Sommeil polyphasique, je dors 4h par nuit.

Déjà entendu parler ? Moi je m'y suis déjà mis : depuis 2 semaines je dors 4 heures par nuit et 1 heure disposée en 3 siestes, chacune de 20 min. L'une à 10h, l'autre à 13h et enfin à 17:45, ce qui fait un total de 5 heures de sommeil sur 24. Certes, les 4 premiers jours j'étais comme un zombie, mais je m'y suis adapter et j'adore le temps que ça m'a libérer. Je n'aime pas vraiment dormir, je trouve que c'est du temps "perdu", même s'il est vital pour notre corps. A présent j'ai du temps pour lire, méditer, apprendre une nouvelle langue, faire du sport, étudier...

Tu as aussi la possibilité de diriger tes rêves dans lesquels tu peux progresser sur des tas de domaines, ça a été mesuré.

https://www.franceculture.fr/conferences/palais-de-la-decouverte-et-cite-des-sciences-et-de-lindustrie/controler-ses-reves-pour

Et tu travaille quand? 

Intéressant mais pas évident à mettre en place dans une journée de travail, surtout si l'on est pas chez soi. 

Il y a 10 heures, cry baby a dit :

Et tu travaille quand? 

Je fais des études de Médecine, les 4 heures de cours se passent soit chez moi soit à la fac et on à la pause de 9:45 à 10h

Et sur le long terme c'est vivable ?

Je pense que oui car ton corps s'y habitue.

Il y a 8 heures, ThePassionate a dit :

Je pense que oui car ton corps s'y habitue.

Perso je n ai  pas tenu ...

Peut être que 3 minutes 4 x par journées n était pas suffisant ..

Le 30/04/2018 à 16:04, ThePassionate a dit :

Je fais des études de Médecine, les 4 heures de cours se passent soit chez moi soit à la fac et on à la pause de 9:45 à 10h

Vous disposez d'une souplesse d'emploi du temps compatible avec cette gestion des temps de sommeil.

Une activité professionnelle rendra cette gestion beaucoup plus compliquée...

Il y a 15 heures, Sittelle a dit :

Perso je n ai  pas tenu ...

Peut être que 3 minutes 4 x par journées n était pas suffisant ..

3 min ??! 

Oui micros siestes.

En 4 heures le sommeil paradoxal a le temps de se dérouler et c'est une phase importante. En revanche, il ne faudrait pas moins de 4 h de sommeil d'affilée de mon point de vue.

C’est vraiment un truc intéressant que tu nous partages là. À vrai dire, j’en ai déjà entendu parler, mais je ne me suis jamais renseignée sur la chose. Toutefois, je ne pense pas pouvoir m’adapter à ce mode de vie, je suis beaucoup trop paresseuse, mdr. J’admire les personnes qui y arrivent en tout cas !

Le 29/04/2018 à 23:37, ThePassionate a dit :

Déjà entendu parler ? Moi je m'y suis déjà mis : depuis 2 semaines je dors 4 heures par nuit et 1 heure disposée en 3 siestes, chacune de 20 min. L'une à 10h, l'autre à 13h et enfin à 17:45, ce qui fait un total de 5 heures de sommeil sur 24. Certes, les 4 premiers jours j'étais comme un zombie, mais je m'y suis adapter et j'adore le temps que ça m'a libérer. Je n'aime pas vraiment dormir, je trouve que c'est du temps "perdu", même s'il est vital pour notre corps. A présent j'ai du temps pour lire, méditer, apprendre une nouvelle langue, faire du sport, étudier...

Intéressant !

Il y a une technique ? je ne maîtrise pas du tout mon endormissement.

Je ne sais pas faire la sieste. par contre, j'ai remarqué que si, un jour de migraine, je me force à me lever, boire plusieurs verres d'eau, faire une grande balade avec le chien et si ensuite, dans un fauteuil, j'arrive à m'endormir, au réveil, la migraine est passée.

Le 29/04/2018 à 23:37, ThePassionate a dit :

Déjà entendu parler ? Moi je m'y suis déjà mis : depuis 2 semaines je dors 4 heures par nuit et 1 heure disposée en 3 siestes, chacune de 20 min. L'une à 10h, l'autre à 13h et enfin à 17:45, ce qui fait un total de 5 heures de sommeil sur 24. Certes, les 4 premiers jours j'étais comme un zombie, mais je m'y suis adapter et j'adore le temps que ça m'a libérer. Je n'aime pas vraiment dormir, je trouve que c'est du temps "perdu", même s'il est vital pour notre corps. A présent j'ai du temps pour lire, méditer, apprendre une nouvelle langue, faire du sport, étudier...

A ouai ! Eh bien, ravi que cela te rende heureux !

Personnellement, j'ai besoin de dormir . Mais vraiment .

Le 08/05/2018 à 16:33, apis 32 a dit :

Intéressant !

Il y a une technique ? je ne maîtrise pas du tout mon endormissement.

Je ne sais pas faire la sieste. par contre, j'ai remarqué que si, un jour de migraine, je me force à me lever, boire plusieurs verres d'eau, faire une grande balade avec le chien et si ensuite, dans un fauteuil, j'arrive à m'endormir, au réveil, la migraine est passée.

Tu ne ressens plus les bienfaits de ton jeune ?

Il y a 15 heures, Sittelle a dit :

Tu ne ressens plus les bienfaits de ton jeune ?

Les douleurs articulaires ne sont pas revenues, je me sens en forme ( je ne suis plus fatiguée au réveil.) Par contre, les migraines, elles sont revenues. J'ai recommencé à prendre le traitement de fond,

Il parait qu'elle sont revenues anormalement vite, mais que ça ne peut pas se résoudre sur un seul jeûne.

J'essaie de faire un jour par semaine... mais j'ai du mal.

Je recommence une semaine en septembre.