les émotions : les exprimer toutes ou n'en exprimer aucune ?

EMOTION : définition

" l'émotion est une expérience psychophysiologique complexe de l'état d'esprit d'un individu lorsqu'il réagit aux influences biochimiques (internes) et environnementales (externes). Chez les humains, l'émotion inclut fondamentalement un comportement physiologique, des comportements expréssifs et une conscience.L'émotion est associée à l'humeur, au tempérament, à la personnalité et à la disposition et à la motivation " (ouf !) Wikipedia.

Durant les quelques décennies où j'ai ré-appris et parfois même appris tout court à ressentir, puis à exprimer mes émotions, toutes mes émotions, j'ai réalisé à quel point l'exercice était salutaire et parfois vital ! Ne dit-t-on pas d'un grand colérique foudroyé lors d'une ultime colère, qu'il est mort d'une "crise d'apoplexie" !

Et que dire de ceux qui, au bord du suicide, sont écoutés par une oreille bienveillante et attentive qui les sauvent ainsi de l'irréparable...Il y a même des "thérapies par le rire", des salles dédiées -sur le lieu du travail-, au japon pour exprimer sa colère contre l'effigie de son patron.

Dans la grande famille des émotions règne un gouffre entre celui ou celle qui ne les expriment jamais, quelles que soient les circonstances et celui ou celle qui rit de bon coeur, pleure devant un enfant malheureux, se met en colère contre son garagiste, ou ressent la peur d'un serpent...

Si l'on y regarde de plus près, les émotions sont le moyen qu'utilise notre corps pour nous informer d'un danger, d'un évenement triste, d'un moment de joie ou d'un état de colère. Elles sont une protection du corps contre tous les évènements de la vie quotidienne.Charge à nous de prendre en considération le message.

Si par malheur on ne peux ou on ne veut "lire le message", il y a un "prix" à payer, et ce prix peut être très élevé voire

mortel (burn-out ; stress majeur ; suicide etc...)

Désolé d'avoir été long mais il fallait bien préciser le "pourquoi" de ce sujet...

Mais quid d'un problème entre les exprimer toutes ou aucune ?

Les émotions ne sont pas innées mais apprises par expérience dans la petite enfance.

"Les émotions

L'émotion et la motivation sont étroitement liées.

Elle se compose de trois éléments liés entre eux :

-Expérience subjective. Votre expérience de la tristesse consiste peut-être à pleurer ou à manquer de motivation.

-Réponse physiologique. Lorsque nous sommes en colère, notre cœur bat plus vite et notre respiration s'accélère. Tristes, nous nous sentons fatigués.

-Composante expressive. Chaque émotion est exprimée et communiquée de façon unique, personnelle. Elle se compose de signaux verbaux, d'expressions faciales, de regards et autres mouvements corporels et expressions non verbales.

Les deux principales émotions sont l'amour et la colère."

La réponse physiologique ne peut être abolie. On peut modifier ou maîtriser la composante expressive.

Oui avec ces bêtises d'inné et d'acquis, y'a toujours des gens qui débarquent et qui disent savoir où est la limite... ensuite ils développent.

Les émotions ne sont pas innées mais apprises par expérience dans la petite enfance.

"Les émotions

L'émotion et la motivation sont étroitement liées.

Elle se compose de trois éléments liés entre eux :

-Expérience subjective. Votre expérience de la tristesse consiste peut-être à pleurer ou à manquer de motivation.

-Réponse physiologique. Lorsque nous sommes en colère, notre cœur bat plus vite et notre respiration s'accélère. Tristes, nous nous sentons fatigués.

-Composante expressive. Chaque émotion est exprimée et communiquée de façon unique, personnelle. Elle se compose de signaux verbaux, d'expressions faciales, de regards et autres mouvements corporels et expressions non verbales.

Les deux principales émotions sont l'amour et la colère."

