Douleurs et lâcher prise

Le déconfinement a été pour moi douloureux :

Après une poussée d'arthrose au genou, avec épanchement de synovie, ça a été une tendinite à l'avant bras ( mais la douleur, au début, s'étendait de l'épaule au poignet ).

Sans compter les migraines qui sont revenues en force.

Je suis allée voir une naturopathe, pour préparer mon prochain jeûne et faire le point.

Après m'avoir longuement interrogée sur mes habitudes, et ce qui m'amenait à la consulter, elle en a déduit que mon terrain était trop acide, mais que ça ne venait pas de mon alimentation, mais davantage de tensions émotionnelles ( et donc musculaires ).

Elle m'a demandé ce que j'avais l'habitude de faire pour me détendre et m'a "prescrit"  au moins 20 minutes de méditation de pleine conscience quotidiennes.

Je m'y applique...

Avez vous l'expérience de douleurs calmée par une pratique naturelle quelconque dans aide de produits ( naturels ou non ? )

Je ne connais pas du tout la méditation de pleine conscience alors je n'ai pas trop d'avis sur ta prescription et en fait je n'ai jamais rencontré de Naturopathe non plus et j'ignore un peu ce qu'ils ont l'habitude de prescrire ou comment ils traitent leurs patients, je pensais qu'un naturopathe ça prescrivait plutôt des remèdes naturels ou de l'homéopathie, de la phyto, des choses comme ça. Je trouve un peu étrange pour des douleurs pourtant bien physiques de prescrire de la méditation, après je n'y connais rien du tout mais je trouve ça étonnant et je me demande si ça marche moi aussi. Quand tu auras assez de recul si tu peux faire un retour là-dessus, ça peut être cool si ça fonctionne ! 

Du haut de l'expérience que j'ai, je connais les tendinites parce que j'en fais à répétition (entre le boulot et les gestes répétitifs et le sport à côté, la tendinite je vis avec à l'année pour ainsi dire) et j'ai fais 2 ou 3 fois des névralgies cervico-brachiales également. Je ne prenais pas de médicaments mis à part du repos mais ce qui m'a surtout aidé à traiter les douleurs et guérir c'était des séances chez un ostéopathe qui m'ont vraiment bien aidée. J'ai eu des prescriptions chez un kiné avant mais les résultats n'étaient pas aussi bons qu'avec l'ostéo ! Du coups maintenant à chaque fois que ça revient je fonce reprendre des séances avec lui, je trouve ça plus efficace. 

Il y a 7 heures, apis 32 a dit :

Le déconfinement a été pour moi douloureux :

Après une poussée d'arthrose au genou, avec épanchement de synovie, ça a été une tendinite à l'avant bras ( mais la douleur, au début, s'étendait de l'épaule au poignet ).

Sans compter les migraines qui sont revenues en force.

Je suis allée voir une naturopathe, pour préparer mon prochain jeûne et faire le point.

Après m'avoir longuement interrogée sur mes habitudes, et ce qui m'amenait à la consulter, elle en a déduit que mon terrain était trop acide, mais que ça ne venait pas de mon alimentation, mais davantage de tensions émotionnelles ( et donc musculaires ).

Elle m'a demandé ce que j'avais l'habitude de faire pour me détendre et m'a "prescrit"  au moins 20 minutes de méditation de pleine conscience quotidiennes.

Je m'y applique...

Avez vous l'expérience de douleurs calmée par une pratique naturelle quelconque dans aide de produits ( naturels ou non ? )

Un jeûne pour ça

Il est sur que si tu enleves les doigts de la prise, les douleurs disparaissent.

Curieux de nature, j'ai déjà tenté la méditation pleine conscience.

Oui. Bof !

C'est comme l'homéopathie, il faut y croire pour que ça "paraisse" marcher.

Il y a aussi l'auto-hypnose.......

C'est bien d'avoir un moyen d'oublier la douleur pendant qq minutes,mais elle revient dès qu'on reprend les gestes habituels!

Il y a 6 heures, Virtuose_en_carnage a dit :

Il est sur que si tu enleves les doigts de la prise, les douleurs disparaissent.

En gros, c'est ça.

Et pourtant, ça n'est pas si facile...

Il y a 6 heures, PINOCCHIO a dit :

Un jeûne pour ça

Depuis que je jeûne deux fois par an, j'ai tout de moins de douleurs qu'avant.

Mais le dernier jeûne a été presque immédiatement suivi par le confinement, et là ...

Il y a 5 heures, unjour a dit :

Curieux de nature, j'ai déjà tenté la méditation pleine conscience.

