je ne peux plus suporter d etre grosse

Salut tt le monde,

j ai 13 ans et je me trouve trop grosse. On m a dis que pour perdre du poids c hyper dur !!!!! je suis determiner a maigrir mais je ne sais pas comment fair. pouver vous me conseiller un régime efficace svp.

merci d avance

regime ducan avec un suivi medical (c'est tres commercial aide toi de tes parent pour l'adapter a tes finances)

c'est le regime le plus serieux que je connais

pas privatif

varie au niveau aliment

et realiste...en gros c'est sur un ans pas sur 3 mois

bon courage

Que considères-tu pas grosse? Les régimes a ton âge, c'est pas terrible. Fais attention à tes proportions et à la qualité de ce que tu manges. Pas de fast food,, beaucoup de légumes etc..

Le régime Dukan à 13 ans ? A mon avis, vaut mieux pas.

Il n'est pas conseillé de faire de régime avant la fin de la puberté. Ce qu'il te faut, c'est un équilibre alimentaire, un peu de sport si t'en as envie, mais un équilibre alimentaire avec des légumes, pas trop de gras, etc. Et aussi, pas de grignotage.

Et aussi, il ne faut pas trop t'en faire pour ton poids maintenant (même s'il ne faut pas trop se laisser aller). Mais, tu es en pleine puberté, ton corps se transforme. Donc, si tu prends un peu de poids, ce n'est pas forcément dramatique.

je suis pas une experte mais si tu veux perdre beaucoup de poids le mieux n'est -il pas d'en parler avec un médecin ? Pour savoir si ton surpoids est du a une mauvaise nutrition, à de la rétention d'eau, un problème médicale? Et puis comme cela tu pourras dicuter avec lui des différents régimes existant et de celui qui te convient le mieux.

Après difficile de te conseiller sans avoir plus d'information sur toi.

En tout cas fait attention à ne pas trop te priver la gourmandise est une qualité !

Combien pèses-tu? combien mesures-tu?

De plus tu n'as pas encore terminé ta croissance, donc bon, ton corps va encore changer.

Ne t'engages pas dans un régime, par contre tu peux veiller à avoir une alimentation équilibrée.

Le régime Dukan à 13 ans ? A mon avis, vaut mieux pas.

Il n'est pas conseillé de faire de régime avant la fin de la puberté. Ce qu'il te faut, c'est un équilibre alimentaire, un peu de sport si t'en as envie, mais un équilibre alimentaire avec des légumes, pas trop de gras, etc. Et aussi, pas de grignotage.

Et aussi, il ne faut pas trop t'en faire pour ton poids maintenant (même s'il ne faut pas trop se laisser aller). Mais, tu es en pleine puberté, ton corps se transforme. Donc, si tu prends un peu de poids, ce n'est pas forcément dramatique.

évite de manger n'importe quoi et de grignoter hors des repas mais il est vrai que ton corps va encore changer

bonsoir

je te conseillerais plutôt d'aller voir une nutritionniste se serait plus préférable tu es ado tu as pas finis de grandir . Bon courage pour la suite!!!

DIs nous ton poids et ton regime actuel , ce que tu mange etc.

je mesure 1,57 m et je pese 53 kg.

Ah ba voilà le détail qui tue, donc non tu n'es pas grosse :)

A ton âge et vu ton poids et ta taille, sache déjà que tu n'as pas fini de grandir donc tu vas t'affiner en grandissant.

Fais du sport, évite les sodas et le grignotage entre les repas, sauf le goûter. Mange équilibré et peut être un peu plus léger le soir.

Pas besoin de régime ni quoi que ce soit d'autre qui te fera plus de mal que de bien.

A 13 ans on est plein de vie, l'organisme a besoin de tout sauf de privation.

je mesure 1,57 m et je pese 53 kg.

d'accord, ne fait pas de régime à ton âge et surtout par rapport à ton poid.

Mange "normalement" sans abuser des choses, équilibré, des fruits et légumes et fait une activité sportive qui te plait, de la danse, ou un sport au choix.

regime ducan avec un suivi medical (c'est tres commercial aide toi de tes parent pour l'adapter a tes finances)

c'est le regime le plus serieux que je connais

pas privatif

varie au niveau aliment

et realiste...en gros c'est sur un ans pas sur 3 mois

bon courage

:censored:

NON, NON, et NON.

