marcheur avec ses vitesses de trois à quatre fois inférieures à celles des fondeurs , doit à chaque posé de pied , vaincre une inertie qui tend à se rapprocher très vite de son maximum ( l'immobilité ) . Au départ , il dispose potentiellement des mêmes leviers , pour transmettre vers les pieds une dynamique d'aussi bonne qualité , à partir d'appuis obliques alternés , mais il n'a pas sous lui le sol enneigé et damé , donc fuyant , sur lequel la masse globale du skieur est déjà à vitesse conséquente . Les bâtons favorisent la baisse de notre motricité La population qu'ils ciblent est plutôt celle des jeunes pépés et mémés . Il n'y a qu' à observer . Ces tranches d'âges sont celles où la perception - consciente ou pas - de la position de nos différentes parties du corps ( la proprioception ) , commence insidieusement à s'estomper . L'ensemble de notre charpente osseuse ne tient debout et s'actionne efficacement que parce que , chacun à leur place , os , muscles ou tendons d'une articulation sont au plus près de leur ntégrité d'origine , celle de fin de croissance ou à peu près . L'avachissement postural est source de dégâts collatéraux futurs pour tous les métiers s'exerçant trop longuement assis . A toutes les dorsalgies récurrentes…s'ajouteront les cervicalgies des '' penchés '' du mobile ou de la tablette . Les tensions musculo tendineuses indispensables autour de toutes nos articulations , ne peuvent être entretenues que par l'exercice physique ...et ce , le plus longtemps possible . Indépendamment de toute atteinte vestibulaire , de l'appareil locomoteur ou de pathologie neuro sensorielle , la station debout nous semble évidente et aller de soi . Allons donc demander ce qu'ils en pensent aux pensionnaires des maisons de retraite , revenus en étant de dépendance locomotrice , en à peu près autant de temps que celui qui leur fut nécessaire pour apprendre à marcher . Cette station debout dépend donc d'une multiplicité d'actions mécaniques localisées qu'il convient d'entraîner en permanence . Du rachis aux orteils , muscles et tendons doivent être contractés et détendus régulièrement dans leurs limites possibles sous peine d'atrophie . Les articulations du train inférieur doivent se mobiliser dans leurs maximum de plans et rotations possibles , mais non forcés . Dans l'exercice de la marche , les aspérités des sols , les montées , les descentes , les dévers font que le centre de gravité est sans cesse déplacé , vers l'avant et latéralement puisque le poids du corps passe alternativement d'un pied à l'autre . Un C d G non maîtrisé entraîne la chute . Toute délégation ou transfert partiel de responsabilité de l'équilibre du marcheur , à des bâtons via les membres supérieurs , entraîne de facto une diminution ou une perversion du rôle des muscles para vertébraux ainsi que celui des synergies musculaires comprises entre l'abdomen et les orteils . Après une à plusieurs heures de déplacement assisté de ces '' jambes d'appoint '' , la réactivité habituelle des synergies musculaires correspondantes peut s'avérer entamée et moins opérante . Imaginons cette pointe métallique ou caoutchoutée ripant sur un cailloux affleurant ; ou bien cette pose de pied incertaine ; ou bien lors d'un passages à risque , une attention réorientée sur ce contexte provisoire mais dangereux …. Autant de situations où l'affûtage neuro musculaire sera d'autant plus efficace , si tout au long de l'année , vos entraînements sur le terrain se sont faits sans assistance . Conclusion : La démonstration d' un gain physique , physiologique ou chronométrique quelconque qui serait à porter au crédit de bâtons pour marcher reste à faire . Hors situations extrêmes ( météo , médicales / âges en particulier ) , fallait -il le préciser . Leur utilisation est absurde dans l'immense majorité des situations rencontrées . Mais tant mieux , si ces objets à la mode ont un effet sur le psychisme de certains . Concernant les adeptes dont le seul '' bouger '' hebdomadaire se ferait avec eux , attention ! Si ces gens n'ont aucun passé sportif régulièrement renouvelé et qui plus est , s'ils approchent des âges critiques où l'on commence à perdre un peu de toutes nos facultés , je pense que l'utilisation des bâtons contribue à précipiter ces pertes . Tout d'abord en dénaturant les messages de risques traités par les récepteurs neuro sensitifs , avec en corollaire , une réduction d'intensité du nécessaire travail de maintenance articulo - musculaire des membres inférieurs . Cette soustraction d'efforts induisant finalement une fonte musculaire généralisée au dessous de la ceinture pelvienne .

