Anxiété sociale : Comment s'en sortir ?

Bonjour tout le monde,

Je m’appelle Océane, j’ai 23 ans et ça fait depuis mes 19 ans que je souffre d’anxiété sociale. J’ai bien évidemment fait plusieurs thérapies, mais ça a toujours été catastrophique (manque de compréhension) ou bien aucune prise réelle de sérieux venant de la psychologue. J’ai maintenant du mal à faire confiance à un professionnel même si je sais qu’une TCC me ferait un grand bien. Je poste ce message pour demander de l’aide et du soutien n’ayant aucune personne de mon entourage qui vit la même chose que moi. J’aurais besoin de savoir si certaines personnes ont fini par s’en sortir et si oui comment ont-elles fait. Plus je grandis et plus j’ai peur de ce que va devenir ma vie d’adulte que ce soit personnellement (vie amoureuse, épanouissement..) ou bien professionnellement (évitement, anxiété, rejet). Cette anxiété sociale a complètement changé ma vie car je dois vivre avec elle que ce soit pour le travail (interactions avec les collègues, repas, réunions..) ou pour ma vie amoureuse (évitement, peur d’aller au resto, de rencontrer ses parents..). J’aimerais également savoir si certaines personnes dans mon cas ont réussi à avoir une vie amoureuse.. car pour moi cela est compliqué, voir impossible et c’est même à cause de cela que j’ai eu une rupture amoureuse récente. Je crois tout simplement que je cherche à être comprise, rassurée et à savoir si des personnes comme moi ont réussi à vivre avec tout simplement.

Merci d'avance 

il y a 9 minutes, og40 a dit :

Je m’appelle Océane, j’ai 23 ans et ça fait depuis mes 19 ans que je souffre d’anxiété sociale. J’ai bien évidemment fait plusieurs thérapies, mais ça a toujours été catastrophique (manque de compréhension) ou bien aucune prise réelle de sérieux venant de la psychologue.

A quoi vous sert de vous mettre la rate au cours bouillon inutilement ?

Que vous vous interrogiez sur votre avenir c’est normal à votre âge, mais cessez donc de vous focaliser exclusivement sur votre nombril, rien ne vous oblige à suivre un parcours sociale spécifique et programmé à l’avance.

Essayer de découvrir en cherchant et trouvant, quelle activité professionnelle vous conviendrais le mieux selon vos goûts, puis exercer le métier qui vous donnera l’indépendance financière, le reste suivra, c’est dans l’ordre chronologique des choses de l’existence qu'elles surviennent.

Combattre sérieusement et avec efficacité le syndrome de l'anxiété sociale exigera de soigner le mal à ses racines, aussi une mise en action des thérapeutiques d'un traditionnel serial-killerisme ou plus contemporaine tuerie de masse à l'américaine sera à déployer afin de définitivement éradiquer toute tentative des forces de l'altérité à nous oppresser ...

Il y a 3 heures, Enchantant a dit :

A quoi vous sert de vous mettre la rate au cours bouillon inutilement ?

Que vous vous interrogiez sur votre avenir c’est normal à votre âge, mais cessez donc de vous focaliser exclusivement sur votre nombril, rien ne vous oblige à suivre un parcours sociale spécifique et programmé à l’avance.

Essayer de découvrir en cherchant et trouvant, quelle activité professionnelle vous conviendrais le mieux selon vos goûts, puis exercer le métier qui vous donnera l’indépendance financière, le reste suivra, c’est dans l’ordre chronologique des choses de l’existence qu'elles surviennent.

Si c'est pour lui dire ça autant se taire

Oui, ça peut se traiter, mais ça ne se fera pas sans effort, sans motivation..

Il faut trouver la thérapie qui te conviendra (TCC, sophrologie, méditation, relaxologie : un peu de tout ça ?)

Une fois la bonne méthode choisie (une même thérapie peut très bien fonctionner pour quelqu'un et demeurer sans effet pour d'autres...), un travail quotidien, acharné, patient,... peut permettre de "changer" graduellement sa perception de soi et des autres et mener une vie "raisonnablement" heureuse.

C'est tout le "mal" que je te souhaite, bon courage !