Oui. Bof !

C'est comme l'homéopathie, il faut y croire pour que ça "paraisse" marcher.

Je crois que c'est chacun son truc.

Je n'accroche pas au yoga, j'ai préparé mes accouchement par la sophrologie, ça m'a beaucoup aidé mais je n'arrive pas à pratiquer seule.

La méditation de pleine conscience, je l'ai découverte grâce à une application pour les enfants, que je pratiquais en classe, et je trouve beaucoup plus simple à vivre .

Il y a 3 heures, Zibeline a dit :

Il y a aussi l'auto-hypnose.......

C'est bien d'avoir un moyen d'oublier la douleur pendant qq minutes,mais elle revient dès qu'on reprend les gestes habituels!

Je ne connais pas la technique.

Pour les migraines, les massages avec du baume du tigre soulagent aussi brièvement.

Mais en décontractant ( en particulier les trapèzes et la nuque ) il me semble que la douleur s'atténuerait, voire disparaitrait.

Bon, depuis que j'ai repris la méditation, je n'ai pas eu de nouvelle crise...

il y a 11 minutes, apis 32 a dit :

Je crois que c'est chacun son truc.

Je n'accroche pas au yoga, j'ai préparé mes accouchement par la sophrologie, ça m'a beaucoup aidé mais je n'arrive pas à pratiquer seule.

La méditation de pleine conscience, je l'ai découverte grâce à une application pour les enfants, que je pratiquais en classe, et je trouve beaucoup plus simple à vivre .

J'en suis incapable, j'ai le qi introspectif du caillou... Il me semble plus aisé de lire l'avenir dans le seau de la serpillère.

J'aimerai tellement me débarrasser de mes douleurs inutiles et épuisantes.

 J’espère que toi tu va y parvenir.

il y a 15 minutes, Sittelle a dit :

J'en suis incapable, j'ai le qi introspectif du caillou... Il me semble plus aisé de lire l'avenir dans le seau de la serpillère.

J'aimerai tellement me débarrasser de mes douleurs inutiles et épuisantes.

 J’espère que toi tu va y parvenir.

En fait, je pratique seule, mais avec un support.

J'ai débuté en même temps que les enfants avec "calme et attentif comme une grenouille".

Le CD est dans le livre.

Là, j'ai repris les séance du CD dans le livre de Christophe André, méditer jour après jour.

Sinon, pour les douleurs, le premier truc, ( même si apparemment ça ne suffit pas ! ) C'est l'alimentation.

Et même en mangeant sain, de saison, local et tout et tout, on fait parfois des erreurs, c'est pour ça que je vais voir une naturopathe de temps en temps.

Pour moi, je jeûne, c'est le top, mais j'avoue que 'est une organisation ( l'important c'est avant et après ) et je n'aurais pas pu le pratiquer en travaillant.

il y a 21 minutes, apis 32 a dit :

En fait, je pratique seule, mais avec un support.

J'ai débuté en même temps que les enfants avec "calme et attentif comme une grenouille".

Le CD est dans le livre.

Là, j'ai repris les séance du CD dans le livre de Christophe André, méditer jour après jour.

Sinon, pour les douleurs, le premier truc, ( même si apparemment ça ne suffit pas ! ) C'est l'alimentation.

Et même en mangeant sain, de saison, local et tout et tout, on fait parfois des erreurs, c'est pour ça que je vais voir une naturopathe de temps en temps.

Pour moi, je jeûne, c'est le top, mais j'avoue que 'est une organisation ( l'important c'est avant et après ) et je n'aurais pas pu le pratiquer en travaillant.

Aussi surprenant que cela puisse paraitre, suis trop fragile psychologiquement pour me permettre de jeûner.

J'ai trop peur de retomber dans l’anorexie.

et pour le manger sains, Bio, de saison et local si c'était un gage de bonne santé ... heu comment dire ...no comment!

il y a 42 minutes, Sittelle a dit :

Aussi surprenant que cela puisse paraitre, suis trop fragile psychologiquement pour me permettre de jeûner.

J'ai trop peur de retomber dans l’anorexie.

 

et pour le manger sains, Bio, de saison et local si c'était un gage de bonne santé ... heu comment dire ...no comment!

Pas du tout surprenant, les tendances aux troubles alimentaires sont une contre-indication au jeûne.

Par contre la façon d'équilibrer le régime alimentaire peut faire des "miracles", les naturopathes ont souvent de très bons conseils. Même si le local n'est pas toujours respecté. Mais comme les naturopathes conseillent souvent de diminuer café, thé et chocolat ... ça rééquilibre !