La réponse physiologique ne peut être abolie. On peut modifier ou maîtriser la composante expressive.

tout à fait d'accord. Nous sommes tous nés avec la capacité, la fonction qui nous permet d'eprouver et de ressentir, mais tout le reste se passe dans l'expérience environnementale, le vécu !

Il y a beaucoup plus de physique et de chimie dans tout celà que de mystère...

Mais quid d'un problème entre les exprimer toutes ou aucune ?

Pour avoir le plus vaste éventail possible de chacun (expérience propre ou témoignage). Pour receuillir TOUS les avis avec objctivité... :)

Pour moi l'émotion est inné.

Perso je suis trop émotive pour être en capacité de les gérer alors du coup je les accepte.

Ce que j'ai pu observer après avoir passé un an dans un groupe à travailler de façon intensive c'est que tout le monde a sa propre méthode pour évacuer la pression. Or pour beaucoup de personnes du groupe, la fatigue s'évacuait par la maladie. Plus les personnes me semblaient dans la maitrise d'elles mêmes et plus elles cumulaient les grippes, gastro, bronchites.

Pour d'autres c'était des crises d'angoisses qui faisaient évacuer la pression. Bizarrement moins de grippes, bronchites et autres pour les angoissés.

Moi je n'ai jamais su gérer mes émotions donc je les laissais s'exprimer. Je n'ai par ailleurs pas été malade de l'année et je suis très très rarement malade. Du coup j'en déduis qu'exprimer ses émotions ça évite aussi les somatisations en tout genre.

Le seul problème c'est que c'est mal accepté par la société.

C'est parce que tu les placent à "l'extérieur" de toi, comme si elles venaient de "nulle part" et tu déclares t'en accomoder et les "subir". Tu dis "je les laissent s'exprimer" alors qu'elles font partie intégrante de toi, de tout ton être. C'est toi qui en est la "maîtresse" et non l'inverse !

Et OUI c'est (encore) hélas mal accepté par la société - et c'est pourquoi elle va si mal - surtout lorqu'il s'agit d'exprimer une chose aussi fondamentale que la colère...

tout à fait d'accord. Nous sommes tous nés avec la capacité, la fonction qui nous permet d'eprouver et de ressentir, mais tout le reste se passe dans l'expérience environnementale, le vécu !

Il y a beaucoup plus de physique et de chimie dans tout celà que de mystère...

Pour avoir le plus vaste éventail possible de chacun (expérience propre ou témoignage). Pour receuillir TOUS les avis avec objctivité... :)

Voici une définition plus simple...

Trouble subit, agitation passagère causés par un sentiment vif de peur, de surprise, de joie, etc. : Parler avec émotion de quelqu'un. Réaction affective transitoire d'assez grande intensité, habituellement provoquée par une stimulation venue de l'environnement.

Mon lien

Il me semble peu probable que tu puisses avoir un regard objectif car tout ce qui touche au domaine du sensible est forcément empreint de subjectivité en fonction justement de l'environnement et du vécu de chacun.

C'est aussi une question de tempérament...

Notre sensibilité plus ou moins exacerbée en fonction des circonstances est le vecteur de nos émotions.

Les émotions : on se sent mieux en les exprimant il me semble, les refouler revenant à se faire du mal. De nos jours, on parle beaucoup de maladies psychosomatiques, de liens entre le corps et l'esprit, par exemple de crise de foie provoquée par une colère non exprimée...

L'unique situation où l'on se fait du bien en ne montrant aucune émotion, à mon avis, c'est quand on a affaire à un provocateur : genre le gros merdeux qui se sent supérieur en outrant par des réflexions provocatrices. En n'éprouvant aucune émotion face à ce type d'individu, qui ne vaut du reste vraiment pas la peine qu'on se rende malade pour lui, on prend le dessus sur lui.

Le seul problème c'est que c'est mal accepté par la société.

Oui, c'est vrai : la société musèle les émotions. Les émotions font-elles peur ?

Voici une définition plus simple...