À quoi êtes-vous le plus addictif ou la plus addictive?

Bonjour , je me présente , j'ai 68 ans , je vis en Franche comté . J'aime le graphisme , le sport ( à la télé maintenant) les activités manuelles , la nature et les animaux . Je m'intérresse un peu à tout , politique , environnement etc ... Au plaisir de vous lire .

Bonjour/Bonsoir Y'a t'il des personnes ici qui joue au baseball ? Si oui votre joueur préféré sa m’intéresse trop moi mon préféré (ZE T'AIME) Hank Aaron et Ken Griffey Pour leurs jeu excellent !(pas que pour sa) Ils sont incroyable leurs frappe m'époustoufle leurs endurance,leurs concentration. Moi je suis très fine je cours très vite au collège et au lycée je dépassais beaucoup de garçons j'étais la plus rapide des filles (J'ai terminée 1er au crosse du collège en 4 ième) Je suis très agile.Mais j'ai pas une force de titan j'arrive même pas porter deux sacs de pommes de terre. Alors on m'a conseiller de faire de la gym j'ai refuser cela même si je suis extrêmement agile et élastique j'arrive à ressortir mes omoplates,j'arrive à mettre mes orteils dans ma bouche (dégueulasse je sais) tourner ma cheviller de l'autre côté sans me faire mal.Et mes doigts sont très élastiques. Pour développer mes muscles et redresser mon dos car oui j'ai une scoliose pas très énorme il faut que je fasse un autre sport et des séances de kiné pour le redresser sinon je serais handicapée ce qui ne m'aiderais pas dans ma vie futur :/ Bon revenons à nos moutons je veux pas faire une énorme pavé pour rien Pour développer mon muscles mon endurance et mon apnée je fait beaucoup de natation.Environ 2 fois part semaines.Je n'aime vraiment pas la natation je déteste sa mais je suis obliger pour ma santé et pour mon objectif réelle.Je voudrais pour le début d'année changer de sport et faire autre chose que de la natation vous ne connaissez pas un sport pour aider mon dos à ce redresser et qui m'aiderais pour améliorer mon endurance et ma force ? Sa m'aiderais vachement. Sur ce : Bonne matinée/Bonne appétit/Bonne journée/Bonne soirée/Bonne nuit.

Bonjour à tous, J'aimerais aller (c'est mon rêve) sur les toits de Paris. Bien sûr je ne suis pas là pour dégrader les lieux ou faire n'importe quoi. Si quelqu'un connais des lieux avec de belles vues et faciles d'accès ce serait très gentil de m'en faire part. Évidemment je n'ai aucun accès (ni clé) : je compte y aller par mes propres moyens. Si vous ne voulez pas dire d'infos sur le forum vous pouvez m'envoyer des messages en privé. Merci pour vos réponses et à bientôt

Bonjour à tous, J'aimerais aller (c'est mon rêve) sur les toits de Paris. Bien sûr je ne suis pas là pour dégrader les lieux ou faire n'importe quoi. Si quelqu'un connais des lieux avec de belles vues et faciles d'accès ce serait très gentil de m'en faire part. Évidemment je n'ai aucun accès (ni clé) : je compte y aller par mes propres moyens. Si vous ne voulez pas dire d'infos sur le forum vous pouvez m'envoyer des messages en privé. Merci pour vos réponses et à bientôt

