Un conseil?

Salut tout le monde!

Je vous explique ma situation: Alors voilà depuis le début de l'année j'ai décidé de maigrir et bien sur de mincir! Je fais 1.58, pour 73 kilos! Et j'ai déjà perdu 4 kilos!

Je ne suis pas là pour essayer de trouver une solution miracle ou d'autre chose du genre!

Mais juste pour avoir des conseils!

Et si il y a des personne partante pour que l'on se soutienne, sa serait super! :D

Merci d'avance! :)

salut Rachou40 ! un bon sport qui va t'aider à accélérer ta perte de poids et avoir une bonne santé physique.

j'espère que ca t'aidera : http://www.youtube.c...r/videos?view=0

Merciii!! Je commencerais dès demain! :)

Je fais déjà beaucoup de sport mais sa j'en ai jamais fait sa peut être vraiment bien! :)

Bonjour rachou40

Il n'y a pas de secret en ce qui concerne les problèmes de sur-poids, on ne grossit que si l'on absorbe plus de calories que l'on en dépense. Le surplus de calories qui n'est pas éliminé se fixe dans l'organisme sous forme de graisse. Solutions :

- Soit tu as un bon coup de fourchette, un très bon appétit car tu es une ado en pleine croissance, alors là tu n'as pas le choix, tu dois éliminer en pratiquant une activité sportive. Si tu ne le fait pas tu grossiras, c'est biologique.

-Soit tu n'as pas le courage de faire du sport, et alors tu doit limiter tes rations de bouffe journalière en fonction de ce que tu élimines. Quand tu vas te coucher tu ne doit plus avoir de calories inutilisées qui vont se transformer en graisse durant la nuit. C'est assez simple finalement!

J'imagine que tu sais déjà les aliments et boissons à consommer avec grande modération durant un régime, alors je ne vais pas en parler. Je te conseille simplement de réapprendre ce qu'est "avoir faim". Nous mangeons parce qu'il est l'heure, parce qu'il faut, parce que nous sommes tentés, mais plus beaucoup parce que nous avons vraiment faim. Mets toi à la diet et ressent la faim te tordre le ventre. Et là, mange. Mange que lorsque tu ressents ce besoin.

Encore une chose. Ne pousse pas ton régime à l'extrème car tu risques l'effet yoyo. Va doucement. Amicalement

Merci de ta réponse!

Je savais déjà tout sa mais merci quand même! Tu me dis de manger quand j'ai vraiment faim, si sa ne tenait qu'à moi sa serait le cas mais je suis au lycée et je mange au self alors niveau repas je n'ai pas le choix (même si je fais attention a ce que je mange), et ce n'est pas moi qui choisit à quelle heure je mange! :/

Mais encore une fois merci d'avoir répondu! :)

Bonjour rachou40

Il n'y a pas de secret en ce qui concerne les problèmes de sur-poids, on ne grossit que si l'on absorbe plus de calories que l'on en dépense. Le surplus de calories qui n'est pas éliminé se fixe dans l'organisme sous forme de graisse. Solutions :

- Soit tu as un bon coup de fourchette, un très bon appétit car tu es une ado en pleine croissance, alors là tu n'as pas le choix, tu dois éliminer en pratiquant une activité sportive. Si tu ne le fait pas tu grossiras, c'est biologique.

-Soit tu n'as pas le courage de faire du sport, et alors tu doit limiter tes rations de bouffe journalière en fonction de ce que tu élimines. Quand tu vas te coucher tu ne doit plus avoir de calories inutilisées qui vont se transformer en graisse durant la nuit. C'est assez simple finalement!

Laklas:

Merci de m'avoir répondu!

Je comprends ce que tu me dis, et que tu me conseille de faire du sport et je n'ai aucun problème avec sa! Je fais déjà 4 heure de sport dans la semaine, et je pense rajouter environ 30 minutes du sport que m'a conseillé Bruno Mars! :)

p.s: Je pense que je ne grandirais plus malheureuseùent!

