perte de poids

Bonjour,

Bon voila comme beaucoup d'entre nous, je suis assez mal dans ma peau..en effet je n'ose meme pas me regarde nue dans un miroir. Pour la rentrée j'aimerai perdre quelques kilos car bien que je ne sois pas grosse et que mon IMC soit normal, j'ai les hanches et les jambes trop volumineuses (de la cuisse jusqu'aux chevilles en passant par les genous :s)! Mon problème est que suite à un accident les ligaments de mon genoux ne fonctionnent plus très bien et ne peux donc plus faire de sport...Aussi je n'aime AUCUN légume (au point que la plupart me font vomir..) je ne mange que des trucs super bons mais mauvais pour a santé (bcp de sel, de mcdo, pizza, raclette etc...) et je ne dispose pas d'un budget assez gros pour me payer des nutritionnistes et tout produit qui vous coute les yeux de la téte!

En sachant que je mesure 1m55 et pèse 58 kg, j'ai du mal a maigrir parce que je suis toute petite et ma morphologie ne me permet d'avoir 10 kg de moins que ma taille.. Mais je voudrais essayé d'en perdre au moins 5 pour commencer...

Donc auriez vous une solution ou des conseils a me prodiguer?? :blush:

la natation tres tres bon... pour les legumes si tu cherches sur le net beaucoup de façons de les accomoder et de réussir à en manger. bon courage

Et les régimes miracles pour perdre du poids rapidement sont à oublier !!!! seule la volonté !!!!

Ben si tu ne veux pas changer ton alimentation et que tu ne peux pas faire de soprt ... je vois pas bien d'autres solutions pour maigrir... y'a pas de secret :blush:

exactement,

personne ne peux donner de remède miracle,ni de produits (c'est cher et seule une alimentation équilibrée est importante)

on se déshabitue du sel en un mois, en diminuant progressivement

tout ce qui fait grossir est généralement néfaste à la santé, donc double motivation

légumes de saison, les épices à petite dose rendent plus sympa,

lentilles, légumineuses qui calent bien et apportent des proteines

etc

De plus t'as pas besoin de maigrir :blush:

Tu n'as pas besoin de maigrir, simplement faire un peu de sport ! :blush:

je ne mange que des trucs super bons mais mauvais pour a santé (bcp de sel, de mcdo, pizza, raclette etc...) et je ne dispose pas d'un budget assez gros pour me payer des nutritionnistes et tout produit qui vous coute les yeux de la téte!

Tu as la réponse dans ta question déja limite au maximun tout ça

Sinon tu n'aimes aucun légumes ? du jamais vu ça Oo

Bah déjà si tu limitais tout ce qui est mac do et tout tu verrais que tu perdrais rapidement du poids !

Pas besoin de nutritionniste et tout ça, franchement c'est inutile, il suffit de manger un peu mieux !

Niveau sport tu peux toujours faire de la natation je pense !

J'ai ouvert un topic sur le régime va y faire un tour si ça t'intéresse !

http://www.forumfr.com/sujet300298-le-coin...e-du-forum.html

Merci a tous pour vos réponses :blush: je vais essayé de mieux manger et on verras ce que ca donne!!

Aussi je n'aime AUCUN légume (au point que la plupart me font vomir..) je ne mange que des trucs super bons mais mauvais pour a santé (bcp de sel, de mcdo, pizza, raclette etc...) et je ne dispose pas d'un budget assez gros pour me payer des nutritionnistes et tout produit qui vous coute les yeux de la téte!

déjà ne dis pas que tu n'as pas de fric pour aller voir un nutritionniste parce que tu éliminerais toutes ces saloperies de ton alimentation, ça te ferait du bien à toi mais aussi à ton porte-monnaie !!

ensuite les légumes , ça s'accommode , avec des épices, des herbes , des sauces , ça passe beaucoup mieux !

Beaucoup de marche et arrêter les aliments mauvais pour la santée.

tout a fait d'accord ! la volonté est avant tout le plus important et

attention ! il ne faut surtout pas tomber dans l'anorexie !!! il faut aussi savoir qu'une personne trés maigre voir squelettique et bcp monis beau qu'une personne enrobée ! mais ne ta laisse pas avoir par les pubs sur le net du genre : "maigrir sans se priver en 7 jours !" c'est totalement faux et les régimes de ce genre peuvent être dangeureux ! enfin bref bon courrage et h'espère que tu attendras ton objectif -5kg ! bonne chance !

XOXO, starbuckcoffe

Eh oui LOUNA une bonne solution: la marche à pied !

bravo à toi JOJO pour ce conseil judicieux !!!

Oui, beaucoup de marche et surtout TOUS les jours, même pas longtemps au début. On devient vite accro pour notre plus grand bien à tous !

Si tu as besoin de conseils ou d'aide à la motivation:

http://www.marcheplaisir.com/accueil.html

une petite visite s'impose !

Bien sûr une alimentation saine et sans légumes, cela me paraît difficile !

Cela vient d'où ce dégoût pour les légumes ? à creuser

Pour information, Monica Belluci mesure 1.70m et pèse 65 kgs donc vous n'êtes pas grosse.