Il faut combien de temps pour se "vider la tête" ?

Fuir.

Perso, il semblerait que je sois devenu un expert dans l'aptitude à me détourner de certaines choses au détriment de certaines autres choses.

En ce qui me concerne je suis actuellement passionné par mon ordinateur, de façon excessive et démesurée : forum, jeux en boucle, lectures, vidéos. Mais quand je quitte cet ordinateur, voilà que je me trouve d'autres trucs à faire, au détriment de ces mêmes autres trucs que je ne fais pas sans réfléchir (à savoir les trucs que je considère généralement comme chiants et que pourtant je dois faire).

Bon dans un sens c'est vrai que ça n'a rien d'un mal en soi, on peut le voir comme un enrichissement, tout ce qui sort du cadre "métro-boulot-dodo". Mais je soupçonne que le problème soit une question de mesure ... et peut-être aussi de choix, de qualité de ce qu'on fait d'autre, voire même de ce qu'on fait au sens large, dans la vie.

L'autre jour j'en parle à ma psy, elle me dit : "moi aussi des fois j'ai besoin de me vider la tête, et je me prends à faire des parties de démineur (ou je sais plus quoi) pendant plus d'une heure."

Donc il semblerait que se "vider la tête" relève du besoin, d'un certain besoin.

Mais quel est donc ce besoin ? Est-il si évident que cela, n'est-il pas essentiellement paresse et mauvaises habitudes ? Démontrez-moi donc pourquoi vous, lecteur de ce message, avez réellement besoin de vous vider la tête avec telle ou telle activité divertissante ou reposante... Mais une fois cela fait, il nous restera une question : si effectivement introduire des moments "vides", "creux" dans sa vie est utile pour mieux vivre (mais qu'est-ce que "bien vivre"...), combien en faut-il ? Ça dépend sûrement des gens, mais par rapport à quoi ? C'est un peu mystérieux cette façon que nous avons de nous divertir ne trouvez-vous pas... se divertir... comme la diversion, rien que la racine de ce mot prête à réfléchir il me semble.

Donc je reformule l'objet de ce topic :

Se vider la tête, se divertir, jouer : pourquoi, combien, comment ?

Merci.

Se vider la tête, se divertir, jouer : pourquoi, combien, comment ?

parce que on s’ennuie, on a besoin de vider notre tête.

Si le vide est le début de tout, il semble essentiel d'y puiser de l'énergie.

Se vider la tête, se divertir, jouer : pourquoi, combien, comment ?

Cela ne semble pas une nécessité impérieuse, puisque les gamers passent tout leur temps à jouer, sans éprouver le besoin de faire autre chose, bien au contraire, ils sont devenus dépendants.

Se focaliser sur une seule activité ( hors addiction ) peut conduire à la contre productivité ( mathématique ), à une fatigue importante ( ordinateur ), et au détriment d'autres besoins/nécessités, ce qui conduira à des remords, à des doutes, à des perturbations, etc....

On peut aussi se "vider la tête" en faisant des activités qui ne sont pas ludiques, comme par exemple ici, pour se soulager d'une journée de travail, ou penser à autre chose qu'à ses problèmes.

Voilà pour quelques exemples de pourquoi et de pourquoi pas!

Maintenant pour le combien, cela dépendra de beaucoup de facteurs, comme la personnalité, la raison du vidage/purge, l'intensité émotionnelle, la sensibilité ou la résistance, les affects en jeu et les causes. ( non exhaustif )

Enfin pour le comment, je crois qu'il faut s'orienter vers quelque chose dont on a envie, pour que le cerveau se connecte facilement à cette nouvelle activité, car on n'arrête pas de réfléchir sur commande, raison pour laquelle bon nombre de personnes souffrent d'insomnie.

Avoir le besoin de se vider la tête serait plutôt bon signe si cela reste raisonnable.