Il y a 4 heures, og40 a dit :

Bonjour tout le monde,

Je m’appelle Océane, j’ai 23 ans et ça fait depuis mes 19 ans que je souffre d’anxiété sociale. J’ai bien évidemment fait plusieurs thérapies, mais ça a toujours été catastrophique (manque de compréhension) ou bien aucune prise réelle de sérieux venant de la psychologue. J’ai maintenant du mal à faire confiance à un professionnel même si je sais qu’une TCC me ferait un grand bien. Je poste ce message pour demander de l’aide et du soutien n’ayant aucune personne de mon entourage qui vit la même chose que moi. J’aurais besoin de savoir si certaines personnes ont fini par s’en sortir et si oui comment ont-elles fait. Plus je grandis et plus j’ai peur de ce que va devenir ma vie d’adulte que ce soit personnellement (vie amoureuse, épanouissement..) ou bien professionnellement (évitement, anxiété, rejet). Cette anxiété sociale a complètement changé ma vie car je dois vivre avec elle que ce soit pour le travail (interactions avec les collègues, repas, réunions..) ou pour ma vie amoureuse (évitement, peur d’aller au resto, de rencontrer ses parents..). J’aimerais également savoir si certaines personnes dans mon cas ont réussi à avoir une vie amoureuse.. car pour moi cela est compliqué, voir impossible et c’est même à cause de cela que j’ai eu une rupture amoureuse récente. Je crois tout simplement que je cherche à être comprise, rassurée et à savoir si des personnes comme moi ont réussi à vivre avec tout simplement.

 

Merci d'avance 

Tu en parles donc comme une pathologie (ce qu'elle peut être effectivement). Mais quels sont les symptômes réellement handicapants ?

Es-tu certaine que la fin de ta relation soit due à ça ? J'ai plusieurs fois fait l'expérience de récit de rupture due à une explication donnée par celui ou celle qui rompt comme excuse pour dissimuler, le plus souvent, un nouvelle rencontre, tout simplement.

Les gens qui pensent ce qu'ils disent dans les situation de gestion relationnelle sont peu courant, rares même.


Lorsque tu es rassurée, par quoi l'es-tu ? Idem pour comprise.

Quelle relation as-tu à ton corps ? Et à ta légitimité intellectuelle ?

Bonjour Og40,

Peut être que la consultation d'un psychologue n'est pas suffisante pour remédier à ton problème et que la consultation d'un psychiatre serait plus recommandé. Pour ta gouverne et pour connaitre un peu les recommandations que les spécialistes peuvent donner en cas de TAS, je te laisse un lien sur le site VIDAL : Phobie sociale

Si tu ne l'as pas encore fait et si tu crois que ce trouble handicape vraiment ta vie de tous les jours, je te conseille de prendre rendez vous avec un psychiatre pour évoquer avec lui ton quotidien. Ce dernier évaluera ton niveau d'anxiété (ponctuel, modéré ou sévère) et adaptera un traitement en conséquence.

Un guide pratique ici pour l'évaluation du trouble d'anxiété social. Il est destiné aux spécialistes mais rien ne t'empêche de feuilleter le guide pour bien connaitre ce trouble et les moyens mis en place pour le traiter. Fort de ces acquis, tu pourras mieux cerner cette maladie qui peut se révéler clairement incapacitante.

Un autre site, Psychiatre Paris, TCC,TIP, EMDR, très bien fait qui t'explique en long et en large les thérapies mises en place (TCC, TIP). 

Voilà, j'espère t'avoir un petit peu aidé.

Je te souhaite bon courage 

je comprends c'est difficile à vivre

je ne peux pas trop de donner de conseils mais essaye la relaxation, tu as de très bonnes vidéos sur youtube

en prenant du recul tu pourras peut-être vivre mieux ces situations

l'âge aussi et rencontrer quelqu'un qui te donnera du courage pour affronter tout ça (un amoureux)

enfin je souhaite que tu arrives à gérer tout ça

je ne sais pas trop

imagines les sur le trône

zappes les quand ils ne sont pas des interlocuteurs obligatoires

et dis toi que es la plus forte