Combien de temps dure vos entraînements ?

Pour les sportifs du forum j'aimerais bien connaître la durée de vos entraînements ? 

Vous vous entraîner combien de fois par semaine ? 

Vous faites quel taille et quel poid (en muscle). 

Êtes vous endurant ? Avez vous un bon cardio ? Êtes vous souples ? 

Personnellement tennis 1 fois par semaine le Mercredi : 1h 30, 2h  en période de compétition. 

Padel  : 2h (seulement en Été)

Football deux fois par semaine lundi et jeudi soir  + matchs le samedi : entre 90 minutes en temps normale et 2h30 en période de compétition importante. 

En hiver je fais un entraînement de  plus le Mercredi. 

Course : 1 fois par jour tôt le matin : 20 minutes

Quand je faisais de la gymnastique petit j'avais 1 heure d'entraînement par semaine le Vendredi.

Tout dépend aussi de la saison en automne/hiver je fais seulement du football et un peu de natation. 

L'été je joue seulement au Padel + course très tôt le matin. 

Je mesure 1M76 pour 63 kilos. 

Je suis assez rapide et endurant mais j'ai souvent des blessures musculaire ou des entorses (chevilles fragile et instables). 

Malgré plusieurs années de gym je suis plus hyper souple. 

J'espère que ça ira mieux quand j'aurai fini ma croissance. 

Des sessions qui pourront aller de 05 à 60 minutes selon le degré d' excitation et de la bonne capillarité vasculaire du moment ...

Sur planche vibrante 20 à 25 min deux fois par semaine...

Il y a 1 heure, BadKarma a dit :

Des sessions qui pourront aller de 05 à 60 minutes selon le degré d' excitation et de la bonne capillarité vasculaire du moment ...

Je suis sûr que tu te dopes !

Il y a 1 heure, querida13 a dit :

Sur planche vibrante 20 à 25 min deux fois par semaine...

c'est quoi ?

Une plateforme électrique vibrante une sorte de powerplate simplifié, si tu veux.

Il y a 2 heures, Petit ours a dit :

Pour les sportifs du forum j'aimerais bien connaître la durée de vos entraînements ? 

Vous vous entraîner combien de fois par semaine ? 

Vous faites quel taille et quel poid (en muscle). 

Êtes vous endurant ? Avez vous un bon cardio ? Êtes vous souples ? 

Personnellement tennis 1 fois par semaine le Mercredi : 1h 30, 2h  en période de compétition. 

Padel  : 2h (seulement en Été)

Football deux fois par semaine lundi et jeudi soir  + matchs le samedi : entre 90 minutes en temps normale et 2h30 en période de compétition importante. 

En hiver je fais un entraînement de  plus le Mercredi. 

Course : 1 fois par jour tôt le matin : 20 minutes

Quand je faisais de la gymnastique petit j'avais 1 heure d'entraînement par semaine le Vendredi.

Tout dépend aussi de la saison en automne/hiver je fais seulement du football et un peu de natation. 

L'été je joue seulement au Padel + course très tôt le matin. 

Je mesure 1M76 pour 63 kilos. 

Je suis assez rapide et endurant mais j'ai souvent des blessures musculaire ou des entorses (chevilles fragile et instables). 

Malgré plusieurs années de gym je suis plus hyper souple. 

J'espère que ça ira mieux quand j'aurai fini ma croissance. 

1m87 et 100 kgs

Je pratique juste le karaté en ce moment de 2h30 par semaine et j'ai un tapis de course ainsi qu'un vélo elliptique.

Par contre, je ne suis pas souple. 

il y a une heure, Juliette-56 a dit :

c'est quoi ?

il y a 41 minutes, hanss a dit :

https://www.amazon.fr/Lovebotz-Bangin-Bench-Extreme-Tabouret/dp/B06WD5QC6H/ref=pd_sbs_sccl_1_4/262-1805055-8004023?pd_rd_w=DAwpQ&content-id=amzn1.sym.5ec688c7-89be-4b9f-ae55-addb9d00d020&pf_rd_p=5ec688c7-89be-4b9f-ae55-addb9d00d020&pf_rd_r=V408H5BRD99D2GN0K9JP&pd_rd_wg=0w0FI&pd_rd_r=ad79f709-dc35-4066-b61a-0b9fec9a5c20&pd_rd_i=B06WD5QC6H&psc=1

il y a 6 minutes, metal guru a dit :

https://www.amazon.fr/Lovebotz-Bangin-Bench-Extreme-Tabouret/dp/B06WD5QC6H/ref=pd_sbs_sccl_1_4/262-1805055-8004023?pd_rd_w=DAwpQ&content-id=amzn1.sym.5ec688c7-89be-4b9f-ae55-addb9d00d020&pf_rd_p=5ec688c7-89be-4b9f-ae55-addb9d00d020&pf_rd_r=V408H5BRD99D2GN0K9JP&pd_rd_wg=0w0FI&pd_rd_r=ad79f709-dc35-4066-b61a-0b9fec9a5c20&pd_rd_i=B06WD5QC6H&psc=1

127 e punaise. 

Il y a 4 heures, Petit ours a dit :

Pour les sportifs du forum j'aimerais bien connaître la durée de vos entraînements ? 

Vous vous entraîner combien de fois par semaine ? 

Êtes vous endurant ? Avez vous un bon cardio ? Êtes vous souples ? 