Cascada

Bonjour ! Cette année je passe l'option sport - danse pour le bac. Je souhaite traiter le sujet de la surdité. Au début, je souhaite danser dans le silence pour représenter la surdité, puis sur une musique pour symboliser la "renaissance" ou le renouveau quand on se rend compte que, finalement on peut vivre facilement avec la surdité. BREF ma question est : connaissez vous des musiques qui soient plutôt douces au début et qui deviennent plus joyeuses sur la fin ? Ma question n'est peut être pas la plus claire, mais n'hésitez pas à me proposer des musiques (ou des chansons d'ailleurs) je suis preneuse pour tout ! MERCI à ceux qui me répondront Marie

Bonjour à tous, C'est la première fois que je vais sur ce forum où j'aimerais trouver de l'aide et de l'inspiration pour le titre de mon spectacle. En effet, je prépare un numéro de trapèze pour les rencontres régionales de cirque. J'ai écrit un texte racontant l'histoire de mon spectacle. Bien sûr, aucun spectateur n'aura connaissance de ce texte puisque je ne vais pas le prononcer durant mon numéro qui sera simplement accompagné d'une musique jouée au piano. Cependant je dois également trouver un titre à mon spectacle, titre qui sera inscrit sur le programme de la soirée à côté de mon nom. Seulement je n'arrive pas à me décider. Je voudrais quelque chose de léger, d'assez subtil mais qui laisserait toutefois entendre l'histoire qui y est raconté en un ou plusieurs mots uniquement. Je vous serais donc très reconnaissante si vous pouviez me donner des idées de nom ou votre point de vue sur la question. Ma musique est celle-ci : Voici le texte dont je parle ci-dessus , merci d'avance pour votre aide. "Aujourd’hui je vais vous raconter une histoire. C’était une jeune fille un peu perdue qui errait sans vraiment savoir où elle allait. Elle avait beau chercher elle ne trouvait plus rien ayant un sens à ses yeux. Tout ce qu’elle voulait c’était un échappatoire à cet enfer. Alors elle le créa d’elle-même, se plongeant dans une profonde dépression qui l’isola alors de tout sentiment, de toute souffrance. Elle s’y plongea petit à petit, se sentant de plus en plus apaisée. Elle s’enroulait dans un sens, puis dans l’autre tel le méandre de ses pensées. Mais au fur et à mesure, les cordes qui l’entouraient - tout d’abord bienveillantes, rassurantes - lui brûlaient la peau, lui cisaillaient la chair jusqu’au plus sombre de son âme. Elle se retrouva alors piégée, prisonnière, prisonnière d’elle-même. Les cordes finiraient bien par la pendre si elle ne se reprenait pas au plus vite. Mais le désirait-elle vraiment ? Et même si elle le voulait, en était-elle encore capable ? Elle n’avait pas la réponse et refusait maintenant d’y croire. Elle se laissa donc tomber, tout simplement, renonçant à tout nouvel effort pour se sortir de là. Et elle tenta le suicide à plusieurs reprise mais abandonna chaque fois. Non pas parce qu’elle n’eut ni le courage ni la force de continuer mais au contraire parce qu’elle se refusait la lâcheté d’abandonner ses proches. Quitte à ce que des gens souffrent, autant que ce soit elle plutôt que ceux qu’elle aime. Ce petit bout de femme est des plus courageux à accepter de vivre dans la souffrance pour le bonheur des autres tandis qu’elle pourrait mettre un terme à son mal être. Avant de tomber dans l’abîme du temps, elle se vidait littéralement, comme si tout ce qui se trouvait en elle s’en allait vers un monde parallèle. Mais lors de sa chute quelque chose ressurgissait d’un coup, la sauvant de justesse, la ramenant à la vie plus que jamais. Une main, une pointe, un jarret la rattrapaient afin de lui éviter l’irréparable, poussés par un élan d’amour, de vivacité. Toute sa force reprenait alors ses droits plus que jamais. Elle cherchait en vain une motivation pour rester parmi ces êtres-humains qu’elle n’a jamais vus être humain ; et finit par se dire qu’elle n’en avait finalement peut-être pas besoin. Jouant maintenant avec les cordes, ne subissant plus les coups, elle finit par se libérer d’elle-même, glissant vivement contre la barre avant de lâcher prise et de renaître au contact du sol. Elle se rendit compte alors qu’une infinité de personnes étaient là et la regardaient, voulant l’aider mais ne sachant que faire. Ils l’admiraient maintenant ; applaudissant l’exploit de toute une vie. Une vie frêle et forte. Une vie maudite et désirée. Une vie sauvée."

