paralysie du sommeil

Bonsoir à tous! :)

Je viens à vous pour savoir si vous avez déjà été victime d'une paralysie du sommeil. J'en ai fait l'expérience il y a trois jours et c'est assez impressionnant et perturbant:

j'étais éveillée dans mon lit. Soudain j'entends des bruis sourds, des bruits de voix (une femme dans mon cas) et une musique entrainante, un peu comme si la radio était allumée. Puis j'entends distinctement qu'on marche sur le parquet de ma chambre mais je ne vois personne. Et lorsque je veux bouger, impossible de remuer, je suis figée, bloquée. Les pas se rapprochent, j'ai l'impression qu'on fait le tour de mon lit et qu'on tire sur ma couette. Je ne peux toujours pas bouger et j'ai l'impression d'être étranglée, je n'arrive pas à parler, je pousse un râlement, puis je gémis un peu et d'un coup, j'arrive à me libérer. ça me l'a fait deux fois dans la nuit. En gros, j'étais incapable de bouger et j'ai eu des hallucinations...

Vous avez déjà eu ça? Il semblerait que les périodes de stress ou de changement soient en causes, mais moi j'ai toujours été stressée, je vois pas trop la différence!^^

Vous pensez que je dois m'inquiéter si ça se reproduit? Les nuits qui ont suivies se sont bien passées pour moi...

Voilà, j'attends des témoignages ou des conseils pour minimiser les risques de "rechutes"...

Bonne soirée à vous :)

Salut à toi,

Bonsoir à tous! :)

Je viens à vous pour savoir si vous avez déjà été victime d'une paralysie du sommeil. J'en ai fait l'expérience il y a trois jours et c'est assez impressionnant et perturbant:

j'étais éveillée dans mon lit. Soudain j'entends des bruis sourds, des bruits de voix (une femme dans mon cas) et une musique entrainante, un peu comme si la radio était allumée. Puis j'entends distinctement qu'on marche sur le parquet de ma chambre mais je ne vois personne. Et lorsque je veux bouger, impossible de remuer, je suis figée, bloquée. Les pas se rapprochent, j'ai l'impression qu'on fait le tour de mon lit et qu'on tire sur ma couette. Je ne peux toujours pas bouger et j'ai l'impression d'être étranglée, je n'arrive pas à parler, je pousse un râlement, puis je gémis un peu et d'un coup, j'arrive à me libérer. ça me l'a fait deux fois dans la nuit. En gros, j'étais incapable de bouger et j'ai eu des hallucinations...

Vous avez déjà eu ça? Il semblerait que les périodes de stress ou de changement soient en causes, mais moi j'ai toujours été stressée, je vois pas trop la différence!^^

Vous pensez que je dois m'inquiéter si ça se reproduit? Les nuits qui ont suivies se sont bien passées pou moi...

Voilà, j'attends des témoignages ou des conseils pour minimiser les risques de "rechutes"...

Bonne soirée à vous :)

J'ai jamais eu ça mais en tout cas je me souviens d'une séance de chirurgie durant laquelle j'ai eu l'impression de me réveiller, d'avoir conscience mais de ne pas pouvoir ouvrir les yeux et ne pas pouvoir bouger. Heureusement, je n'ai pas ressenti de douleur contrairement à certains cas...

C'est ce à quoi ça me fait penser !

Angoissant, en tout cas. Je pense qu'il faudrait consulter pour que tu en saches plus.

c'est flippant mais pas méchant , je pense que cela est du a trop de sommeil

C'est vrai que, vu que je bosse avec le CNED maintenant, je me couche tard et je profite des grasses matînées...Je dors plus de 9h...Je devrais peut-être m'imposer un rythmé plus sain...

Pendant une opération, ça doit être très flippant aussi...En effet, si ça persiste, je vais essayer de voir un médecin...

D'autres avis? :)

"La paralysie du sommeil est un trouble du sommeil, ou plus précisément une parasomnie selon la Classification internationale des troubles du sommeil, qui se caractérise par le fait que le sujet, sur le point de s'endormir (paralysie hypnagogique) ou de s'éveiller (paralysie hypnopompique) mais tout à fait conscient, se trouve dans l'incapacité d'effectuer tout mouvement volontaire. À cette sensation d'immobilisation sont couramment associées des hallucinations auditives, kinesthésiques ou visuelles ainsi que des impressions d'oppression, de suffocation, de présence maléfique et de mort imminente. Le sujet, dans l'impossibilité d'articuler les sons et de prévenir l'entourage, éprouve le plus souvent un sentiment d'anxiété et de frayeur.

Ce trouble du sommeil est dû à des intrusions du sommeil paradoxal et de l'absence de tonus musculaire qui l'accompagne lors des transitions entre veille et sommeil. Relativement fréquente dans la population générale, la paralysie du sommeil apparaît généralement chez des personnes dépourvues de tout trouble clinique. Elle peut cependant être aussi l'un des symptômes de la narcolepsie."

http://fr.wikipedia.org/wiki/Paralysie_du_sommeil

Merci pour les infos Sandy8 :) J'avais en effet vu des informations et le lien avec la narcolepsie...Mais je ne suis pas du genre à m'endormir n'importe où non plus!^^

En effet, mais c'est noter que ca peut être l'un des symptômes mais aussi que cela apparait chez n'importe qui sans problème de santé!

