Perte de poids

... Je pense que vous vous compliquez la vie pour pas grand chose la.

Perdre du poids = manger moins. Et des aliments plus légers. y a pas de secret.

perte de poids=hygiène de vie avec une alimentation équilibrée et un peu de sport

Perte de poids = crosssex + subway

Tu as une balance qui mesure le taux de graisse ? non, donc tu ne sais pas ce que tu as perdu. D'autre part, il n'y a pas que des protéine "viande", il y a du poisson, des oeufs, des produits laitiers et des protéines végétales qui peuvent nourrir le muscle, donc quelqu'un qui fait un régime pour perdre du poids ne fait pas sauter les protéines qui servent à faire diminuer la graisse et la remplacer par du muscle, se qui sert à perdre du poids et à affiner la silhouette.

Si , Le médecin des sports le fait en ce qui me concerne ^^

Ai-je dit de supprimer toutes les protéines ? Non j'ai dit seulement la viande, qui est beaucoup trop calorique. Après le poisson, les œufs, voire même la viande blanche si tu as vraiment une dalle de fou.. Mais en aucun cas de la viande rouge ou un steack haché le soir.

Donc ne dis pas, supprimes les protéines le soir. Excuses moi, mais je crois que ton jeune âge fait que tu ne connais pas grand chose à la nutrition ni à son fonctionnement. Tes conseils sont de mauvais conseils et je ne peux pas te laisser dire n'importe quoi.

Faut voir aussi ton métabolisme et ton type morphologique. Ce qui conviendra à un endormorphe sera catastrophique pour un ectomorphe.

J'ai un pote qui mange comme toi, ancien obèse qui fait des trucs qui me laisseraient sur le carreau très vite mais lui ça lui va et il arrive à garder sa masse musculaire comme ça.

Il faut quelque chose de personnalisé et quand on ne s'y connait pas, demander un programme nutritionnel et physique à des professionnels.

Copier ce qui marche chez quelqu'un peut vraiment être dangereux si on est complètement différent.

... Je pense que vous vous compliquez la vie pour pas grand chose la.

Perdre du poids = manger moins. Et des aliments plus légers. y a pas de secret.

OUi, c'est ce que disent aussi les anorexiques, manger moins = perte de poids. N'importe quoi, arrêtes de donner des conseils idiots qui peuvent mettre en danger la vie des gens. Tu veux faire n'importe quoi avec ton alimentation et ta santé, pas de soucis, fais-le, c'est ton problème. Mais ne conseilles pas n'importe quelle idiotie. Stopper les protéines est une aberration. Le corps humain a besoin de protéines pour fonctionner quelque soit la nature de ces protéines. Il faut un régime équilibré pour être en bonne santé. D'autant que l'auteur de ce topic précise d'entrée de jeu qu'elle souffre d'une pathologie. Donc il faut être encore plus prudent quand aux conseils donnés, parce que sauf si tu es médecin, tu n'as aucune idée des conséquences de tes conseils sur son organisme qui va réagir forcément différemment d'un organisme en bonne santé.

Donc retournes à tes jeux vidéos et ne dis pas n'importe quoi.

Tu as une balance qui mesure le taux de graisse ? non, donc tu ne sais pas ce que tu as perdu. D'autre part, il n'y a pas que des protéine "viande", il y a du poisson, des oeufs, des produits laitiers et des protéines végétales qui peuvent nourrir le muscle, donc quelqu'un qui fait un régime pour perdre du poids ne fait pas sauter les protéines qui servent à faire diminuer la graisse et la remplacer par du muscle, se qui sert à perdre du poids et à affiner la silhouette.

Si , Le médecin des sports le fait en ce qui me concerne ^^

Ai-je dit de supprimer toutes les protéines ? Non j'ai dit seulement la viande, qui est beaucoup trop calorique. Après le poisson, les œufs, voire même la viande blanche si tu as vraiment une dalle de fou.. Mais en aucun cas de la viande rouge ou un steack haché le soir.

