Je veux perdre du poids

slt a tous j'ai 17 ans je mesure 1m65 et je fais 84kg je me trouve pas obese mais par rapport a l'ann"e derniere jai trop grossie j'aimerais perdre la maintenant pouvez vous m'aider sasn me conseiller des regime car sa sert a rien c pas bien pour la santer et sans me dire les truc habituelle (sport...) et je voudrais surtout vos histoire si vous avez perdu en peu de temp

Bonjour!

Alors, sans vouloir paraître méchant… perdre du poids sans suivre de régime et sans faire de sport… Tu demandes un miracle, en fait?

Perdre du poids, c'est bien beau. Encore faut-il s'en donner les moyens.

et si tu vivais en t'assumant plutôt que de perdre du poids? ça serait beaucoup plus simple

Tu peux faire comme moi : rien.

Mais ça ne marche pas :blush:

Sans parler de régime, il faut probablement que tu changes tes habitudes alimentaires.

Sans parler de sport, il faut probablement que tu adoptes un mode de vie moins sédentaire.

Bonjour!

Alors, sans vouloir paraître méchant… perdre du poids sans suivre de régime et sans faire de sport… Tu demandes un miracle, en fait?

Perdre du poids, c'est bien beau. Encore faut-il s'en donner les moyens.

+10 !

Je suis d'avis que suivre un régime ne sert pas à grand chose si on ne fait pas ce qu'il faut après avoir perdu du poids. Enfin... J'associe "régime" à "il faut manger ça ça et ça à tel repas, il faut éviter ça et ça, etc" puis à "maintenant que j'ai perdu du poids, je ne suis plus ce régime".

Il y a un an ou deux, j'avais une dizaine de kilos en trop. J'ai perdu ces kilos sans faire un brin de sport (entre mes études et ma flemme, je n'avais vraiment pas la motivation de m'y mettre), et sans suivre de régime à la lettre. Bon, il faut savoir aussi que j'ai pris tous ces kilos en trop à cause d'un lourd traitement médicamenteux, puis à cause de la pilule... En arrêtant de prendre médicaments et pilule, j'ai arrêté de prendre du poids mais je n'en ai pas perdu pour autant. ^^

Bref, j'ai simplement changé ma façon de m'alimenter : je ne me suis pas privée d'un type ou un autre d'aliments, j'ai principalement joué sur les quantités (je m'arrêtais lorsque j'étais rassasiée et pas lorsque ma gourmandise l'était). J'ai arrêté d'acheter de façon régulière (= par habitude) certains aliments pas très fitness, j'en achetais/achète uniquement quand j'en avais/ai particulièrement envie (ce que j'appelle "ne pas me priver" en fait). Je n'ai jamais été du genre à grignoter entre les repas, je pense que ça m'a aidé à perdre du poids (ou du moins, ça n'a pas freiné mes efforts). Maintenant, ma gourmandise se tient toute seule à carreau, et de toute façon elle est rassasiée bien plus vite.

Ma mère me répétait souvent qu'on "peut manger de tout, mais en quantité raisonnable", eh bien c'est le secret selon moi. Ca, et une volonté de fer ^^

Ce n'est clairement pas une solution miracle qui va te faire perdre du poids en quelques semaines (j'ai perdu mes 10kg en plusieurs mois...), mais je pense qu'à long terme c'est une solution durable. S'habituer à manger moins (juste ce qui est nécessaire pour tenir d'un repas à un autre sans crever de faim en fait) sans se priver du moindre aliment, c'est au moins la garantie qu'on ne reprendra pas tout ce qu'on a perdu parce que "chouette, j'ai perdu du poids maintenant je peux remanger de ça et de ça !". L'idéal est tout de même de faire du sport en parallèle.

Après, ça a marché pour moi parce que mes habitudes alimentaires ne posaient problème qu'en termes de quantité ; j'ai toujours mangé de tout et mon alimentation est relativement variée. Peut-être qu'il te faudra également introduire certains types d'aliments (légumes/trucs du genre) pour que ça fonctionne.

Peu importe la façon dont tu t'y prends, tu n'y arriveras qu'en ayant vraiment la volonté de perdre du poids en tout cas. Pas une volonté qui s'envolera au bout de deux ou trois semaines

Manger équilibrer en bannissant les sodas et un maximum d'aliments saturés de graisse. Et se bouger un peu tout les jours.

slt a tous j'ai 17 ans je mesure 1m65 et je fais 84kg je me trouve pas obese mais par rapport a l'ann"e derniere jai trop grossie j'aimerais perdre la maintenant pouvez vous m'aider sasn me conseiller des regime car sa sert a rien c pas bien pour la santer et sans me dire les truc habituelle (sport...) et je voudrais surtout vos histoire si vous avez perdu en peu de temp

Bonjour, tu ne veux pas suivre de régime, ni faire du sport ... En fait, à moins que tu ais des soucis de santé, si à 17 ans tu as beaucoup grossi, c'est que tu manges trop, que tu grignotes entre les repas, et que tu ne te bouges pas assez.

Dans ton cas, si, il faudrait te mettre au régime, c'est à dire reprendre une alimentation "normale" et équilibrée. C'est un régime puisqu'il te faudra faire l'impasse sur tes abus, mais ce n'est pas mauvais pour la santé, au contraire. ce sont les abus qui sont mauvais pour la santé.

De plus, il n'est pas nécessaire de faire du sport pour faire de l'exercice. Marcher, monter les escaliers, tous les jours, c'est de l'exercice !

