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Cohérence cardiaque pour se détendre

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Par sovenka,
dans Santé

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Catherine Darbord est thérapeute psycho-corporelle, musicienne sculptrice de sons, spécialiste du chant harmonique, sonothérapeute... Elle applique son savoir-faire au domaine du handicap mental

Sittelle
Sittelle

@Plouj je remonte la discute de @sovenka

sovenka
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C'est pas forcément évident pour des débutants. Il en existe des plus courts comme celui-ci :     En voici un ludique, captivant et haut en couleurs :    

sovenka

sovenka 8 609

Membre, Oiseau de nuit, pays Union européenne, 42ans Posté(e)
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sovenka Membre 8 401 messages
42ans‚ Oiseau de nuit, pays Union européenne,
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Retour sur la respiration carrée pour les coups durs. Cependant on peut utiliser les vidéos pour de la cohérence cardiaque classique: au lieu de retenir la respiration dans le second et dernier temps on expire, du coup le premier et troisième temps on inspire, tandis que -pour rappel- en respiration carrée on inspire au premier temps, au deuxième on bloque la respiration, au troisième on expire et puis on rebloque la respiration au quatrième temps.

 

 

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sovenka 8 609

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42ans‚ Oiseau de nuit, pays Union européenne,
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Une autre avec l'élément FEU

 

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Vive les couleurs de l'automne !

 

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42ans‚ Oiseau de nuit, pays Union européenne,
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Voyageons un peu...

 

 

 

 

 

 

 

 

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sovenka 8 609

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42ans‚ Oiseau de nuit, pays Union européenne,
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Un long pour les gros coups de stress

 

Et deux normaux (=5mn)

 

 

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sovenka 8 609

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Exercice sonore avec des bols chantants

 

 

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42ans‚ Oiseau de nuit, pays Union européenne,
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Un coucher de soleil avant de s'endormir le soir

 

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42ans‚ Oiseau de nuit, pays Union européenne,
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Maintenant que vous avez compris le principe vous pouvez directement passer à la séance qui commence à 1:21

 

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  • 2 semaines après...
sovenka

sovenka 8 609

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