La station assise

il y a 4 minutes, brooder a dit :

Les profs de yoga ont bien du mérite.

pourquoi ?

il y a 1 minute, BELUGA a dit :

pourquoi ?

Cela fait "bobo" et celle que j'ai connue devait tout faire par elle-même; ses cours, ses comptes, ses réservations etc ...

Il y a 8 heures, Niti a dit :

rester debout, droit,  et marcher, se coucher à plat les bras le long du corps et les pieds joints.  je n'ai jamais mal au dos

A 19 ans heureusement pour toi,mais on en reparlera dans vingt ans(je serai pas là) , le squelette ça s'use c'est comme le reste

Il y a 11 heures, brooder a dit :

la colonne verticale

?

il y a 4 minutes, January a dit :

?

oui la colonne cervicale

Il y a 1 heure, PINOCCHIO a dit :

A 19 ans heureusement pour toi,mais on en reparlera dans vingt ans(je serai pas là) , le squelette ça s'use c'est comme le reste

j'ai 55 ans tu crois n'importe quoi pinochhio et jamais eu mal au dos sauf la fois ou j'ai pris un coup de pied dans le ventre mais je m’étais retourné à temps

il y a une heure, Niti a dit :

j'ai 55 ans tu crois n'importe quoi pinochhio et jamais eu mal au dos sauf la fois ou j'ai pris un coup de pied dans le ventre mais je m’étais retourné à temps

, alors là je préfère, au moins c'est comme ça que l'on voit les fabulateurs ici, mais t'inquiète pas ça va venir et plus vite que tu pense , même en te glandant dans le canapé

il y a 3 minutes, PINOCCHIO a dit :

, alors là je préfère, au moins c'est comme ça que l'on voit les fabulateurs ici, mais t'inquiète pas ça va venir et plus vite que tu pense , même en te glandant dans le canapé

tu es méchant je le savais déjà.  je cours le marathon en moins de 4 heures 1 M 80 72 KG et une pêche d'enfer

il y a 8 minutes, Niti a dit :

tu es méchant je le savais déjà.  je cours le marathon en moins de 4 heures 1 M 80 72 KG et une pêche d'enfer

je ne suis pas méchant mais réaliste , vingt ans de plus et on en reparlera , moi aussi à ton âge ,j'avais une pêche d'enfer

il y a une heure, PINOCCHIO a dit :

je ne suis pas méchant mais réaliste , vingt ans de plus et on en reparlera , moi aussi à ton âge ,j'avais une pêche d'enfer

Tu à surement raison, j'ai toujours entretenu mon enveloppe charnelle,  pour le plaisir et mon bien être 

il n'y a pas d'age pour bien faire ou se réparer.

Il y a 13 heures, DroitDeRéponse a dit :

Dans tous les cas se muscler le dos dans la majorité des cas t’evitera les 3

Sauf bien sur si tu fais de l’osteoporose mais ce n’est alors pas postural 

Je plussoie,  mais j'ajouterai que de bons abdos sont tout aussi nécessaires 

Il y a 5 heures, Niti a dit :

Tu à surement raison, j'ai toujours entretenu mon enveloppe charnelle,  pour le plaisir et mon bien être 

il n'y a pas d'age pour bien faire ou se réparer.

il y a un âge ou l'on répare plus , on subit son sort, c'est tout, mais soyons honnête avec les moyens que l'on a maintenant on se soulage du mieux que l'on peut, nous sommes des gens vernis par rapport à nos parents, mais nous sommes peut être plus fragile aussi, surement du à l'alimentation que l'on a avec tous ces légumes au gouts insipides et ces produits tous traficoté

Il y a 7 heures, Niti a dit :

tu es méchant je le savais déjà.  je cours le marathon en moins de 4 heures 1 M 80 72 KG et une pêche d'enfer

Il y a 5 heures, Cheragaz a dit :

Je plussoie,  mais j'ajouterai que de bons abdos sont tout aussi nécessaires 

Yes le Pilates est notre ami 

Il y a 19 heures, brooder a dit :

J'ai ouvert ce fil pour faire part de mon immense affliction du bas du dos qui restera effectivement éternelle

Je te comprends

J'ai 2 discopathies dégénératives , dont 1 en bas et les 2 dernières vertèbres sont en train de se souder entre elles

Tous les matins , avant de me lever je fais quelques exercices dans mon lit , ça m'aide un peu à commencer la journée

J'avais un bon exercice qui me soulageait bien , et qui consistait à se mettre à genou , la tête sur le sol , (ça étire le dos)

mais maintenant j'ai mal aux genoux , je peux plus le faire

Il y a 19 heures, Niti a dit :

de ton job ou de tes mauvaises habitudes à moins d’être né " cassé du dos "  une ceinture abdominal peut être une des solutions et des massages beaucoup de massages

Si on pouvait toujours choisir 

Trop debout , trop assis , trop de sport , pas assez .......quoique tu fasses , tu y auras droit

Il y  a aussi ceux qui naissent comme ça , mon fils de 23 ans a une scoliose de 25° ,  (ça a commencé vers l'âge de 6/8 ans)

les médecins lui ont promis de l'arthrose très tôt , il a fait du kiné pendant 12 ans non stop !! (des tractions notamment)

Ce n'est donc pas si simple pour tout le monde

Il y a 4 heures, Mia Adaxo a dit :

 

Je te comprends

J'ai 2 discopathies dégénératives , dont 1 en bas et les 2 dernières vertèbres sont en train de se souder entre elles

Tous les matins , avant de me lever je fais quelques exercices dans mon lit , ça m'aide un peu à commencer la journée

J'avais un bon exercice qui me soulageait bien , et qui consistait à se mettre à genou , la tête sur le sol , (ça étire le dos)

mais maintenant j'ai mal aux genoux , je peux plus le faire

Si on pouvait toujours choisir 

Trop debout , trop assis , trop de sport , pas assez .......quoique tu fasses , tu y auras droit

Il y  a aussi ceux qui naissent comme ça , mon fils de 23 ans a une scoliose de 25° ,  (ça a commencé vers l'âge de 6/8 ans)

les médecins lui ont promis de l'arthrose très tôt , il a fait du kiné pendant 12 ans non stop !! (des tractions notamment)

Ce n'est donc pas si simple pour tout le monde

Je suis désolé pour toi ...

