podomètre

Je ne fais pas de randonnée, je ne cours pas, je n'avais jamais utilisé cet appareil.
Et puis, j'ai eu l'idée saugrenue d'en installer un sur mon tél.

Idée d'autant plus saugrenue, que je n'ai pas toujours mon tél sur moi, en particulier, je ne le prends généralement pas pour aller faire courir les chiens.

Mais j'ai une maison avec des escaliers partout, un jardin, et en ce moment, mon copain se relève d'une opération de la hanche donc... je bouge !

Hier, quand je me suis posée sur le canapé, l'application m'a félicitée : mon tél avait fait 7728 pas. Du coup, comme j'en avait fait encore plus, je me suis sentie fatiguée...
Et vous, vous utilisez ce genre d'application ?

Ca sert à quelque chose ?

Censément, il faudrait faire 10000 pas par jour pour être dans une forme physique correcte.  

Achete-toi une montre connectée qui compte les pas (et accessoirement envoie les notifications du smartphone) : tu ne seras pas obligée d'avoir ton téléphone sur toi pour compter les pas, ni de le consulter à la moindre notif.

Moi, je ne peux plus m'en passer (enfin... Tout est relatif, évidemment)

J'aime bien "apparemment j'avais fait 7700 pas, je me suis sentie fatiguée" 

Non j'ai pas, je n'ai pas d'appli d'ailleurs, ou genre celle de la banque, le pointeur du boulot et un filtre anti spam pour venir ici. (Ah oui et Airbnb aussi.)

Ça peut motiver quelqu'un de sédentaire sûrement, s'il se prend au jeu du score.

l'appli est fourni avec le tel. Je n'y faisais pas gaffe au début. Et puis j'ai commencé à recevoir des message de félicitation parce que j'avais dépassé mon objectif (non programmé !). Alors j'y allée faire un tour. Et depuis, je regarde le nombre de km fait dans la journée. Comme j'ai toujours mon tel sur moi (sauf à la maison, mais ce n'est pas là que je bouge le plus, sauf escaliers, c'est vrai), ça me donne une idée. Et puis, j'aime bien qu'on me félicite.... même si ce n'est que mon téléphone  

Il y a 1 heure, Kaliste a dit :

J'aime bien "apparemment j'avais fait 7700 pas, je me suis sentie fatiguée" 

Non j'ai pas, je n'ai pas d'appli d'ailleurs, ou genre celle de la banque, le pointeur du boulot et un filtre anti spam pour venir ici. (Ah oui et Airbnb aussi.)

Ça peut motiver quelqu'un de sédentaire sûrement, s'il se prend au jeu du score.

Oui, je pense !

Parce que 7750 pas, ça a l'air de faire beaucoup, alors que j'en ai fait beaucoup plus que mon tél.
En plus, je ne me vois pas ni nager, ni faire du yoga, ni danser avec mon téléphone !

Il y a 2 heures, Elisa* a dit :

Censément, il faudrait faire 10000 pas par jour pour être dans une forme physique correcte.  

ça me déprime complètement...

Surtout les jours où j'ai oublié mon téléphone dans un coin et que quand je le retrouve, je n'ai fait que 3000 pas dans la journée... 

Il y a 1 heure, Auger a dit :

Achete-toi une montre connectée qui compte les pas (et accessoirement envoie les notifications du smartphone) : tu ne seras pas obligée d'avoir ton téléphone sur toi pour compter les pas, ni de le consulter à la moindre notif.

Moi, je ne peux plus m'en passer (enfin... Tout est relatif, évidemment)

Heu, non merci ! 

Tu peux expliquer pourquoi ça t'est indispensable ?

Il y a 4 heures, Elisa* a dit :

Censément, il faudrait faire 10000 pas par jour pour être dans une forme physique correcte.  

Bonjour,

En fait, ce serait plutot 7000.

Le 10000 vient d'une vieille pub japonaise pour des ... podomètres.

quelques infos ici : 

https://www.franceinfo.fr/replay-radio/le-vrai-du-faux/le-vrai-du-faux-d-ou-vient-l-objectif-de-10-000-pas-par-jour-pour-etre-en-forme_5931944.html

il y a 10 minutes, Bounty067 a dit :

Bonjour,

En fait, ce serait plutot 7000.

Le 10000 vient d'une vieille pub japonaise pour des ... podomètres.

 

quelques infos ici : 

https://www.franceinfo.fr/replay-radio/le-vrai-du-faux/le-vrai-du-faux-d-ou-vient-l-objectif-de-10-000-pas-par-jour-pour-etre-en-forme_5931944.html

 

Ah ok… j’en étais restée à 10 000. 