Bon courage !

Ma femme a perdu entre 20 et 25 kilos en quelques mois; quand elle avait 20-25 ans. Elle bouffait des confiseries, des chips avec des sauces dessus. Elle a adopté seule un régime bannissant les bonbons à gogo. Très peu de friture. Peu de pâtisserie. Elle n'a pas abandonné pour autant ses fromages adorés et le pain, ni le cola.

Bon courage !

C'est exactement ça, supprimer le superflux qui fait grossir :)

C'est exactement ça, supprimer le superflux qui fait grossir :)

Le superflux, c'est du haut débit de boisson ?

Le superflux, c'est du haut débit de boisson ?

J'ai un peu trop ri, je crois :D

et si tu vivais en t'assumant plutôt que de perdre du poids? ça serait beaucoup plus simple

c'est légèrement bête comme réponse, quelqu'un de fort naturellement ossature lourde etc ok mais après on ne la connais pas directement en plus elle précisé bien qu'elle se sens pas obèse ou quoi, donc elle fait pas un appelle désespérer non plus enfin c'est pas ce qu'il semble

maintenant 1m65 pour un peu plus de 80kg et pour une femme en plus mettons de coté l'aspect esthétique, sociétale, magazine, etc, juste d'un point de vue santé et bien être moi qui fait dans les 80kg mais avec 10 cm de plus ET en étant un homme c'est juste juste donc bon

bref pour répondre maintenant

non en effet y'a pas de miracle, perdre du poids passe forcement par une certaine forme d’équilibre de vie, que se soit alimentaire et activité

mais aussi psychologique je ne conseil a personne hors régime strict pour raison de santé mais la on passe par un médecin, de stoper de se faire plaisir manger c'est un plaisir si ça deviens une source de frustration ça fou tout en l'air

pour ce qui est de l'alimentation sa passe par la variété ET la quantité je suis moi même entrain de faire attention et je bouffais a longueur de journées et la depuis que je remange le matin midi et soir de façon suffisamment consistante j'ai pratiquement plus envie de grignoté

ensuite bien manger c'est une chose ça aide a stabilisé et a avoir une meilleur hygiène de vie et a réguler sont poids ainsi que surtout les bourlé disgracieux qui se force suite aux mauvaise habitude mais pour perdre du poids ça passe forcement par de l'activité

pas besoin de se faire du mal a outrance si tu a une vie un minimum rempli boulo etc il te suffirai juste d'une activité sportive 2 fois par semaine en moyenne de 1 a 2 par séance quelque chose de complet qui fasse travaillé tout le corps et c'est largement suffisant en genre 2 a 3 moi tu verrais un net changement

c'est légèrement bête comme réponse, quelqu'un de fort naturellement ossature lourde etc ok mais après on ne la connais pas directement en plus elle précisé bien qu'elle se sens pas obèse ou quoi, donc elle fait pas un appelle désespérer non plus enfin c'est pas ce qu'il semble

maintenant 1m65 pour un peu plus de 80kg et pour une femme en plus mettons de coté l'aspect esthétique, sociétale, magazine, etc, juste d'un point de vue santé et bien être moi qui fait dans les 80kg mais avec 10 cm de plus ET en étant un homme c'est juste juste donc bon

Je ne dirais pas que sa réponse était "bête", mais plutôt qu'elle n'était pas adaptée à la situation. Mais dans l'idée, je suis d'accord avec toi.

A priori son problème de poids n'est pas lié à un problème de santé (ou autre, on ne peut pas dire "tu n'y peux rien" quoi), c'est une personne en surpoids et pas quelqu'un qui complexe à cause de 2kg en trop, etc. De plus, elle n'exprime pas un complexe handicapant dans sa vie vis-à-vis de son poids, elle exprime simplement le désir de perdre un peu de poids.

Dans ce cas là, lui dire de s'assumer (parce que ça sera "plus facile", c'est ça qui m'a choquée personnellement oO) n'est pas adapté et ne répond en rien à sa demande.

Rien ne nous dit qu'elle n'assume pas déjà ses formes d'ailleurs. Elle peut vouloir perdre du poids pour des raisons de santé, ou simplement pour changer et se trouver plus jolie. Chez moi "s'assumer" c'est quand on ne complexe pas, pas vouloir rester à tout prix identique chaque jour.

slt a tous j'ai 17 ans je mesure 1m65 et je fais 84kg je me trouve pas obese mais par rapport a l'ann"e derniere jai trop grossie j'aimerais perdre la maintenant pouvez vous m'aider sasn me conseiller des regime car sa sert a rien c pas bien pour la santer et sans me dire les truc habituelle (sport...) et je voudrais surtout vos histoire si vous avez perdu en peu de temp

Le sport c'est chiant et fatiguant essaye de réduire ta nouriture simplement .hé oui si tu veux perdre du poids. Il n'y a pas 36 solutions tu peux manger de tout mais en réduisant progrésivement les portions.

Manger moins..

a évité le chocolat, les matières riches en graisse.. et les truc genre chips cacahuète...

La drogue, sinon...

HENRI ! elle a 17 ans !!!!!!!!! un peut jeune non,? plus tard ! :smile2:

HENRI ! elle a 17 ans !!!!!!!!! un peut jeune non,? plus tard ! :smile2:

Maigrir sans régime et sans sport, je vois que ça. Ou une bonne dépression, mais c'est quitte ou double...

Maigrir sans régime et sans sport, je vois que ça. Ou une bonne dépression, mais c'est quitte ou double...

pas faux ! :D