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conseils j'aimerais vite maigrir


emiliea

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Membre, 23ans Posté(e)
emiliea Membre 8 messages
Baby Forumeur‚ 23ans‚
Posté(e)

bonjour tout le monde,

alors j'explique mon souci on a récement fait une remarque comme quoi je devrais perdre quelques kilos.

pas souci, j'ai dit, je me donne 3 semaines pour maigrir le plus possible!

j'ai donc besoin de savoir quels sont les aliments à prendre, je ne garde que eau, légumes /fruits et feculents.

quels aliments contiennent beaucoup de vitamines et fibres mais sont peu caloriques? j'essaye de varier les fruits et légumes...

3 tranches de pain complets max pour les fibres , sans rien avec.

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Membre, Agitateur Post Synaptique, 56ans Posté(e)
zenalpha Membre 22 482 messages
56ans‚ Agitateur Post Synaptique,
Posté(e)
à l’instant, emiliea a dit :

bonjour tout le monde,

alors j'explique mon souci on a récement fait une remarque comme quoi je devrais perdre quelques kilos.

pas souci, j'ai dit, je me donne 3 semaines pour maigrir le plus possible!

j'ai donc besoin de savoir quels sont les aliments à prendre, je ne garde que eau, légumes /fruits et feculents.

quels aliments contiennent beaucoup de vitamines et fibres mais sont peu caloriques? j'essaye de varier les fruits et légumes...

3 tranches de pain complets max pour les fibres , sans rien avec.

Mwouais...

Disons qu'un régime efficace part du principe de faire les choses dans la durée et patiemment sinon tu vas tout reprendre...

Si tu veux mon avis le plus difficile c'est les 3 premières semaines parce qu'on y apprend à réduire les quantités sans crever la dalle...

Donc si c'est une opération commando, c'est pas super efficace 

Vise 1 kg maxi par semaine, réduis juste ce que tu manges et particulièrement le soir et intercale deux séances de cardio par semaine 45 minutes mini.

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Modérateur, ©, 108ans Posté(e)
January Modérateur 62 194 messages
108ans‚ ©,
Posté(e)
il y a 3 minutes, zenalpha a dit :

Disons qu'un régime efficace part du principe de faire les choses dans la durée et patiemment sinon tu vas tout reprendre...

Je dirais même plus : reprendre le double. 

 

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Invité PINOCCHIO
Invités, Posté(e)
Invité PINOCCHIO
Invité PINOCCHIO Invités 0 message
Posté(e)

Avec du sport, ça ira mieux :o°

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Membre, forumeuse acharnée, Posté(e)
querida13 Membre 48 575 messages
forumeuse acharnée,
Posté(e)

Regarde ta taille enlève le mètre devant. Si ton poids égale ta taille ou est en dessous: tu n'as besoin de rien et la personne qui te fait des remarques désobligeantes  ferait mieux de s 'occuper de ses fesses.

D'ailleurs tu aurais mieux fait de le lui dire pour la  remettre d'emblée en place et de la traiter elle même de personne fluette ou malingre, maigrichonne ou guère costaude pour lui rendre son agression verbale en paroles.

Maintenant si tu as quelques kilos en trop, ce qui est souvent le cas après l'hiver où l'on a tendance à t'enrober un peu, supprime pendant quinze jours: le beurre, le fromage gras. Pour le fromage, table sur du 20%MG maximum et des fromages à 0% privilégie l'association légumes et protéines, fromage blanc fruit à chaque repas. Bannis: glaces, gâteaux, chocolat, bonbons, sodas, sauces, les féculents,les aliments frits, le sucre,pains et pâtes.

Tu devrais arriver à perdre autour de 3kg très vite.

il y a 25 minutes, January a dit :

Je dirais même plus : reprendre le double. 

 

Oui, mais qu'est- ce que ce sera bon après tant de privations!!:p

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Membre, Beluga-Pangolin, Posté(e)
BELUGA Membre 15 220 messages
Beluga-Pangolin,
Posté(e)

Je viens d'en faire un : un mois, 4 kg en moins. Pour éviter les fringales, dès que je la sentais arriver, je buvais de l'eau. J'ai suivi à peu près ton régime, mais le principal c'est de "casser" les mauvaises habitudes: grignotages, sucreries, ect.

