surpoids et muscles

Pourquoi les gens en forte surpoids ne finissent ils pas "naturellement musclés" ? 

Quand on a le surpoids des graisses à lever à chaque mouvement/deplacement, ça devrait etre equivalent à soulever du poids tout le temps, càd à faire du muscu tout le temps, non ? 

C'est pourtant ce qui arrive (mais dans une moindre mesure qu'avec la musculation)

Ça ne se voit pas car, la graisse recouvre tout simplement les muscles. Comme pour les abdos par exemple, si on ne les vois pas chez quelqu'un c'est simplement car il y a de la graisse par dessus.

La croyance qui dit que le muscle remplace la graisse est fausse, au passage.

il y a 7 minutes, JBlack a dit :

C'est pourtant ce qui arrive (mais dans une moindre mesure qu'avec la musculation)

Ça ne se voit pas car, la graisse recouvre tout simplement les muscles. Comme pour les abdos par exemple, si on ne les vois pas chez quelqu'un c'est simplement car il y a de la graisse par dessus.

La croyance qui dit que le muscle remplace la graisse est fausse, au passage.

pourtant les gens en surpoids ne sont pas reputés pour avoir de la force ... 

Si tu dois faire face à un sumotori, tu lui trouvera vraisemblablement un peu de force. La plupart des gens en surpoids ne font pas d'exercice et atrophient leurs muscles.

Il y a 18 heures, shyiro a dit :

Pourquoi les gens en forte surpoids ne finissent ils pas "naturellement musclés" ? 

Quand on a le surpoids des graisses à lever à chaque mouvement/deplacement, ça devrait etre equivalent à soulever du poids tout le temps, càd à faire du muscu tout le temps, non ? 

 

Les gens obèses se dépensent peu au plan musculaire : ils ne courent pas, se déplacent "à l'économie" est sont souvent assis !

il y a 12 minutes, Répy a dit :

Les gens obèses se dépensent peu au plan musculaire : ils ne courent pas, se déplacent "à l'économie" est sont souvent assis !

La qualification de "obèse" ne veut rien dire. Tu peux être obèse point de vu médical et faire du sport et même avoir de la force... Après tout dépend si c'est classe 1 ou plus. Par contre la graisse ne se transforme pas en muscle car c'est du à la quantité de sucre ou matière grasse ingurgité. Par contre les protéines créent du muscle! Et lorsque l'on a du surpoids seul un rééquilibre alimentaire et le cardio va permettre diminuer la masse graisseuse. "1 kg de muscles brûle 12 kcal par jour au repos, tandis qu’1 kg de graisse ne consomme que 4 kcal par jour. Les muscles permettent de brûler 3 fois plus de calories au repos que les graisses. Il est donc important d’avoir une masse musculaire suffisante afin de brûler naturellement les calories ingérées. " Et le tout est de ne pas manger plus que l'on dépense! c'est la base! Il important d'adapter on alimentation en fonction des dépenses que nous faisons! 

C'est de la connerie, je connais des gros très actifs  et des minces paresseux comme des couleuvres.

il y a 10 minutes, querida13 a dit :

C'est de la connerie, je connais des gros très actifs  et des minces paresseux comme des couleuvres.

Ta phrase peut être qualifiée aussi de "connerie" ! en effet :

- un gros actif développe aussi du muscle en plus de sa graisse.

- un mince paresseux manque de graisse et de muscle !

la différence entre graisse et muscle est fondamentale. Ce ne sont pas les mêmes tissus ni les même fonctions, ni les mêmes origines, ni les mêmes endroits du corps.

Il y a 4 heures, Répy a dit :

Les gens obèses se dépensent peu au plan musculaire : ils ne courent pas, se déplacent "à l'économie" est sont souvent assis !

ça doit etre ça ... pourtant meme en ne restant que chez soi, le fait de se lever le matin, tenir debout au lavabo, à la cuisine, etc ... devrait etre equivalent à porter du poids dans une salle de muscu ... mais bon le surpoids des graisses ne pesent pas autant que les poids qu'on met sur les bancs de muscu ...

Il y a 2 heures, shyiro a dit :

ça doit etre ça ... pourtant meme en ne restant que chez soi, le fait de se lever le matin, tenir debout au lavabo, à la cuisine, etc ... devrait etre equivalent à porter du poids dans une salle de muscu ... mais bon le surpoids des graisses ne pesent pas autant que les poids qu'on met sur les bancs de muscu ...

Tu confonds entre porter du poids par le squelette et soulever du poids par les muscles.

La station debout ne dépense pas beaucoup d'énerhie puique les os sont prévus pour s'empiler sur une vericale.

Le petit muscle "poplité" derrière le genou se contracte pour que le poids du haut du corps posé sur le fémur se transmette à la verticale su le tibia.

les muscles de la colonne vertébrale fixent les vertèbres dans l'empilement optimum.

