Stress.

Est-ce que vous avez des solutions pour lutter contre le stress ? Dernièrement, je n’étais pas bien et je pense que c’est dû à cela. Merci d’avance pour vos conseils !

Salut, tout dépend d'où te vient ton stress. 

Sinon respiration, aération, nourriture équilibrée, sommeil suffisant, exercice physique, loisirs créatifs, méditation, yoga, séance d'ostéo, etc etc etc... Les "solutions" sont infinies et elles dépendent des personnes et de la provenance du stress. 

Moi si je pourrais je faire du sport ou de l'entrainement physique. Pour les femmes, il y a l'arérobie.

Ça me semble plus une solution que les drogues. Mais il faut se forcer. Et c'est mes théories, ce n'est pas prouvées.

salut comme tout le monde on a tous des hauts et des bas . déjà trouver la raison du stress et ce qui l'a provoqué et prendre un peu de recul faire une activité qui te permet de t'évader penser à autre pour oublier tous tracas du quotidien . moi quand j'ai un petit de moins bien je fais du sport ou appel des amis pour papoter ils arrivent toujours à me booster le moral et c'est idem quand ils m'appellent je fais de mon mieux pour être à l'écoute .sinon je penses que ya pas vraiment de solution miracle chacun a sa propre solution qui lui permet d'évacuer tous ces stress sinon faut pas trop se prendre la tête sur des choses qu'on maîtrise pas faut savoir lâcher prise   se laisser aller .

Il y a 5 heures, Maelys13 a dit :

Est-ce que vous avez des solutions pour lutter contre le stress ? Dernièrement, je n’étais pas bien et je pense que c’est dû à cela. Merci d’avance pour vos conseils !

Hello ! Déjà, tu peux nous dire comment ton stress se manifeste (symptômes, situations qui te mettent en état de stress), ça nous donnera des pistes !

Pour le moment, mes deux meilleurs remèdes sont la respiration lente par le ventre en cas de crise de panique, et le sport. Beaucoup de sport  

De quel stress parles tu ?

Salut ! Le stress est chose commune de nos jours. L’un des meilleurs moyens pour le gérer, c’est de s’adonner à des loisirs qui nous déconnecteront pendant un moment de notre train-train quotidien. Par exemple, quand je suis stressé, une belle musique, un jeu vidéo ou une bonne comédie m’aide à me relaxer.

Salut. J'ai vu que tu aimés les jeux vidéo. Je sais que quand je joue à certains jeux, parfois je me sent tendu, ce qui génère un stress, donc je me redirige vers un autre jeux plus "cool", genre un jeu où tu peux jouer avec des personnes IG, avoir une guilde sympathique pour discuter avec des gens (bon d'accord pas facile à trouver), évite les FPS quand t'es stressé. Si tu aime les mangas, pose toi devant une petite série ou un petit film (Princesse Mononoké, Le le Château ambulant...)  bon même si tu a déjà vue ça te permet de revoir des détails et d'oublié tes inquiétudes pendant quelques temps. Essaie de te projeter dans l'avenir, dans le bon sens, tu es déjà partie au Japon ? 

Ecouter de la musique douce (genre bob marley, mais sans la fumette) en boucle

Il y a 14 heures, ChrisTone a dit :

Salut. J'ai vu que tu aimés les jeux vidéo. Je sais que quand je joue à certains jeux, parfois je me sent tendu, ce qui génère un stress, donc je me redirige vers un autre jeux plus "cool", genre un jeu où tu peux jouer avec des personnes IG, avoir une guilde sympathique pour discuter avec des gens (bon d'accord pas facile à trouver), évite les FPS quand t'es stressé. Si tu aime les mangas, pose toi devant une petite série ou un petit film (Princesse Mononoké, Le le Château ambulant...)  bon même si tu a déjà vue ça te permet de revoir des détails et d'oublié tes inquiétudes pendant quelques temps. Essaie de te projeter dans l'avenir, dans le bon sens, tu es déjà partie au Japon ? 

Ce qui est sur, ce n'est pas les jeux vidéo qui me stressent, actuellement, je fais que jouer au Sims, lol.

Les mangas/animes, dernièrement, j'ai clairement pas le temps pour ça mais merci pour le conseil  

Malheureusement, pas encore partie au Japon, mais ça fait partie de mes projets !!!  

Le stress est causé par mon boulot et plusieurs soucis dans ma famille

Comment il se manifeste ? mhmm, douleur musculaire, quelques retards (si vous voyez ce que je veux dire), apparition de pellicules (que j'avais pas avant) et fatigue bien évidemment ^^

Il y a 8 heures, Maelys13 a dit :

Ce qui est sur, ce n'est pas les jeux vidéo qui me stressent, actuellement, je fais que jouer au Sims, lol.

Les mangas/animes, dernièrement, j'ai clairement pas le temps pour ça mais merci pour le conseil  

Malheureusement, pas encore partie au Japon, mais ça fait partie de mes projets !!!  

Le stress est causé par mon boulot et plusieurs soucis dans ma famille

Comment il se manifeste ? mhmm, douleur musculaire, quelques retards (si vous voyez ce que je veux dire), apparition de pellicules (que j'avais pas avant) et fatigue bien évidemment ^^

"Aimes-tu" le travail que tu fais ? T'entends-tu bien avec tes collègues ? Essaie d'en discuter avec ta famille.

Trouve du temps pour faire ce que tu aimes. Essaie de ne pas penser qu'au travail. T'es-tu déjà renseigner sur les conditions à avoir pour partir au Japon ? (Passeport, budget...).

Il y a 12 heures, ChrisTone a dit :

"Aimes-tu" le travail que tu fais ? T'entends-tu bien avec tes collègues ? Essaie d'en discuter avec ta famille.

Trouve du temps pour faire ce que tu aimes. Essaie de ne pas penser qu'au travail. T'es-tu déjà renseigner sur les conditions à avoir pour partir au Japon ? (Passeport, budget...).

J'aime mon travail, mais ces derniers temps, il a beaucoup de pression. Je m'entend à merveille avec mes collègues  En parler avec ma famille ? Bof, ils ont assez de soucis comme ça... 

Pour la Japon, je travaille sur le budget actuellement ^^  

Le 25/01/2019 à 04:59, Maelys13 a dit :

J'aime mon travail, mais ces derniers temps, il a beaucoup de pression. Je m'entend à merveille avec mes collègues  En parler avec ma famille ? Bof, ils ont assez de soucis comme ça... 

Pour la Japon, je travaille sur le budget actuellement ^^  

C'est des passages. Comme dans tout travail il y a des hauts et des bas. L'effort finira par payer.

Effectivement le travail est souvent la cause du stress. N’hesite pas à en discuter avec ton supérieur, voir si quelque chose pourrait être amélioré ? Parfois il suffit de poser des mots sur ce qui ne va pas... et ça fait une petite différence  

Merci à tous pour votre aide

Moi je fais du qi-gong depuis quelque temps et j'ai constaté que je stresse beaucoup moins dans les situations pénibles; prendre du recul, hiérarchiser les problèmes, (plus facile parfois à dire qu'à faire, mais bon..) En tout cas bon courage ! 

Coucou,

Je pense que tu as besoin d’une pause. Si c’est possible, prends quelques jours pour te ressourcer. Offre-toi un petit massage ou autre soin. Cela t’aidera à te détendre et être d’attaque pour affronter tes soucis, ton boulot et autres. Inscris-toi à des cours de yoga, Zumba ou fais de la marche pour t’aider à gérer le stress.