Cohérence cardiaque pour se détendre

Le 07/12/2018 à 15:37, sovenka a dit :

 

Des gens stressés peuvent y avoir recours mais aussi des étudiants avant un examen, des sportifs de haut niveau avant une épreuve, quelqu'un qui cherche une place avant un entretien d'embauche...

La cohérence cardiaque a pour principe de contrôler ses battements cardiaques afin de mieux contrôler son cerveau.
Une respiration calme permet de réguler son rythme cardiaque et son système nerveux autonome. Il est ainsi possible de diminuer son taux de cortisol (hormone-marqueur du niveau de stress excessif) et donc son stress.

 

L'acupression c'est sympa aussi pour le stress.

+++

Merci @Ardouane je ne connaissais pas ces massages d'oreilles qui me seront utiles parce que j'ai bien de la misère à émerger du lit le matin 

Merci @sovenka

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