Bonjour,

Je suis à peu près d'accord avec ce qui a été dit, mais je voudrais y apporter mon expérience personnelle

Je suis allé voir un rhumatologue pour des problèmes de dos. Il m'a dit que j'avais un problème de poids, pourtant je ne faisait aucun excès. D'après lui, je mangeais trop et pour étayer son affirmation il m'a dit qu'il n'y avait pas de gros dans les camps de concentration..... C'est affectivement vrai, mais il n'a pas eu mon poing dans la gueule parce que c'était un copain de mon fils.....

Ceci étant dit, oui, on mange trop et pour moins manger il faut manger lentement en mâchant bien chaque bouchée (9 fois) la sensation de satiété arrive tout naturellement

Bon courage J.

Merci de m'avoir répondu! :)

Je vais tester sa dès ce midi et je te dirais!

p.s: Ce n'et que mon avis hein mais le rhumatologue que tu as été voir était un con! Sa se fait pas de faire des comparaison comme sa!

Les médecins ont effectivement tendance à dire qu'on a mal au dos à cause d'un surpoids.

Or je constate que la plupart du temps , ce sont des gens minces (voire trés minces)

qui ont des douleurs dorsales........

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Pour en revenir à Rachou , il faut aussi savoir qu'il y a des personnes qui

sont naturellement rondelettes , quoiqu'elles mangent ,

et inversement , des gens qui sont minces quoiqu'ils mangent.

Mon fils : 17 ans , 1m75 et 53 kg...........Il ne fait aucun sport et dévore comme un ogre.

C'est hallucinant , faut le voir pour le croire.....

Merci d'avoir donné une réponse! :)

Je suis de nature ronde c'est vrai! J'ai les os épais aussi, donc je sais bien que je ne serais jamais maigre! Mais ce n'est pas mon but, alors je l'accepte sans problème! :)

Merci encore!

bah moi je veux juste t'encourager

Oh merci tu es un amour! :)

De toute façon, s'il existait un remède à l'obésité cela se saurait. Celui qui trouvera deviendra plus que milliardaire. Donc, le but surtout, et en particulier pour toi qui est jeune, est de ne pas laisser les kilos s'installer. Mieux vaut éviter de les prendre que de chercher à les perdre. Et surtout, stabiliser ton poids. Facile à dire mais pas facile à faire. Essaie d'adopter une méthode de grand-mère que j'ai appris récemment et qui à l'air de fonctionner sur moi : c'est petit déjeuner comme un roi, déjeuner comme un prince et dîner comme un mendiant.

Mais surtout ne te lance dans aucun régime sélectif à la mode, qui n'ont en général comme résultat de ne faire maigrir que ton porte monnaie. lol

Merci de ta réponse!

Dans tous les cas je précise que je sais parfaitement qu'il n'exite pas de miracle! Pour avoir passé 5 mois dans un établissement de rééquilibrage alimentaire je pense pouvoir dire que la "solution" à une alimentation équilibrée je la connais! Je ne dis pas pourtant que je ne souhaite pas perdre environ 5 kilos c'est pas vrai! Bien sur que je veux perdre ce poids!

Pour ce qui est de ne pas prendre de poids et me stabiliser c'est pas un problème pour moi vu que sa fait un an que je suis au même poids maintenant voilà je voudrais juste perdre quelques kilos! :)

salut

on se ressemble... moi 156 pour 70 kgs...j'ai perdu déjà 7 kgs grâce à WW

bon par contre on n'a pas le même âge...mais bon!

si tu fais ça pour te sentir mieux c'est l'essentiel!

Ahah, Bravo pour tes 7 kilos! :)

Oui je ne fais pas sa dans le but de ressembler aux filles qu'on voit dans les magazines!

Je fais sa uniquement dans le but d'être mieux dans mon corp! :)