Trouble subit, agitation passagère causés par un sentiment vif de peur, de surprise, de joie, etc. : Parler avec émotion de quelqu'un. Réaction affective transitoire d'assez grande intensité, habituellement provoquée par une stimulation venue de l'environnement.

Mon lien

Il me semble peu probable que tu puisses avoir un regard objectif car tout ce qui touche au domaine du sensible est forcément empreint de subjectivité en fonction justement de l'environnement et du vécu de chacun.

C'est aussi une question de tempérament...

Notre sensibilité plus ou moins exacerbée en fonction des circonstances est le vecteur de nos émotions.

Oui mais là on est pas dans la littérature, mais dans les "sciences humaines", la psychologie.

Je sais très bien, merci, que "sentiment" peut s'employer de toutes sortes de façons (j'ai le sentiment qu'il me ment ; les grands sentiments etc. etc. etc.) à l'instar de bien d'autres mots dévoyés de leur signification première...

L'objectivité, ça n'est pas moi qui la réclame "personellement" mais l'envie d'une discussion de qualité qui puisse profiter à l'ensemble des visiteurs du "sujet". Sinon, quel interêt ? :)

Les émotions : on se sent mieux en les exprimant il me semble, les refouler revenant à se faire du mal. De nos jours, on parle beaucoup de maladies psychosomatiques, de liens entre le corps et l'esprit, par exemple de crise de foie provoquée par une colère non exprimée...

L'unique situation où l'on se fait du bien en ne montrant aucune émotion, à mon avis, c'est quand on a affaire à un provocateur : genre le gros merdeux qui se sent supérieur en outrant par des réflexions provocatrices. En n'éprouvant aucune émotion face à ce type d'individu, qui ne vaut du reste vraiment pas la peine qu'on se rende malade pour lui, on prend le dessus sur lui.

Oui, c'est vrai : la société musèle les émotions. Les émotions font-elles peur ?

Voila un domaine absolument fascinant : la somatisation (sauf pour ceux qui en font les frais, bien-sûr)

et sa contrepartie positive que sont les guérisons "inexplicables"

C'est le fameux "prix à payer" que j'évoquais plus haut et qui va de la simple migraine à la paralysie (ça s'est vu) en passant par toute une gamme de troubles que nous avons tous eu à connaître au moins une fois dans nos vies.

Et l'apparente "absence" d'émotion devant un "gros merdeux" est un mode de protection (pas toujours hélas) contre un individu nocif !

D'aucun diraient la "puissance de l'esprit" d'un être humain est réellement phénoménale, et il vaut mieux en faire son alliée que son ennemie...

Les exprimer toutes, autant que faire se peut, pour se libérer des charges émotionnelles, une clé vers une santé de fer.

Nous savons que la charge a été libérée lorsque :

- il devient possible de penser à la situation sans qu’il y ait d’émotion qui refasse surface

- nous gardons en mémoire la situation mais nous y avons lâché prise, elle peut même aller jusqu'à apparaître comme avoir été vécue dans "une autre vie", la page est tournée

- les manifestations qui étaient liées à la charge disparaissent puisque la cause à été libérée (larmes, peur, souffrance ou autres)

- la situation cesse de revenir à l’esprit d'elle-même.

Une charge émotionnelle nous pousse à réagir excessivement (colère, énervement, etc. parce que nous sommes "tendus", stressés), elle génère un stress et une tension plus ou moins profonde, souvent permanents dans beaucoup de cas, ainsi peuvent apparaître divers troubles, différents selon les personnes et la nature de la charge.

Pour les libérer, il est donc nécessaire d'y penser de manière volontaire, en revivant l’événement qui a généré la charge en le regardant, tel qu'il fut (ne pas le revivre en s'y plongeant comme si nous y étions encore, le revivre en le regardant comme un spectateur regarde un film), et laisser aller les larmes, ne surtout pas les contrôler, ce sont elles qui libèrent la charge.

Pour l'exemple, l'un de mes proches souffrait d'hypertension depuis des années, sous médicaments donc assortis d'un régime strict car cholestérol en prime. Ayant accepté cette libération des charges qu'il avait, il revit littéralement, tension normale, cholestérol disparu, plus de médicaments plus de régime.