Il y a 3 heures, apis 32 a dit :

 

Heu, non merci ! 

Tu peux expliquer pourquoi ça t'est indispensable ?

Bin, tu ne regardes plus ton téléphone pour un oui ou pour un non (maintenant, si c'est déjà ton cas, effectivement ça ne servirait à rien), tu te contentes de regarder ta montre lors de notifications comme si tu regardais l'heure. Tu as effectivement ton compteur de pas, rythme cardiaque,... C'est au final assez pratique.

Bien entendu, beaucoup diront qu'on vivait très bien avant, quand ça n'existait pas ; je leur répondrais qu'on peut aussi retourner au moyen-âge et mourir de vieillesse à 35/40 ans.

il y a 3 minutes, Auger a dit :

Bin, tu ne regardes plus ton téléphone pour un oui ou pour un non (maintenant, si c'est déjà ton cas, effectivement ça ne servirait à rien), tu te contentes de regarder ta montre lors de notifications comme si tu regardais l'heure. Tu as effectivement ton compteur de pas, rythme cardiaque,... C'est au final assez pratique.

Bien entendu, beaucoup diront qu'on vivait très bien avant, quand ça n'existait pas ; je leur répondrais qu'on peut aussi retourner au moyen-âge et mourir de vieillesse à 35/40 ans.

En fait, même si j'ai une vie un peu rustique ( mais je ne risque plus de mourir à 35 ou 40 ans ), je crois que de connaître mon rythme cardiaque à tout moment n'améliorerait ni ma santé, ni ma sérénité... bien au contraire ! 

à l’instant, apis 32 a dit :

En fait, même si j'ai une vie un peu rustique ( mais je ne risque plus de mourir à 35 ou 40 ans ), je crois que de connaître mon rythme cardiaque à tout moment n'améliorerait ni ma santé, ni ma sérénité... bien au contraire ! 

Pas faux. Moi, je ne la regarde pas (j'essaie de faire pareil avec mon nombril, mais bon...), je me contente des pas.

Il y a 5 heures, Elisa* a dit :

Censément, il faudrait faire 10000 pas par jour pour être dans une forme physique correcte.  

C'est une légende. Comme les 1 litre 5 a boire.... une simple idée commerciale puisque le volume des bouteilles d'eau.  Le nombre de pas dépend des gens, de l'âge, des conditions physiques, des rythmes et habitudes de chacun. Il est toujours bon de marcher évidemment. Mais je trouve ce chiffre assez con dans la mesure ou il peu effrayer celles et ceux qui marchent peu. Et parfois même empêcher les gens de bouger par peur de ne pas l'atteindre. Selon les profils, 4000 pas jour peut etre une bonne façon de se maintenir en forme. 

Je sais c'était pas vraiment le sujet, mais quelqu'un qui ne bouge pas du tout et qui decide d'un seul coup de s'astreindre a 2000 pas jour, c'est toujours positif. 

il y a une heure, Bounty067 a dit :

 

En fait, ce serait plutot 7000.

Le 10000 vient d'une vieille pub japonaise pour des ... podomètres.

Je ne t'avais pas lu. Mais on se rejoint. 

Plusieurs études scientifiques ont cherché à évaluer à partir de quel nombre de pas quotidien il est possible de mesurer un effet positif de la marche sur la santé.

Dans une étude américaine menée en 2019 sur des femmes âgées en moyenne de 72 ans, les chercheurs ont observé une réduction de la mortalité toutes causes confondues chez les femmes qui effectuaient au moins 4 400 pas par jour (comparé à celles qui en faisaient en moyenne 2 700). Au-delà de 7 500 pas par jour, aucune augmentation additionnelle des bénéfices n’était observée.

En 2021, une autre étude a été menée chez des hommes et des femmes dont l’âge moyen était de 45 ans (donc plus jeunes que dans l’étude précédente). Cette étude suggère que 7 000 pas par jour est le seuil au-delà duquel le risque de décès est diminué dans cette population. Au-delà de 10 000 pas par jour, aucun bénéfice additionnel n’a été observé.

Enfin, en 2022, une analyse croisée des études disponibles a montré que le plus grand bénéfice (en termes de réduction de la mortalité et des maladies cardiovasculaires) est observé autour de 6 à 8 000 pas par jour pour les personnes âgées de 60 ans et plus, et autour de 8 à 10 000 pas par jour pour les personnes âgées de moins de 60 ans.

Mais pas que ...