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Comment sortez-vous de vos tristesses ?

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pep-psy

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Membre, 62ans Posté(e)
lunatike Membre 399 messages
Forumeur inspiré‚ 62ans‚
Posté(e)

sortir profiter du soleil, s'épuiser physiquement peut-être par une longue marche, inviter ses amis, se lancer dans une activité qui oblige à se concentrer, des jeux chronométrés sur internet qui font oublier un temps ses soucis, chacun a ses astuces , il faut essayer

bon courage

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Membre, Posté(e)
shyiro Membre 15 609 messages
Maitre des forums‚
Posté(e)
il y a 17 minutes, lunatike a dit :

sortir profiter du soleil, s'épuiser physiquement peut-être par une longue marche, inviter ses amis, se lancer dans une activité qui oblige à se concentrer, des jeux chronométrés sur internet qui font oublier un temps ses soucis, chacun a ses astuces , il faut essayer

bon courage

Le pb est quand on est pris dans une profonde tristesse, on n'eprouve meme pas de plaisir à voir/faire tout ça ... Et personnellement je trouve que se forcer à faire tout ça, va eloigner encore plus la possibilité de retrouver du plaisir à en faire ... :smile2:

Modifié par shyiro
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Membre, 62ans Posté(e)
lunatike Membre 399 messages
Forumeur inspiré‚ 62ans‚
Posté(e)
à l’instant, shyiro a dit :

Le pb est quand on est pris dans une profonde tristesse, on n'eprouve meme pas de plaisir à voir/faire tout ça ... Et personnellement je trouve que se forcer à faire tout ça, va eloigner encore plus la possibilité de retrouver du plaisir à en faire ... :smile2:

Pourquoi ne pas en parler à votre médecin, peut-être qu'au-delà de votre tristesse vous faites une dépression et je suis ok avec vous, quand le plaisir est absent difficile de se forcer. Mais se complaire dans sa tristesse sans demander de l'aide via un medecin c'est pas bon non plus surtout si ça perdure.

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Membre, Posté(e)
shyiro Membre 15 609 messages
Maitre des forums‚
Posté(e)
il y a 11 minutes, lunatike a dit :

Pourquoi ne pas en parler à votre médecin, peut-être qu'au-delà de votre tristesse vous faites une dépression et je suis ok avec vous, quand le plaisir est absent difficile de se forcer. Mais se complaire dans sa tristesse sans demander de l'aide via un medecin c'est pas bon non plus surtout si ça perdure.

quand on sait d'où vient sa tristesse et comment il faudrait pour en sortir plus ou moins rapidement, un medecin ne servira à rien, à moins d'accepter de prendre des medocs qui peuvent etre plus ou moins efficaces et avec des effets secondaires plus ou moins nuisibles ... 

Modifié par shyiro
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Membre, Ne se refuse rien, 35ans Posté(e)
cricket Membre 3 815 messages
35ans‚ Ne se refuse rien,
Posté(e)

La technique dépendra de la profondeur de la tristesse, et de la façon dont elle a commencé ou non à entamer mon énergie.

Si je suis pas loin du fond en général j'attends de l'atteindre, je me laisse couler pour ne plus avoir le choix de que de rebondir. Ça se termine quand j'en ai marre de plus foutre le nez dehors, de plus m'alimenter normalement, de tousser parce que j'ai bien trop fumé de clopes, et d'avoir mal aux yeux parce que j'ai divisé mon temps entre chialer, fixer mon pc et mal dormir. Il vient un moment où on est plus énervé de rien faire que triste. Un petit passage vers la colère c'est bien pratique des fois pour se sortir de la torpeur de la déprime.

Si c'est plus léger, et bien je me console en me faisant plaisir. Je me refais un rythme de journée tenable physiquement et moralement : je vais courir, je vais me préparer un bon repas ( bien présenté, avec le petit verre de vin qui va bien), prendre de longues douches chaudes, et m'emmitoufler dans un pull tout doux.

Dans tous les cas je préfère gérer ces moments seule, à mon rythme, au calme, sans commentaire aucun de l’extérieur. Si quelqu'un essaye de me pousser c'est totalement contre-productif chez moi. Donc aller voir des amis dans cet état, c'est niet.