 

Je fais en moyenne une heure de sport par jour, sur 5 jours (cardio, musculation, pilâtes) + 1 heure de stretching ou de yoga. Je pratique l'après midi, après le boulot. Aucun problème d'endurance ou de cardio et oui, je suis assez souple. 

Presque tous les jours, de préférence avant de dormir, je soulève un poids de plus de 70kg pas plus d'une heure, et je fais d'autres mouvements de gymnastique.

Il y a 14 heures, Danoketian a dit :

 

Je pratique juste le karaté en ce moment

à 52 ans ?

 Je dis cela ,  parce que j'ai commencé à pratiquer le Kempo à 32 ans, moins physique que le karaté pur (dixit mon entraîneur ), l'idéal pour les vieux.

Et toi à 52 ans tu  y es encore ?

Il y a 1 heure, Netra a dit :

à 52 ans ?

 Je dis cela ,  parce que j'ai commencé à pratiquer le Kempo à 32 ans, moins physique que le karaté pur (dixit mon entraîneur ), l'idéal pour les vieux.

Et toi à 52 ans tu  y es encore ?

Oui j'y suis encore, c'est du karaté Wado-Ryu. 

J'ai commencé, il y'a 6 ans, c'est mes enfants qui en faisaient avant .

Je ne connais pas le Kempo, c'est quoi ?

il y a une heure, Netra a dit :

à 52 ans ?

 Je dis cela ,  parce que j'ai commencé à pratiquer le Kempo à 32 ans, moins physique que le karaté pur (dixit mon entraîneur ), l'idéal pour les vieux.

Et toi à 52 ans tu  y es encore ?

Mon kiné à 57 ans et  il fait encore du judo, il a eu envie de reprendre il y'a 10 ans quand en voyant sa fille au entraînement. 

Mais peut être que la Karaté est plus dure physiquement ? 

Et j'ai vu un documentaire sur une vielle dame qui pratiquait toujours le tennis à plus de 90 ans. 

Mais j'ai l'impression que c'est plus rare dans les sports collectifs, en amateur je ne vois jamais de joueur de basketball, football, hand  de plus de 30 ans ( 35-40 ans pour les pro) 

Perso je pense continuer le tennis jusqu'à 40-45 ans après je passerai au plus doux Padel/Squatch. 

Le football après 30-35 ans j'arrête pour faire du golf je vais pas passer ma vie chez le kiné/ostéopathe. 

(d'ailleurs mon kiné a dit que j'étais son patient le plus fidèle avec les skieurs, les cyclistes et les rugbymen) 

il y a 7 minutes, Petit ours a dit :

Mon kiné à 57 ans et  il fait encore du judo, il a eu envie de reprendre il y'a 10 ans quand en voyant sa fille au entraînement. 

Mais peut être que la Karaté est plus dure physiquement ? 

Et j'ai vu un documentaire sur une vielle dame qui pratiquait toujours le tennis à plus de 90 ans. 

 

Mais j'ai l'impression que c'est plus rare dans les sports collectifs, en amateur je ne vois jamais de joueur de basketball, football, hand  de plus de 30 ans ( 35-40 ans pour les pro) 

Perso je pense continuer le tennis jusqu'à 40-45 ans après je passerai au plus doux Padel/Squatch. 

Le football après 30-35 ans j'arrête pour faire du golf je vais pas passer ma vie chez le kiné/ostéopathe. 

(d'ailleurs mon kiné a dit que j'étais son patient le plus fidèle avec les skieurs, les cyclistes et les rugbymen) 

Mon prof de karaté a 65 ans. 

il y a 15 minutes, Petit ours a dit :

Il y a 2 heures, Netra a dit :

 

Mon kiné à 57 ans et  il fait encore du judo,

Le judo c'est beaucoup moins  physique que le karaté pur notamment au niveau du cardio.

J'ai également fait du judo plus jeune, mais je trouvais  ça trop mou et le plus vieux avait 70 ans (ceinture marron si mes souvenirs sont bons).

il y a 8 minutes, Danoketian a dit :

Mon prof de karaté a 65 ans. 

Oui mais il ne s'investit plus autant. 

il y a 22 minutes, Danoketian a dit :

Je ne connais pas le Kempo, c'est quoi ?

Un dérivé du karaté pour les plus de 30 ans., les vieux quoi.

il y a 4 minutes, Netra a dit :

Le judo c'est beaucoup moins  physique que le karaté pur notamment au niveau du cardio.

J'ai également fait du judo plus jeune, mais je trouvais  ça trop mou et le plus vieux avait 70 ans (ceinture marron si mes souvenirs sont bons).

Oui mais il ne s'investit plus autant. 

Un dérivé du karaté pour les plus de 30 ans., les vieux quoi.

Il s'investit encore et fait toujours des combats avec nous.

Il me dit de faire attention car je suis un peu brute parfois, du coup j'essaye de faire attention. 

Que ça soit le Kempo, judo ou karaté, l'important, c'est de pratiquer un sport et de prendre plaisir. 

il y a 2 minutes, Danoketian a dit :

 

Que ça soit le Kempo, judo ou karaté, l'important, c'est de pratiquer un sport et de prendre plaisir. 

C 'est bien évidemment l'essentiel.

Le sport c'est la vie.

il y a 14 minutes, Netra a dit :

C 'est bien évidemment l'essentiel.

Le sport c'est la vie.

ou pas! Heureusement qu'il y a autre chose dans la vie ...