comment éviter le vertige ?

Ce week end je dois faire de l'accro branches et je voudrais savoir comment éviter d'avoir le vertige ? C'est important pour moi de dépasser mes peurs alors je ne veux pas reculer;

Je me pose un tas de questions, es-ce qu'il est préférable que je commence par le parcours bleus et le noirs avant de faire le parcours adrénaline ? le problème c'est que je risque de cummuler la peur du bleu puis du noir et j'ai peur d'être paralysé pour le parcours adrénaline;

Mon but étant de faire le parcours adrénaline et je sais que si je n'arrive pas à dépasser ma peur je vais être déprimée pendant des semaines;

J'ai le vertige également donc je me disais qu'il faut absolument que je me convainc que sous mes pieds il n'y a pas le vide mais pas certaine d'y arriver;

J'ai un ami qui m'a dit que l'on a le vertige quand on est immobile mais dans un avion par exemple on a pas le vertige parce que l'avion bouge, ça peut donner des idées non ? (enfin je ne sais pas comment lol)

Avez vous des astuces ?

regarder le sol et se dire que c'est pas si haut, pis qu'il y a pas de raison qu'on finisse en bas.

Ah aussi, aussi stupide que cela puisse parraitre, pour tout ce qui me fait peur je me dit "c'est rien, c'est juste de la peur", Du coup, quoi que ce soit, plus rien ne m'arrete meme qund la peur devrait me figer

Alors moi j'aurais surtout ne pas regarder le sol... Se visualiser au raz des pâquerettes et bouger de branche en branche comme on irait d'un trottoir à l'autre.

Mais je dirais aussi que tu n'as pas vraiment le vertige mais plus une appréhension du vide, un vrai vertige te figerait rien qu'à l'idée de quitter le sol. En général, avant un accro branches, on nous fait rester le matériel à 30 cm du sol: profites en pour te lâcher afin de comprendre comment ton harnais et les mousquetons te maintiennent. La grosse différence entre une chute à 30 cm et une à 30 m est psychologique parce que ton harnais n'est pas extensible

J'ai aussi le vertige, et peur en avion :D Je tremble à chaque fois que je suis en hauteur.

Or j'ai déjà fait des parcours comme celui que tu décris. Comme tu es attachée, tu ne crains rien, et c'est ça qui m'a rassuré !!

Puis commence par des parcours faciles, qui sont bas, puis petit à petit plus difficiles, pour finir par le plus dur :) à force on s 'habitue

J'ai aussi beaucoup le vertige, à partir du moment ou la hauteur ne me permet plus de retomber sur mes 2 jambes.

La par contre je suis paralysé.

Le meilleur moyen est de vaincre sa peur progressivement, s'habituer à une certaine hauteur, puis un peu plus haut etc...:)

J'ai le vertige aussi, rien à faire, cette peur est terrible.

Même les pieds au sols, regarder le plafond de grandes salles comme les cathédrales par exemple est pénible.

A eclipsepartielle : ta question est mal posée, il est très difficile d'"éviter le vertige" si on est sujet à ce problème. Si j'en juge par ma propre expérience, on peut le combattre et le dominer... mais c'est un combat permanent, ça peut revenir au moment où on s'y attend le moins. Il faut y aller progressivement. Si on tente des choses vraiment au-dessus de son niveau on risque d'échouer et de se dégoûter, alors prudence! Et surtout ne pas croire les gens qui vous disent : "Le vertige c'est rien tu vas voir c'est facile etc." C'est comme ça que des fois on se retrouve dans des situations très inconfortables.

C'est une chose que je pourrai pas te dire :D moi qui est une phobie du vide.... Déjà tenté de la combattre mais rien à faire, je tétanise dès que je suis trop en hauteur....

Je sais même pas comment j'ai pu faire pour monter le pic du midi...

C'est l'imagination qui crée la crainte et le vertige. Nos craintes sont des croquemitaines dit Epictète. Il faut lutter contre l'imagination. Il faut se concentrer sur les gestes à faire, pas sûr ceux qui pourraient être faits.

Rien à voir. Le vertige est en général lié à des problèmes situés dans l'oreille interne, qui gouverne notre sens de l'équilibre. C'est une phobie, donc c'est très difficilement contrôlable. Il existe diverses méthodes, plus ou moins efficaces, pour s'en débarrasser. On peut aussi apprendre à vivre avec : bien sûr on ne fera jamais d'escalade, mais il y a plein de randonnées accessibles même aux personnes ayant le vertige. L'important est de bien se renseigner avant.

. Vous dites que l'oreille interne participe de l'équilibre, et je suis d'accord. Mais le vertige est provoqué par la représentation d'un danger, absent dans l'instant, mais possible. Donc une réaction inadaptée et purement intellectuelle, représentative. On peut avoir des difficultés à garder l'équilibre et ne pas ressentir le vertige. Sur le plancher des vaches par exemple.

C'est effectivement une réaction intellectuelle... mais non contrôlable, c'est bien ça le problème. Il n'y a rien de cohérent là-dedans, ce n'est même pas dans les passages un peu "techniques" que l'on a le vertige, car l'on est trop occupé à grimper. On croit avoir vaincu son vertige, et puis dans un endroit même pas dangereux (sur un pont, par exemple) ça vous reprend brusquement. Ce n'est pas rationnel, c'est bien pour ça que c'est tellement difficile à surmonter. Mais bon, avec l'expérience on connaît ses limites, on sait ce que l'on est capable de faire ou pas.

Oui da. Montaigne dit que les hommes sont tourmentés par l'opinion qu'ils ont des choses, et non par les choses elles-mêmes. Les Stoïciens apprennent à combattre nos épouvantails.

Bonjour,

il faut distinguer la peur du vide et le vertige. J'avais le vertige avant, et maintenant juste peur du vide. J'explique. :D

Avant, même pour changer une ampoule, je ne pouvais pas grimper sur une chaise. :blush:

Aujourd'hui, si je me sens en sécurité (garde corps sur un balcon, harnais pour l'acrobranche, double appui sur un escabeau, etc...) je peux prendre de la hauteur. En voiture, j'évite de regarder en aval lorsque je ne conduis pas,le vide m'attire et m'effraye.

J'ai commencé à soigner mon vertige par l'acrobranche, avec des parcours de plus en plus élevés. Et le fait de savoir que le harnais était là (surtout pour la première tyrolienne) m'a grandement aidé.

Bon courage. :)