Insomniaque a 16 ans

Bonjoère, J'ai 16 ans, je suis très insomniaque. Même si je "ferme les yeux", je ne vais pas dormir, je dois "bouger" pour ensuite être assez fatigué pour dormir et par bouger, je veux dire marcher dehors jusqu'à le sommeil arrive et s'il ne vient pas, bah tant pis, j'aurai essayé!
Donc voilà, mercredi 28 décembre, j'ai voulu simplement marcher un peu seul, il était 2ham. Je n'étais ni saoul, ni drogué, ni même dans une fête. J'étais simplement en train de marcher
OK, j'ai pu comprendre l'inquiétude de mes parents, mais sincèrement me prendre le portable pour 10 jours (je l'ai récupéré hier) c'est raisonnable?
Je ne vais pas simplement rester dans ma chambre à attendre le sommeil puisque ça ne marche pas et d'ailleurs, il n'y avait pas de cours le 29... donc une nuit blanche aurait changé quelque chose?
J'ai l'impression que mes parents ne comprennent pas trop en fait, ils me demande de grandir, ce qui est compréhensible, mais pourquoi donc me traiter comme un enfants? Qui ici n'a jamais fait de sortie nocturne
Quel est la différence entre se promener seul à 18 qu'à 16 ans? Je ne faisais de mal à personne et ne dérangeait personne, donc je n'arrive pas à comprendre
J'ai parfois juste envie de me balader car j'en ai envie, même en hiver, je ne pensais pas que c'était un crime.
Surtout qu'on est plusieurs dans notre famille (8), les moments de solitude se font rare

Bonjour, 

Le problème est : pourquoi tu ne dors pas ? 

il y a 41 minutes, NoréProvenche a dit :

J'ai parfois juste envie de me balader car j'en ai envie, même en hiver, je ne pensais pas que c'était un crime.

Sans dire à personne que tu sors et où tu vas ? Un crime ? Non, mais tu n'as pas pensé qu'on pouvait se faire du souci pour toi ? 

Tu crois réellement qu'il est normal qu'un ado de 16 ans , ce ballade à 2 heures du matin alors que ces parents pensent que leur enfant dort gentiment dans sa chambre? T'es tu seulement mis à la place de tes parents?

Je pense qu'il faut tout d'abord identifier pourquoi tu ne dors pas. 

il y a 12 minutes, lysiev a dit :

Tu crois réellement qu'il est normal qu'un ado de 16 ans , ce ballade à 2 heures du matin alors que ces parents pensent que leur enfant dort gentiment dans sa chambre? T'es tu seulement mis à la place de tes parents?

Je pense qu'il faut tout d'abord identifier pourquoi tu ne dors pas. 

Je suis hyperactif et hypersensible sensoriel (diagnostic)

On dirait que tout les sens, que ce soit l'audition, même l'odeur parfois, peut m'empêcher de dormir. A la moindre distraction ou sensation "hors norme" je peux me réveiller

Exemple, j'ai laisser ma fenêtre ouverte une nuit et j'ai été réveiller... car notre voisin préparait un gâteau! J'habite dans une maison et non dans un appartement

Aussi, je ne peux absolument pas dormir si j'ai passer la journée à ne rien faire, c'est comme si mon corps regenerait une dose d'énergie le matin a absolument dépenser durant la journée sans ce, cette énergie reste jusqu'à la nuit et je suis trop surexcité 

Et aussi, comme je dis, c'était le 28 décembre, donc aucune classe le 29, quelle est le problème si je me réveille tard le lendemain? Une journée de classe je peux comprendre, mais la?

il y a 2 minutes, NoréProvenche a dit :

Je suis hyperactif et hypersensible sensoriel (diagnostic)

On dirait que tout les sens, que ce soit l'audition, même l'odeur parfois, peut m'empêcher de dormir. A la moindre distraction ou sensation "hors norme" je peux me réveiller

Exemple, j'ai laisser ma fenêtre ouverte une nuit et j'ai été réveiller... car notre voisin préparait un gâteau! J'habite dans une maison et non dans un appartement

Aussi, je ne peux absolument pas dormir si j'ai passer la journée à ne rien faire, c'est comme si mon corps regenerait une dose d'énergie le matin a absolument dépenser durant la journée sans ce, cette énergie reste jusqu'à la nuit et je suis trop surexcité 

Et aussi, comme je dis, c'était le 28 décembre, donc aucune classe le 29, quelle est le problème si je me réveille tard le lendemain? Une journée de classe je peux comprendre, mais la?