Chez certains, la priorité serait plutôt de la remplir en quantité déraisonnable.

bonjour

je croit que nous avons besoin de beaucoup de choses pour occuper notre esprits et , parfois , comme le sommeil , nous faisont une pose .

la ,plus rien , nous observons des choses trés simples , sans nous poser de question

: une mouche qui vole ,des feuilles qui frissonent sur un arbre à cause d'une légère brise ,un oiseau qui vole à tir d'ailes vers une destination inconnue .

une abeille qui butine chaque fleurs d'une plante quelconque et puis , çe silence ou plutot ces petit bruits anonymes et discrets d'une et mille choses de la nature .

instant magique et vrai sur la réalité qui nous entoure et nous ignore .

bonne journée

Je ne pense pas que l'on se vide la tête , ... on met juste certaines choses de côté pendant un moment . Un besoin de s'occuper l'esprit de choses futiles ou pas qui reste un canal qui n'existe que pendant lequel on l'utilise...

Ça dépend de la méthode..

Avoir le besoin de se vider la tête serait plutôt bon signe si cela reste raisonnable.

Vous pourriez développer cette idée ? Cela m'intéresse.

Vous pourriez développer cette idée ? Cela m'intéresse.

Bah je peux essayer...

L'expression 'se vider la tête' est une expression de la langue française qui n'a pas une réalité mécanique ou physiologique particulière, dieu merci.

Mais elle a cet avantage par une image 'parlante' de nous donner cette idée du rejet d'un certain contenu.

Un rejet qui aurait donc des conséquences bénéfiques.

Celà signifie qu'il peut être utile d'accorder des pauses au cerveau en mettant temporairement de côté des informations qui monopolisent notre attention.

D'une certaine manière, le sommeil est déjà une phase qui consiste à nous 'vider la tête' dont on sait qu'il permet de régénérer des fonctionnalités importantes notamment notre vigilance, notre capacité à apprendre, notre niveau de stress etc etc...

Cette 'mise en parenthèse' de nos pensées quotidiennes conscientes est régénératrice et le manque de sommeil peut avoir des conséquences physiologiques et mentales, peut jouer sur l'humeur etc etc...

'Se vider la tête' est une expression qui consacre la phase d'éveil et qui consisterait donc à faire une 'pause' dans ses pensées quotidiennes.

Et de ce point de vue, selon moi, il suffit de constater que nos phases d'attention sont limitées qu'on le veuille ou non.

Une réunion ou un cours qui dure 4 heures sans 'pauses' pour se 'vider la tête' amène presque systématiquement sur un phénomène de somnolence ou de manque de performance dans l'écoute.

La 'pause' permet donc de mettre de côté temporairement le cycle de travail cérébral axé sur un domaine particulier pour proposer un moment de détente régénérateur.

On sort, on prend l'air, on prend un café et on se sent 'régénéré pour les deux heures suivantes.

Au delà de la pause, une activité ludique et même un film idiot, une série télé banale ou un real TV médiocre permet aussi littéralement de passer d'un univers à un autre qui nous permet de 'mettre de côté' temporairement nos 'soucis' ou nos 'travaux mentaux' en cours.

Il existe des méthodes telles que la relaxation, le 'rêve éveillé', des positions de détente, des micro-siestes qui sont extrêmement réparatrices.

Et au terme de quelques minutes où on pratique l'exercice, on se sent régénéré.

Par exemple, j'ai souvent été marqué du contexte où de grandes idées ont été émises.

Généralement, elles ressortent en dehors du temps de travail intense dans un moment de relaxation sorti du contexte.

Un exercice de math compliqué ? Brutalement, c'est devant sa glace qu'on pense à une solution inédite.

Un problème dans sa vie ? C'est en pratiquant du sport avec un ami qu'on met en place de nouvelles bases sous un 'jour nouveau'.

J'ai ce sentiment que la créativité, l'innovation passe nécessairement par une faculté de se 'couper' des préoccupations.

Je ne citerai pas l'image du professeur Tournesol, aussi ingénieux que coupé dans sa bulle originale parce que ses pensées sont focalisées et vagabondes.

En revanche, il me semble qu'il ne faut pas confondre régénération et échappatoire.