La plus part des gens disent que l'équitation n'est pas un sport, qu'en pensez vous ? Cela fait plus de 8 ans que je monte a cheval ,j'ai mon galop 5, je fait de la compétition en complet, cross dressage et CSO, je peux vous dire que c'est très physique (même si certains n'en sont pas si certain) J'aimerai avoir votre avis s'il vous plait soyez sincère ! :)

Bonjour, voila sa fait un bon bout de temps que je regarde des vidéos de parc de trampoline couvert (indoor trampoline park) tel que celle ci , plein de marque se sont développée (Skyzone, HouseOfAir, JumpStreet ...). Et ce qui me soûle le plus c'est que c'est "parc" n'existe que aux U.S.A . Alors je me demande pourquoi ce concept n'est pas apparut au moins 1 fois en France ? quand je vois les marques américaine avoir plus de dix parcs je me dis que sa marche quand même pas mal ! Merci pour vos réponses :)

Artiste Révélation 2017 ! Mic Animal

Salut, je fais du freerunning, je sais pas si voir connaissez, c'est un sport acrobatique qui se pratique généralement à l'extérieur (voilà c'est ma définition), et j'ai décidé d'en faire une vidéo, ce serai cool si vous pouviez me dire ce que vous pensez de cette vidéo :

Bonjour , je suis actuellement en staps et je dois rendre un questionnaire sous peu, merci de repondre a celui ci serieusement si vous pratiquez un sport et egalement une autre activité dans votre club Cordialement https://goo.gl/forms/s78nXRpq3QRdzE3W2

http://www.fizzup.com/fr/blog/comment-retrouver-le-courage-de-faire-du-sport/?utm_source=outbrain&utm_medium=cpc&utm_campaign=oufrden5875m pour moi il n'y a que la volonté et etre accompagné pour les premiers temps.. par experience , j'ai commencé a en faire avec des amis puis j'ai quitter ma ville natale mais j'ai continuer comme meme a en faire ..

Bonjour à tous ! Je sais que beaucoup de topics ont déjà été créés sur le sujet, mais je voulais avoir des réponses différentes par rapport à ma personnalité et par rapport à ce que je souhaite apprendre. Tout d'abord, j'ai 16 ans et j'ai déjà pratiqué du Judo lorsque j'étais plus jeune (de 7 ans à 12 ans). Cette année, je fais d'autres activités (comme de la musculation) mais l'année prochaine, j'aimerais vraiment pratiquer un art martial / sport de combat (et le poursuivre plus tard). Ma première motivation est celle d'apprendre à me défendre. J'ai beau être grand (1m88) et plus costaud que la moyenne pour mon âge, je ne sais absolument pas comment me défendre contre une quelconque agression. Je recherche donc une discipline qui me permettrait d'apprendre à me défendre tout en ayant une philosophie derrière, c'est-à-dire que le "self defense" pur ne m'intéresse pas. En fait, j'aimerais pratiquer une discipline qui apprend à se défendre sans que ce soit le réel but principal. Par exemple, un pratiquant de boxe anglaise pratique ce sport par passion (j'imagine), mais en cas d'agression il peut potentiellement mettre K.O le gars en un coup de poing. J'hésite entre plusieurs disciplines qui m'intéressent : Aikido, Jujitsu, Savate (ou boxe française), boxe anglaise, Kung-Fu, Karaté, Boxe Thai, Muay Thai... Avez-vous une idée de ce qui pourrait le mieux me correspondre ?