Modifié par cricket
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Membre, 62ans Posté(e)
lunatike Membre 399 messages
Forumeur inspiré‚ 62ans‚
Posté(e)
il y a 5 minutes, shyiro a dit :

quand on sait d'où vient sa tristesse et comment il faudrait pour en sortir plus ou moins rapidement, un medecin ne servira à rien, à moins d'accepter de prendre des medocs qui peuvent etre plus ou moins efficaces et avec des effets secondaires plus ou moins nuisibles ... 

Nous avons chacun connu des mauvaises périodes, courtes ou longues, et selon nos personnalités, notre entourage ,notre envie de nous en sortir car c'est quand même le point le plus important, rien n'est simple. Vous savez dites-vous d'où ça vient et comment y remédier, nous ne servons pas à grand chose dans ce cas, nous ne pouvons que vous parler de nos propres expériences quand nous avons été confrontés pour beaucoup à ces épisodes douloureux. 

Je ne pense pas qu'un forum quel qu'il soit puisse vous apporter les réponses que vous cherchez.

Bon après-midi.

 

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Membre+, ✖►, Posté(e)
Kai Membre+ 7 149 messages
✖►,
Posté(e)

Généralement quand ça ne va pas on m'entends tonner de très loin, je gueule, je râle, je me rebiffe .. je suis infernale. Si je suis fatiguée c'est pareil, va pas falloir venir m'emmerder ou je vais faire exprès de ralentir le rythme et si ça emmerde, bah merde justement. Je ne suis pas du tout du genre à garder tout pour moi quand quelque chose ne va pas je le sors immédiatement, je ne sais pas garder pour moi, j'explose !  J'ai un tempéramment à la con, je suis colérique et si d'ordinaire j'arrive à le contenir, ce n'est pas le cas quand je suis fatiguée, déprimée ou que quelque chose ne va vraiment pas. Là c'est mon entourage et les gens en général qui vont prendre cher donc tous aux abris, tornade en approche !  Je ne supporte pas de me sentir "triste" et ça me met même ça en colère je vais me retourner contre la personne qui m'a rendu triste, l'attitude, l'injustice, ce qui m'a fait ressentir ça .. ça va bien souvent se passer comme ça parce que je ne tolère pas la tristesse, je préfère la colère parce que ça je sais comment la dépasser et la tristesse pour moi c'est de la faiblesse et je ne peux pas me permette d'être triste sinon je sombrerais au lieu de remonter. Je ne saurais pas le gérer. 

En général ce qui m'aide à calmer mes nerfs et ce qui m'apaise, t'as 2 choses. Je commence par m'organiser dès que possible une sortie avec un pote avec lequel je fais du sport. Je vais frapper dans un sac, j'extériorise, en général quand j'appelle et que je commence à lui râler dessus que rien ne va, j'ai droit à "Tu viens te battre un peu ?" et il rigole, il dédramatise et oui je viens et oui ça me fait du bien, ça me change les idées, je relativise, je passe à autre chose. En rentrant, j'ai toujours le même rituel .. quand je me suis vidée comme ça la tête, je met de la musique, pas n'importe laquelle, j'ai une playlist spéciale pour ce genre de moment là qui me remonte immédiatement et presque instantanément et généralement je trouve une solution ou un moyen de répliquer ou une attitude à adopter pour dépasser ce qui ne va pas, le problème .. 

Modifié par Kai
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Animatrice, Dindasse prête à servir !!! V.I.Pintade, 45ans Posté(e)
titenath Animatrice 42 664 messages
45ans‚ Dindasse prête à servir !!! V.I.Pintade,
Posté(e)
Il y a 2 heures, cricket a dit :

La technique dépendra de la profondeur de la tristesse, et de la façon dont elle a commencé ou non à entamer mon énergie.

Si je suis pas loin du fond en général j'attends de l'atteindre, je me laisse couler pour ne plus avoir le choix de que de rebondir. Ça se termine quand j'en ai marre de plus foutre le nez dehors, de plus m'alimenter normalement, de tousser parce que j'ai bien trop fumé de clopes, et d'avoir mal aux yeux parce que j'ai divisé mon temps entre chialer, fixer mon pc et mal dormir. Il vient un moment où on est plus énervé de rien faire que triste. Un petit passage vers la colère c'est bien pratique des fois pour se sortir de la torpeur de la déprime.

