Maigrir dans deux mois

Bonjour je mesure 1M62 je pèse 75 kgs

J'ai commencé le sport cette semaine

Mon objectif est de perdre 15 kgs en deux mois

Je fais 2h du sport chaque jour entre tapis roulante vélo da'ppart corde à sauter et abdos .

J'ai commencé également un régime le voila :

Ptit déj : Lait avec de céréales +fruit

Déj : Soupe de légumes +viande de pulet +jus de fruit

collation :Yagourt nature

Diner :salade verte

SVP vous penser que je vais arriver à atteindre mon objectif en deux mois comme ça ?

Merciiii

A ton avis, peux-tu dire pourquoi tu as des problèmes de poids, si problème de poids il y a?

15 kgs en 2 mois ??? :gurp:

Sois sûr(e) d'en reprendre le double au minimum, par la suite (si tu arrives à les perdre)^^

Je te conseillerais d'aller voir un diététicien, 15 kgs ce n'est pas rien à perdre et à ne pas reprendre ...

15kg en 2 mois, n'est-ce pas un objectif assez difficile à atteindre ? Je n'y connais rien en régime, je n'en ai jamais fait, mais, selon mon humble avis, cela me semble être une barre trop haute. Sinon pour perdre du poids, j'ai entendu dire qu'on pouvait faire un régime à base de protéines et que c'était efficace.

:plus:c'est trop, trop rapidement

il est bien meilleur d'envisager une alimentation équilibrée et conserver cette hygiène pour toujours que se contraindre à divers régimes qui peuvent s'avérer dangereux

consulter et se faire accompagner par médecin nutritionniste sur le long terme c'est payant, les résultats rapides c'est gratifiant sur le moment, mais pire ensuite car rien de stable ni d'équilibré

Je susi toujours en surpoid depuis mon beau age

je suis pas gourmande mais on me dit que c'est génétique !!je ressemble à ma mère !!!!

PourUOI c 'est impossible ?

Je vais faire su sport avec ce régime tout le reste de ma vie et puis je suis sûre que je vais arriver !!

je fais du sport chaque jour +régime alors pourquoi c impossible ????????

Merci pour les répoonses ^^

Complètement débile ! J'en ai marre de voir des gens faire n'importe quoi avec leur santé. Va chez un nutritionniste et change ta manière de t'alimenter, pas de régime !!!

Il n'existe aucune méthode magique pour perdre du poids rapidement, durablement et sans conséquence.

Plutôt que de fixer un objectif à 2 mois déjà il vaut mieux viser sur du long terme.

Pour faire ça sérieusement, un nutritionniste ou à défaut en parler avec ton médecin traitant semble être un bon début.

Il ne faut pas aller trop vite, sinon tu vas revenir dans 1 mois ou deux nous parler de carrences, de troubles du métabolisme, de vergetures ... j'en passe et des meilleures ...

Si c'est pour l'été qui approche que tu souhaites faire ça précipitamment, réfléchis y bien à deux fois avant ...

Des été, il y en aura bien d'autres, ta santé en revanche tu n'en as qu'une...

Au delà d'un kilo par semaine (ce qui est déjà beaucoup), tu es sûre de reprendre le double du poids que tu auras perdu.

Comme ça a été dit avant moi, on ne joue pas avec son alimentation. Si tu veux sérieusement perdre du poids, va voir un nutritionniste

Moi, avant je faisais 80k et j'ai reussi à en perdre 22 en 3mois.

Tu devrais prendre des cachets qui évite d'avoir envie de manger. Ne surtout pas manger de produit gras. Mais il te faut tout de même une alimentation seine ! Essaye de manger fruits/légume par jour. Et fais chaques soirs avant de te coucher 20 abdos qui te permettrons d'avoir un ventre assez musclé. Si tu as le temps fait du sport une fois par jour,fais du velo, du roller ou de la course.

Moi, avant je faisais 80k et j'ai reussi à en perdre 22 en 3mois.

Tu devrais prendre des cachets qui évite d'avoir envie de manger. Ne surtout pas manger de produit gras. Mais il te faut tout de même une alimentation seine ! Essaye de manger fruits/légume par jour. Et fais chaques soirs avant de te coucher 20 abdos qui te permettrons d'avoir un ventre assez musclé. Si tu as le temps fait du sport une fois par jour,fais du velo, du roller ou de la course.

Tu en as d'autres des conneries pareilles à sortir ?

15kg c'est enorme et tu tiendras pas se régime et tu est quasi sur de les reprendres

ça m'étonnerait que tu tiennes ce régime en faisant autant de sport

à mon avis il faut manger équilibré et peu mais suffisamment par rapport à tes exercices physiques

il ne faut pas viser un poid sur une durée, mais une baisse régulière la plus faible possible pour éviter l'effet yoyo

les coupes faim sont utile pour que ça ne soit pas trop dur

Tous les régimes non équilibrés sont peut-être efficaces mais font courir des risques de carence. Quand on voit que ce sont souvent des médecins qui les ont conçu, ça me laisse dubitatif sur le sérieux des professionnels de la santé.

Mais bon si tu trouve un nutritionniste qui peut t'indiquer un régime équilibré adapté à ton métabolisme, c'est effectivement le mieux

après il faut ajuster les quantités par rapport à la balance pour baisser doucement sans tomber en syncope pendant tes exercices.

Aaaaah, le printemps... L'été qui approche, les salles de muscu qui se remplissent soudainement, les régimes insensés qui fleurissent un peu partout... Moi j'aimerais bien prendre 6 kilos de muscle d'ici l'été, quelqu'un a des conseils à me donner?

Sérieusement, pourquoi attendre qu'il soit trop tard pour se faire beau pour l'été, alors qu'avec un hygiène de vie correcte on peut être beau toute l'année?

15 kg en deux mois => ampute toi un membre...

Alors pour commencer, perdre 15 kilos en 2 mois c'est stupide parce que trop rapide. Ensuite c'est impossible pour 2 raions :

D'abord, en faisant 2h de sport par jour, ton régime alimentaire est inadapté, il te manque des sucres lents. Je peux te garantir que tu ne tiendras pas ce rythme sans une alimentation adaptée. Au mieux tu vas rapidement être fatiguée, au pire tu vas avoir des pépins physiques de types musculaires, tendineux ou articulaires... Bref, une activité sportive soutenue (plusieurs heures par jours) demande un régime alimentaire spécial.

Ensuite, en faisant 2h de sport par jour, ne rêve pas, tu ne perdras pas beaucoup de poids. Les premieres semaines, tu perdras peut-être vite mais ensuite ton poids va stagner... En cause, la prise de masse musculaire (et les muscles ça pèse lourd!). Donc tu ne perdras plus de poids mais ta silhouette va s'affiner.

Bon je te conseille de ne pas faire n'importe quoi. Consulte un nutritioniste afin de mettre en place avec lui un régime adapté.