La concentration

Avez vous un-des trucs pour vous concentrer quand votre esprit persiste à fuir?...

Il a encore fui dans votre question.

il y a 50 minutes, Lowy a dit :

Avez vous un-des trucs pour vous concentrer quand votre esprit persiste à fuir?...

Penser aux couches Lotus, j’avais entendu dire à la télévision que lotus empêchait les petites fuites là ! 

il y a 3 minutes, Enchantant a dit :

Penser aux couches Lotus, j’avais entendu dire à la télévision que lotus empêchait les petites fuites là ! 

Assez débile mais prévisible de votre part.
^^

C'est fou, je recherche de l'aide et je ne trouve que moqueries....Que vous êtes méchants.

Mais je crois que le meilleur moyen de se concentrer est de lâcher prise...M'en fous de l'esprit qui fuit , il n'a qu'aller là où il veut...^^

il y a 18 minutes, Lowy a dit :

Mais je crois que le meilleur moyen de se concentrer est de lâcher prise...M'en fous de l'esprit qui fuit , il n'a qu'aller là où il veut...^^

Eh ben voilà, problème résolu, pas besoin de demander à Pierre, Paul ou Jacques comment faire, votre réponse à votre question est la bonne ! 

à l’instant, Enchantant a dit :

Eh ben voilà, problème résolu, pas besoin de demander à Pierre, Paul ou Jacques comment faire, votre réponse à votre question est la bonne ! 

Ben oui... ^^ Sauf qu'il y'a le paramètre Timing. 

Pas grave. 

La méditation (mindfulness).

Fermer les yeux et respirer profondément et calmement !

Il y a 2 heures, Lowy a dit :

(...) je crois que le meilleur moyen de se concentrer est de lâcher prise...M'en fous de l'esprit qui fuit , il n'a qu'aller là où il veut...

Voilà il n'y a que cela à faire, lâcher prise en faisant telle activité ou telle autre, puis tenter de se concentrer à nouveau sur ce qui nous préoccupe.

Ben... D'où vient la fuite, j'ai envie de dire ? Est-ce des difficultés passagères car des soucis qui "prennent la tête", de la fatigue... ?

C'est pas pour me la péter mais je n'ai jamais eu de difficulté de concentration. Quand je m'attelle à quelque chose, il peut se passer plein de trucs autour de moi je n'y prête pas attention. J'arrive aussi à compartimenter le temps, par exemple si je décide de me consacrer à telle tâche, et que je sais qu'ENSUITE viendra telle autre alors la seconde n'a aucune raison d'empiéter sur la première.

La seule fois où j'ai eu cette impression d'avoir du mal à être focus, c'était quand j' ai eu le COVID.

Et le café aussi, mais le bon !

Pas celui du supermarché.

Et que je mouds parfois moi-même avec un moulin manuel ( ) ou parfois que je fais moudre avant achat directement chez le torréfacteur pour tester les différentes moutures.

Il faut joindre l'utile et l'agréable dans la vie, et pour cela il faut tester et retester et encore jusqu'à trouver THE formule pour soi.

Il n'y a pas que des solutions objectives, loin de là.

Si par « se concentrer » on entend « ne pas se laisser distraire », voici quelques trucs, basés sur mon expérience personnelle. 

S'isoler du bruit et des personnes, animaux, objets en mouvement.
Idéalement, être seul dans la pièce et dos à la fenêtre ; éviter les pièces qui donnent sur une rue passante (bruits, mouvements, vibrations) ; éventuellement fermer les stores et les volets.

Si nécessaire mettre des bouchons anti bruit en mousse à mémoire de forme mais ce n'est pas toujours l'idéal. 
Plutôt que de chercher un silence total susceptible d'être facilement troublé, il peut être préférable d'avoir une petite ambiance sonore contrôlée sans grosses fluctuations (bruit de ventilo, légère musique instrumentale, bruits de nature [ruisseau, pluie, etc.], diffusion de bruit brun).