 

Alors grosse, très grosse tristesse, je peux aussi attendre d'atteindre le fond. Je verrai certaines copines pour picoler, mais parce qu'elles ne posent pas de questions. Elles savent que j'ai besoin de sortir la tête de l'eau, donc elles vont avant tout me changer les idées et surtout pas en parler. C'est pour ça que je les aime :wub:

Mais petite tristesse, j'évite d'y penser, j'essaye de rester positive, j'enfouis et j'essaye de passer à autre chose en gardant un rythme d'activité pour m'occuper la tête.

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Membre, 106ans Posté(e)
eclipsepartielle Membre 4 565 messages
Baby Forumeur‚ 106ans‚
Posté(e)
Il y a 7 heures, pep-psy a dit :

Hello tout le monde,

Moi qui analyse beaucoup les choses et qui cherche toujours à comprendre notre fonctionnement propre, je m'intéresse à la tristesse, à ces moments où on se sent atteint, touché, fatigué, déprimé, etc...

On sait que l'on ne va pas bien, parfois on connaît même la raison, mais que faire pour en sortir, pour soulager ses pensées, pouvoir retrouver l'énergie pour avancer, etc... ?

Que faites-vous quand ça ne va pas ?

Avez-vous, avec le temps, trouvé une technique particulière pour éviter de descendre trop profond dans la tristesse ou que les choses extérieures ne vous atteignent ?

Merci de votre courtoise participation.

;)

Tout dépend du contexte. Si il y a une cause ou pas.

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Invité Barbara lebol
Invités, Posté(e)
Invité Barbara lebol
Invité Barbara lebol Invités 0 message
Posté(e)

Je n'en sors pas, je les prends de plein fouet et c'est le temps qui m'en délivre !

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Membre, Rapaz lindo, 34ans Posté(e)
Timo-I Membre 27 966 messages
34ans‚ Rapaz lindo,
Posté(e)

J'écoute de la musique.

Et quand je panique, je branche ma guitare électrique.

Et si tu me quitte ... Non non... Je casse ma guitare électrique. :smile2:

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Membre, Posté(e)
shyiro Membre 15 609 messages
Maitre des forums‚
Posté(e)
il y a une heure, Timo-I a dit :

J'écoute de la musique.

Et quand je panique, je branche ma guitare électrique.

Et si tu me quitte ... Non non... Je casse ma guitare électrique. :smile2:

je dirais que si on arrive à eprouver du plaisir à ecouter/faire de la musique ou quoi que ce soit d'autres, c'est que l'on n'est pas dans une profonde tristessse ...  :hehe:

 

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Membre, Je n'en ai aucun, 50ans Posté(e)
pep-psy Membre 23 493 messages
50ans‚ Je n'en ai aucun,
Posté(e)
Il y a 5 heures, eclipsepartielle a dit :

Tout dépend du contexte. Si il y a une cause ou pas.

Tu penses que cet état arrive sans cause ?

:hum:

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Membre, 106ans Posté(e)
eclipsepartielle Membre 4 565 messages
Baby Forumeur‚ 106ans‚
Posté(e)
Il y a 11 heures, pep-psy a dit :

Tu penses que cet état arrive sans cause ?

:hum:

Oui bien sûr. Si c'est un état dépressif il n'y a pas forcément de cause. Je pense que la tristesse vient souvent d'un dérèglement de la régulation des neurotransmetteurs. Donc plus organique qu'autre chose. Après j'ignore s'il s'agit de la cause ou de la conséquence......

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Membre, Je n'en ai aucun, 50ans Posté(e)
pep-psy Membre 23 493 messages
50ans‚ Je n'en ai aucun,
Posté(e)
il y a 26 minutes, eclipsepartielle a dit :

Oui bien sûr. Si c'est un état dépressif il n'y a pas forcément de cause. Je pense que la tristesse vient souvent d'un dérèglement de la régulation des neurotransmetteurs. Donc plus organique qu'autre chose. Après j'ignore s'il s'agit de la cause ou de la conséquence......

J'attendais ta réponse, mais au contraire, ce sont les gens comme titenath qui refoulent les souffrances et qui un jour ne comprennent plus pourquoi ils sont dans tel ou tel état de déprime.