Donc ne dis pas, supprimes les protéines le soir. Excuses moi, mais je crois que ton jeune âge fait que tu ne connais pas grand chose à la nutrition ni à son fonctionnement. Tes conseils sont de mauvais conseils et je ne peux pas te laisser dire n'importe quoi.

Faut voir aussi ton métabolisme et ton type morphologique. Ce qui conviendra à un endormorphe sera catastrophique pour un ectomorphe.

J'ai un pote qui mange comme toi, ancien obèse qui fait des trucs qui me laisseraient sur le carreau très vite mais lui ça lui va et il arrive à garder sa masse musculaire comme ça.

Il faut quelque chose de personnalisé et quand on ne s'y connait pas, demander un programme nutritionnel et physique à des professionnels.

Copier ce qui marche chez quelqu'un peut vraiment être dangereux si on est complètement différent.

... Je pense que vous vous compliquez la vie pour pas grand chose la.

Perdre du poids = manger moins. Et des aliments plus légers. y a pas de secret.

OUi, c'est ce que disent aussi les anorexiques, manger moins = perte de poids. N'importe quoi, arrêtes de donner des conseils idiots qui peuvent mettre en danger la vie des gens. Tu veux faire n'importe quoi avec ton alimentation et ta santé, pas de soucis, fais-le, c'est ton problème. Mais ne conseilles pas n'importe quelle idiotie. Stopper les protéines est une aberration. Le corps humain a besoin de protéines pour fonctionner quelque soit la nature de ces protéines. Il faut un régime équilibré pour être en bonne santé. D'autant que l'auteur de ce topic précise d'entrée de jeu qu'elle souffre d'une pathologie. Donc il faut être encore plus prudent quand aux conseils donnés, parce que sauf si tu es médecin, tu n'as aucune idée des conséquences de tes conseils sur son organisme qui va réagir forcément différemment d'un organisme en bonne santé.

Donc retournes à tes jeux vidéos et ne dis pas n'importe quoi.

Non mais j'hallucine,encore une référence a mon age j'aurais du mettre 99 ans comme tout les ados du forum. Au moins j'aurais été plausible de pas être honnête. Ce ne sont pas de mauvais conseils, c'est juste la stricte vérité.

Je n'ai pas dit STOPPER les protéines j'ai dit supprimer la VIANDE sur un repas.

Parce que tu es médecin peut être ?

Manger moins ne ferait donc pas perdre du poids O___O J'ai dû louper un truc moi..... C'est bizarre mais en Somalie ils bouffent rien et ils ont la peau sur les os, pas besoin d'aller bien sur a de telles extrêmités. Manger moins ne mettra pas en danger sa vie cette personne a au moins 10 kilos en trop ! Tu réduit les portions les grignotages et pouf tu perds du poids c'est aussi facile que ça !

Moins de protéines par jour est loin d'être une aberration, sachant que nous en ingurgitons beaucoup trop par jour. C'est bizarre mais du temps de mon paternel la ou l'obésité était moins élevée au miracle il ne mangeais de la viande qu'une seule fois par jour !!! Et aucune carence RIEN.

Mes conseils sont tout aussi valables que n'importes quels conseils, alors je te prierais d'éviter de tenter de me rabaisser quand visiblement TU n'y connais rien.

Je te laisse t'exprimer. Laisse moi m'exprimer. Et je pense sérieusement que tu as des cours de Bios basiques à revoir de ta classe de 6eme.

Mes conseils sont tout aussi valables que n'importes quels conseils,

Je ne veux pas te rabaisser mais tu crois être aussi compétent qu'un nutritionniste reconnu et expérimenté par exemple ? Je sais que tu es précoce mais tu crois pas que ton égo te fait dire des trucs un peu abusés là ?

Tu es médecin ? nutritionniste ? diététicien ? chercheur en nutrition ? non. Donc tu ne détiens pas la vérité. Tes conseils sont mauvais et pour ça je me réfère avec ce que j'ai appris avec un nutritionniste.

Est-ce que tu connais le principe de mémoire corporelle ? celle de mémoire cérébrale ? les études faites sur des bébés dont la grossesse c'est passé dans des situations où la mère était au régime ? non , alors tu devrais t'informer.