Tout ce qui consiste à fuir ses responsabilités en poussant le ludique ou le 'vidage de tête' dans des proportions inconsidérées ne sont plus régénératrices mais castratrices.

Il est bon de se 'vider la tête', dans une certaine mesure.

Par exemple, j'ai souvent été marqué du contexte où de grandes idées ont été émises.

Généralement, elles ressortent en dehors du temps de travail intense dans un moment de relaxation sorti du contexte.

Un exercice de math compliqué ? Brutalement, c'est devant sa glace qu'on pense à une solution inédite.

Un problème dans sa vie ? C'est en pratiquant du sport avec un ami qu'on met en place de nouvelles bases sous un 'jour nouveau'.

Poincaré et Hadamard avaient, au début du siècle précédent, remarqué que parfois une solution apparait à un moment où elle n'était plus recherchée, ils ont donné naissance à l'Intuitionnisme.

Des remarques très intéressantes, du vidage de tête le plus abstrait au plus... concret (beurk )je vais essayer d'y méditer un peu et d'en tenir compte. Merci.

Je voudrais rebondir un peu sur ça :

En revanche, il me semble qu'il ne faut pas confondre régénération et échappatoire.

Tout ce qui consiste à fuir ses responsabilités en poussant le ludique ou le 'vidage de tête' dans des proportions inconsidérées ne sont plus régénératrices mais castratrices.

Il est bon de se 'vider la tête', dans une certaine mesure.

Est-ce que 90% de nos moments de "vidage de tête" ne seraient pas en réalité des échappatoires ? En effet, quand on arrête une activité prenante avec l'envie de se détendre, on ne se dit généralement pas quelque chose comme "passons à autre choses pour la santé de mon esprit", mais plutôt : "ça me soule j'en ai marre !". C'est-à dire qu'on introduit une négativité primordiale dans ce que nous faisons... et nous nous enseignons collectivement à faire des pauses, à nous déconnecter, à nous amuser, à jouer, parce que "ça nous soule".

Peut-être devrions-nous plutôt nous enseigner les uns les autres la persévérance, et surtout la gestion mesurée de ce que nous faisons. Pas besoin du sentiment que ça nous soule, juste besoin de la conscience que notre esprit a besoin d'air dans un but : mieux continuer.

Personnellement dans mon enfance, on ne m'a pas véritablement enseigné la gestion mesurée de mes énergies d'action. Et vous, vous l'a-t-on enseigné ou l'avez-vous appris sans aide ?

Je pense personnellement que la société et l'éducation ont un rôle très important dans le fait que le laissez aller, la détente, la rêverie soient mal vus.

Tout ce qui est improductif (matériellement parlant) est dévalorisée, spécialement dans nos sociétés ultra matérialistes et de consommation effrénée.

La majeure partie du temps d'un individu DOIT créer quelque chose de quantifiable, de vendable ou d'accumulable; sinon c'est considéré comme une pure perte de temps; et dans ce cas le modèle social nous pousse à nous reprocher à nous mêmes ces instants gâchés.

Je crois pour ma part que la liberté des êtres humains réside précisément dans cette possibilité que nous avons de pouvoir avoir des activités dites inutiles (en quoi nous nous distinguons des fourmis par exemple).

Bah je peux essayer...

L'expression 'se vider la tête' est une expression de la langue française qui n'a pas une réalité mécanique ou physiologique particulière, dieu merci.

Mais elle a cet avantage par une image 'parlante' de nous donner cette idée du rejet d'un certain contenu.

Un rejet qui aurait donc des conséquences bénéfiques.

Celà signifie qu'il peut être utile d'accorder des pauses au cerveau en mettant temporairement de côté des informations qui monopolisent notre attention.

D'une certaine manière, le sommeil est déjà une phase qui consiste à nous 'vider la tête' dont on sait qu'il permet de régénérer des fonctionnalités importantes notamment notre vigilance, notre capacité à apprendre, notre niveau de stress etc etc...

