Le sport et l'alimentation

Est-ce que quelqu'un qui ne fait pas de sport, mais qui mange sainement peut rester en bonne santé ? Ou faut-il absolument jongler entre les deux ?

Oui, il peut

Sans parler de sport c'est important de stimuler nos muscles à travers une activité et surtout le muscle le plus important : le cœur.

Une activité c'est marcher, jardiner, bricoler... Si on a un taf de bureau et qu'on fait du canapé en rentrant on fragilise notre corps. Ce sont les muscles qui portent notre corps. 

Il y a 2 heures, Crabe_fantome a dit :

Ce sont les muscles qui portent notre corps. 

Donc, moins il y en a, moins le corps est lourd, moins il faut faire d'effort pour le mouvoir.

il y a 2 minutes, Talon 1 a dit :

Donc, moins il y en a, moins le corps est lourd, moins il faut faire d'effort pour le mouvoir.

Jusqu'à ce que les os, le sang et les organes pèsent plus lourd que la musculature  Et je ne compte pas le gras dans l'hypothèse ou on mange sainement, même si le gras est essentiel à minima pour notre organisme. Les plantes vertes n'en ont pas, et tu ne les as jamais vu faire de sport n'est ce pas?  

il y a 2 minutes, Crabe_fantome a dit :

Jusqu'à ce que les os, le sang et les organes pèsent plus lourd que la musculature  Et je ne compte pas le gras dans l'hypothèse ou on mange sainement, même si le gras est essentiel à minima pour notre organisme. Les plantes vertes n'en ont pas, et tu ne les as jamais vu faire de sport n'est ce pas?  

C'est la peau qui pèse le plus. Les Perses écorchaient le condamné à mort. Pourtant, il était plus léger.

il y a 1 minute, Talon 1 a dit :

C'est la peau qui pèse le plus. Les Perses écorchaient le condamné à mort. Pourtant, il était plus léger.

Apparemment la peau c'est (en moyenne bien sur) entre 3 et 4kg. 

Le sang est légèrement plus lourd que l'eau et on en a entre 4 et 6 litres/kg.

Les os c'est environ 14% du corps humain aussi pour 71kg on a un squelette qui pèse environ 10kg. 

En bref, faut faire attention à ce qu'on mange... évidemment... C'est vrai que les sportifs s'en rendent davantage compte. Ben oui, on peut clairement pas avoir des muscles partout et le même tube digestif. Non, je rigole, le fait est que c'est possible. Je pense qu'il faut y voir du talent.

Il y a 4 heures, Crabe_fantome a dit :

Apparemment la peau c'est (en moyenne bien sur) entre 3 et 4kg. 

Avec ou sans prépuce ?

à l’instant, Talon 1 a dit :

Avec ou sans prépuce ?

C'est vrai que le prépuce peut parfois doubler le poids, mais si la peau est assez fine on doit pouvoir facilement faire du parapente avec. 

Le 05/01/2024 à 12:12, Crabe_fantome a dit :

Jusqu'à ce que les os, le sang et les organes pèsent plus lourd que la musculature  Et je ne compte pas le gras dans l'hypothèse ou on mange sainement, même si le gras est essentiel à minima pour notre organisme. Les plantes vertes n'en ont pas, et tu ne les as jamais vu faire de sport n'est ce pas?  

Une simple plante peut détériorer une route.

il y a 48 minutes, Flower00 a dit :

Une simple plante peut détériorer une route.

Tellement elles n'aiment pas le sport qu'elles cherchent à faire tomber les cyclistes avec leurs racines. 

il y a 36 minutes, Crabe_fantome a dit :

Tellement elles n'aiment pas le sport qu'elles cherchent à faire tomber les cyclistes avec leurs racines.

Le 05/01/2024 à 02:39, Leberge1412 a dit :

Est-ce que quelqu'un qui ne fait pas de sport, mais qui mange sainement peut rester en bonne santé ? Ou faut-il absolument jongler entre les deux ?

Les principales actions individuelles pour rester en bonne santé sont toujours les m^mes : pas de tabac, pas ou peu d'alcool, régime alimentaire sain (moins de viandes, plus de fruits et légumes sains ...), activité physique sports ou simple marche, piscine, gym, yoga etc., vie sociale importante, consultation régulière de médecins ...

Il y a 18 heures, Pierrot89 a dit :

Les principales actions individuelles pour rester en bonne santé sont toujours les m^mes : pas de tabac, pas ou peu d'alcool, régime alimentaire sain (moins de viandes, plus de fruits et légumes sains ...), activité physique sports ou simple marche, piscine, gym, yoga etc., vie sociale importante, consultation régulière de médecins ...

Bonjour, merci pour vos conseils... Il est parfois compliquer pour moi de faire du sport, car le faire seul ne me motive pas vraiment. Mais je dois m'y mettre pour être bien mentalement et physiquement !

Le 05/01/2024 à 12:08, Talon 1 a dit :

Donc, moins il y en a, moins le corps est lourd, moins il faut faire d'effort pour le mouvoir.

Puisque la peau est l'élément le plus lourd, les écorchés vifs sont les plus légers.

Pour répondre à votre question, manger sainement est déjà une excellente chose, néanmoins ceci ne remplace pas le sport. L'objectif d'une activité physique régulière n'intervient pas seulement dans la perte de poids, mais aussi dans des fonctions essentielles comme celle cardiovasculaire. Certains sports aident aussi à améliorer votre posture et ainsi à éviter le mal de dos. Une pratique sportive joue aussi un rôle dans l'activité hormonale, avec notamment la sécrétion d'endorphines. Ainsi, mon conseil est de continuer à manger sainement, mais aussi de pratiquer une activité physique régulière, même s'il ne s'agit par exemple que de faire de la marche tous les jours.

Le 04/03/2024 à 10:38, Milo25 a dit :

Pour répondre à votre question, manger sainement est déjà une excellente chose, néanmoins ceci ne remplace pas le sport. L'objectif d'une activité physique régulière n'intervient pas seulement dans la perte de poids, mais aussi dans des fonctions essentielles comme celle cardiovasculaire. Certains sports aident aussi à améliorer votre posture et ainsi à éviter le mal de dos. Une pratique sportive joue aussi un rôle dans l'activité hormonale, avec notamment la sécrétion d'endorphines. Ainsi, mon conseil est de continuer à manger sainement, mais aussi de pratiquer une activité physique régulière, même s'il ne s'agit par exemple que de faire de la marche tous les jours.

Tiens, du chat GPT...^^

Le corps est fait pour bouger. Ne pas en user le détériore. Comme toute machine dont on ne se sert pas.