Bonjour d'abord je savais pas trop our poster ce sujet, bref, je cherche sur montpellier des table de ping pong public donc, vous savez ces machins en béton pas fou fou mais bon mieux que rien. - j'en est déjà trouvé 3 mais c'est pas top si vous en connaissez d'autre je suis preneur. pour celle que je connais, une au arceaux, juste à côté de la route... - une autre sensé etre en plein esplanade à côté de la comédie, mais mal placé, pas de filet on dirait une table de pic nic au final. - enfin une autre dans un petit parc un peu plus en remontant st denis, correct mais pas le mieux non plus voila si vous connaissez d'autre emplacement je suis preneur pour aller vérifier la qualité des table merci :)

C'est fait Pogba a rejoint MU pour une somme éventuelle de 120 millions d'euros. Le joueur le plus cher de l'histoire. MU achete un joueur qui est parti du club en tant que joueur libre pour le racheter à cette somme http://www.lequipe.fr/Football/Actualites/Paul-pogba-juventus-transfere-a-manchester-united-c-est-acte/708459

A l'orée de l'Euro de football, le mythe de la France "black-blanc-beur" semble bien loin, et l'euphorie de 1998 a laissé place à une polémique sur le racisme de la société, relancée par la sortie fracassante de Karim Benzema. L'attaquant du Real Madrid a lancé un pavé spectaculaire dans la mare en accusant Didier Deschamps d'avoir "cédé à la pression d'une partie raciste de la France" en ne le sélectionnant pas pour l'Euro-2016. Des critiques comparables avaient été émises par l'ancien international Eric Cantona et l'acteur Jamel Debbouze quelques jours auparavant. Des propos largement condamnés dans la classe politique. Mais la polémique "en dit long sur le climat de crispation de la société sur la diversité et le multiculturalisme", note François Gemenne, chercheur à Sciences Po. "On le sentait un peu venir", soupire l'historien Yvan Gastaut, pour qui "on est là dans un feuilleton de l'après-1998". L'époque semble en effet bien loin où la France descendait sur les Champs-Elysées rendre hommage à son équipe "black-blanc-beur" -- une formule certes "médiatique, mais beaucoup d'intellectuels, de politiques, disaient alors: le sport intègre. Tout le monde y croyait", rappelle le sociologue du sport William Gasparini. lire la suite ici http://information.tv5monde.com/en-continu/que-reste-t-il-de-la-france-black-blanc-beur-110678

Donc voilà, tout d'abord je ne sais pas quel est le nom d'un "sweatband" en français, littéralement traduit cela donne "Bande de transpiration". Ok c'est clair que sur l'image le modèle est pas des plus charmants mais c'était pour ceux qui ne savent pas ce qu'est l'objet. Qu'en pensez-vous, vous voyez souvent des personnes en porter hors du sport comme simple accessoire de mode? Personnellement je n'en ai pas vu récemment, mais j'ai envie de me laisser tenter,de changer. Par contre j'ai vraiment peur de paraître pour stupide Après tout c'est fait pour le sport mais je vois aussi des nombreuses personnes porter des joggings au quotidien, qui sont eux au fond fait pour euh le... jogging je suppose.