Après donner des conseils d'anorexique, bravo c'est intelligent, tu en as d'autres ?

125 g de viande ce n'est pas trop consommé. Et les protéines sont nécessaires au métabolisme pour attaquer les stocks de graisse.

Non je le répète tu n'y connais rien. Tes conseils sont mauvais et je ne peux que répéter à cette forumeuse et ce sera ma dernière intervention.

Du fait ce sa pathologie, elle doit faire appel à un nutritionniste qui saura lui faire un régime adapté à son propre cas. Suivi par un professionnel, elle pourra perdre du poids, trouver un régime alimentaire adapté à son métabolisme particulier et ne pas reprendre de poids. ET le plus important, rester en bonne santé.

Bon courage, si tu as des questions, mes mp te sont ouverts. :)

Mes conseils sont tout aussi valables que n'importes quels conseils,

Je ne veux pas te rabaisser mais tu crois être aussi compétent qu'un nutritionniste reconnu et expérimenté par exemple ? Je sais que tu es précoce mais tu crois pas que ton égo te fait dire des trucs un peu abusés là ?

Je ne parlais pas des conseils de spécialistes. Mais des conseils des forumeurs ^^"

Je travaille dans ce secteur entre autres et parait que je ne suis pas une tanche mais je ne suis pas là pour me la péter. Ce sera ma dernière intervention.

Tu es médecin ? nutritionniste ? diététicien ? chercheur en nutrition ? non. Donc tu ne détiens pas la vérité. Tes conseils sont mauvais et pour ça je me réfère avec ce que j'ai appris avec un nutritionniste.

Est-ce que tu connais le principe de mémoire corporelle ? celle de mémoire cérébrale ? les études faites sur des bébés dont la grossesse c'est passé dans des situations où la mère était au régime ? non , alors tu devrais t'informer.

Après donner des conseils d'anorexique, bravo c'est intelligent, tu en as d'autres ?

125 g de viande ce n'est pas trop consommé. Et les protéines sont nécessaires au métabolisme pour attaquer les stocks de graisse.

Non je le répète tu n'y connais rien. Tes conseils sont mauvais et je ne peux que répéter à cette forumeuse et ce sera ma dernière intervention.

Du fait ce sa pathologie, elle doit faire appel à un nutritionniste qui saura lui faire un régime adapté à son propre cas. Suivi par un professionnel, elle pourra perdre du poids, trouver un régime alimentaire adapté à son métabolisme particulier et ne pas reprendre de poids. ET le plus important, rester en bonne santé.

Bon courage, si tu as des questions, mes mp te sont ouverts. :)

Ce sont juste des conseils de base. Je veux dire si tu veux maigrir mange moins ça dépend de la logique gars -_-'.

En aucun cas des conseils d'anorexique .. Je veux dire 1 m 85 , 75 kilos je suis loin de l'anorexie ....

Oui, j'ai fais mes recherches dessus. Mes conseils restent valables.

Mais oui les conseils d'un nutritionniste sont les meilleurs que tu peux prendre.

Personnellement, je ne suis pas nutritionniste, ni médecin.

Mais je viens de perdre 26 kilos depuis février et m'en restent 5 pour atteindre mon objectif.

Avec mes 1.83 pour 84 kgs, je suis revenu à quelque chose que j'apprécie et je suis en pleine forme.

Aussi, mes conseils sortiront du type de régime à suivre parce que j'ai obtenu ce résultat en utilisant mes règles et il existe tellement de régimes que je n'en conseillerai pas.

Je sais simplement que j'ai réussi, dans mon cas, à maigrir qu'en respectant certaines règles qui pourront t'aider :

1. Le vouloir très fortement : Si c'est ton médecin qui te le recommande, il va falloir t'approprier pleinement ce projet. On ne maigrit pas pour quelqun mais pour soi.

2. Faire le pas de réviser totalement ton hygiène de vie : Faire un régime alimentaire, c'est pas juste manger moins. C'est beaucoup plus efficace si tu te laisses plus de place au sommeil, à tes heures de loisir pour toi, à la nature de ce que tu manges, à prendre soin de ton corps (sport, massages...).