Ducan, c'est de la merde nutritionnelle. Franchement écrire un post pareil pour conseiller une jeune fille de 13 ans, c'est odieux! :bad:

Alors, jeune fille, te trouver trop grosse est une chose mais être trop grosse en est une autre. Alors deja pour commencer, tu prends rendez-vous avec ton medecin et tu lui en parles. Il vérifiera déja si tu es en sur poids, et si oui, en fonction de ce sur poids, il te conseillera;

regime ducan avec un suivi medical (c'est tres commercial aide toi de tes parent pour l'adapter a tes finances)

c'est le regime le plus serieux que je connais

pas privatif

varie au niveau aliment

et realiste...en gros c'est sur un ans pas sur 3 mois

bon courage

Cherchez l'erreur :gurp:

je mesure 1,57 m et je pese 53 kg.

pffffff, cela sentait bien le bin's!

tu n'es pas grosse! si tu te vois comme tel, va voir un medecin et parle lui en! te trouver grosse au regard de ta taille et de ton poids est une abbération. c'est dans ta tete le probleme, pas dans tes fesses.

Tiens m'a enervée l'auutre avec son dukan, me casse!

Ah ba voilà le détail qui tue, donc non tu n'es pas grosse :)

A ton âge et vu ton poids et ta taille, sache déjà que tu n'as pas fini de grandir donc tu vas t'affiner en grandissant.

Fais du sport, évite les sodas et le grignotage entre les repas, sauf le goûter. Mange équilibré et peut être un peu plus léger le soir.

Pas besoin de régime ni quoi que ce soit d'autre qui te fera plus de mal que de bien.

A 13 ans on est plein de vie, l'organisme a besoin de tout sauf de privation.

+1

Ok, à ton âge, pour ce poids et pour cette taille, tu ne fais pas partie des "plus minces". Mais ce n'est pas pour autant que tu es grosse ! :)

Un régime à on âge, alors que tu es en pleine croissance et que tu n'as pas de problème de poids, risque surtout d'être néfaste pour toi.

je mesure 1,57 m et je pese 53 kg.

Et ho!!! Tu n'es pas grosse! Si tu maigris tu vas finir squelettique!

Donc si vraiment tu ne te sens pas bien dans ton corps, si tu te vois différemment de ce que tu es alors je te conseille d'en parler à tes parents et d'aller consulter un psy pour ado. Il t'aidera à reprendre confiance en toi, à retrouver une bonne image de toi même et à te sentir bien dans ton corps. Mais surtout ne te lance dans aucun régime ni quoi que ce soit!!!

Quant à ceux qui ont donné des conseils régimes quels que fussent ces conseils, je dis "Bravo"! C'est très très intelligent! Quand il y aura un ado qui viendra demander des conseil pour se suicider, vous lui expliquerez comment on fait un noeud coulant?

Bonjour, il y a environ 6 moi j'etais dans le meme ca que toi je me trouvais trop gros. je fesais 98kilos pour 1m81

biensure ça allais jusque a ne plus sortir de chez moi peur du regard des gens

Un jour j'ai décidé d'areter de boir tout ce qui etait coca, et pendant 4 moi tout les jour je mangeais a des heures stable une carrote,ou un poivron le matin, a 12h je mangeais un fruit, et vers 18h des pomme de terre une viande et un verre d'eau j'ai fait sa pendant 4 mois a l"heure actuel je suis a 75 kilos ce qui pour moi est un poid correct Biensure de nos jours sais pas toujours evident d'avoir du courage par sois meme et vie a vie du regard des autres Bonne suite a toi :)

tu as un imc ( indice de masse corporelle ) de 21.5

tu as une corpulence normale

voici le site http://www.imc.fr/

Oui, son IMC est normale. Il ne faut cependant pas se référer à la fourchette de normalité d'un adulte (site vers lequel tu renvoies, Theo) mais aux courbes du carnet de santé : la fourchette varie avec l'âge !

Pour info, à 13 ans, l'IMC est normal s'il est grosso modo situé entre 15 et 23.

Avec cette IMC, pour une adulte, elle serait en milieu de tableau, complètement dans la moyenne, tandis qu'à 13 ans elle est dans la partie supérieure de la courbe (tout en restant largement sous le seuil, tout en ayant une corpulence normale). Normal donc qu'elle puisse avoir l'impression d'être "grosse" puisqu'elle a des camarades plus minces -qui ne sont pas maigres pour autant.

Enfin bon, ça ne change rien au fait que non, elle n'est pas grosse, que faire un régime à son âge, avant d'avoir terminé sa croissance, est de la folie.