Bonjour à tous, Aujourd'hui je poste ce sujet car actuellement je fais du sport. Je fais un peu de muscu, de fitness et de cardio. Mon seul soucis c'est que je voudrais perdre au niveau des hanches et je ne sais pas quel programme faire pour me débarrasser de cette culotte de cheval. J'ai appris que quand on prenait du poids à cette endroit c'était un problème hormonal. Oki, mais c'est un endroit très difficile à perdre. Mais je je m'aide aussi d'une huile pour retirer la peau d'orange et j'utilise une sorte de ventouse qui est sur le même systhéme du palper rouler. Est ce que tous cela sera suffisant pour me débarrasser de cette culotte de cheval ?? Merci d'avance pour vos avis

Bonjour, Courir toujours plus longtemps, toujours plus souvent… Alterner petites foulées et fractionnés, contrôler son temps grâce à une montre connectée. Ils sont des millions dans le monde à être accros au running, en ville, en forêt, seul ou à plusieurs. A toujours vouloir se dépasser grâce à la course à pieds. Qu'est-ce qui les fait courir ? S’il ne répond pas vraiment à cette question, le beau documentaire "Free to run" de Pierre Morath retrace avec brio l’histoire de ce sport. Ses pionniers dans les années 60 ont bravé bien des interdits. A l’époque, il est mal vu de courir seul, juste par plaisir. Un truc de fada, pensent les honnêtes gens. Pis : la course est alors une discipline de l’athlétisme, encadrée par la toute-puissante fédération et interdite aux femmes. Leur métabolisme ne leur permettrait pas de supporter ce sport d’endurance. Mais aux Etats-Unis et en Europe, des passionnés vont œuvrer pour ouvrir la course à tous. C’est l’Américaine Kathrine Switzer qui participe en cachette au marathon de Boston en 1967. Dissimulée par une capuche... Suite sur Mon lien