La station debout dépense de l'énergie mais beaucoup moins que la marche ou la course qui sont des chutes rattrappées à temps !

Les obèses sont des personnes avec un surpoids, qui sont très gros, ont un fort embonpoint.

La masse grasse s’évalue à partir du calcul de l’Indice de Masse Corporelle (ou IMC) qui tient compte du poids et de la taille. Il est évident qu’une personne pesant 100 kilos n’a pas la même corpulence si elle mesure 1,60m ou bien 1,80m !!

Lorsque votre IMC dépasse 30 vous êtes obèse.

Le sport, endurance et musculation permettent de retrouver un poids normal.

Les régimes vous font perdre un temps mais rapidement vous retrouver votre surpoids.

L'IMC est une invention des assurances au XXeme siècle pour évaluer le risque de mortalité d'un assuré par  maladie d'origine cardio- vasculaire, car comme le faisait remarquer pendant l'antiquité Hippocrate, "l'homme replet ne vit pas très vieux".

Je pense qu'il y a une certaine combinaison d'aliments à respecter dans la prise des repas (régime avec dissociation) ;je pense aussi que la taille de l'estomac entre en ligne de compte dans la régulation de l'appétit.

Il y a également une rupture dans le besoin en calories entre l'adolescence (croissance) et l'âge adulte (maintenance) puis la vieillesse car le métabolisme basal baisse. Cette absence d'information fait  la fortune de toute une industrie du régime, du sport, de la diététique etc...

S'il n'y a pas d'éducation à la santé  et que la prise calorique reste la même qu'à l'adolescence puis à l'âge adulte, il y  de fortes chances pour que l'obésité se déclare. C'est sur cette faille que repose toute l'industrie alimentaire du régime, de la forme, du massage amincissant, du cours de diététique, de la cosmétique amaigrissante, du repas protéiné, du vêtement encapsulé, de la cure thermale amincissante, de la gélule à la poudre de perlimpinpin, du repas basses calories livré à domicile ou non, de la forme sous toutes ses formes (coaches sportifs, clubs et salles de gym, vente de matériel sportifs , location ou vente de  machines à exercices ou massantes, d'électrodes contractant les muscles,...) et qui  est le fonds de commerce  des diététiciens et de l 'éditeur du dernier régime miracle puis au final, du chirurgien esthétique qui vous délestera de vos capitons.

Toute cette industrie  de la minceur est entretenue par une industrie alimentaire qui charge à souhait les rations de nourriture des denrées  qui sont les moins chères (gras, sucre,sel,)portions de restaurant , ou de rations de nourriture trop importantes (qui a besoin de manger quatre steaks à la fois empilés dans un hamburger?) aux apports déséquilibrés qui excite votre gourmandise avec des combinaisons alléchantes et colorées, tellement colorées d'ailleurs que le ministère de la santé a interdit des colorants qui étaient carrément nocifs. Elle est entretenue par l'industrie de l'habillement standardisé qui présente à vos fièvres acheteuses des vêtements trop petits ou pas du tout taillés pour vous et vous présente des mannequins rachitiques comme modèles.

En outre, pour les hommes et les femmes, entrent en ligne de compte la ménopause et l'andropause, c'est un âge où le corps s'épaissit et où les volumes du corps ne sont plus les mêmes.

De plus nombre de métiers sont très sédentaires et contrairement en Chine où l'EPS est institutionnalisée au coeur de entreprises, pas grand chose n'est prévu en France collectivement  en matière de sport, après l'âge de la majorité  et après le départ du système scolaire. La dépense physique était laissée au choix et au bon  vouloir de chacun.

Pour ma part, je suis persuadée qu'il y a des archétypes humains comme il y a des archétypes de singes (du ouistiti jusqu'au gorille)..;Une danseuse n'est pas bâtie comme une haltérophile, un patineur comme un sumo, une patineuse comme une nageuse soviétique.Bref, un pygmée n'et pas un bûcheron  canadien...Toute cette industrie tire parti d'une faille narcissique en nous et du désir d'être quelqu'un d'autre, quelqu'un qu'on n'est pas.(Plus aimé, plus beau, plus riche, plus célèbre, plus jeune....Images qui sont polies par l'industrie du show business ) .

En attendant , il a été prouvé que nombres de carences en vitamines faisaient le lit de nombres de maladies...Donc  un conseil: allez -y mollo, tout de même...

L'âge rentre aussi en ligne de compte , avec problèmes articulaires éventuels , notamment aux genoux. Et  ( merde alors !  ) comme la dépense calorique métabolique de base diminue avec l'âge , les kilos en trop deviennent davantage difficiles à perdre une fois installés. Je doute que même des sumotori , s'ils parviennent à vivre assez vieux , aient encore comme à leurs vingt ans la possibilité de charger comme des rhinocéros !