Pendant la libération, inutile de préciser que foules de pensées traversent l'esprit, le but n'est pas de juger l’événement coupable-victime, mais d'accepter que cela fut vécu, l’événement fait partie du passé, et que quelle que soit la manière de le voir, ce passé ne peut être changé. En revanche la manière d'y penser peut quant à elle être changée.

C'est la méthode Stanislavski ..

Il y a aussi des démonstrations étonnantes de la subtilité avec laquelle les émotions se transmettent d'un individu à l'autre.

"Dans une expérience simple, deux volontaires répondent à un questionnaire sur leur humeur du moment, puis ils restent tranquillement assis l'un en face de l'autre.. lorsque l'expérimentateur revient deux minutes plus tard et leur repose le même questionnaire, il y a eu invariablement un transfert des émotions de l'un à l'autre.

Mécanisme magique ? peut être mais surtout nous imitons inconsciemment les émotions manifestées par quelqu'un en mimant à notre insu son expression faciale, ses gestes, le ton de sa voix, et d'autres signes non verbaux.

Par cette imitation l'individu recrée en lui l'humeur de l'autre, en allant de l'individu le plus expressif vers le plus passif. C'est la contagion émotionnelle. Une sorte de chorégraphie, une synchronie, une transmission des émotions.

La puissance d'un orateur (politique par ex) qui a pour effet de dominer les émotions de l'auditoire en leur faisant entendre ce qu'ils ont envie d'entendre .. Mettre quelqu'un dans sa poche.. la domination émotionnelle est au coeur de l'influence.

Sinon pour le contrôle des émotions l'EFT est très efficace ! Techniques de libération émotionnelle .. très puissante sur les malades ayant vécus de gros stress (guerre, accident etc)

C'est la méthode Stanislavski ..

Jamais entendu parler. Je vais chercher sur le net.

PS : j'ai pas trouvé, la seule méthode sur le net à ce nom est : apprendre et enseigner le théatre.

C'est la méthode Stanislavski ..

Il y a aussi des démonstrations étonnantes de la subtilité avec laquelle les émotions se transmettent d'un individu à l'autre.

"Dans une expérience simple, deux volontaires répondent à un questionnaire sur leur humeur du moment, puis ils restent tranquillement assis l'un en face de l'autre.. lorsque l'expérimentateur revient deux minutes plus tard et leur repose le même questionnaire, il y a eu invariablement un transfert des émotions de l'un à l'autre.

Mécanisme magique ? peut être mais surtout nous imitons inconsciemment les émotions manifestées par quelqu'un en mimant à notre insu son expression faciale, ses gestes, le ton de sa voix, et d'autres signes non verbaux.

Par cette imitation l'individu recrée en lui l'humeur de l'autre, en allant de l'individu le plus expressif vers le plus passif. C'est la contagion émotionnelle. Une sorte de chorégraphie, une synchronie, une transmission des émotions.

La puissance d'un orateur (politique par ex) qui a pour effet de dominer les émotions de l'auditoire en leur faisant entendre ce qu'ils ont envie d'entendre .. Mettre quelqu'un dans sa poche.. la domination émotionnelle est au coeur de l'influence.

Sinon pour le contrôle des émotions l'EFT est très efficace ! Techniques de libération émotionnelle .. très puissante sur les malades ayant vécus de gros stress (guerre, accident etc)

Oui enfin...se transmettent ? si 100 personnes pleurent en même temps en regardant un film triste...c(est que le film est triste! Mais il est vrai que de voir ses voisins ressentir une émotion produit un effet de "contagion" Le fou-rire en est un exemple frappant. Les émotions sont communes à l'ensemble du genre humain et tu as raison de dire qu'elles peuvent être manipulées relativement facilement. Le cerveau à ses limites tout de même...

