Trouver la force morale pour perdre du poids

Tout est dans le titre, comment avoir la force morale de perdre du poids ?

se dire "il faut souffrir pour etre belle" ?

C'est plus mental que moral... Le corps étant plein de choses dont il devrait se débarrasser, l'énergie n'est plus présente et donc le cerveau, rien que d'y penser, se fatigue !

Ce rendre compte des quantités que l'on ingurgite en une journée et décider de ne manger plus que les 2/3. Bien sûr il ne faut pas faire ca pendant une semaine mais miser sur la régularité.

Ce ne sont pas les quantités mais le genre de nourriture...

tu peux manger de très petites quantités de nourriture, mais de la mauvaise !

Il faut commencer doucement, déjà enlever les cocas et les sucres, tu te donnes une semaine pour réduire, ou plus, à ton rythme, sans stress.

Surtout là où on prend du poids c'est avec tout ce que tu manges après 17 heures. Parce que c'est stocké.

Donc dans un premier temps : mange normalement matin et midi, avec moins de sucres, mais le soir tu te fais juste une soupe aux légumes ou une soupe asiatique, que tu manges doucement. Deux bols s'il le faut pour ne pas avoir faim.

Ça va rétrécir ton estomac et ce sera facile ensuite. Et marche. Marche énormément, c'est radical, mieux que courir à mon avis.

C'est marrant, j'ai plus entendu qu'il fallait supprimer le repas de midi... Puis de manger le soir, pas trop, mais des choses pauvres en matière grasse, pour avoir de quoi récupèrer pendant la nuit...

Pour marcher, oui il faut marcher, car marcher fait circuler le sang et donc créer un brassage plus régulier et réduit les dépôts !

Les sucres, il y en a PARTOUT, dans TOUT, le seul moyen de les éviter, c'est de manger des légumes nature, pas en sachet, pas avec de la sauce, etc...

ah du coup tu veux perdre du pois pour pouvoir mettre les vetements mentionné de l'autre topic :D

Boire de l'eau, manger moins, mettre de la salade en accompagnement de ce que tu mange à midi (moitié salade, moitié le reste..mine de rien ça cale), boire du thé, marcher...

Je déteste le sport, mais y a aussi un truc..si t'as 5 kg à perdre, tu les perdras en faisant même simplement 30 à 50 abdos (sauf que faut le faire tous les jours, et pas en faire 150 tous les 3 jours).

Moi, je suis incapable d'arrêter le Coca...donc je vais rien te dire mais bon ça compte dans tes apports...regarde un peu les calories, simplement pour avoir un ordre de grandeur, des fois c'est pas forcément ce qu'on croit qui est le plus calorique..à force tu sauras qu'une tranche de poulet, ou une pomme c'est 50 kcal, alors qu'une cannette de coca c'est 140 et qu'une poignée de M&M's c'est 350. Normalement si t'as moins de kilo à perdre, que tu es jeune et en bonne santé, c'est facile et ça va vite, d'autant qu'entre temps ton estomac retréci et donc tu ressens plus le besoin de manger autant.

Après, la nature est aussi injuste parfois...j'ai des copines qui s'habille en 44 en bouffant bio et vegan, et d'autre qui flotte dans le 34 en s'envoyant des pot de nutella.

ah du coup tu veux perdre du pois pour pouvoir mettre les vetements mentionné de l'autre topic :D

:blush:

Boire de l'eau, manger moins, mettre de la salade en accompagnement de ce que tu mange à midi (moitié salade, moitié le reste..mine de rien ça cale), boire du thé, marcher...

Je déteste le sport, mais y a aussi un truc..si t'as 5 kg à perdre, tu les perdras en faisant même simplement 30 à 50 abdos (sauf que faut le faire tous les jours, et pas en faire 150 tous les 3 jours).

Moi, je suis incapable d'arrêter le Coca...donc je vais rien te dire mais bon ça compte dans tes apports...regarde un peu les calories, simplement pour avoir un ordre de grandeur, des fois c'est pas forcément ce qu'on croit qui est le plus calorique..à force tu sauras qu'une tranche de poulet, ou une pomme c'est 50 kcal, alors qu'une cannette de coca c'est 140 et qu'une poignée de M&M's c'est 350. Normalement si t'as moins de kilo à perdre, que tu es jeune et en bonne santé, c'est facile et ça va vite, d'autant qu'entre temps ton estomac retréci et donc tu ressens plus le besoin de manger autant.