La souffrance ne se partage pas trop, d'où l'incompréhension de beaucoup. Mais il faut avoir beaucoup souffert pour connaître la valeur de la vie ...

Le 19/06/2019 à 21:41, brooder a dit :

Le mal de dos est dit t-on le mal du siècle.

Il est maintenant reconnu en médecine que la station assise est le pire maintient pour la colonne verticale alors pourquoi s'y astreint t-on ?

Avez-vous un truc pour éviter les limbagos et autre ?

Je crois qu'aucune position n'est bonne (ni assis , ni debout)

Le mieux est d'alterner les 2 , mais bon , moi qui travaillait en usine , c'était debout toute la journée

Des trucs ?.....Voir ci-dessous

Le 19/06/2019 à 22:46, DroitDeRéponse a dit :

Oui se muscler le dos . 

Pas si simple , "muscler" est un mot destiné aux sportifs et/ou à ceux qui veulent la tablette

T'as déjà essayé de te muscler le dos avec des discopathies ? des hernies discales ?

Non au mieux il faut essayé de détendre tout ça , faire des étirements doux ,

et tout cela doit se faire allongé , pour ne pas mettre de poids supplémentaires sur le dos (quand on est assis ou debout)

parce que si tu te mets à faire de la muscu , ben tu te retrouves à l'hosto pendant 3 mois

Je me suis déjà retrouvé à genoux , ne sachant plus me relever , et crois moi , ça fait mal dans tout les sens du terme

Le 19/06/2019 à 22:49, brooder a dit :

C'est soit osseux, nerveux ou musculaire ...

S'il n' y a rien à la radio , c'est effectivement les muscles / tendons ,

mais bon , je ne suis pas médecin et je ne sais pas si on peut tout voir sur une radio

Il y a 10 heures, brooder a dit :

La souffrance ne se partage pas trop, d'où l'incompréhension de beaucoup. Mais il faut avoir beaucoup souffert pour connaître la valeur de la vie ...

Il y en a qui rêve de vacances , d'argent .....ou qui se disputent pour une place de parking

Il y en a d'autres qui rêvent juste de ne plus souffrir

il y a 2 minutes, Mia Adaxo a dit :

T'as déjà essayé de te muscler le dos avec des discopathies ? des hernies discales ?

Le principe de se muscler le dos et les a boss ainsi que les muscles profonds posturaux c’est avant .... d’en arriver là 

il y a 2 minutes, Mia Adaxo a dit :

 

 au mieux il faut essayé de détendre tout ça , faire des étirements doux ,

et tout cela doit se faire allongé , pour ne pas mettre de poids supplémentaires sur le dos (quand on est assis ou debout)

parce que si tu te mets à faire de la muscu , ben tu te retrouves à l'hosto pendant 3 mois

Muscler ses muscles profonds ne consiste pas à soulever 50kg ^^

Le Pilates a été cité ...

il y a 2 minutes, Mia Adaxo a dit :

Je me suis déjà retrouvé à genoux , ne sachant plus me relever , et crois moi , ça fait mal dans tout les sens du terme

Oui je me suis retrouvé bloqué 2 semaines sous anti-inflammatoires voici 20 ans . Depuis que j’ai bossé dos, psoas , grand droit etc ca va mieux 

il y a 19 minutes, DroitDeRéponse a dit :

 

Le principe de se muscler le dos et les a boss ainsi que les muscles profonds posturaux c’est avant .... d’en arriver là 

Bien sûr , mais comment tu devines ça quand t'as 20 ans ?

Et se muscler n'évite pas toujours ces problèmes ,

j'en connais qui ont fait du sport toute leur vie , certains présentent tout de même ces soucis

On entend dire que les "gros" sont plus susceptibles d'avoir ces ennuis là , pourtant beaucoup de minces se plaignent aussi

Les grossesses y sont pour beaucoup , je n'ai pourtant pris que 8 / 9 kg à chacune d'elle , (quand d'autres en prennent 20)

mais la posture qu'il faut adopter pour rééquilibrer avec le gros ventre , ben ça bousille le dos aussi

Citation

Le Pilates a été cité ...

Oui j'ai vu , j'ai été voir quelques vidéos ça m'a pas l'air trop mal

Citation

Oui je me suis retrouvé bloqué 2 semaines sous anti-inflammatoires voici 20 ans . Depuis que j’ai bossé dos, psoas , grand droit etc ca va mieux

Et je suis sûre que tu t'en souviendras toute ta vie !!

Imagines donc ceux qui vivent comme ça en continu , c'est l'enfer

Il y a 3 heures, Mia Adaxo a dit :

Bien sûr , mais comment tu devines ça quand t'as 20 ans ?

Et se muscler n'évite pas toujours ces problèmes ,

Mais souvent

Il y a 3 heures, Mia Adaxo a dit :

j'en connais qui ont fait du sport toute leur vie , certains présentent tout de même ces soucis

Certains sports sont traumatisants et ne développent pas forcément les muscles posturaux

Il y a 3 heures, Mia Adaxo a dit :

On entend dire que les "gros" sont plus susceptibles d'avoir ces ennuis là , pourtant beaucoup de minces se plaignent aussi

Oui mais l’obésité augmente la proba