Ce dois être un moment terrifiant a passé, surtout vus la description, mais j'imagine que quand tu sait de quoi il s'agis et que personne n'est dans la chambre, tu a moin peur...

Il y a eu un sujet qui ressemble un peu à ce que tu as vécu

http://www.forumfr.com/sujet621808-trouble-du-sommeil.html

Oui, je vais donc voir les jours qui viennent si mon sommeil se passe bien, j'aviserai par la suite...ça peut arriver à tout le monde alors...Mais je maintiens que c'est très impressionnant. Et flippant :(

Il y a eu un sujet qui ressemble un peu à ce que tu as vécu

http://www.forumfr.c...du-sommeil.html

Je l'ai vu en effet, il a été remonté, merci :) Je vais le lire dans la soirée. Tout autre avis est le bienvenu! :)

En effet, mais c'est noter que ca peut être l'un des symptômes mais aussi que cela apparait chez n'importe qui sans problème de santé!

Ce dois être un moment terrifiant a passé, surtout vus la description, mais j'imagine que quand tu sait de quoi il s'agis et que personne n'est dans la chambre, tu a moin peur...

non ,perso cela me fait toujours la même sensation , je pense qu'il faut consulté si cela deviens répétitif

Il m'est arrivé de rêver que j'étais agressé par quelqu'un qui cherchait à m'étouffer. Je dis bien: rêver; je dormais.

Dans mon rêve, je cherchais un bol d'air, je concentrais mes forces, et je repoussais l'oreiller qui gênait ma respiration. Rien d'extraordinaire, donc; juste un cauchemar.

A mon avis, toi aussi tu as rêvé ?

Non, je ne pense pas qu'elle ait rêvé. Ca m'est arrivée pas qu'une fois mais pas souvent non plus. J'étais paralisée. Je pensais voir, avoir les yeux ouverts mais je pense que c'était ce qu'on peut appeler une illusion. Mais je n'ai jamais eu d'hallucinations/impressions comme tu le décris, sauf une fois visuelle. C'est tellement impressionnant. A chaque fois, je lutte pour me réveillée. C'est très douloureux mais je continue, je tente de bouger ma main, mon poignet, un doigt. Je veux taper quelque chose, me mordre pour bouger réellement. Je veux crier, parler mais je ne peux pas. La seule chose que je peux faire c'est penser sans arrêt "je ne veux pas mourir". C'est effrayant, flippant. Aux réveils, je pense même avoir pleuré. Après, j'ai peur de me rendormir tellement je ressens mon corps qui repart pour un second tour de l'horreur. J'ai peur de ne pas me réveiller à nouveau.

Perso, je ne consulterais pas pour ça.

Perso, les cas où cela m'est arrivé ,c'est que je subissais une oppression dans ma vie. L'oppression trouvée, les rêves s'arrêtaient.

Coucou Votoumaxe..

Si tu as besoin d'en parler, n'hésite surtout pas à m'envoyer un message privé (ou ici si tu veux).

Je comprends tout à fait la peur que tu as éprouvée, ... Essaie de te rassurer, pas mal de personnes à qui ça arrive ont la chance de ne le vivre qu'une fois (ou très rarement).

Si ça t'arrive à nouveau, essaie de re-penser à ce qu'il se passe au moment où ça t'arrive (et non ce que tu ressens sur le moment).

Essaie de rester calme et garder en tête que tout ce que tu peux voir/entendre/ressentir est "créé" de toute pièce, ce n'est pas vrai, ce que tu imagines à ce moment là n'est pas en train d'arriver.

C'est juste un moment où tu te réveilles alors que tu es censée être en train de dormir. Tu es censée être dans le sommeil paradoxal, pendant celui-ci, tes muscles sont "bloqués" pour éviter que tu vives physiquement tes rêves. Mais ton cerveau, lui, est vraiment très actif à ce moment là. Si tu te réveilles à ce moment-là, tu te rends compte que tu ne sais pas bouger, et ton cerveau cherche une explication à ça. C'est pour ça qu'il faut vraiment essayer de garder en tête le mécanisme. (là c'est vachement simplifié et généralisée)

A priori, quand tu recommences à savoir bouger, c'est par les extrémités.

Merci pour tes précisions zala! :)

En effet, vu que c'était la toute première fois que j'étais confrontée à un cas pareil, j'ai vraiment paniquée sur le moment...Mais après, je n'ai pas eu peur de me lever pour aller dans la salle de bain, etc...

Vu que je traverse aussi une période de stress et de changement dans ma vie, ce n'est peut-être pas un hasard...Je surveillerai ça de près en attendant, tant que ça reste exceptionnel, je ne consulterai pas de médecin...

Pour répondre à rasibus, j'étais bel et bien consciente, pour preuve, je m'en rappelle encore distinctement alors que les rêves, on en garde un souvenir flous dès le réveil... Merci pour tous les conseils en tout cas, je vous tiens au courant :)