Bonjour à tous :) A travers ce poste j’espère sincèrement apporter quelques réponses aux personnes qui se posent la question suivante: « mais pourquoi suis-je tout le temps fatigué… ? » La fatigue est un trouble qui nous concerne tous ou qui nous a tous concerné à un moment donné de notre vie. Quand je vois sur le forum la quantité de messages postés à ce sujet, je me dis que c’est un triste fléau... La fatigue se définit par un affaiblissement….une sensation de lassitude morale ou physique. Pendant des années j’ai expérimenté ce sentiment sans vraiment en comprendre l’origine. Je me suis posée une multitude de questions : Est ce que je dors assez ? Est-ce que je travaille trop ? Est-ce dans ma personnalité d’être fatigué ?! Qu’est ce qui cloche chez moi ? Puis petit à petit j’ai commencé à remettre en question mon mode de vie. En me documentant j’ai réalisé que la fatigue n’était pas une fatalité mais venait de mes habitudes de vie : si je suis fatiguée c’est bien qu’il y a quelque chose que je fais / ou que je ne fais pas, qui m’empêche d’être en forme ! Pour la plupart d’entre nous, nous sommes chanceux : nous naissons en bonne santé, en pleine forme, puis nous adoptons des habitudes de vie et en fonction de ces habitudes de vie, nous expérimentons ou non la fatigue, ou différentes maladies. Pour être moins fatigué, pour accroître son énergie, voilà les principes que j’ai découvert au fils du temps : 1) Ayez un bon sommeil Le sommeil est très important. Certains experts affirment que le sommeil pourrait être la chose la PLUS IMPORTANTE pour notre santé. Faire en sorte d’avoir un sommeil récupérateur doit être une priorité dans le cadre d’une vie saine. En plus de la fatigue, le manque de sommeil peut avoir des effets désastreux, en voici des exemples : diminution de la concentration, diminution de la mémoire, diminution de l’immunité, augmentation du risque de diabète de type 2, augmentation de maladie du risque de maladies cardiaques, augmentation du risque d’AVC. Rien que ça ! 2) Supprimez les produits industriels de votre alimentation Aujourd’hui dans des pays riches, les populations ont un risque accru de surpoids, de diabète ou d’hypertension lié à une alimentation industrielle trop riche. En effet, les aliments issus de l’industrie contiennent des colorants artificiels, des additifs chimiques, du mauvais gras. Les produits industriels regorgent de produits mauvais à la santé tel que le sel quand il est ajouté en trop grande quantité. Evitez également les fritures (frites, poissons panés, cordons bleus, chips, acras, beignets… ) car tous ces aliments sont cuits dans des huiles chauffées à haute température. Pour résister à de telles conditions de chauffage, seuls les acides gras saturés sont présents, or ce sont ceux-là même qui sont néfastes pour la santé cardio-vasculaire avec leur fâcheuse tendance à se déposer dans la paroi des artères, pouvant causer de l’athérosclérose. Pour ne plus ressentir la fatigue, nourrissez vous d’aliments simples et naturels. Ce sont ceux qui n’ont pas été transformés par l’industrie : les fruits, les légumes, les plantes, les algues, les céréales… 3) Buvez suffisamment d’eau Quand je regarde autour de moi, je constate que la plupart des gens ne boivent pas assez d’eau. Si l’on ne consomme pas suffisamment d’eau chaque jour, le corps se fatigue, se déshydrate et vieillit plus vite. L’eau est essentielle car très abondante dans le corps humain. Sachez que nos muscles sont composés à 80% d’eau et que les garder hydratés est très important pour notre organisme. Pensez à une plante que l’on oublie d’arroser : si elle réussit à vivre un certain temps, c’est en puisant dans ses réserves en eau. Si elle n’est pas hydratée, elle se fatigue, elle finira par se dessécher et mourir. Buvez à intervalle régulier plutôt que d’ingurgiter une grande quantité d’eau d’un coup pour étancher la soir. 4) Calmez votre esprit Des chercheurs ont montré que ces dernières années, nous sommes davantage soumis au stress. Nous avons aujourd’hui des emplois du temps plus chargés, plus de pression au travail, des préoccupations d’ordre financier, des problèmes de santé… Les statistiques montrent que le stress exerce une influence directe et néfaste sur notre santé. Nous sommes plus stressés que l’étaient nos grands parents ! La bonne nouvelle c’est qu’en consacrant chaque jour quelques minutes à apaiser notre esprit et à faire le vide sans notre tête à travers la méditation ou la relaxation, nous pouvons réduire le stress et la fatigue ce qui est très bénéfique pour notre santé. Aujourd’hui les médecins confirment les bénéfices que représente la méditation pour la santé. Notre esprit et notre corps fonctionnent de manière simultanée. Si nous savons nous défaire d’une longue journée de stress, si nous prenons le temps de vider notre esprit et de nous détendre, nous améliorerons également notre santé. 5) Allez marcher Marcher est à la portée de tous et ne nécessite aucun investissement matériel. Le simple fait de sortir et marcher entre 20 et 30 minutes par jour permet de diminuer la sensation de fatigue, d’activer la circulation des jambes et de réduire l’apparition de varices. Cela permet aussi de réduire les risques d’hypertension, de prévenir le diabète et de lutter contre le cholestérol. Marcher fera autant du bien à votre esprit qu’à votre corps. 6) Ressentez la gratitude Débarrassez vous de la pensée : « Si seulement je ……, alors je serais heureux ! » Soyez reconnaissant pour ce que vous avez DÉJÀ : vos jambes pour marcher, votre cœur qui ne s’est jamais arrêté de battre depuis le jour de votre naissance…votre corps est votre meilleur allié, ayez de la compassion pour lui et ressentez de la gratitude. C’est vraiment très important. Ayez un regard positif sur vous-même et sur la vie car cela améliorera considérablement votre santé sur le long terme. Chaque soir au coucher passez en revue ce que vous pouvez retenir de positif de votre journée. Il y a toujours des choses positives dans une journée, apprenez à les voir. Une plus grande énergie passe aussi par un état d’esprit positif. Cela fait 6 principes, 6 contraintes au départ peut-être pour certains …mais je peux vous assurer que j’ai fais l’expérience de ces principes et que si vous les mettez progressivement en place vous verrez une nette amélioration de votre état. La vie est trop belle pour la gâcher à être fatigué. :) Si vous désirez en savoir plus : http://habitudes-saines.fr/