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Membre, 23ans Posté(e)
emiliea Membre 8 messages
Baby Forumeur‚ 23ans‚
Posté(e)

J'essaye de perdre un maximum , un kilo par semine c'est trop peu, je vise le maximum possible.

le sport je coure régulièrement un tour en foret pour perdre

oui j'évite le beurre les matières grasses, je ne laisse que fruits légumes et du pain complet dans l'alimentation, quelques pates a l'occasion.

je dois perdre 2kg par semaine au minimumn mais quels aliments manger pour rester en forme? ils doivent etre tres peu caloriques...

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Animateur, Le gras c'est la vie, 36ans Posté(e)
Kyoshiro02 Animateur 22 727 messages
36ans‚ Le gras c'est la vie,
Posté(e)
Il y a 1 heure, emiliea a dit :

alors j'explique mon souci on a récement fait une remarque comme quoi je devrais perdre quelques kilos

Et tu lui as foutu une baffe ?

Déjà, tu as des problèmes de santé dû à ton poids (mal de dos, essoufflement, fatigue entre autres)?

Ensuite, tu fais quel poids pour quelle taille ?

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Membre, Grégairophobe..., Posté(e)
Mite_Railleuse Membre 41 070 messages
Grégairophobe...,
Posté(e)
Il y a 1 heure, emiliea a dit :

bonjour tout le monde,

alors j'explique mon souci on a récement fait une remarque comme quoi je devrais perdre quelques kilos.

pas souci, j'ai dit, je me donne 3 semaines pour maigrir le plus possible!

j'ai donc besoin de savoir quels sont les aliments à prendre, je ne garde que eau, légumes /fruits et feculents.

quels aliments contiennent beaucoup de vitamines et fibres mais sont peu caloriques? j'essaye de varier les fruits et légumes...

3 tranches de pain complets max pour les fibres , sans rien avec.

Et si on te dit qu'on aime pas tes yeux, tu fais quoi ?

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Membre, Directeur, Administrateur, 42ans Posté(e)
Fuck Them All Membre 12 685 messages
42ans‚ Directeur, Administrateur,
Posté(e)

Il n'y a pas de régimes miracles, pour perdre du poids, il faut manger sainement et varier son alimentation. Un corps ne doit pas pas se priver, a besoin de protéines, glucides, lipides, fibres,  etc... Pour perdre du poids, on doit supprimer les addictions, soit les aliments dont on a tendance à consommer plus que les autres, on en a tous... Et puis une activité physique régulière permet de supprimer les graisses. Enfin je pense aussi qu'il y a malgré tout une relation psychologique avec son corps, si l'on se voit gros on restera gros, si on se voit mince on restera mince, le mental a un rôle très important.

Je vais prendre mon exemple, je me suis longtemps vu maigre, et je suis resté maigre, et puis un jour je me suis vu normal, et j'ai gagné un peu de poids, aujourd'hui je dispose d'un IMC parfait à savoir 1m75 pour 67kg. C'est comme ceci que je me vois. 

 

 

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Membre, 23ans Posté(e)
emiliea Membre 8 messages
Baby Forumeur‚ 23ans‚
Posté(e)
il y a 16 minutes, Kyoshiro02 a dit :

Et tu lui as foutu une baffe ?

Déjà, tu as des problèmes de santé dû à ton poids (mal de dos, essoufflement, fatigue entre autres)?

Ensuite, tu fais quel poids pour quelle taille ?

1m61 52kg, pas de souci sur la santé

puis mettre une baffe à plus fort que soi :x

il y a 17 minutes, Mite_Railleuse a dit :

Et si on te dit qu'on aime pas tes yeux, tu fais quoi ?

ça je peux pas chnger

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Membre, Grégairophobe..., Posté(e)
Mite_Railleuse Membre 41 070 messages
Grégairophobe...,
Posté(e)
il y a 1 minute, emiliea a dit :

ça je peux pas chnger

Tu trouvais que tu avais des kilos en trop, avant "qu'on" te le dise ?

