Que faut il pour se reconcilier avec soi meme?

salut tout le monde.

j'aimerais faire une compilation des conseils a donner a une personne qui traverse une depression ou meme tout simplement une deprime.

lorsque on se hait , que l'on se deteste, qu'on trouve sa vie chiante et degoutante.

comment remonter la pente?

voici les idees qui me viennent a l'esprit:

_faire des activites pour se distraire et s'occuper l'esprit

_arreter de penser aux choses negatives et si possible les reparer, les solutionner.

_consulter un expert en psychologie ou tout simplement un (des) ami(s) a qui on aime se confier

_relativiser, se dire que ca pourrait etre pire et se forcer a se contenter de sa situation

_aller de l'avant, se fixer un objectif raisonnable et s'y consacrer pour pouvoir avancer dans la vie.

quoi d'autre? a vous de me dire!

(et n'hesiter pas a critiquer/argumenter ) merci.

NB:

au fait j'insiste que pour esperer aller mieux, il ya pas de magie. tout part et doit partir d'une volonte que l'on eprouve au fond de soi,

bien sur on peut se faire AIDER, mais pas TRAINER tout au long de la guerison.

il faut etre a un moment pro-actif et prendre sa propre vie en main.

je vais meme plus loin dans mon raisonnement:

si vraiment on considere son existence trop merdique, autant y mettre un terme carrement plutot que de se lamenter et attendre un bonheur salutaire qui n'arrivera surement jamais par miracle.

(oui c'est grave ce que je dis, car je suis entrain de faire l'apologie du suicide)

mais bon l'idee principale est de dire que peut importe le choix qu'on fait, il FAUT en faire un je pense.

se morfondre n'est pas une option acceptable a mon sens. c'est une torture.

allez courage!

La piqure d'heroïne.

Je te fais un inventaire de tout ce qui m'est déjà tombé dans l'oreille (car oui, je n'en ai qu'une) :

- fumer un joint

- arrêter de penser (ce qui est parfaitement logique puisque comme le coeur peut cesser de battre par la simple volonté, le cerveau peut cesser de fonctionner lui aussi par sa propre volonté)

- chercher de l'aide chez l'autre (à croire que ceux qui nous entourent sont plus en forme que nous)

- ne pas être né idiot (j'admets ne pas l'avoir entendu, celle-là, mais j'anticipe)

- s'occuper l'esprit (à défaut de savoir ce qu'est l'esprit concrètement, je conçois déjà mal comment on pourrait le distraire : c'est comme vouloir draguer une femme en ignorant tout de ce qu'est une femme)

- relativiser (regarde ton voisin, il crève plus vite que toi! Non non, j'ai du mal avec l'idée d'utiliser le malheur des autres)

- voir un psy' (et par expérience, je peux te dire que le tri est facile : si t'as rien, donc tu n'es rien, ça sert à rien, et si tu es atteint, tu finis avec de nouveaux copains)

- se fixer un objectif (je crois que de toutes, c'est encore la plus sensée, quoi que pas la plus raisonnable : rares sont les types malheureux qui espèrent un truc qu'ils sont en mesure d'avoir).

Conclusion : faut pas se prendre la tête avec une quelconque solution inutile pour tenter de réconcilier quoi que ce soit, puisque rien n'est dissocié, et que le seul problème, c'est qu'on pense en avoir un. J'ai tort? Pourtant, c'est pas ce qu'on appelle la confiance en soi, prendre confiance, à savoir utiliser des artifices pour se donner l'illusion d'être quelqu'un, d'être autre que ce qu'on était avant? Personne ne change, et rares sont ceux qui sont réellement dissociés en eux.

