Régime Végétalien

Dans ce cas, on ne doit pas connaître les mêmes végétaliens! Merci de ne pas généraliser!

Ridiculiser les végans et réduire leur reflexion à des clichés pour se conforter dans l'idée que ce sont des anormaux. C'est classique. Ce serait trop horrible d'admettre qu'ils ont raison.

Au lieu de refaire un énième débat sur le végétalisme/végétarisme, merci de répondre à la demande de l'initiateur du topic.

Pour le débat sur le végétalisme, je vous invite à le faire sur les topics dédiés. :)

Dans ce cas, on ne doit pas connaître les mêmes végétaliens! Merci de ne pas généraliser!

Si tu manges des oeufs et du miel alors tu n'es pas végétarienne.

Faire un régime n'est pas anodin, ni sans danger.

On ne se lance pas comme ça à l'aventure.

Il faut trouver un équilibre dans le régime lui même afin de ne pas avoir de carence, de quelle nature que ce soit.

Mais il faut aussi adapter le régime à la personne qui le suit afin d'éviter toute interaction malheureuse avec la physiologie et l'état de santé de la personne.

Et ça c'est pas sur internet qu'on le trouve le plus sûrement.

Absolument. J'ai du faire un régiment suite à un cancer du colon. L'hôpital à fait venir un nutritionniste. Tout y est passé, poids, taille, activité, habitude alimentaire, qualité du sommeil etc.

Cela ne s'improvise pas du tout et c'est en effet au cas par cas.Donc, viande, poisson, oeufs...c'est comme ça. Et l'hôpital à suivi mon état de santé ( cancer guéri pas de panique )

Dans tout régime tu dois forcer sur les fibres et les protéines, abandonner sucres et graisses totalement. Pour ne pas tomber dans le régime Dukan déséquilibré, tu peux faire le régime Natman, tu perdras 4 kilos par semaine, pense à avoir un stock énorme de laitues (très riches en fibre).

http://regimenatman.fr/ (pas besoin d'acheter leur bouquin, ils donnent les recettes sur le site)

Au lieu de la viande de ce régime, remplace par des protéines végétales. Les plus proches de la viande rouge en quantité de protéine : noix de pécan (comme un steak), graines de lupins (plus qu'un steack), cacahuètes (comme le poulet). Lentilles, tu dois en manger pour les acides aminés, tu dois varier les légumes secs. En tant que végétalienne tu dois aussi prendre de la vitamine B12.

Attention dès que tu vas enlever le sucre (enlève aussi le riz et les pâtes) tu vas avoir une sensation de vertige, car un homme sans sucre meurt en quelques heures, donc l'organisme a un principe car tu te doutes qu'à l'époque préhistorique on n'avait pas de sucre raffiné : le corps fait la cétose, il transforme la graisse stockée en sucre, et justement cette cétose va jouer le rôle d'un coupe faim, elle drogue pour ainsi dire ton organisme, après tu ne supportes même plus le goût sucré ça te donne envie de vomir.

C'est le sucre raffiné, qui aujourd'hui fait grossir les êtres humains, et déshabitue notre organisme à la cétose, qui était pourtant naturelle. Dès que tu vas retrouver la cétose, tu n'auras plus faim car le sucre appelle le sucre, le sucre raffiné amplifie la faim, c'est un poison : une pâtisserie ou un coca, amplifient la sensation de faim, c'est pire qu'une drogue.

Cependant ces régimes avec cétose sont une charge pour le foie, surtout au départ. Dès que tu as perdu assez tu dois reprendre de temps en temps du riz (plus sain que les pates à mon avis) pour avoir quelques sucres lents. Les fruits ne sont pas interdits, le sucre qu'ils contiennent, notre organisme l'assimile parfaitement, il y est habitué, pas comme le sucre artificiel.

Si tu manges des oeufs et du miel alors tu n'es pas végétarienne.

Si justement, mais pas végétalienne pas contre. Pour ma part, je ne consomme aucun produit animal mais comme l'a dit Nephalion, le problème n'est pas là.

A la posteuse :

Quel âge as-tu ?

Et comme quelqu'un l'a dit avant, commence par d'habituer à ta nouvelle façon de manger et je pense que ça te fera surement déjà perdre un peu de poids :)

Ne néglige pas les protéines et fais du sport.

Si justement, mais pas végétalienne pas contre. Pour ma part, je ne consomme aucun produit animal mais comme l'a dit Nephalion, le problème n'est pas là.

Dans ce cas tu n'as pas de soucis de carence puisque l'oeuf (qui n'est généralement pas fécondé, et donc n'est pas animal) t'apporte les vitamines nécessaires et remplace la viande.

Hélene,

Le meilleur régime c'est manger de tout en petite quantité. Inutile de te frustrer pour ressembler à une icône. Après ta décision de suivre un régime végétalien, c'est de prendre conseil auprès de ton médecin.

Et puis tu sais, pas besoin d'être une baguette filiforme pour percer dans l'art.

Dans ce cas tu n'as pas de soucis de carence puisque l'oeuf (qui n'est généralement pas fécondé, et donc n'est pas animal) t'apporte les vitamines nécessaires et remplace la viande.

Comme je l'ai dit, je ne consomme aucun produit animal, donc pas d’œufs non plus, et je ne suis pas carencée.

Comme je l'ai dit, je ne consomme aucun produit animal, donc pas d’œufs non plus, et je ne suis pas carencée.

Prise de sang, à l'appui ?

Comme je l'ai dit, je ne consomme aucun produit animal, donc pas d’œufs non plus, et je ne suis pas carencée.