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Membre, 132ans Posté(e)
soisig Membre 30 391 messages
132ans‚
Posté(e)
il y a 7 minutes, emiliea a dit :

1m61 52kg, pas de souci sur la santé

 

tu n'as rien à perdre, tu es très bien comme tu es. ;)

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Animateur, Le gras c'est la vie, 36ans Posté(e)
Kyoshiro02 Animateur 22 727 messages
36ans‚ Le gras c'est la vie,
Posté(e)
il y a 9 minutes, emiliea a dit :

1m61 52kg, pas de souci sur la santé

Ton poids pour ta taille est idéale bien qu'un peu en dessous de ce qu'il faut.

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Membre, forumeuse acharnée, Posté(e)
querida13 Membre 48 575 messages
forumeuse acharnée,
Posté(e)

Allez pour rigoler un peu et parce que le premier avril n'est pas si éloigné que ça :

régime express:

1r jour: un pépin de pomme et 1l1/2 d'eau

2eme jour:1 grain de blé et 1l 1/2 d'eau

3eme jour:1 grain de pop corn et 1l 1/2 d'eau

Mâchez, savourez ces aliments normalement vous devriez avoir perdu deux kilos.

4 eme jour:on augmente la taille de l'aliment: une cerise et 1l et 1/2 d'eau

5eme jour: un gros grain de raisin et 1 l et 1/2 d'eau

Vous vous détoxifiez, vous avez légèrement mal à la tête, mais c'est le processus normal de l'élimination.

6 eme jour:1 radis et 1 l1/2 d'eau

7eme jour:c'est dimanche, vous avez droit à un pruneau et 1l1/2 d'eau

Refaire trois fois la semaine. Vous tomberez parfois dans les pommes, ce qui vous permettra d'en manger un peu. Profitez-en bien, les jeûnes! Votre balance vous dira merci, les pompiers qui vous réanimeront, aussi: le travail est si rare en ce moment!

 

il y a 5 minutes, Kyoshiro02 a dit :

Ton poids pour ta taille est idéale bien qu'un peu en dessous de ce qu'il faut.

Laisse parler, tu es au top.

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Membre, 157ans Posté(e)
fullmetal06 Membre 4 145 messages
Baby Forumeur‚ 157ans‚
Posté(e)
il y a 14 minutes, emiliea a dit :

1m61 52kg, pas de souci sur la santé

ton I M C est bon, donc régime inutile 

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Membre, 43ans Posté(e)
hanss Membre 48 701 messages
Maitre des forums‚ 43ans‚
Posté(e)
Il y a 2 heures, emiliea a dit :

bonjour tout le monde,

alors j'explique mon souci on a récement fait une remarque comme quoi je devrais perdre quelques kilos.

pas souci, j'ai dit, je me donne 3 semaines pour maigrir le plus possible!

j'ai donc besoin de savoir quels sont les aliments à prendre, je ne garde que eau, légumes /fruits et feculents.

quels aliments contiennent beaucoup de vitamines et fibres mais sont peu caloriques? j'essaye de varier les fruits et légumes...

3 tranches de pain complets max pour les fibres , sans rien avec.

Si la personne qui t’a fait cette remarque pèse 60kg débarrasse toi plutôt de ces 60 kilos là. Tu vas te sentir bien plus légère et bien mieux. 

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Invité Quality
Invités, Posté(e)
Invité Quality
Invité Quality Invités 0 message
Posté(e)
Il y a 2 heures, emiliea a dit :

bonjour tout le monde,

alors j'explique mon souci on a récement fait une remarque comme quoi je devrais perdre quelques kilos.

 

Bonjour, quelqu'un te dis "j'aime pas ta couleur de cheveux !" Tu pars vite te les tiendre toi ??? Ou " tu es moche les cheveux long " tu pars vite de les couper ! Voir court et tu te les laisse vite pousser...

Quelqu'un te dis " tu as les dents de travers " Tu pars vite de mettre un appareil pour les mettre bien droit voir te les faire arracher !

Mon dieu un peut de personnalité et de jugeote !  On ne peut pas plaire à tout le monde et heureusement.

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Membre, Beluga-Pangolin, Posté(e)
BELUGA Membre 15 220 messages
Beluga-Pangolin,
Posté(e)
Il y a 2 heures, emiliea a dit :

bonjour tout le monde,

alors j'explique mon souci on a récement fait une remarque comme quoi je devrais perdre quelques kilos.

Tu aurais dû lui dire : "ben moi, c'est ta tronche que j'aime pas, tu devrais la changer".

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