Nombre d'heures de sommeil

Bonjour à tous :)

J'ai des petites questions pour ceux qui voudront bien y répondre :

- A quelle heure vous levez vous le matin et vous couchez vous le soir ?!

- Combien d'heures de sommeil avez vous besoin en général ?

Pouvez vous préciser dans votre post, votre sexe et votre âge s'il vous plait !!

Merci à vous :)

Bon allez je me lance :D

Je me couche environ entre minuit et 1h, je me lève pour 7h45

Combien d'heures j'ai besoin ? Je sais pas, mais plus que ça visiblement, je suis toujours HS. 8h je pense que c'est ce qui me faudrait.

Féminin, et 22 ans, voilà :)

Ca dépend des fois, en ce moment je me couche vers 2h 3h du matin, je me lève aux alentours de 11h.

Quand je travaille, je me couche entre minuit et 1h, je me lève vers 6h30.

Parfois quand je vais en boite, je me couche vers 5h et je suis debout à 10h. Quand je suis à l'hôtel et que j'ai du chemin à faire.

Aléatoire... Ca m'arrive de dormir qu'une à 2h par nuit comme il m'arrive d'avoir du temps et de dormir 14h...

Je suis tout déréglé, du coup je suis en permanence fatigué. J'ai beau dormir, je me réveille comme si j'avais fait nuit blanche...

Je me couche vers les 2h30 pour me lever à 10hil me faut 7h minimum pour être opérationnel

- A quelle heure vous levez vous le matin et vous couchez vous le soir ?!

- Combien d'heures de sommeil avez vous besoin en général ?

Trop tôt (vers les 6H30-7H30, suivant que mon - enfin mes - réveils arrivent à me réveiller) .... et le soir trop tard ... là je vais y aller par exemple. En général, c'est entre 1h30 et 2h30. Ce qui ne fait que 4-5H de sommeil (parfois 3H) ... et .. euh, non, ça ne me suffit pas. D'ailleurs, pourquoi je ne me suis pas couché y'a 3h, franchement ??? J'vais encore piquer du nez demain !

Bonne nuit d'ailleurs !

En semaine : 23h -> 5h45

Vendredi/samedi (hors sorties) : Minuit -> 7h45/8h selon le bon vouloir des enfants :D

Ma nuit "idéale" est de 7h minimum.

Homme, 43 ans.

J'ai adopté les horaires du mari :

Le couché c'est 21h/22h environ

Le levé est en plusieurs étapes : réveil de mon mari à 4h30 donc 1er réveil pour moi, après mr revient passer du temps au chaud de 5h30 à 5h40 donc 2ème reveil en plus c'est moi qui surveille le réveil puis à 6h20 je me réveille pour de bons.

Ces coupures doivent plus me fatiguer qu'autre chose mais je ne me résous pas à me lever à 4h30 :blush:

Généralement je me couche vers les 11h pour me lever vers 8h...

J'ai besoin de 8h de sommeil pour être en forme!

Malhereusement en ce moment je suis malade et je dors très mal quand je suis malade, je suis loin de mes 8h de sommeil...

Je suis un homme et j'ai 24 ans...

Quand je dors, je me lève vers 4 h du matin en me couchant vers 1 h.

Ma nuit idéale... Je ne sais pas, vu que c'est souvent moins et jamais vraiment plus.

Femme - 50 ans.

6/7 heures de sommeil me suffisent amplement, plus on vieillit moins on dort

Ca dépend de mon envie.

En général, le coucher est entre 22 heures et 23 heures pendant les cours, plus tard en vacance.

Le lever, lui, c'est quand j'en ai envie, entre 6 heures et 7 heures le matin, donc. Pendant les vacances, c'est rarement au-delà de 8 heures.

Maintenant, j'ai des périodes où pour les mêmes horaires le soir, je me lève plutôt entre 4 et 6 heures.

Masculin, et 20 ans, comme je l'avoue lâchement déjà au-dessus.

Pour répondre à liloshaft78, j'ai fait ce sondage par curiosité, mais aussi pour comparer avec ma situation.

Je rencontre un problème, car j'ai besoin d'enormement de sommeil, et ça devient handicapant.

Je me couche le soir vers 23h30 et je lis environ 1 heure. Je m'endors donc vers 00h30.

Par contre, je n'arrive pas à me lever avant midi. Je dors pratiquement 12h par nuit !!

Pendant quelques temps, je me disais que j'etais juste fatiguée (à cause de ma carence en fer) et que cela allait passer. Mais c'est le contraire.

Je tiens à préciser que je prends un somnifère le soir depuis environ 6 ans. Sans ce medicament, il m'est impossible de dormir.

Sans lui, je ne dors pas de la nuit, et je m'endors uniquement au petit matin, pour seulement quelques heures.

C'est un somnifère leger, qui a une durée de vie plutôt courte (4/5 heures), donc à priori, ce n'est pas à cause de ça que je dors beaucoup.

J'en ai parlé à mon psychiatre recement car ça devient difficile à supporter comme situation, et il ne sait pas si c'est dû à ma depression et mes angoisses, ou pas.