En fait, ce que je trouve curieux dans ton propos, femzi, c'est que tu parles d'une volonté. Mais la volonté, elle sort d'où, elle vient d'où? Comment imaginer un instant que quelqu'un allant mal va, d'un seul coup, trouver la force de se forger une volonté libératrice? Tu n'as pas tort, quelque part : c'est souvent ça. Mais, qu'est-ce qu'on se dit avant? Que le problème n'est "rien", ou pas grand chose, qu'il est surmontable. Bref, comme je le disais, on lui porte le voile d'une illusion, d'une chose négligeable qu'il faut juste piétiner.

Je suis clair? Non? Tant pis. J'étais pas motivé, aujourd'hui! Mon esprit est un peu fissuré, lui aussi. Entre lui, et moi.

Salut,

Ton sujet me rappelle un truc que j'ai lu dans l'"intelligence émotionnelle", où ils parlaient des dix méthodes les plus efficaces pour sortir d'une dépression.

Je me souviens qu'ils parlaient de faire du sport, des activités bénévoles (venir en aide aux autres, se sentir utile), relaxation/méditation, ... et puis il y avait ce que tu proposes également.

si vraiment on considere son existence trop merdique, autant y mettre un terme carrement plutot que de se lamenter et attendre un bonheur salutaire qui n'arrivera surement jamais par miracle.

Le meilleur moyen de mettre un terme à une existence trop merdique c'est de la sublimer. La vie de quelqu'un paraît encore plus merdique après son suicide qu'avant... non?

Du chocolat ! C'est bon pour plein de truc !

Sinon te fixer un objectif, je pense que c'est ce qu'il y a de mieux.

Tu ne peux pas demander à quelqu'un de dépressif de se réconcilier avec lui-même, le seul bon conseil à lui donner c'est de se soigner.

retrouver un ami et prendre une bonne caisse!

La dépression est une période compliquée qui sans aide extérieur ne peut être résolue

réellement.

Il y a des personnes qui avec leur seule volonté arrive à en sortir mais là se sont

une infime minorité des dépressifs !

Le soutien est primordiale, sans lui impossible d'aller plus loin.

Se donner des objectifs et s'y tenir.

La créativité, c'est à dire trouver un loisir créatif, quelque chose ou faut se concentrer.

La musique, la lecture sont aussi de bons arguments.

Sortir voir du monde, s'aérer, pratiquer une activité physique !

Une personne dépressive si elle ne le souhaite pas et n'a pas la volonté de s'en sortir

il lui sera impossible de reprendre le fil de sa vie !

Toutes aides extérieur lui sera juste des petits moments de répit mais rien d'autre,

son enfermement peut être infini.

Travaillant auprès de personnes atteintes de différentes pathologies mentales,

je peux dire qu'il faut vraiment que la personne malade soit prête et le veille pour sortir

de sa pathologie, sinon on sera juste une petite bouffée d'air dans leur vie

sans saveur; tout est question de volonté et motivation personnelle.

Bonsoir,

Je confirme e que disait Sha'Do, tous les conseils du monde ne pourront faire sortir une personne de la dépression. On peut leur conseiller d'être actifs, ils n'ont qu'une envie, c'est rester au lit toute la journée, voire disparaitre pour que la souffrance ressentie ou le vide sidéral cessent enfin.

J'ai essayé : colère, calins, phrases rassurantes (qui ont la plupart du temps l'effet inverse à celui escompté), silence, ignorance, chantage... Oh je suis passée par tout ! POur au final comprendre que cela ne dépendait absolument pas de moi.

Lire ce livre "comment devenir son propre meilleur ami" (Mildred Newman, Jean Owen, Bernard Berkowitz)

la seule chose que vous pouvez faire c'est d'être présent sans essayer de convaincre à tout prix qu'il a tout pour être heureux, qu'il y a pire que lui etc , lui proposer certaines choses sans les lui imposer, faire en sorte qu'il ait de quoi manger, être à son écoute tout en lui montrant d'autres perspectives mais sans lui donner l'impression qu'il es stupide , accepter que vous ne detenez pas la solution. et surtout vous protéger ou savoir partir si vous sentez que vous même commencez à déprimer.