Le problème est bien là, dans la communication.Tout le monde n'est pas capable d'entendre et d'écouter (seulement ça) les besoins de l'autre de pouvoir en discuter, de trouver des nuances pour faire évoluer le couple.
Je trouve que cela ce voit dans ce que tu écris, ton ex ne semble pas vouloir faire d'efforts. Il souhaite te voir pour combler son besoin affectif (et peut-être que toi aussi). Cette situation te fait trop souffrir. Il t'as dit qu'il voulait trouver quelqu'un d'autre.... voilà... pas besoin de chercher plus loin.
Je pense que dans ta situation, tu ne n'arrivera pas à t'épanouir. Je souligne le fait que tu as des enfants et surtout une fille en commun avec cet homme. Pour le bien être de tout le monde la situation doit être claire soit vous êtes ensembles soit vous êtes séparés pour de bon.
On peut s'aimer mais ne pas pouvoir vivre ensemble.
Pour le coup de sms, je comprends, je vis la même chose. Tu peux ne pas lui répondre. Dans ma situation, j'ai choisi seulement d'échanger des nouvelles par rapport aux enfants mais je ne répond pas aux sollicitations, aux déclarations... Je lui ai bien dis que c'était fini. Aujourd'hui, il est mal, il lui arrive tous les malheurs du monde mais je ne vais pas revenir par pitié enfin bref. Chaque situation a ses particularités.
Je te souhaite beaucoup de courage. Tu vas réussir, si tu sais ce que tu veux pour le bien être de tous.