Sauf que l'oeuf n'est pas animal, c'est une matrice sans vie puisqu'il n'est pas fécondé. C'est pour ça que je pense que les végétaliens sont plus dogmatiques que sensés.

Et tu n'es pas carencée puisque tu gobes des compléments nutritionnels dont la plupart sont sans doute fabriqué en Chine à base de carcasse de viande.

Prise de sang, à l'appui ?

Ouip!

Sauf que l'oeuf n'est pas animal, c'est une matrice sans vie puisqu'il n'est pas fécondé. C'est pour ça que je pense que les végétaliens sont plus dogmatiques que sensés.

Et tu n'es pas carencée puisque tu gobes des compléments nutritionnels dont la plupart sont sans doute fabriqué en Chine à base de carcasse de viande.

L’œuf est un produit animal car il est pondu par un animal! Sinon c'est quoi, un végétal?

Et je ne gobe pas des compléments nutritionnels fabriqué en Chine à base de carcasse de viande, j'en gobe un seul, pour la vitamine b12 et rien d'autre. Il n'est pas fabriqué en Chine ni à base de carcasses d'animaux.

Les idées recues ont la vie très dure, et elles sont entretenue par ceux à qui profite le crime. La plupart des gens est convaincue que de manquer de graisses animales rend automatiquement carencé et est dangereux. Ce qui est evidemment faux : http://vegenutrition.free.fr/AAD_2003.html

Alors explique moi.

J'ai une MICI.

Je t'écoute.

Et tu n'es pas carencée puisque tu gobes des compléments nutritionnels dont la plupart sont sans doute fabriqué en Chine à base de carcasse de viande.

Non, la fabrication même de la B12 se fait par fermentation bactérienne. Mais par contre, il est très probable que la composition même de la gélule soit animale. Et près des 3/4 du marché sont occupés effectivement par des entreprises chinoises.

Non, la fabrication même de la B12 se fait par fermentation bactérienne. Mais par contre, il est très probable que la composition même de la gélule soit animale. Et près des 3/4 du marché sont occupés effectivement par des entreprises chinoises.

Ce ne sont pas toujours des gélules :)

Ridiculiser les végans et réduire leur reflexion à des clichés pour se conforter dans l'idée que ce sont des anormaux. C'est classique. Ce serait trop horrible d'admettre qu'ils ont raison.

Tu as raison. Comme, au fond, les végans qui ridiculise les carnivores (quoique je préfère le terme omnivore) en leur disant qu'ils sont des bouffeurs de cadavres ou des inconscients (imbéciles) sanguinaires, sauvages et immorales prenant plaisir à faire souffrir le plus d'animaux possible pour leur propre plaisir.

Amen

J'ai été végétalienne et à présent je suis fruitarienne. Bien sûr l'activité physique peut-être importante pour être mince mais concernant la nutrition végétalienne, il est important de privilégier les fruits et légumes, car quelques aliments consommés par certains végétaliens peuvent être très grossissants: cacahuètes, sucre, frites, croissants, pain, margarine de tournesol, gâteaux, etc... Le risque est souvent de consommer majoritairement des repas à base de graines, de céréales: pâtes, pain, riz, etc,... c'est lourd et pauvre en vitamines. De nombreuses personnes supportent mal une telle alimentation même s'il y a pire. J'ai connu une végétalienne qui était obèse. Les produits laitiers, bien qu'ils ont des inconvénients évidents sont plus sains nutritionnellement parlant que les graines, le sucre de canne ou les pommes de terre.

Donc, malgré l'ébauche de bon sens du végétalisme, on peut être végétalien, obèse et carencé et être végétalien mince et en parfaite santé.

Un complément en vitamine B12 est conseillé pour éviter le risque de carence, ce qui est facile à trouver en pharmacie (sans produit d'origine animale).

Ouip!

L’œuf est un produit animal car il est pondu par un animal! Sinon c'est quoi, un végétal?

Et je ne gobe pas des compléments nutritionnels fabriqué en Chine à base de carcasse de viande, j'en gobe un seul, pour la vitamine b12 et rien d'autre. Il n'est pas fabriqué en Chine ni à base de carcasses d'animaux.

Si tu as des poules dans ton jardin, l'oeuf va sortir tout seul et va pourrir dans le nid... où est la logique? Tu n'exploites pas des poules tu les nourris... ou alors tu es contre le fait d'avoir des chiens, des chats ou des poissons aussi... pas de cuire sur les chaussures, ni d'oreiller en plume ou de pull en laine... En gros t'es habillé principalement avec des dérivés du pétrole parce que le coton ça tient pas chaud l'hiver. C'est ça que je ne comprends pas, ce dogme du végétalien qui préfère laisser pourrir de la nourriture qui, faut il le rappeler, ne fera jamais de poussin puisqu'il n'a pas été fécondé. Pareil si j'ai des chèvres: est ce que le fait que je boive un verre de lait va tuer le chevreau dans l'heure? Bien sur que non... surtout si un second chevreau est mort né et que la mère souffre d'un trop plein de lait... en bon végétalien je dois laisser souffrir la mère ou la traire pour jeter le lait au fumier...?! Non autant végétarien je peux comprendre parce qu'on vit proche de la nature et des animaux, autant végétalien c'est vraiment un truc d'urbains masochistes.

Non, la fabrication même de la B12 se fait par fermentation bactérienne. Mais par contre, il est très probable que la composition même de la gélule soit animale. Et près des 3/4 du marché sont occupés effectivement par des entreprises chinoises.

Et chacun connait la transparence et l'honnêteté des entreprises chinoises...