3. Etre libre : Alors moi, j'aurai été incapable de faire mon programme de la journée, peser mes aliments, planifier ceci et celà. Franchement, régime alimentaire a été pour moi au contraire la liberté de prendre le total contrôle de ma vie.

Techniquement, voici quelques conseils à prendre où à laisser :

1. Se peser deux fois par semaine à la même heure : Il faut te fixer une ligne de descente qui ne sera JAMAIS rectiligne. parfois tu perdras du poids, parfois tu en reprendras mais il est important d'être patient, déterminé et de savoir où tu en es pour corriger le tir.

2. Faire du Sport : Je ne dis pas de faire intensément du sport mais si tu pratiques une activité qui te plait, renforce un peu sa pratique. Si tu n'en fais pas, fais une ou deux sorties par semaine en consacrant un peu de marche ou de la piscine ou du vélo. Une activité facile à faire qui permet d'en faire à ton rythme.

3. Instaure un cérémonial : Si tu manges moins, manges mieux. Prépare ce que tu vas manger pour ne pas te faire submerger par la quantité, prends plus de temps pour déguster, redonne sa place à des aliments oubliés, des petits légumes, des fruits qu'on ne mangeait plus. C'est surtout important non pas de garder du plaisir, mais de prendre PLUS de plaisir à manger.

4. Evite de manger fortement le soir : La nuit, mieux vaut avoir fait un repas léger sans avoir faim. Avoir faim la nuit empêche de dormir et c'est pénible. Il faut cependant ne pas se gaver

5. Emmerde la terre entière : "Tu en reprendras bien un petit peu ?", "Allez, encore un verre Marcel", "Vous reprendrez bien une coupe de champagne Charles !" Bin non, merdouille ! Vous me voulez pour ce que je suis où pour ce que je bouffe ? Je suis un aspirateur pour vous aider à vider votre frigo où je suis moi ?

Il faut sortir, voir ses amis, sortir au restau mais à chaque fois, être très attentif à garder le cap.

6. Un excès de temps en temps : Allez, j'ai vraiment très très envie de ses 4 tartines pleine de Nutella ! Bin oui fonce ! En revanche, essaye de ne pas manger en complément un repas normal et allège le et dès le lendemain , fixe toi 48 ou 72 h pour retrouver le cap.

7. Intéresse toi à la nature des aliments : Pour éviter des lacunes, j'ai réintroduit des choses que je ne prenais pas. Des oranges pour la vitamine C, des noix, de l'huile de colza, quelques vitamines, des fibres, de la margarine aux omega 3 (moi qui n'aimait pas le beurre...), du choux etc etc... Quand on s'intéresse aux aliments, on les mange avec un regard très différent.

8. Le rapport aux aliments : Personnellement, j'ai intégré que ce que je mangeais n'étais pas anodin. C'est l'essence qui fait marcher mon corps. J'ai arrêté l'alcool et le pain mais je recommande de ne pas arrêter ce que tu apprécies. J'ai aussi chargé ma bouche d'une mission. Celle de ne pas ingurgiter des aliments que ma tête prendrait.

J'ai un double contrôle ! Mon cerveau choisit ses aliments, craque parfois mais arrivé devant ma bouche, celle ci prend la responsabilité !

Ah qu'est ce qu'elle est sévère cette bouche ! C'est con hein !!!

Autrement, j'ai mêlé la technique du régime hypocalorique (sans devenir drastique), de la hausse de l'activité physique, des heures de mon alimentation (renforcement le matin, gros allégement le soir, plus rien entre les repas), du rapport à la nourriture devenue une amie, et de la confiance en moi (merde au monde entier, je n'en reprendrai pas !).

Au final, belle expérience.

Je suis confiant parce que je n'ai pas fait un régime alimentaire, j'ai changé.

Amen! C'est exactement ça.

Alors les gens... Ce n'est pas des conneries. Mais une seule portion de viande par jour est suffisante. Et je te rassure je fais Taiko et Muay Thai je n'est rien perdu en muscle.