C'est pas le problème que le lendemain tu es cours ou pas. c'est juste que tes parents pensent au danger de vadrouiller en pleine nuit.

Pour moi qui suis une mère je comprends l'inquiétude de tes parents, Un ado de 16 ans n'a pas à trainer à 2 h du matin. 

Tu peux ne pas le concevoir mais c'est ainsi. Tu es sous la responsabilité de tes parents. 

Tu n'as jamais eu un traitement pour te permettre d'être apaiser avant le coucher.

Il y a 3 heures, NoréProvenche a dit :

J'ai parfois juste envie de me balader car j'en ai envie, même en hiver, je ne pensais pas que c'était un crime.

 
Tout’d’suite les grands mots : un crime et puis quoi encore hein ?!

J’entends ton envie mais il se trouve que l’on peut pas tout l’temps faire ce qu’on veut.
Cette frustration va participer à ta construction d’adulte même si c’est déplaisant. 

Tes parents doivent juste se figurer au sens littéral du terme, le danger de se balader dans une rue ou un chemin dans le noir à deux du mat’, avec le risque de se trouver au mauvais endroit au mauvais moment et donc de croiser une/des personnes mal intentionnées, éméchées, violentes. On sait pas…

Ce que tu vis comme la marque d’une réprimande, infantilisation n’est que la marque, la manifestation de l’amour de tes parents.

Et tu t’apercevras que même si ac l’âge, ils l’expriment peut-être ac moins de véhémence, le souci de te savoir en sécurité, sera toujours omniprésent. 

il y a 23 minutes, NoréProvenche a dit :

On dirait que tout les sens, que ce soit l'audition, même l'odeur parfois, peut m'empêcher de dormir. A la moindre distraction ou sensation "hors norme" je peux me réveiller

C'est quoi hors normes ? L'odeur du pain grillé deux étages en dessous me réveille le matin, et je n'ai aucun problème d'hyper quoi que ce soit de ce côté-là.

Bon, c'est quoi un hypersensible sensoriel ?  Le diag a été posé par quel médecin, c'est depuis toujours, c'est suite à quelque chose de précis ?  Pareil, l'insomnie, elle a été diagnostiquée, tu as consulté pour ça ? 

il y a 25 minutes, NoréProvenche a dit :

Aussi, je ne peux absolument pas dormir si j'ai passer la journée à ne rien faire

Oui, ben ça c'est un peu pour tout le monde. Si tu ne fais rien (hyperactif ? qui a diagnostiqué une hyperactivité ? Parce-que là..) tu n'es pas fatigué, pourquoi ton corps réclamerait du repos ? 

les "oui mais" ça ne fait avancer personne. Il y a des solutions, il faut bien vouloir les appliquer. En premier lieu consulter pour l'insomnie. C'est à prendre très au sérieux à ton âge (c'est pas une blague, c'est grave). Le coeur du problème il est là. Quand tu dormiras la nuit, ta sensibilité se régulera mieux, tu iras te balader le jour, tes parents seront rassurés, le maître mot c'est "Dormir". 

Un peu de sport , ça va peut être aidé à dormir , la fatigue physique est un bon remède aussi , ai lieu de rêvasser devant la télé et la console de jeu  

Il faut obéir à votre horloge biologique. Notez l'heure quand vous baillez et quand vous rebaillez. Vous avez le cycle de l'horloge (1h30 environ). Vous vous couchez juste avant le bâillement. Vous détendez tous vos muscles. Et pour le lever, il faut qu'il corresponde à une fin de cycle. Sinon, vous serez de mauvaise humeur toute la journée.

Il faut aller à l'école à vélo si vous avez tant besoin que ça d'exercice physique ou mettre la natation à votre programme d'exercices. Effet garanti!

Bonjour.

As-tu consulté un médecin? Si oui, quel est son diagnostic et le remède éventuel proposé?

As-tu essayé le sport tout simplement, le matin de préférence pour un bon sommeil le soir, courir, rouler , nager( ni besoin d'être dans un club , ni d'être accompagné)?

