Mon besoin de sommeil

Bonjour,

Je m'interroge sur un changement radical de besoin d'heures de sommeil. Il y a une dizaine d'années, j'avais besoin d'énormément de sommeil. J'étais fatiguée sans arrêt (dépression). Je ne savais plus ce qu'était être en forme. Ce problème s'est réglé avec le temps et jusqu'à il y quelques mois j'avais un besoin de sommeil de 8-9 h par nuit avec parfois une ou deux siestes dans la semaine. Et là cela fait bien 2-3 mois que je ne ressens quasiment plus de fatigue, enfin c'est rare. Le soir je me force à dormir vers minuit. Et tous les matins je me réveille naturellement vers 6 h 30 en forme. Je me réveille également plusieurs fois par nuit et je me force à me rendormir. Je trouve cette situation très bizarre (bien que positive, car je suis en forme et j'ai envie de faire plus de choses qu'avant). J'aimais tellement dormir avant. C'était un plaisir pour moi. Peut-être cette situation ne va-t-elle pas durer (ce serait bien quand même mais ça m'intrigue).

Auriez-vous des pistes pour expliquer ce soudain changement de mode de fonctionnement par rapport au sommeil ?

la dépression et la déprime provoquent une impression de fatigue, trop dormir donne une impression de fatigue aussi.

Peut-être que tu te sens totalement mieux, ce qui provoque l'envie de faire plein de chose et le moins de besoin de sommeil car tu préfères la vie éveillée plutôt que de dormir

Sauf que ça fait quand même plusieurs années que ma dépression est terminée (même si celle-ci avait été de plusieurs années). Mais oui, peut-être que je me sens vraiment mieux (j'ai eu des évolutions positives dans ma vie).

Tu as pas changé ton alimentation ? Tu avais peut-être une carence quelque part...

Je n'ai rien changé ! Par contre j'ai pris un peu de poids (très peu mais comme je suis mince ça peut peut-être faire une différence... je sais pas...)

Mais avouez que n'avoir besoin que de 6 h- 6 h 30 de sommeil par nuit c'est bizarre non ?

Maintenant que tu dors sur une fine couche de gras, tu dors mieux :D

Ah ah ! Oui, peut-être !

Je n'ai rien changé ! Par contre j'ai pris un peu de poids (très peu mais comme je suis mince ça peut peut-être faire une différence... je sais pas...)

Mais avouez que n'avoir besoin que de 6 h- 6 h 30 de sommeil par nuit c'est bizarre non ?

Pas forcément. Un adulte a un besoin qui varie de 6 à 8h selon la personne. Ce besoin baisse à mesure que l'âge grandit. C'est la sagesse qui veut ça.

7h de sommeil, c'est la bonne moyenne. Vous êtes bien réglé et ça vous étonne. Comme cet égrotant (maladif permanent) qui s'inquiéte de ne plus sentir son corps quand il a eu recouvré sa santé. Pourvu que ça dure. En vieillissant, vous vous réveillerez une fois par nuit pour uriner. Vous avez bien 30 ans de calme encore.

Ça m'étonne parce que comme dit plus haut, j'ai été fatiguée pendant des années. Mais je ne me plains pas de ma situation actuelle. J'essaie juste de comprendre.

Je n'ai rien changé ! Par contre j'ai pris un peu de poids (très peu mais comme je suis mince ça peut peut-être faire une différence... je sais pas...)

Mais avouez que n'avoir besoin que de 6 h- 6 h 30 de sommeil par nuit c'est bizarre non ?

C'est mon pain quotidien...

Quand tu auras l'explication, tu m'en feras part, parce que moi, j'en suis resté au stade gros besoin de sommeil

Dans mes périodes un peu "euphoriques" je dors peu, 6 ou 7h sans souci...J'ai envie de dire, peu importe la quantité, c'est la qualité de ton sommeil qui compte et le fait que tu sois en forme dans la journée...Ne te tracasse pas pour rien :)

Mais il est clair que un petit détail peut influer sur le nombre d'heure de sommeil...

moi j'aimerais bien ne dormir que 6-7h ça me ferait des journées plus longues :smile2:

N'y a t_-il pas eu de naissance de bébé dans l'intervalle?

N'y a t_-il pas eu de naissance de bébé dans l'intervalle?

Non.

S'il y a bien quelque chose d'individuel, c'est le besoin de sommeil. Les personnes qui ont un grand besoin de sommeil sont désavantagées car la moyenne se situe entre 7 et 8 heures. Lorsqu'on a besoin de 10 heures, on est un peu marginalisé. Je connais certaines personnes qui, lorsqu'elles n'ont pas leur comptant de sommeil, éprouvent un besoin irrésistible de pleurer. Ça n'a rien à voir avec de la tristesse ou de la dépression, c'est comme ça. Bizarre! Par contre ces personnes sont souvent cataloguées par les autres comme paresseuses, ce qui est dur à vivre.

Je n'ai rien changé ! Par contre j'ai pris un peu de poids (très peu mais comme je suis mince ça peut peut-être faire une différence... je sais pas...)

Mais avouez que n'avoir besoin que de 6 h- 6 h 30 de sommeil par nuit c'est bizarre non ?

Bonsoir , c'est ce que je dors par nuit et ça me suffit, depuis très longtemps , me lever aux aurores , j'adore ☺

Profites en à fond alors :)

Moi j'en ai assez d'avoir besoin de dormir 9-10h par nuit, et d'être tout le temps fatigué.

Faut dire qu'avec ma dépression chronique, ça ne doit pas aider !!

C'est super de n'avoir besoin que si peu de sommeil :)

Profites en à fond alors :)

Moi j'en ai assez d'avoir besoin de dormir 9-10h par nuit, et d'autres tout le temps fatigué.

Faut dire qu'avec ma dépression chronique, ça ne doit pas aider !!

C'est super de n'avoir besoin que si peu de sommeil :)

Je te comprends. Je l'ai vécu. J'avais beau dormir, j'étais jamais rassasiée de sommeil. C'est pour ça que je trouve ma situation très étrange. Comme quoi... tout peut changer...