Il faut avoir un mental pour "battre le fer quand il est chaud" et régler tout de suite les problèmes en les affrontant sans crainte !

Beaucoup de gens font l'inverse, les mettent de côté, à plus tard, etc... Et finissent, forcément, par les accumuler !

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Membre, Posté(e)
shyiro Membre 15 609 messages
Maitre des forums‚
Posté(e)
il y a 30 minutes, eclipsepartielle a dit :

Oui bien sûr. Si c'est un état dépressif il n'y a pas forcément de cause. Je pense que la tristesse vient souvent d'un dérèglement de la régulation des neurotransmetteurs. Donc plus organique qu'autre chose. Après j'ignore s'il s'agit de la cause ou de la conséquence......

il y a tjs une ou plusieurs causes, tristesse ou depression ... meme si les personnes concernées ne sont pas forcement conscientes des causes ... 

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Animatrice, Dindasse prête à servir !!! V.I.Pintade, 45ans Posté(e)
titenath Animatrice 42 664 messages
45ans‚ Dindasse prête à servir !!! V.I.Pintade,
Posté(e)
il y a 25 minutes, pep-psy a dit :

J'attendais ta réponse, mais au contraire, ce sont les gens comme titenath qui refoulent les souffrances et qui un jour ne comprennent plus pourquoi ils sont dans tel ou tel état de déprime.

Il faut avoir un mental pour "battre le fer quand il est chaud" et régler tout de suite les problèmes en les affrontant sans crainte !

Beaucoup de gens font l'inverse, les mettent de côté, à plus tard, etc... Et finissent, forcément, par les accumuler !

Je te remercie de t'inquiéter pour moi mais je vais très bien. Chacun son mode de fonctionnement. Une fois de plus tu voudrais que l'on définisse une méthode comme celle a adopter pour tout le monde.

Je fonctionne comme ça pour les "petite tristesses". Les trucs qui font chier, pour lesquels tu es triste, mais qui ne peuvent pas entraver ta vie. Faut avancer quoi.

Après y'a pas toujours de problème à régler. Quand tu es triste à cause d'un décès tu veux régler quoi ? Tenter de le ressusciter ?

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Membre, Posté(e)
shyiro Membre 15 609 messages
Maitre des forums‚
Posté(e)
il y a 12 minutes, pep-psy a dit :

J'attendais ta réponse, mais au contraire, ce sont les gens comme titenath qui refoulent les souffrances et qui un jour ne comprennent plus pourquoi ils sont dans tel ou tel état de déprime.

Il faut avoir un mental pour "battre le fer quand il est chaud" et régler tout de suite les problèmes en les affrontant sans crainte !

Beaucoup de gens font l'inverse, les mettent de côté, à plus tard, etc... Et finissent, forcément, par les accumuler !

chaque methode a ses avantages et inconvenients ... si on arrive à "refouler" ça signifie que ça permet aussi de repousser à plus loin, voire meme à jamais avec un peu de chance, la grosse chute, et permet d'avancer dans son quotidien sans passer des jours ou des semaines de passivité presque equivalent à "s'interrompre de vivre" ... alors pourquoi pas ...  

C'est sûr qu'en cas de grosse chute plus tard, la ou les causes peuvent etre plus difficile à connaitre ... 

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Invité Vintage
Invités, Posté(e)
Invité Vintage
Invité Vintage Invités 0 message
Posté(e)
Le 11/10/2017 à 10:32, shyiro a dit :

chaque methode a ses avantages et inconvenients ... si on arrive à "refouler" ça signifie que ça permet aussi de repousser à plus loin, voire meme à jamais avec un peu de chance, la grosse chute, et permet d'avancer dans son quotidien sans passer des jours ou des semaines de passivité presque equivalent à "s'interrompre de vivre" ... alors pourquoi pas ...  

C'est sûr qu'en cas de grosse chute plus tard, la ou les causes peuvent etre plus difficile à connaitre ... 

Les causes d'une dépression sont faciles à connaître.

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Membre, Je n'en ai aucun, 50ans Posté(e)
pep-psy Membre 23 493 messages
50ans‚ Je n'en ai aucun,
Posté(e)
il y a 7 minutes, Vintage a dit :

Les causes d'une dépression sont faciles à connaître.

Absolument pas... D'où tu sors ça toi ?!

:gurp:

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