Couper les notifications du téléphone.

J'avoue qu'aujourd'hui, mes besoins en concentration sont vraiment limités tant sur le plan professionnel que personnel ; sauf lorsqu'il me prend l'envie de réaliser quelques petits projets inutiles, rien que pour le fun ou lorsque j'ai vraiment besoin de me documenter sur un sujet.
Je me rappelle néanmoins qu'il y a un peu plus d'une vingtaine d'années, je me suis retrouvé (par accident) à travailler dans un bureau avec deux autres personnes. Bien que l'agencement faisait que nous nous tournions tous le dos, le moindre mouvement ou bruit de doigts sur les claviers suffisait à me déconcentrer. Tant et si bien que je n'arrivais pas à avancer de toute la semaine et revenais bosser le week-end pour rattraper le retard (et couper cette saleté de plafonnier à tubes fluorescents qui scintillait toujours au dessus de ma tête malgré toutes les feuilles A4 que j'avais glissées à l'intérieur pour atténuer les variations de luminosité. 
Même aujourd'hui, alors que je bosse dans un entrepôt, lorsque j'ai des documents à lire (et à comprendre), je fuis l'open space et file m'isoler avec mon PC.

En espérant avoir été utile à d'autres personnes à haut coefficient de distractibilité. 

C'est le message d'Ed ci-dessus qui me fait réagir. Pour la concentration maximale (typiquement quand je me gratte le neurone sur des problèmes bien aigus) : fin de soirée, début de nuit, ma femme est au lit, " j'éteins " tout (télé, etc.), mais pas l'ordi (sans pub ni son), je peux sauter dessus à tout instant pour faire une recherche, de même de jour, quand elle est au taf. Je suis assez cyclique : plus de nature à la belle saison, plus de trucs intellectuels à la mauvaise. Seul, c'est impératif, sauf avec des chats qui roupillent.

Merci à tous .

Je travaille trés souvent seule , je fuis les ''open space''. La télé ne me dérange pas . Voir le monde en mouvement non plus.

Le café a toujours été mon ami - le vrai , pas de jus de chaussettes.

D'où vient la fuite? de l'artillerie de trucs qui tirent de tous les côtés. L'imprévisible qui prend de la place , la file d'attente de ce qui devait se faire et qui ne l'a pas été - pas de ma faute ^^je ne procastine jamais. La fatigue aussi.

Et comme dit plus haut: je suppose que prendre le temps de s'en foutre un peu, permettra de recharger les batteries. (j'espère).

il y a 3 minutes, Lowy a dit :

Merci à tous .

Et comme dit plus haut: je suppose que prendre le temps de s'en foutre un peu, permettra de recharger les batteries. (j'espère).

 

s'en foutre un peu c'est un peu ne pas se foutre de soi.

Et c'est nécessaire à la survie.

il y a 12 minutes, timot-33 a dit :

s'en foutre un peu c'est un peu ne pas se foutre de soi.

Et c'est nécessaire à la survie.

Peut être que tout tient en ce mot ( je ne saurais dire s'il est une bonne ou mauvaise chose...)

L'Art de s'en foutre en serait le remède peut être ; mais est ce à la portée de tous?...

il y a une heure, Lowy a dit :

Peut être que tout tient en ce mot ( je ne saurais dire s'il est une bonne ou mauvaise chose...)

L'Art de s'en foutre en serait le remède peut être ; mais est ce à la portée de tous?...

Je ne pense pas que ce soit un Art, même si c'est possible de le penser ainsi.

Je pense que c'est du soin, donc une pratique et une technique associées à des savoirs théoriques et scientifiques.

Et, bien sûr, beaucoup d'attention.

Il y a 12 heures, Passiflore a dit :

 

 puis tenter de se concentrer à nouveau sur ce qui nous préoccupe.

Sur ce qui nous préoccupe, le pauvre ne sortira sûrement pas de l'auberge

La méthode Beclet, elle fait fureur sur le net depuis quelques années...