Tu cites l'EFT mais je dirais que toute technique (sérieuse car bonjour les charlatans) qui prône l'expression émotionnelle vaut la peine d'être "essayée". C'est là qu'on mesure les progrès depuis le divan de Freud ! A cette époque-là tout était dans la tête et dans le verbal...

Pour finir sur le "mimetisme des émotions, il m'est arrivé au moins une fois dans ma vie d'éclater en sanglots en voyant simplement quelqu'un les yeux remplis de larmes. J'avais tout simplement "deviné" pourquoi cette personne pleurait et c'est CELA qui m'avait touché.

Jamais entendu parler. Je vais chercher sur le net.

PS : j'ai pas trouvé, la seule méthode sur le net à ce nom est : apprendre et enseigner le théatre.

Il a mis en place une véritable méthode "la spontanéité de l'émotion" ..

s'observer de l'extérieur plutôt que de l'intérieur en travaillant devant le miroir. Apprivoiser et découvrir son "moi profond"

http://www.theatrons.com/spontaneite-stanislavski.php

Pour finir sur le "mimetisme des émotions, il m'est arrivé au moins une fois dans ma vie d'éclater en sanglots en voyant simplement quelqu'un les yeux remplis de larmes. J'avais tout simplement "deviné" pourquoi cette personne pleurait et c'est CELA qui m'avait touché.

oui, absolument, c'est la raison des larmes qui fait pleurer aussi avec les autres, lorsqu'on la pressent ou qu'on la connait, idem pour le rire, souvent. Il m'est arrivé plusieurs fois de tomber sur un petit groupe de collègues morts de rire, et tant que je ne leur avais pas demandé pourquoi ils riaient, je souriais de leur rires, sans parvenir à rire.

Il a mis en place une véritable méthode "la spontanéité de l'émotion" ..

s'observer de l'extérieur plutôt que de l'intérieur en travaillant devant le miroir. Apprivoiser et découvrir son "moi profond"

http://www.theatrons.com/spontaneite-stanislavski.php

jamais entendu parler. Perso, c'est ma méthode découverte par expérience sur moi-même, mais comme le dit Rodolphe, "toute technique (sérieuse car bonjour les charlatans) qui prône l'expression émotionnelle vaut la peine d'être "essayée"", et j'ajoute tant qu'elle est gratuite et sans risque.

Chercher à découvrir son moi profond, c'est le préliminaire de l'éveil, qui suit, lorsque découvert (suite logique à la question existentielle "qui suis-je ?"). Naturel ensuite de partager nos méthodes de "grande lessive" :)

Il a mis en place une véritable méthode "la spontanéité de l'émotion" ..

s'observer de l'extérieur plutôt que de l'intérieur en travaillant devant le miroir. Apprivoiser et découvrir son "moi profond"

http://www.theatrons.com/spontaneite-stanislavski.php

Je me souviens, au début de mon long cheminement psychothérapeutique, d'avoir goûté à la GESTALT.Ouillouilleouille !!

s'asseoir à la place du personnage "imaginaire" (souvent un parent) qui est en face de soi et SE parler et SE voir comme l'on imagine que "l'autre" nous voit et nous parle !!! Très difficile et très lacrymogène...

Les méthodes comportant des "jeux de rôles" ne sont pas non plus piquées des hannetons !

C'est fou ce que l'on peut imaginer de bien ou de mal dans les intentions et le regard que nous porte "l'autre".

J'ai (essayé) ma vie durant de retenir une leçon apprise en psychothérapie : "plutôt que d'IMAGINER ce que elle ou lui pensent de toi, DEMANDES-LEUR !!!

Jamais entendu parler. Je vais chercher sur le net.

PS : j'ai pas trouvé, la seule méthode sur le net à ce nom est : apprendre et enseigner le théatre.

ah c'est ça dont tu parlais :D comme quoi.......

Pour la méthode en elle même je ne sais pas si elle est efficace pour tout le monde parce que sérieusement je pourrais regarder Bambi 10 fois de suite à la télé que je serais autant touchée