Comment je peux dire que je les ai pas regagnés ? je monte sur une balance et mon poid n'a pas remonté.

Ce n'est pas un bêtise, dans notre société occidentale on mange 2 a 3 fois trop de viande en l'éliminant le soir on rééquilibre.

Ce n'est pas du muscle que j'ai perdu mais bien de la graisse, car la viande contient énormément de graisses saturées très mauvaises pour le corps.

Donc une fois par jour c'est largement suffisant.

la dose conseillé est de 0,80g de protéines par kg pour un sédentaire. Je vois pas l’intérêt de l'enlever le soir.

De toute façon la viande rouge et le poisson c est pas plus de 2 fois par semaines. Au delà ça devient dangereux.

Faut voir aussi ton métabolisme et ton type morphologique. Ce qui conviendra à un endormorphe sera catastrophique pour un ectomorphe.

J'ai un pote qui mange comme toi, ancien obèse qui fait des trucs qui me laisseraient sur le carreau très vite mais lui ça lui va et il arrive à garder sa masse musculaire comme ça.

Il faut quelque chose de personnalisé et quand on ne s'y connait pas, demander un programme nutritionnel et physique à des professionnels.

Copier ce qui marche chez quelqu'un peut vraiment être dangereux si on est complètement différent.

Désolé mais endomorphe, ectomorphe, mesomorphe ça n'existe pas.

Je sais ce que tu vas me préciser car on a lu surement les mêmes trucs et j'ai déjà eu ce débat 150 fois avec d'autres personnes ailleurs. Pas trop le temps de défendre mon point de vue, dommage ,)

Je précise juste qu'au niveau scientifique ce n'est pas reconnu.

http://www.easy-muscu.com/promos-breves/musculation-types-morphologiques.html

Comme tu le dis il n y a rien de scientifique la dedans.

C'est juste un mec qui a décrété ça en regardant des photos.

Alors je veux bien que certains décrivent leurs type de morphologie en se servant de ces termes.

Mais par contre ça m'enerve quand quelqu'un s'en sert comme excuse.

Tout à fait d'accord.

Par contre, vous serez d'accord avec le fait que la génétique entre en jeu dans le métabolisme.

Une partie oui mais heureusement on a les outils aujourd'hui pour accélérer son métabolisme et ne plus dépendre d'une génétique peu favorable. C'est bien sur plus dur quand on a toute une famille obèse et qu'on prend 20 kg en regardant un burger :( mais avec de l'investissement, des connaissances, on peut faire des choses surprenantes.

Oui mais les maladies comme celle dont souffre l'auteur du topic, tu ne peux rien faire contre. Le diabète tu ne peux rien faire contre. Il y a des pathologies du métabolisme contre lesquels on ne peut rien faire, il y a des traitements notamment ceux à base de corticoïde qui sont désastreux. Ce n'est pas toujours une question de volonté, et je trouve que trop souvent je lis ce type de phrase "avec de la volonté tu vas y arriver". C'est trop facile de dire ça et surtout très culpabilisant. On n'a jamais toutes les données sur les prises ou pertes de poids ou troubles des comportements alimentaires des gens qui postent. Certains ne les connaissent pas eux-même.

Entre les intolérants au gluten qui s'ignorent, les problèmes endocriniens, la thyroide qui déconne.... et je ne sais encore combien de raisons. Il faudrait vraiment que l'opinion publique comprenne qu'une personne maigre n'est pas forcément anorexique, qu'une personne en surpoids ou obèse n'est pas forcément boulimique et surtout que ce n'est pas un choix, mais souvent une conséquence d'autres choses.

Je trouve que le soutien ne passe pas juste par "fais un effort, prends sur toi, fais du sport....",

Je ne serai jamais aussi extremiste et je comprends bien que certains cas sont très difficiles à aborder.

J'ai pris de la cortisone aussi pendant des mois et malgré toute ma volonté, mes efforts, j'ai gonflé un peu mais j'ai limité la casse on va dire en attendant d'aller mieux.