astuce pour rester en forme

quelle est  le secret pour rester toujourd en forme ?????

Il faut pas qu'une action pour rester en forme.

Il faut plusieurs chpses:

Ne pas fumer

Boire beaucoup d'eau les matins et dans la journée

Faire de l'exercice

Dormir 8h

Sourire, ne pas etre énervé

Faire l'amour

Manger cinq fruits et légumes par jour

Éviter sucre et sel

Être propre et vivre dans un lieu propre

Etc

Brosser ses dents trois fois par jour après les repas.

-Faire un check up médical de temps en temps.

(notamment aller chez le dermato faire voir ses grains de beauté, faire ses mammographies après cinquante ans et dépistage du cancer du colon, remettre ses vaccins à jour.)

-Eliminer toute pratique nocive à la santé: fumer, boire de l'alcool, fréquenter les endroits pollués, se droguer, se surmener, prendre trop de poids, trop s'exposer au soleil.Ne pas mettre de préservatif avec un partenaire sexuel occasionnel. 

-quand c'est propre chez soi ne pas en faire rentrer les microbes du dehors: laisser manteau et  chaussures de ville à l'entrée, (frotter ses semelles sur une serpillière humide)sur le seuil,laver ses mains, dépaqueter les produits achetés, se laver les mains après avoir manipulé de la monnaie, ne pas porter ses mains au visage, porter des gants dehors. Se laver les mains après voir touché les animaux.et aussi après le passage aux toilettes et avant de manger.

-Manger des aliments frais et sains peu transformés et éviter les fritures.

-Eviter de s'exposer au froid sans tenue adéquate.Ni à la chaleur.

Je connais un individu à qui nous allons rendre visite demain. Cela fait 20 ans qu'il n'est pas en forme du tout. Cinq opérations des hanches; un arrêt cardiaque de plusieurs minutes... Dernier problème : 5 jours en soins intensifs pour nouvelle attaque cardiaque il n'y a pas deux mois. Il a 56 ans.

Il est possible qu'il en enterre encore beaucoup avant de partir.

Un copain de travail (devenu copain tout court) a fait un bilan complet il y a 25 ans. Il avait 50 ans. Parfait !!! Il part deux semaines plus tard à Madère, en vacances. Le second jour, il s'est retrouvé assis sur un muret en train d'attendre l'ambulance. Trois semaines en cardiologie, puis rapatriement sanitaire.

Donc... le bien portant avait un problème; et le souffreteux est toujours de ce monde.

Ne pas se regarder sans cesse le nombril. Celui qui craint une maladie est prêt de la subir. Emile Coué explique que notre subconscient est un sot. Si on se répète que tout va bien, il le croit et fait ce qu'il faut pour le vérifier. Se Coué, il est calme.

Il y a 2 heures, querida13 a dit :

.Ne pas mettre de préservatif avec un partenaire sexuel occasionnel. 

 

???????

Il y a 3 heures, many12 a dit :

quelle est  le secret pour rester toujourd en forme ?????

En forme de quoi?

il y a 36 minutes, holmberg a dit :

Ne pas mettre de préservatif avec un partenaire occasionnel

???????

...Est une PRATIQUE NOCIVE  pour la santé , à éviter...Relis bien ce que j'ai écrit.

Ce qui veut dire qu'il faut en mettre un pour ne pas attraper de maladie sexuellement transmissible ou le SIDA si l'on veut rester en forme.

Il y a 3 heures, querida13 a dit :

-Eliminer toute pratique nocive à la santé: fumer, boire de l'alcool, fréquenter les endroits pollués, se droguer, se surmener, prendre trop de poids, trop s'exposer au soleil.Ne pas mettre de préservatif avec un partenaire sexuel occasionnel. 

Je me suis laissé dire qu’un préservatif stoppait la chute des cheveux !

Mais après mure réflexion, je me demande si je ne détourne pas le sujet du fil, à mon tour ? 

Manger des frites, des cookies et boire de la bière

Il y a 2 heures, doug1991 a dit :

Manger des frites, des cookies et boire de la bière

J'ajoute et du sexe

Il y a 5 heures, Enchantant a dit :

Je me suis laissé dire qu’un préservatif stoppait la chute des cheveux !

Mais après mure réflexion, je me demande si je ne détourne pas le sujet du fil, à mon tour ? 

T’arrive à enfiler un préservatif sur ta tête ?

il y a 5 minutes, Sittelle a dit :

T’arrive à enfiler un préservatif sur ta tête ?

Il est vrai que depuis que j’ai la grosse tête sur ForumFR, j’ai de plus en plus de mal à l’enfiler ! 

Pour ma part, il me faut avoir une alimentation équilibrée, des activités physiques régulières et suffisamment de sommeil. Je concède toutefois qu’il est difficile de toujours respecter ce mode de vie. Parfois je ne mange pas sainement, je fais la paresseuse et je sacrifie des heures de sommeil, mais cela impacte ensuite grandement ma forme.

Le 29/10/2018 à 10:39, many12 a dit :

quelle est  le secret pour rester toujourd en forme ?????

On m'a conseillé le vélo d'appartement 30 minutes par jour !!

Le matin ! Idéalement ...

Coucou ! D’abord, il est important de manger sainement pour ne pas tomber malade et la nourriture nous donne aussi de l’énergie pour effectuer nos tâches quotidiennes. Ensuite, il est important de faire du sport, car les exercices nous donnent du punch et nous aident à garder la forme. Je terminerais en disant qu’une bonne nuit de sommeil n’est pas à négliger.