Quant au fait de ne pas être  chez toi la nuit, de ne pas avoir prévenu tes parents, tu te rendras compte plus tard quand tu seras toi-même parent de la torture que tu leur a infligée. Moi qui n'ai plus d'ado, mes enfants étant désormais tous majeurs, des "adulescents" selon la nouvelle expression, je suis malade quand je ne suis pas certain de l'endroit dans lequel ils sont et si tout va bien pour eux, alors j'imagine l'état de tes parents si tu t'absentes la nuit comme ça sans qu'ils ne sachent rien de l'endroit dans lequel tu te trouves...De plus, c'est évidemment dangereux de te promener la nuit seul, il est fort possible de faire une "mauvaise rencontre".

Il y a 1 heure, January a dit :

C'est quoi hors normes ? L'odeur du pain grillé deux étages en dessous me réveille le matin, et je n'ai aucun problème d'hyper quoi que ce soit de ce côté-là.

Bon, c'est quoi un hypersensible sensoriel ?  Le diag a été posé par quel médecin, c'est depuis toujours, c'est suite à quelque chose de précis ?  Pareil, l'insomnie, elle a été diagnostiquée, tu as consulté pour ça ? 

Oui, ben ça c'est un peu pour tout le monde. Si tu ne fais rien (hyperactif ? qui a diagnostiqué une hyperactivité ? Parce-que là..) tu n'es pas fatigué, pourquoi ton corps réclamerait du repos ? 

 

les "oui mais" ça ne fait avancer personne. Il y a des solutions, il faut bien vouloir les appliquer. En premier lieu consulter pour l'insomnie. C'est à prendre très au sérieux à ton âge (c'est pas une blague, c'est grave). Le coeur du problème il est là. Quand tu dormiras la nuit, ta sensibilité se régulera mieux, tu iras te balader le jour, tes parents seront rassurés, le maître mot c'est "Dormir". 

Hors normes dans le sens "pas de la nuit"

Et c'est pas que le matin, c'est même la nuit, comme l'exemple que j'ai donner du gâteau du voisin 

Pour l'hypersensibilité, c'est à mon TSA (spectre autistique léger, mais la quand même)

J'ai le diag complet de TDAH, je suis d'ailleurs médicamenté la dessus (concerta)

J'ai été diag assez jeune car j'ai déjà commencé à parler assez tard et j'étais plus agité (et non pas "comme tous les enfants"), mais je ne me "mêlait pas" aux autre. Et niveau attention, j'étais (et suis toujours) extrêmement facilement déconcentré, donc en classe c'était assez pénible (c'est encore difficile aujourd'hui, mais c'est beaucoup mieux qu'avant)

J'ai l'impression que ça semble pas crédible pour toi, mais dsl, je ne donnerais pas l'info du médecin et de la psy à ce sujet, ce n'est pas "comme tout le monde", mais bon, j'ai l'habitude car c'est assez méconnu et s'est souvent mis au doute...

Il y a 1 heure, Talon 1 a dit :

Il faut obéir à votre horloge biologique. Notez l'heure quand vous baillez et quand vous rebaillez. Vous avez le cycle de l'horloge (1h30 environ). Vous vous couchez juste avant le bâillement. Vous détendez tous vos muscles. Et pour le lever, il faut qu'il corresponde à une fin de cycle. Sinon, vous serez de mauvaise humeur toute la journée.

Ça j'essaie, souvent je baille énormément, je me couche dans mon lit, ferme les yeux et.... Bah rien

Ça peut durer des heures comme ça 

il y a 7 minutes, NoréProvenche a dit :

Hors normes dans le sens "pas de la nuit"

Et c'est pas que le matin, c'est même la nuit, comme l'exemple que j'ai donner du gâteau du voisin 

Pour l'hypersensibilité, c'est à mon TSA (spectre autistique léger, mais la quand même)

J'ai le diag complet de TDAH, je suis d'ailleurs médicamenté la dessus (concerta)

J'ai été diag assez jeune car j'ai déjà commencé à parler assez tard et j'étais plus agité (et non pas "comme tous les enfants"), mais je ne me "mêlait pas" aux autre. Et niveau attention, j'étais (et suis toujours) extrêmement facilement déconcentré, donc en classe c'était assez pénible (c'est encore difficile aujourd'hui, mais c'est beaucoup mieux qu'avant)

J'ai l'impression que ça semble pas crédible pour toi, mais dsl, je ne donnerais pas l'info du médecin et de la psy à ce sujet, ce n'est pas "comme tout le monde", mais bon, j'ai l'habitude car c'est assez méconnu et s'est souvent mis au doute...

et en parler à ton médecin ? Le médicament que tu prends n'est pas anodin...