Après, la nature est aussi injuste parfois...j'ai des copines qui s'habille en 44 en bouffant bio et vegan, et d'autre qui flotte dans le 34 en s'envoyant des pot de nutella.

J'ai un pb avec le fromage, les glaces, le choco pour le moment.

Le coca et tous les jus de fruits, sont très mauvais pour les reins, normalement notre corps est fait pour boire de l'eau uniquement.

Je ne comprends pas que vos parents ne vous l'apprennent pas, je vois tous les jeunes qui se désaltèrent au coca, à 40 ans ils attrapent la goutte et c'est très douloureux.

On est au courant merci...

C'est juste que c'est une faiblesse.

C'est comme les mecs qui fument des pèts, ils savent que c'est mal, mais ils aiment trop ça.

Je fais de la rétention d'eau, alors même sans papa et maman, je le vois bien que c'est mauvais

Mais que je veux tu, chacun ses démons, tant qu'on fais pas de mal aux autres, c'est déjà un peu moins grave.

je te conseil de voir une diet pour t'aider a te lancer et avoir "la crainte de la balance" au depart, juste pour donner le coup de pied au cul.

apres note ce que tu manges dans une journée type pour t'appercevoir des quantités ingurgités contrairement a ce que ton corps aurait besoin pour ... etre depensé jusqu'au repas suivant (et oui ca devrait etre ca notre logique)

3eme chose a faire etablir des menus équilibré 1/4 feculent 1/4 viande 1/2 legumes yaourt fruit

ne t'autoriser que 2 aliments "écart" par semaine attention on a pas dit 2 repas complet juste 2 aliments, ex une part de gateau et une portion de frite un autre jour. contrairement a ce qu'on croit ca aide le corps a ne pas se croire en famine et psychologiquement a ne pas etre frustrer. de plus si tu t'en tiens vraiment a ton reequilibrage ca se sentira pas sur la balance.

dernier point, y a pas si tu veux perdre du gras (je parle pas de se muscler au depart) faut se depenser... la piscine c'est genial pour la peau et pour se dépenser sans souffrir pendant 8 jours derriere.

2 fois voir 3 si tu y arrive par semaine.

quand je m'etais lançé j'avais perdu 6 kilos le premier mois. sans forcer , sans me peser, j'avais pas mal de kilos a perdre.

:blush:

J'ai un pb avec le fromage, les glaces, le choco pour le moment.

Pense aux veaux, c'est pas bien de prendre leur lait. :D

Le coca et tous les jus de fruits, sont très mauvais pour les reins, normalement notre corps est fait pour boire de l'eau uniquement.

Je ne comprends pas que vos parents ne vous l'apprennent pas, je vois tous les jeunes qui se désaltèrent au coca, à 40 ans ils attrapent la goutte et c'est très douloureux.

On peut avoir une explication ?

se motiver en te disant que tu attiras + le regard,que tu seras mieux dans ton corps et dans ta tête!

fais du sport,mange équilibré ,boit beaucoup d'eau........

Je te conseille d'y aller doucement , ne te prive pas de tout tout de suite , par exemple ; tu mange saint et équilibré et fait des efforts physiques , le soir , remercie toi avec un petit extra ; comme par exemple un yaourt au chocolat ; ou ce que tu veut tant que ce n'est pas hyper gras ! et avec le temps tu t'y habitura et petit a petit tu enlevera peut etre cet extra , pense a ce que tu veut etre , "il faut souffrir pour etre belle" :smile2:

se motiver en te disant que tu attiras + le regard,que tu seras mieux dans ton corps et dans ta tête!

fais du sport,mange équilibré ,boit beaucoup d'eau........

Le premier résultat, c'est surtout que l'on a plus de pêche, plus d'énergie, plus en forme, plus dynamique, des idées positives, de la volonté, l'envie de faire et de vivre...

On prend la vie totalement différemment, quand le physique va bien, le cerveau va bien et les perspectives augmentent !

Ainsi, on sourit à la vie et ça se voit, ce qui attire les autres naturellement !

On s'en fout du regard des autres, il ne faut absolument pas se mettre cela en tête !

Il ne faut pas souffrir pour être belle, il faut être forte, épanouie et sûre de soi pour être belle. Mal se nourrir fait souffrir mais bien se nourrir renforce et embellie. Il est bien plus agréable et facile en réalité d'avoir une vie saine que d'être gourmand.

Deviens pauvre.