Je compte en parler à un neurologue prochainement.

Qu'en pensez vous ?!

Arf dormir .....quel verbe magique ... ça devrait meme etre un sport national !!!!

Moi je dors tres souvent par petite periode car je passe ma vie a me déplacer si besoin de part et d'autre donc généralement je dors entre 3 et 5 heures de suite .

En repos il me faut au moins 8 heures consécutives pour etre "bien" , si j'ai le malheur d'etre réveillé apres meme 5 heures de dodo bah meme si je me rendors , le lendemain je passe une sale journée .

- A quelle heure vous levez vous le matin et vous couchez vous le soir ?!

En semaine, ça dépend si je travaille ou pas, la distance et le traffic.

En ce moment, vu que j'ai 30min de route et où je passe il y a beaucoup de camions, je me lève à 5h. Je me couche très tôt car où je travaille fatigue et puis je m'occupe de mon père avec beaucoup de problème de santé.

Sinon, en semaine mais sans travail et le week-end, c'est couché vers 2h-3h et levé pour 7h.

Ne parlons pas des pleines lunes, là c'est impossible de dormir ou même très peu.

- Combien d'heures de sommeil avez vous besoin en général ?

ça dépend, je crois que la moyenne est de 8h.

Pouvez vous préciser dans votre post, votre sexe et votre âge s'il vous plait !!

Masculin/Homme et 30 ans (bientôt 31 :()

12h par nuit!!!

Oui, sincèrement je pense que c'est pathologique la...

Les somnifères sont connus pour créer une dépendance et pour rompre les cycles naturel du sommeil!

Normalement les somnifères ne doivent être pris que sur des courtes durée pour aider a passer un cap difficiles, ça ne dois pas être une condition pour dormir...

Ensuite, une dépression ça se soigne, change de psy si ton état persiste!

Je pense que tu pourrais avoir besoin d'une cure de desintox, tu pourrais être dépendante du somnifère et éventuellement d’antidépresseur sans t'en rendre compte!

Enfin, l'heure ou tu te couche n'est pas idéal! Les meilleurs heures de sommeil sont celles avant minuit, dans ton cas je pense que c'est important de reprendre un rythme plus sains...

Du sport pourrais aussi t'aider!

Eventuellement arrete de lire au lit, c'est un mecanisme pour dormir, le lit ne dois servir a rien d'autre qu'a ca, ca marche je te promets...

Dans tout les cas, bon courage!

J'ai grosso modo besoin de 9-10 heures de sommeil, c'est beaucoup ou pas?

Je suis une fille de 20 ans.

Bonsoir

Alor le coucher en générale c'est entre 22h et 23h et ca m'arrive de me réveillé deux ou trois fois par nuit :gurp:

Le réveil 6h a 6h30

Je suis femme de 51ans

Pour répondre à liloshaft 78, si j'ai posté ce sujet, c'est parce que ça m'interesse vraiment de savoir comment les gens vivent.

Ce n'est pas uniquement par rapport à mon problème, donc je n'allais pas présenter immédiatement ma situation.

Sinon, je lis de tout :blush: J'adore ça :)

En ce moment, je relis la saga de "La petite maison dans la prairie".. Un vrai régal :)

Pour répondre à Sandy 8, je suis souvent d'accord avec ce que tu dis dans tes commentaires, mais là, je t'avoue que non.

Ce n'est pas par plaisir que je prends des médicaments, mais parce que je vais mal.

J'avais 17 ans quand on m'a prescrit ça, mais sincèrement, ma famille et mois n'étions pas pour du tout. Mais bon, il faut comprendre que mon frère était décédé 6 mois auparavant, j'avais besoin de me sentir mieux.

Bref, il y a une accoutumance. Pour le moment, je ne me sens pas prete pour arreter mon traitement.

Le plus important pour moi c'est justement le somnifère... Avant, il m'etais impossible de dormir.

Au moins, lorsque je m'endors, je peux dormir toute une nuit sans trop me reveiller.

Sinon, j'ai déja changé de psy, et je suis justement revenu à mon premier psy. Je le revois que depuis ce mois ci, donc je vais voir comment les choses évoluent.

En ce qui concerne la lecture, heureusement que je lis le soir.. Pleins de gens le font, et ça ne cause pas de soucis.

Enfin, je ne pourrais pas me passer de lire dans mon lit avant de m'endormir. De toute façon, lire me permets justement de me détendre, et de laisser le somnifère faire son effet.

Au départ je ne voulais pas parler de ma situation, parce que je savais qu'on allait me parler de mon traitement. Or, pour le moment, je ne compte pas l'arreter. Je suis encore trop fragile pour cela.

On verra bien au fil des mois.

J'ai grosso modo besoin de 9-10 heures de sommeil, c'est beaucoup ou pas?

Je suis une fille de 20 ans.

9 - 10h, ça m'est déjà arrivé aussi quelques fois, mais c'est rare. Quand ça m'arrive, c'est surtout parce que je me suis réveillé et que j'ai dû me rendormir.

En principe quand ça m'arrive, quand je me réveille je suis fatigué d'avoir trop dormi.