Sinon pour les ballades nocturnes, déjà dire à tes parents que tu en fais une, en spécifiant que tu prends ton portable, et si ils dorment, tu leur laisse un mot pour les rassurer et éviter qu'ils pètent un câble le matin

Hors normes dans le sens "pas de la nuit"

Et c'est pas que le matin, c'est même la nuit, comme l'exemple que j'ai donner du gâteau du voisin 

Je comprends. Cependant, tu dois trouver une alternative au fait de sortir seul la nuit, de plus sans prévenir.

Pour l'hypersensibilité, c'est à mon TSA (spectre autistique léger, mais la quand même)

J'ai le diag complet de TDAH, je suis d'ailleurs médicamenté la dessus (concerta)

Une bonne chose. Ces problèmes sont donc maitrisés et stabilisés et seront peut-être mieux traités encore par la suite, à la faveur de traitements plus efficaces.

J'ai été diag assez jeune car j'ai déjà commencé à parler assez tard et j'étais plus agité (et non pas "comme tous les enfants"), mais je ne me "mêlait pas" aux autre. Et niveau attention, j'étais (et suis toujours) extrêmement facilement déconcentré, donc en classe c'était assez pénible (c'est encore difficile aujourd'hui, mais c'est beaucoup mieux qu'avant)

C’est donc encourageant, tu as enregistré déjà des progrès.

J'ai l'impression que ça semble pas crédible pour toi, mais dsl, je ne donnerais pas l'info du médecin et de la psy à ce sujet, ce n'est pas "comme tout le monde", mais bon, j'ai l'habitude car c'est assez méconnu et s'est souvent mis au doute...

Pourquoi penser cela ? Chacun sait bien que nombre de pathologies existent (y compris certaines qui ne sont pas encore nommées).

Tu dois te concentrer sur ton traitement, ton travail scolaire (plus il sera fatigant,  mieux ce sera) …et ne plus faire de frayeurs à tes parents.

il y a 5 minutes, NoréProvenche a dit :

Ça j'essaie, souvent je baille énormément, je me couche dans mon lit, ferme les yeux et.... Bah rien

Ça peut durer des heures comme ça 

Fait un stage en maçonnerie tu vas dormir comme un bébé  

il y a 3 minutes, guernica a dit :

et en parler à ton médecin ? Le médicament que tu prends n'est pas anodin...

Sinon pour les ballades nocturnes, déjà dire à tes parents que tu en fais une, en spécifiant que tu prends ton portable, et si ils dorment, tu leur laisse un mot pour les rassurer et éviter qu'ils pètent un câble le matin

Mon médecin est au courant, et ma dose n'est pas hyper forte, 25mg (la plus haute dose est environ 55mg)

Et mes parents sont assez strict la dessus, au niveau des sorties alors jamais ils vont juste être d'accord avec ça, déjà faut que je leur demande 1 mois avance pour rentrer passer 23h30...

à l’instant, NoréProvenche a dit :

Mon médecin est au courant, et ma dose n'est pas hyper forte, 25mg (la plus haute dose est environ 55mg)

Et mes parents sont assez strict la dessus, au niveau des sorties alors jamais ils vont juste être d'accord avec ça, déjà faut que je leur demande 1 mois avance pour rentrer passer 23h30...

ah ok, je suis une mère, mais on était pas aussi strict quand notre fille avait 16 ans....

J'ai regardé ton médicament, le truc c'est que le soir, l'effet calmant disparaît.... C'est peut être pour ça qu'il faudrait voir avec ton médecin

il y a 13 minutes, NoréProvenche a dit :

Ça j'essaie, souvent je baille énormément, je me couche dans mon lit, ferme les yeux et.... Bah rien

Ça peut durer des heures comme ça 

Ce n'est pas idéal mais certains s'endorment plus facilement en écoutant une musique relaxante ou en écoutant un documentaire ( la fatigue et le fait de devoir se concentrer les font " s'évanouir "....à tenter, peut-être.

il y a 1 minute, guernica a dit :

ah ok, je suis une mère, mais on était pas aussi strict quand notre fille avait 16 ans....

J'ai regardé ton médicament, le truc c'est que le soir, l'effet calmant disparaît.... C'est peut être pour ça qu'il faudrait voir avec ton médecin

Ah, ok, dans ce sens là en parler. J'avais compris "lui mettre au courant de tes médicaments", j'ai pas trop compris, j'étais comme, "bah, évidement qu'il est où courant puisque c'est lui qui me les prescrit!" 

Oui, effectivement, a ce niveau, faudrait