Cette 'mise en parenthèse' de nos pensées quotidiennes conscientes est régénératrice et le manque de sommeil peut avoir des conséquences physiologiques et mentales, peut jouer sur l'humeur etc etc...

'Se vider la tête' est une expression qui consacre la phase d'éveil et qui consisterait donc à faire une 'pause' dans ses pensées quotidiennes.

Et de ce point de vue, selon moi, il suffit de constater que nos phases d'attention sont limitées qu'on le veuille ou non.

Une réunion ou un cours qui dure 4 heures sans 'pauses' pour se 'vider la tête' amène presque systématiquement sur un phénomène de somnolence ou de manque de performance dans l'écoute.

La 'pause' permet donc de mettre de côté temporairement le cycle de travail cérébral axé sur un domaine particulier pour proposer un moment de détente régénérateur.

On sort, on prend l'air, on prend un café et on se sent 'régénéré pour les deux heures suivantes.

Au delà de la pause, une activité ludique et même un film idiot, une série télé banale ou un real TV médiocre permet aussi littéralement de passer d'un univers à un autre qui nous permet de 'mettre de côté' temporairement nos 'soucis' ou nos 'travaux mentaux' en cours.

Il existe des méthodes telles que la relaxation, le 'rêve éveillé', des positions de détente, des micro-siestes qui sont extrêmement réparatrices.

Et au terme de quelques minutes où on pratique l'exercice, on se sent régénéré.

Par exemple, j'ai souvent été marqué du contexte où de grandes idées ont été émises.

Généralement, elles ressortent en dehors du temps de travail intense dans un moment de relaxation sorti du contexte.

Un exercice de math compliqué ? Brutalement, c'est devant sa glace qu'on pense à une solution inédite.

Un problème dans sa vie ? C'est en pratiquant du sport avec un ami qu'on met en place de nouvelles bases sous un 'jour nouveau'.

J'ai ce sentiment que la créativité, l'innovation passe nécessairement par une faculté de se 'couper' des préoccupations.

Je ne citerai pas l'image du professeur Tournesol, aussi ingénieux que coupé dans sa bulle originale parce que ses pensées sont focalisées et vagabondes.

En revanche, il me semble qu'il ne faut pas confondre régénération et échappatoire.

Tout ce qui consiste à fuir ses responsabilités en poussant le ludique ou le 'vidage de tête' dans des proportions inconsidérées ne sont plus régénératrices mais castratrices.

Il est bon de se 'vider la tête', dans une certaine mesure.

Donc, bon signe (de santé mentale) dans la mesure où cela permet une régénération du psychisme. Le lien que vous faites avec le sommeil est intéressant car je ne l'avais jamais perçu comme un "moyen" de vider son esprit et pourtant, ça paraît évident : le rêve est une douce récréation, un messager, une mise en exergue de ce à quoi notre esprit n'a pas accès lors de son activité forcée. Même s'il s'efface dès le réveil. J'entends également votre "dans une certaine mesure" comme une mise en garde contre la recherche trop poussée de la détente qui est effectivement une régression. Vous employez le terme "castratrice", je trouve ça outré. ^^

Est-ce que 90% de nos moments de "vidage de tête" ne seraient pas en réalité des échappatoires ? En effet, quand on arrête une activité prenante avec l'envie de se détendre, on ne se dit généralement pas quelque chose comme "passons à autre choses pour la santé de mon esprit", mais plutôt : "ça me soule j'en ai marre !". C'est-à dire qu'on introduit une négativité primordiale dans ce que nous faisons... et nous nous enseignons collectivement à faire des pauses, à nous déconnecter, à nous amuser, à jouer, parce que "ça nous soule".

Oui, je suis d'accord avec l'échappatoire. Une situation bloquée demande un recul. Le peintre s'écarte de sa toile pour mieux appréhender les proportions de son dessin. Pour autant, est-ce nécessairement de la négativité ? Je dirais qu'il s'agit d'un autre regard.

"Se vider la tête" commence par un vide grenier où l'on cesse de croire à toutes sortes de balivernes (étym. peut-être de baller, danser, et verner, tourner sur soi-même).