Je te souhaite une bonne soirée, je vais me préparer, nous allons à une soirée où nous espérons danser ( masqués) chut!!!!!

Il y a 2 heures, apis 32 a dit :

Pas du tout surprenant, les tendances aux troubles alimentaires sont une contre-indication au jeûne.

Par contre la façon d'équilibrer le régime alimentaire peut faire des "miracles", les naturopathes ont souvent de très bons conseils. Même si le local n'est pas toujours respecté. Mais comme les naturopathes conseillent souvent de diminuer café, thé et chocolat ... ça rééquilibre !

Je te souhaite une bonne soirée, je vais me préparer, nous allons à une soirée où nous espérons danser ( masqués) chut!!!!!

Au bal masqué oh hé on danse, on danse ...

Il y a 15 heures, Sittelle a dit :

Au bal masqué oh hé on danse, on danse ...

Oui !!!!!

On a bien dansé !

Avec les masques, c'est vrai que c'est contraignant, il fallait entre deux danses aller prendre une bouffée d'air dehors. Je ne comprends pas pourquoi ces manifestations sont tolérées en intérieur, où il y a plus de risques et pas à l'extérieur...

A la fin, certains masques sont tombés, mais il y avait beaucoup moins de monde, dans l'ensemble, les danseurs ont été prudents... et on y retourne cet après midi.

Je me suis inscrite à un massage ( avec les gants ...)

Jeux de quilles et de palets gascons, puis, concert, repas, bal.

J'espère qu'en rentrant je pourrai, comme hier, prendre un bain de une heure du matin, mais il semble faire moins beau ...

Bonne journée à toi !

Ah heu ben merci et bonne journée ..

Le 04/09/2020 à 02:04, Kai a dit :

 je n'ai jamais rencontré de Naturopathe non plus et j'ignore un peu ce qu'ils ont l'habitude de prescrire ou comment ils traitent leurs patients, je pensais qu'un naturopathe ça prescrivait plutôt des remèdes naturels ou de l'homéopathie, de la phyto, des choses comme ça. Je trouve un peu étrange pour des douleurs pourtant bien physiques de prescrire de la méditation

J'entends qu'on parle de naturopathe ici , alors je me suis arrêtée

A défaut de trouver un médecin pratiquant la médecine fonctionnelle , je cherche des infos sur les naturopathes

Moi aussi , j'avais cru qu'ils prescrivaient des compléments naturels pour pallier les carences vitaminiques ,

mais je ne vois que des naturopathes "réflexologues" "iridologues" , certains massent aussi  ......

Et là je vois qu'ils prescrivent le jeûne ?

Je n'ai jamais tenté la visite chez un naturopathe ..  

J'ai fini par me débarrasser de quelques douleurs .. pour en subir d'autre ailleurs .. une sorte d'homéostasie pour me faire comprendre que si je veux continuer de vivre debout je dois accepter d'en payer le prix ..

Bien qu'en aillant troqué ma queue de poisson contre des jambes qui me me servent pas a marcher .. j'ai conservé ma voix ..

Le 04/09/2020 à 15:11, Sittelle a dit :

Aussi surprenant que cela puisse paraitre, suis trop fragile psychologiquement pour me permettre de jeûner.

J'ai trop peur de retomber dans l’anorexie.

Réaction très saine.

Que de temps passé... en si peu de temps...

Alors... les douleurs articulaires, entre les jeûnes, la méditations et une pratique immodérée des bals occitans, on n'en parle presque plus. Sauf celles aux  cervicales que je confondais avec la migraine.

Et je suis en train de vaincre la migraine !

Mon ostéopathe, que j'allais voir tous les 6 mois m'a entraînée dans une série de soins, accompagnée d' "engueulades" ( bienveillantes mais qui m'ont quand même secouée ) puis sur un cours collectif de yoga.

Au bout d'un moment, j'ai décidé que je refusais de rester migraineuse, j'ai arrêté le traitement de fond et aussi le traitement des crises. Après la remontée alimentaire de mon dernier jeûne, j'ai recommencé à avoir une crise tous les deux jours, mais supportable donc en jeûnant, elle finissait par céder... de plus en plus vite.

L'autre jour au repas d'avant bal une copine musicienne m'a conseillé ce livre :

qui explique bien le processus de la crise et donne une technique pour la stopper.

Technique que j'ai ( imparfaitement ) utilisée il y a 4 jours quand les cervicales ont commencé à me réveiller et ... il n'y a pas eu de migraine.

Depuis, j'attends la prochaine crise pour vérifier que je peux de nouveau stopper le processus.